花胶能和避孕药一起吃吗 花胶能和避孕药一起吃吗会中毒吗

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8个美白肌肤的秘诀!!1:注意劳动保护:在室外劳动时,一定要避免直接在阳光下曝晒,可在暴露部位搽一些防晒增白霜。2:饮食宜合理:少吃食盐,以减少黑色素的形成。平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜,多吃山楂、胡萝卜及各种水果。3:禁用含有雌激素的软膏或化妆品:原因是雌激素可促进黑色素形成。4:常服大剂量维生素C:维生素C能清除皮肤细胞中的自由基,达到美白肌肤的效果。5:用鸡蛋清和蜂蜜:睡前取鸡蛋清,用两手掌揉搓,涂脸部过1-2分钟后,用热毛巾擦净,然后再涂蜂蜜,翌日早晨洗净,能使皮肤细嫩、白晳。6:用银杏仁可起到增白作用:取银杏仁600克去皮去核,晒干研细末,加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部,翌日早晨洗掉,能防止或减少皱纹。7:服用芦荟汁:长期服用芦荟汁,能使皮肤增白,身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水,效果更佳。8:白茯苓加蜜可增白皮肤:取白茯苓粉,白蜜调和,晚上涂脸部,翌日早晨洗净,涂7天,就可见效。

大家都知道,胶原蛋白丰富,人的皮肤就会光滑有弹性。人一过25岁,胶原蛋白就开始大量流失,皮肤松弛、皱纹等颜值杀手都来,不少女性朋友开始心慌,赶紧将胶原蛋白补起来,而食补胶原蛋白,无疑吃猪蹄、肉皮、花胶是最好的。

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首先来说说,胶原蛋白到底是什么?人体内胶原蛋白的主要作用是滋润皮肤和强壮骨骼。分布于皮肤上的胶原蛋白可以锁住水分,使细胞更加丰满,让皮肤看起来充满弹性、细腻光滑。但是吃下去的胶原蛋白,不能被人体直接吸收,而是被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等,再被人体吸收。分解出的氨基酸,有多少被用来合成胶原蛋白,又有多少胶原蛋白会被送到皮肤,这都是不得而知的。而且胶原蛋白是一种不完全蛋白。人体需要的9种氨基酸,胶原蛋白主要含有6种,还有3种约等于无,营养价值不如肉、鸡蛋或者豆制品。而且此类食物大多含脂量较高,进食过多难免有升高血脂之虞。

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下面是些关于胶原蛋白的四个真相,有助于大家进一步了解胶原蛋白的作用。

1吃猪蹄、猪皮和花胶不能直接补充胶原蛋白:富含胶原蛋白的食物进入体内,需要分解成氨基酸,才能吸收进入血液中,重新编组后合成人体所需要的蛋白质种类。也就是说,吃了猪蹄、猪皮和花胶等富含胶原蛋白的食物,并不能直接补充胶原蛋白。

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2胶原蛋白是一种劣质蛋白:胶原蛋白与鸡蛋、牛奶相比,并不是优质蛋白。优质蛋白需要有齐全的氨基酸种类,而且氨基酸模式与人体氨基酸模式接近,营养价值较高。胶原蛋白属于不完全蛋白。人体需要的9种氨基酸,胶原蛋白主要含有6种,还有3种约等于无,营养价值不如肉、鸡蛋或者豆制品。

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3 植物胶原蛋白纯粹是忽悠:现在市面上有很多银耳、桃胶等所谓的植物胶原蛋白,号称能够补充胶原蛋白。然而,胶原蛋白只存于动物中,植物中不含胶原蛋白。银耳等含有很多糖,煮后黏稠,被误认为含有胶原蛋白。

4 小分子胶原蛋白也不能美容:很多人都知道人体不能直接吸收大分子胶原蛋白,于是又催生出许多小分子胶原蛋白产品,号称人体能直接吸收利用于皮肤。但实际上,小分子胶原蛋白质进入皮肤,要么会出现过敏反应,要么被机体的免疫系统清除。如果感觉有效,可能是产品中所含水分的作用,而不是胶原蛋白的作用。

那不能通过食补补充胶原蛋白,有什么方法可以留住胶原蛋白呢?

第一,多补充优质的蛋白质。以下食物都是比较好的蛋白质来源:动物性食物,如瘦肉类,像猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,鸡蛋、鸭蛋等;乳类,如牛奶、羊奶等;植物性食物,如黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。

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第二,多补充维生素C,可以促进胶原蛋白的合成。维生素C缺乏,胶原蛋白不能正常合成,会导致细胞连接障碍。含有丰富维生素C的水果有:冬枣、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘等水果;蔬菜有:辣椒、菜花、苦瓜、卷心菜等。

第三,做好防晒。紫外线照射是造成胶原蛋白流失的主要原因。涂抹防晒霜、打遮阳伞,避免让皮肤暴露在阳光中,这样能多留住些胶原蛋白。

第四,不要过度劳累、熬夜过多,生活中劳逸结合。给皮肤充足的自我修复时间,皮肤老化的会慢一些。

第五,少吃高热量、高脂肪食物,尤其是油炸食物,容易加速皮肤老化。

第六,保证充足的睡眠。

第七,避免烟酒,慎用激素、避孕药等。

参考文献

[1] 想漂亮多吃胶原蛋白不靠谱

[2] 正确对待食补胶原蛋白

[3] 吃花胶能补充胶原蛋白吗?

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