小分子胶原蛋白肽粉怎么用 2023年最新小分子胶原蛋白肽粉怎么用

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指导意见：你好，小分子胶原蛋白活性肽是绝对不可能如广告中说的那么神奇的。建议可以一试，毕竟这种产品还是比较安全的，副作用也小，平时其它方面也要注意保养，比如三餐要有规律，多喝粥，不要熬夜，少生气。

口服胶原蛋白肽是不是智商税，一直是很多人争议的焦点。

近日，由商务部研究院发布的《国内高品质胶原蛋白行业发展白皮书》，无疑给这些争议和质疑作出了权威解答——不仅肯定胶原蛋白肽的功效作用，更为消费者进行了官方科普。

《白皮书》中明确解释，“胶原蛋白肽”是胶原蛋白经过酶解和热水解处理后，制成的一种具有三螺旋结构的、由2-20个氨基酸残基短序列组成的功能性肽类，相比于分子量在300000道尔顿的胶原蛋白，胶原蛋白肽分子量一般在2000-10000道尔顿，在科学角度，更小的分子量、更优异的水溶性等生物特性，让胶原蛋白肽的吸收率可以超过 90 %以上，可为身体合理吸收利用。

《白皮书》还为胶原蛋白肽的各类功效作了详细的原理说明。如其明确指出，

①胶原蛋白肽具有低分子量和优异的水溶性，更容易被肠壁吸收，能够更好地补充人体所需胶原蛋白，

②胶原蛋白肽作为一种小分子活性肽，具有较高的渗透性，能够很好地被人体皮肤组织所吸收和利用，增加皮肤的弹性和张力；

③能够促进表皮基底细胞的分裂，可以使表皮细胞变得更加年轻，淡化皱纹、改善皮肤衰老；

④胶原蛋白肽还能通过将一定量的水分子更好地注入到皮肤组织中，加强新陈代谢、抑制和减少黑色素生成，起到补水保湿美白的作用等。

（以上内容参考《国内高品质胶原蛋白行业发展白皮书》。）

胶原蛋白肽并不是所谓的“智商税”，然而补充胶原蛋白并不仅仅是喝喝喝那么简单。下面就来介绍一些保护胶原蛋白的小窍门：

一、防晒

这个是老生常谈的话题，但真的是很重要。紫外线能穿透皮肤，产生自由基，因此造成胶原蛋白的断裂，日积月累皮肤就会衰老。紫外线还会触发皮肤产生黑色素，让人不仅老而且黑。

二、抗氧化

身体氧化过程会产生自由基，而自由基是胶原蛋白的天敌。抗氧化就是要消灭自由基，减少它对胶原蛋白的损伤。

三、抗糖化

糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去，皮肤弹性就会下降，身材就会松松垮垮的。

四、别熬夜

人在夜晚休息时，身体会分泌出荷尔蒙，帮助胶原蛋白的合成。一边喝胶原蛋白一边熬夜，好比一边砌墙一边拆墙。

补充优质蛋白和维生素C

减少胶原蛋白的流失，大致注意上面几点就行了。促进胶原蛋白的生产，则要补充优质蛋白和维生素C 。平时在喝胶原蛋白产品的同时，饮食上也要注意多吃些鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃。

六、晚上睡觉前喝水

想要胶原蛋白吸收更好，喝胶原蛋白的时间也有讲究，就是睡觉前半个小时。在睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。总之，不管喝哪款胶原蛋白，都要注意上面这几点，会让你取得事半功倍的效果。

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