花胶干贝淮山排骨汤 花胶淮山排骨汤的做法
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花胶元贝淮山排骨汤是补血养颜佳品，女性可以多吃，有助于保持良好的气色 所需食材： 排骨 适量(喜欢吃多放点) 小花胶 10来条 淮山 一根 陈皮 少许 红枣 3 4个 姜 几片 制作方法/步骤： 1、花胶浸泡超过12小时然后切成块。 2、排骨焯水后用清水冲清干净。 3、淮山去皮切大块。 4、陈皮浸泡之后刮去里面那层白膜、红枣去核、姜切片。 5、将排骨、花胶等材料依次放入压力锅内注入半锅水开始大火煮沸约半小时熄火。 6、待压力锅冷却下来转倒入电饭锅里烧开。 7、然后才把淮山放入一起煮沸约一至两小时，喝的时候再入盐、胡椒粉等，即可食用。 注意事项： 这道汤很讲究火候，一般用文火慢炖2小时以上，食材的营养就留在汤里，营养，滋补。炖的时候长点，花胶的口感就会很软，很适合孩子及老人家吃的一道汤。 小贴士： 身体虚弱，腰膝酸软的人，常吃花胶淮山猪骨汤，就可以起到强身健体的目的。
生完宝宝到底月子要坐多久呢？
顺产坐月子一般为42天。因为分娩会对机体造成一定的损伤，需要一段时间恢复，产后42天左右机体各器官基本恢复至稳定的状态。
顺产后的子宫，需要6周左右才能够完全恢复到原来的大小，具体恢复情况和恢复时间因人而异。为了促进子宫的产后恢复，产妇可以进行饮食调理，均衡膳食，保证充足的营养，还可以进行适当的有氧运动，加快产妇全身的新陈代谢，以及子宫复旧和盆底肌、骨盆的恢复。
剖腹产坐月子不一定要坐56天，但是至少要休息42天。产后子宫恢复到正常，以及身体各项恢复到正常的过程，这个时间段称为月子。因为在怀孕期间，胎儿在宫腔内逐渐长大，子宫也逐渐增大，身体体内激素水平、血容量都会出现增加。再加上与顺产相比，剖腹产由于存在伤口，其伤口愈合也需要更长时间。如果产妇既往身体情况欠佳，也需要休息更长时间，更有利于身体的恢复。
坐月子吃什么？喝什么？
1、生完第一顿，陈皮瘦肉粥，瘦肉能吃就吃，不能吃就不吃，水，喝陈皮炒米水，多喝水，生完随时能让宝宝吸奶。
第二顿，如果感觉饿了，可以吃米饭，清蒸鸡，盐水煮菜心，清淡都行，不知道什么能不能吃，就看看自己用的宝宝软件，有生娃后，月子餐，在里面看，还能选吃什么，现在都是科学坐月子。
顺产第二天就能冲凉了，洗头就一个星期后（让老公帮忙洗）
2、产后3天内多吃清淡的食物，先不要急着喝汤，进补，不要啊。
3、产后1-2周不宜服用人参、党参、黄芪等大补的。一般出院医生都会强调。
4、产后3天回家后:每天吃1个鸡蛋，回家基本吃饭，炒，水煮菜心，蒸鸡，红枣枸杞鸡汤，记得菜肉均衡哦。
5、早餐，姜鸡蛋汤面，拍一块姜，给点油煎一下，再煎个鸡蛋，加热水最后放面，吃了一个月这个早餐。
6、冲凉就用艾叶生姜煲水冲凉，冲42天，我每天都冲凉，一个星期洗头一次，马上吹干。
7、产后15天再喝进补汤、下奶汤，避免堵奶。产后第1-2周应注意先排恶露，后面才补气血，恶露越多越不能补。
8、产后第3周，
猪脚姜，五红汤，
党参北芪枸杞红枣煮水喝或者煲汤，
木瓜花胶炖奶，
花胶瑶柱莲子淮山红枣枸杞鸡汤，
木瓜花生墨鱼干红枣煲汤，
补气血奶水还超多，我亲测有效
腰痛 就煲 黄芪杜仲黑豆红枣枸杞汤，
每天喝2000-2500ml水
9、水果不必煮熟，但需放置常温。（能不能吃就看软件月子餐）我就是看那里的。
10 、尽量吃清淡的，不要太咸。
11、红糖不能吃超过10天。
12、避免偏凉性的蔬果，如，冬瓜、椰子、梨子、山楂、橘子、草莓、芒果、哈密瓜、白萝卜、茄子、韭菜、苦瓜等。
13、每天冲凉顺便给乳房泡泡热水疏通疏通。
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