吃鱼胶可以提高精子活力吗 吃鱼胶能壮阳吗

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可以补充蛋白锌，效果很好的，推荐用育之缘，可以有效提高精子质量

精子活力低下是男性难以言说的痛，也是孕育新生的绊脚石。如今生活节奏快，工作压力大，生活习惯不健康等原因，都会导致男性内分泌失调，，造成生精功能紊乱，精子活力低下。那还有孕育的可能吗？男性要怎么提高精子质量呢？

1、戒烟酒

香烟中的尼古丁可以杀灭精子，造成精子发育不良、畸形，吸烟还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而影响精子的活动力。而酒精能损伤精子及胚胎的发育，长期大量饮酒会造成男性生育能力减退，并使睾酮合成减慢，并影响睾酮的正常代谢，造成男子精液稀少，生殖功能低下。

2、饮食调理

食疗文化博大精深，精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均会影响精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸/锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的原料;精氨酸是精子形成的必要成分;锌是人体重要的微量元素。

胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳍鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、白果、豆腐及豆皮、鱼肚、洋葱等都有生精能力，可提高精子数量与质量。

3、远离辐射

生精细胞对放射线非常敏感，若受到放射线的直接照射，可使生精细胞的数目下降，造成精液稀少，活力下降。

4、避免高温、久坐

精子生成过程需要较低的温度，睾丸处于温度比体温低的阴囊中，这是精子生成最适宜的温度。男性内衣裤应宽松，不要过紧、也不要用过热的水洗浴、不要经常洗桑拿浴或穿紧身牛仔裤，避免久坐。

在生活上要注意调节，提高精子质量，精子质量得以提高，生育能力就增强了。

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