女人吃燕窝有没有淡斑的功效

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是的，燕窝有淡斑的作用，燕窝中含有三种不同的营养物质，最为特别：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramicacid)，表皮生长因子(EGF)和集落刺激因子(CSF)。燕窝是纯天然的滋养保健食品，它的最主要作用是：燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。其中表皮生长因子(EGF)起着美容的作用。燕窝要达到美容功效最好常年定时吃。针对养颜美肤日常生活中我们你要注意一下几点就不会有长斑的困扰了1、养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生.2、要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的疗效.3、多食富含维生素c，E的食品，避免阳光久晒.

皮肤会随着年龄增长逐渐衰老，尤其是面部皮肤的干燥、松弛、皱纹、黄褐斑、老年斑等问题困扰着不少老年朋友。专家提醒，面部是皮肤健康的“晴雨表”，要延缓面部皮肤衰老，合理食疗非常重要，而植物燕窝当属于其中的佼佼者。

记者近日采访江南大学田许博士时了解到，皮肤衰老的因素很多，人体代谢功能衰退，机体抗氧化能力减弱，会导致黑色素堆积。此外，面部皮肤裸露在外，风吹、日晒、沙尘等外界环境会导致皮肤基底细胞的水分及蛋白质大量流失，皮肤逐渐失去弹性。而植物燕窝中富含的低聚糖、黄酮类物质和一些具有生物活性的蛋白质，具有良好的抗氧化、抗衰老功效，且具有良好的持水性，能够最大限度地延长水分在人体中停留时间。

博士介绍，老人在食用植物燕窝时， 最好连续食用，如连续进补10天，暂停1～2天，然后再继续食用。可以在睡前或早上空腹食用。需要提醒的是，胃肠道敏感者食用后如出现不适，停止食用即可。

雪燕——淡化黄褐斑 黄褐斑是发生在颜面的色素沉着斑。形成的主要原因为机体抗氧化能力减弱，导致面部黑色素沉着。雪燕是一种植物木髓分泌物，富含分解黑色素的物质。天然雪燕有一股酸味，泡发后酸味消失，雪燕泡发倍数为30～50 倍。

雪燕炖牛奶：雪燕3克，开水浸泡6小时后，去杂质，盛入炖盅内，加纯牛奶 200 毫升没过食材，小火慢炖20分钟，加黄冰糖或者蜂蜜调味后即可食用， 每日1次。雪燕富含低聚糖和多糖，与牛奶合用有美白嫩肤、淡化黄褐斑的功效。

竹燕窝——消除皱纹 体内自由基增多时，可破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白及活性物质，导致皮肤真皮层胶原蛋白含量减少，皮肤逐渐变厚变硬、失去弹性，保水度降低，最终形成松垮的皱纹。竹燕窝又名竹菌，是一种生长在竹子上的真菌类食物，富含多种维生素、矿物质、果胶和糖醇类物质，有修复肌肤、 美容除皱的功效。由于竹燕窝与虫共生，须多次冲洗。

竹燕窝猪蹄汤：竹燕窝50克，洗净杂质后，掰成小块；猪蹄1个，毛洗净，斩块，焯水；黄豆30克洗净。 猪蹄和黄豆加适量调味料炖煮1小时，然后加竹燕窝继续炖煮15分钟，即可食用，每周1～2 次。竹燕窝有促进皮肤细胞再生、分裂和组织重建的功效，可防止皮肤松弛。

桃胶——提亮肤色 气色不佳的老人多存在便秘的问题，长期便秘会导致皮肤粗糙、黯沉、面色枯黄。桃胶又名桃油、桃脂，是桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，主要成分有半乳糖、鼠李糖、多糖等，有维持正常的肠道功能、除便秘和美肤养颜改善肤色的功效。

桃红羹：桃胶5克，红100克，桃胶放入清水中浸15小时至软，期间换1～2次水。将桃胶洗净切成小块，加入1000毫升的清水，隔水炖20分钟，最后加入红薯块，继续炖30 分钟可食，每日1次。桃胶富含半乳糖、鼠李糖，与红薯合用有促进肠道有益菌增殖、 恢复正常的肠道功能、促进代谢废物排出的作用。

雪莲子——淡化老年 斑体内脂肪容易氧化，沉积在细胞体上，从而形成老年斑。雪莲子又名皂角米，是皂荚的果实，色泽晶莹，口味鲜美。干品经过浸泡和熬煮后，会膨胀 2 倍以上。 雪莲子富含黄酮类物质、 胶质和多糖类物质， 有抗氧化、光滑皮肤、淡化老年斑的作用。

雪山茶：雪莲子10克，温水浸泡3小时，冲洗干净后放入砂锅中，加水1500 毫升， 煮30分钟；加干山楂10克，继续煮10分钟即可关火，放入保温壶中代茶饮用，饮用时加适量红糖或蜂蜜调味，每日1次，长期坚持效果尤佳。雪莲子抗氧化能力强，山楂富含有机酸和萜类物质，两者合用可阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，延缓皮肤衰老，防治老年斑。

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