吃燕窝一次吃多少克
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成年人进食燕窝每次4-5克，儿童进食燕窝每次2-3克吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。
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每次燕窝我都不止吃5-8克，都吃2-3盏，吃太多会怎样？
答：人体每天对营养的吸收量是一定的，每天食用5-8克的燕窝就可以达到有效养生的目的。如果单次食用过多的燕窝，也不会有什么副作用，只是身体没办法吸收那么多的营养，久而久之没有吸收的营养有可能被转化成能量储存在体内或无法吸收排出体外，后者则造成不必要的浪费。
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