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胶原蛋白作为一种新的美容理念，正在被越来越多的人所接受。胶原蛋白不只可以口服来美容，也可以外用来护肤，比如制作胶原蛋白面膜，就是很好的护肤方式。下面就为大家分享一下胶原蛋白粉自制面膜的方法吧。第一步：物品准备需要的物品有胶原蛋白粉、化妆水或纯净水、压缩面膜、面膜搅拌碗小提示：袋装的胶原蛋白粉的克数较多，一次用不了的可以分为两次使用。第二步：制作胶原蛋白面膜1、将适量的胶原蛋白粉倒入面膜碗中。2、倒进适量的化妆水或纯净水，要注意注水量，视碗的大小而定，大概小半碗就可以了，太多了用不了，太少了也不够用。然后让胶原蛋白粉充分溶解，并搅匀。3、取一枚压缩面膜纸，把面膜纸浸入到调好的胶原蛋白水中，待膜纸会自然膨胀至常规面膜大小。4、把面膜敷到脸上，15分钟后揭下即可。你会发现肌肤很水嫩哦~5、剩下的面膜水可以用来敷脖子和身体，身体也会变得水水的哦~作用：祛皱、美白、保湿、嫩肤、丰胸、减肥、抗衰老等。 特点：经济实惠；干净卫生；不含化学原料。

护肤护肤，到底在护什么？说白了就是内部保养+抗初老+抗衰老，而做这一切的根本原因无非就是一个

胶原蛋白的流失

胶原蛋白广泛存在于人体中，它能起到维持弹性和张力，保持水分的作用。

而胶原蛋白的多少决定了皮肤老化的程度。有研究表明，从20岁开始我们的胶原蛋白就逐年流失了。

胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛不再紧绷有弹性，所以我们的皮肤组织就开始萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老的现象。

所以补充胶原蛋白就变成了刚需，越来越多的胶原蛋白产品横空出世，甚至之前我妈还问我

-“女儿啊，你说我现在皮肤都没有以前紧致了，要不要买点猪蹄补补胶原蛋白啊？”

看，又是一个搞不清楚状况的。随着大家对胶原蛋白的关注，也伴随着各种误区出现。

口服胶原蛋白真的有用吗？

1.胶原蛋白消化后未必到达皮肤。

和其他蛋白质一样，胶原蛋白经口摄入后会被人体的消化系统分解、代谢成氨基酸、二肽或三肽，并以这三种形式被肠道吸收进入血液，等待下一步重新组装。

至于组装成啥，以及能否被利用那我们就不能确定了，更无法确定它们能否到达皮肤。

2.小分子、水解蛋白都只是广告。

商家逐渐开始宣传小分子、低聚肽，这些所谓小分子胶原蛋白，只不过是替代了你的肠胃，帮你把胶原蛋白预先消化了，分解成二肽、三肽或氨基酸等产物，但实际上和直接吃原始的胶原蛋白并没有什么区别。

商家介绍截图

有些研究发现二肽可能促进成纤细胞的聚集生长，于是有人开始推测补充水解胶原蛋白是不是可以补充胶原蛋白合成，从而有相关功能。

2011 年 3 月，世界胶原蛋白巨头德国嘉利达，向欧洲食品安全局（EFSA）申请批准“水解胶原蛋白保持关节健康”的健康声明。而 EFSA 的科学委员会则干脆利落发布公告：这些研究无法支持这一结论。

综合来说，现在也并没有学术文献，表明胶原蛋白可以改善皮肤，甚至都无法说明小分子肽有助于你的身体合成胶原蛋白。

所以，基于科学理论和实验证据，不要相信商家鼓吹的功效。

护肤品中加胶原蛋白有用吗？

上面既然说了吃胶原蛋白没啥用，肯定有人说：那涂在皮肤上总可以了吧，让皮肤吸收更直接~

真相是：

人体的皮肤致密，任何大分子物质是不容易进去的，胶原蛋白也不例外。

涂抹后只是停留在了皮肤层，无法进入真皮层，更无法转化为皮肤自身的胶原蛋白。

因此，外敷此类护肤品难以达到补充皮肤胶原蛋白的目的。

雅芳在 2012 年就因关于胶原蛋白的宣称（该产品由能修复受损皮肤组织的新胶原蛋白构成）被 FDA 警告涉嫌违法销售。

大致翻译：专家们并不认为您的产品是安全和有效的。在没有得到 FDA 认可之前，推向市场是违法的。

那么，护肤品中加入胶原蛋白到底有没有作用？

作用还是有的，胶原蛋白的保湿作用还是不错的。因为它的结构上有很多亲水的羟基，可以帮助皮肤锁住水分子。

护肤品中的胶原蛋白基本上就是起个保湿作用，不会增加皮肤胶原蛋白。

补充胶原蛋白有营养作用吗？

看到这里肯定还有女生不服气：既然口服、外用都没有办法补充胶原蛋白，那我买一点补充营养总可以吧！

你还真想多了...

胶原蛋白本身是一种“劣质”蛋白。

种类不全吧，含量还不高。不是优质的蛋白质来源，还不如吃肉、鸡蛋或豆制品。

人体需要 9 种必需氨基酸，而它主要只含有 6 种。胶原蛋白中甲硫氨酸、组氨酸和色氨酸含量均小于 1 %，其他 6 种必需氨基酸含量也远小于鸡蛋蛋白。最要命的是它几乎不含色氨酸，一旦饮食中没有它，人体内各种蛋白质的合成都将发生严重障碍，也怪不得胶原蛋白经常被说成“营养价值极低”。

数据来自维基百科

所以啊，这么说了一大圈，喝一口胶原蛋白，基本等于啃一口猪皮。

你要是想通过猛吃猪皮、猪蹄、鱼皮等等动物表皮组织来“永葆青春”，可能脸还没变白，身子就先变圆了，因为他们都有很多的脂肪和胆固醇。口服各种胶原蛋白产品，没有这些脂肪和胆固醇的烦恼，但它会附送你很多的糖和香精。

吃的、喝的、抹脸的胶原蛋白，都难以补充胶原蛋白。因为原理上说不通。

普遍拿来补胶原蛋白的食物，当属大猪蹄子了。但事实令人感到失望。大猪蹄子吃了后，所含的胶原蛋白分子量太大并不能直接吸收。

经过我们伟大的消化系统，会变成小分子氨基酸。被肠道吸收后被血液运输到全身细胞。

也有可能重新合成为胶原蛋白，但是这个转化率可以忽略不计的，所以根本就得不到你想要的大量的胶原蛋白嘛。更令人伤心的是吃太多的大猪蹄子不仅补不了胶原蛋白，还可能影响你的减肥事业，更给肝脏和肾脏增加负担。

因为吃大猪蹄子被分解后的氨基酸需要通过肝脏代谢以及肾脏排出。负担能不重吗？

再来说说敲锣打鼓炒得很火的胶原蛋白饮。它和大猪蹄子一样也补不了胶原蛋白，还比大猪蹄子贵得多。

给我们承诺的是小分子、好吸收。所含的小分子胶原蛋白就是把大分子的胶原蛋白分解成多肽。

即便能够直接被吸收，其实也很难全部到达皮肤合成胶原蛋白。

抹脸的胶原蛋白也不靠谱了。

护肤品所采用的胶原蛋白，一般都是大分子，无法进入胶原蛋白所在的真皮层，也就只能留在皮肤的表皮层，有一定的保湿效果。

所以含有胶原蛋白的护肤品，不能等同于直接给肌肤补充胶原蛋白。

25岁之后皮肤的胶原蛋白确实会流失的越来越严重，是皮肤衰老的原因之一。

怎么放慢胶原蛋白的流失？

紫外线照射和熬夜等都会加快皮肤中胶原蛋白的流失。

平时做好防晒工作并合理的安排作息，多吃鱼虾肉豆制品和维生素C含量高的水果，至少对皮肤好还不花冤枉钱。

怎么补充胶原蛋白？

如果想补充胶原蛋白，我建议打胶原蛋白的水光更靠谱一些，直接补充至肌肤的真皮层。需要面诊的求美者可以提前预约我的接诊时间。

这对胶原蛋白水光的品质会要求很高，不仅要能被皮肤吸收而且不易过敏才行。

一般来说Ι型胶原会更合适一点，不仅纯度更高而且其三螺旋的分子结构也更稳定，效果也就更为持久。

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