什么时候吃燕窝效果最佳

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早上吸收率最好！记得食用后！要适量运动！有助吸收！

什么时候吃燕窝最合适？按照传统中医的观念，早晚空腹进食吸收效果是最好的，吃燕窝也一样哦。

那具体是在早晚几点吃燕窝比较好呢？可以参考如下：

早上7点至9点胃经最旺，血气流注于胃经，此时人体肠胃的消化吸收能力最强，是早餐的最佳时间，而早餐可以说是一天中最重要的一餐了，一定要进食营养丰富且温和养胃的食物，燕窝就是再合适不过的选择。

夜间21点至23点是中医理论中的三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，现代人常出现亚健康的状态，很大程度上都是三焦不畅引发的。从养生角度看，该时段需要养元气，即修身养性、放松身心，为入睡做好准备。睡前空腹喝燕窝，能帮助提高睡眠质量，还能促进新陈代谢，在夜间睡眠中也不断刺激细胞再生，由此达到美容养颜的功效。

当然，进食燕窝最重要的准则还是空腹，以上进食时间只是按照中医观点给出的建议，可供大家可以做一个参考，并不要求严格执行，具体什么时间吃完全可以根据个人情况调整，因为进食时间对燕窝营养吸收的影响并不大，记得空腹食用才是关键。

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