喝胶原蛋白肽不能同时吃什么

关于喝胶原蛋白肽不能同时吃什么的问题，下面有几个最新2023年喝胶原蛋白肽不能同时吃什么的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的喝胶原蛋白肽不能同时吃什么答案，了解更多胶原蛋白不能与什么服用的相关详细知识。
相关喝胶原蛋白肽不能同时吃什么的扩展： 胶原蛋白不能与什么服用
我吃的ARTHRED胶原蛋白，是用酸奶冲服的，说是不能都和碳酸饮料一起服用，对了，如果是清水，温度不能太高哦，能喝进嘴巴就可以了。还要配合vc一起呢，呵呵，我是这样吃的，效果还挺好的。

口服胶原蛋白肽是不是智商税，一直是很多人争议的焦点。

近日，由商务部研究院发布的《国内高品质胶原蛋白行业发展白皮书》，无疑给这些争议和质疑作出了权威解答——不仅肯定胶原蛋白肽的功效作用，更为消费者进行了官方科普。

《白皮书》中明确解释，“胶原蛋白肽”是胶原蛋白经过酶解和热水解处理后，制成的一种具有三螺旋结构的、由2-20个氨基酸残基短序列组成的功能性肽类，相比于分子量在300000道尔顿的胶原蛋白，胶原蛋白肽分子量一般在2000-10000道尔顿，在科学角度，更小的分子量、更优异的水溶性等生物特性，让胶原蛋白肽的吸收率可以超过 90 %以上，可为身体合理吸收利用。

《白皮书》还为胶原蛋白肽的各类功效作了详细的原理说明。如其明确指出，

①胶原蛋白肽具有低分子量和优异的水溶性，更容易被肠壁吸收，能够更好地补充人体所需胶原蛋白，

②胶原蛋白肽作为一种小分子活性肽，具有较高的渗透性，能够很好地被人体皮肤组织所吸收和利用，增加皮肤的弹性和张力；

③能够促进表皮基底细胞的分裂，可以使表皮细胞变得更加年轻，淡化皱纹、改善皮肤衰老；

④胶原蛋白肽还能通过将一定量的水分子更好地注入到皮肤组织中，加强新陈代谢、抑制和减少黑色素生成，起到补水保湿美白的作用等。

（以上内容参考《国内高品质胶原蛋白行业发展白皮书》。）

胶原蛋白肽并不是所谓的“智商税”，然而补充胶原蛋白并不仅仅是喝喝喝那么简单。下面就来介绍一些保护胶原蛋白的小窍门：

一、防晒

这个是老生常谈的话题，但真的是很重要。紫外线能穿透皮肤，产生自由基，因此造成胶原蛋白的断裂，日积月累皮肤就会衰老。紫外线还会触发皮肤产生黑色素，让人不仅老而且黑。

二、抗氧化

身体氧化过程会产生自由基，而自由基是胶原蛋白的天敌。抗氧化就是要消灭自由基，减少它对胶原蛋白的损伤。

三、抗糖化

糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去，皮肤弹性就会下降，身材就会松松垮垮的。

四、别熬夜

人在夜晚休息时，身体会分泌出荷尔蒙，帮助胶原蛋白的合成。一边喝胶原蛋白一边熬夜，好比一边砌墙一边拆墙。

补充优质蛋白和维生素C

减少胶原蛋白的流失，大致注意上面几点就行了。促进胶原蛋白的生产，则要补充优质蛋白和维生素C 。平时在喝胶原蛋白产品的同时，饮食上也要注意多吃些鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃。

六、晚上睡觉前喝水

想要胶原蛋白吸收更好，喝胶原蛋白的时间也有讲究，就是睡觉前半个小时。在睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。总之，不管喝哪款胶原蛋白，都要注意上面这几点，会让你取得事半功倍的效果。

今天喝胶原蛋白肽不能同时吃什么的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关2023年喝胶原蛋白肽不能同时吃什么的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。