中老年男士能吃燕窝吗

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可以的。适宜人群1、中老年人。燕窝中最珍贵的是燕窝酸（也叫唾液酸）。医学研究表明，燕窝酸主要作用在人体的大脑，对促进儿童的智力发育、提高大脑记忆力、延缓老年人智力衰老有特别好的效果，可有效预防老年痴呆症。因此燕窝也适合中老年人服用。2、正常女性及孕妇对于女士而言，燕窝所含的表皮生长因子（EGF）能强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因，预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。春天本是人体新陈代谢旺盛的季节，食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。女性中的特殊群体孕产妇食用燕窝，对大人和孩子都很有禆益。妊娠后的产妇用燕窝进补最佳。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助恢复窈窕身材，散发青春活力。新生婴儿也会白晳、强壮、抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果。3、男士燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中之最驯良者”。男士食用燕窝，可获得润肺、益气、补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛，更能增加体力和体能。4、精神紧张人群精神紧张人群食用燕窝可消除疲劳，舒缓压力。常服燕窝,对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士，有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。病愈体弱，病后康复期，患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕窝可舒缓气管，令呼吸畅顺，止咳化痰，恢复元气，延年益寿。燕窝对X光放射线损害也具有一定抗御功能。扩展资料：不适合吃燕窝的人群：1、4个月以下的新生儿。不满4个月的婴儿身体不能直接吸收燕窝营养，所以不适合吃燕窝，4个月以后便可以食用了。2、感冒患者。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。3、癌症晚期患者。燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的效果，但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以此类人群不适合吃燕窝。4、蛋白质过敏者。参考资料来源：人民网--燕窝虽好并非人人可食

今时不同于往日，大家的温饱都得到基本保障。于是吃东西也开始讲究营养，尤其是那些吃苦半辈子的中老年人。提到营养，大家都会想到昂贵的燕窝，但是燕窝的营养非常单一，不仅浪费钱，滋补效果还不好。

其实生活中一些常见的食材就有非常丰富的营养，而且也容易被中老年人吸收。今天就来给大家分享适合中老年人的5款“营养食材”，每天吃一些，补充营养少生病。

1.黑豆

黑豆被称作“营养之花”，民间也一直流传着“要长寿，吃黑豆”的说法，可见它对于中老年人的重要性。但是老人普遍胃口差、营养流失快，相比于煮食，豆浆显然更合适。

让上年纪的人自己做豆浆难免不方便，不如囤一些三川归黑豆浆粉放在家中。它甄选优质黑豆，与少量黑米搭配，不加入任何添加剂，研磨成细腻的豆浆粉，散发着淡淡的豆香和米香。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉冲泡起来非常简单，只需一杯热水，短短几分钟就能使人喝到一杯香甜可口、双倍营养的黑豆浆，口感爽滑无渣。

2.奶酪

相比牛奶，奶酪的营养更高，并且容易消化。经过发酵，肠胃不好的老人们也可以放心食用，如果您觉得自己做起来比较麻烦，可以尝尝来自内蒙古的无糖奶酪棒。

与市面上大部分奶酪棒不同，奶酪棒采用草原优质奶源，是由纯粹的牛奶经过多次过滤、熬制，最终晾干而成，不含任何防腐剂与添加剂，手工制作更天然安全。

奶酪棒呈淡黄色，表面光滑细腻，奶香味很浓，营养比牛奶更好吸收，独立小包，锁住新鲜，方便又卫生，让老人享受美味不脏手。

3.酸枣仁

它是酸枣的种子，别看它个头不大，但是营养却很丰富，还有很不错的助眠作用。很适合中老年人在补充，帮助改善夜间起夜的情况，白天精神自然就会更充足。

不过酸枣仁的口感酸涩，中老年人多半不喜欢吃，不如试试三川归酸枣仁丸，它的成分天然，由酸枣仁加上龙眼肉、桑葚、黄精等食材，多种食材与酸枣仁的酸涩完美融合，让丸子吃起来酸甜可口，越嚼越香。

每一颗三川归酸枣仁丸都用金色的锡箔纸包裹着，方便易保存，剥开之后就着锡箔纸就可以吃，十分卫生，入口酸甜有嚼劲，每天晚上来一颗，让您做个甜美的梦。

4.鱼肉

说到营养，自然也离不开肉类，但上年纪的人消化机能退化，肉质软嫩好消化的鱼肉更适合他们，所以平时多吃些鱼肉对中老年人来说也是极好的。

大部分鱼都含有鱼刺，因此更建议老人吃这种经过处理的深海鲜烤鳕鱼片。鳕鱼长于深海，含有多种营养，经过筛选和去骨等处理，鱼片薄厚均匀，采用蓬松软烤工艺，口感绵软。

色泽金黄，非常诱人，而且不含淀粉，一口咬下去，又鲜又香，由于经过多次拉伸与烤制，鱼刺变得又酥又软，吃鱼肉再也不用担心鱼刺。

5.红枣

要想身体好，每天吃红枣。红枣富含多种营养，一年四季都很适合食用。俗话说，“五谷加红枣，胜似灵芝草”，将红枣与其他食材搭配起来会更加营养。

七度方益颜糕就将花生、红豆等杂粮与红枣相融合，营养更加全面，经过低温湿法熟化工艺等的加工，做成糕点，细腻又滋补。而且无糖配方，用无糖木糖醇调味，不含米面，吃起来更加稳妥放心。

七度方益颜糕不仅外观好看，口感也十分不错。入口软软糯糯的，能尝得到食材的香甜，但吃起来不油也不腻，多吃几块也没事。

因此，中老年人别只知道补燕窝，不如多吃这五大营养食材，滋补又营养，帮您找回活力，精神满满身体棒。

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