哺乳期吃燕窝的量是多少合适

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1、在哺乳期间，产妇是可以吃燕窝的，在哺乳期间吃燕窝能够对产妇身体里面的各种种营养物质做全面补充，帮助自己抗病能力提高，同时这些物质还会对宝宝的发育，起到很好作用，甚至能够帮助身体里面细胞再生，让皮肤变得更加光滑，有弹性，让女性变得越来越年轻。2、除此之外，在哺乳期间，产妇可以多吃一些下奶的食物，保证乳汁的充足，减少做重体力劳动，在哺乳期间可以多下床走动走动，是产妇的血液循环更加的畅通。在哺乳期间产妇要避免上时间躺在床上，避免下肢血栓。3、虽然燕窝对于哺乳期女性来说是很好的食物，甚至对其他的人来说，燕窝的营养价值都是非常高的，但是燕窝这种食物也不能够食用过量，只有适量的吃才能够起到更好的效果，可以每星期吃2~3次就很好了。

孕期燕窝怎么吃效果最好？孕期吃燕窝都有哪些讲究？怎样吃才能真正做到“一人吃两人补”？本期给大家总结了关于孕期吃燕窝的重点知识，满满的干货，希望对大家有帮助。

一、怀孕多久可以开始吃燕窝？

其实最好是从备孕就开始吃，一直吃到哺乳期结束。现代人身体长期处于亚健康状态，很不利于受孕。从备孕期就开始吃燕窝，持续三个月将身体调养到理想状态，更有利于成功受孕。

二、孕期多久吃一次燕窝？每次吃多少？

孕期一人吃两人补，对营养的需求较高，所以最好是每天都吃燕窝，至少也要两天一吃。

每天空腹吃3-5克即可。怀孕的第1-3个月、第7个月是胎儿大脑发育的关键期，可以适当增加一点食用量，多补充唾液酸能让宝宝更聪明哦。

三、燕窝怎么吃吸收效果最好？

空腹吃燕窝消化吸收最充分，可以早晨起来空腹吃燕窝当作早餐，或是睡前半小时空腹食用燕窝。吃完燕窝就不要马上再吃太多别的东西了，另外，少食多餐效果会更好哦。

四、孕期吃燕窝，有什么推荐搭配的食材？

燕窝的搭配讲究“以清配清，以柔配柔”，同时孕期需要补充全面的营养，推荐搭配各种温补的食材，如红枣、枸杞、南瓜、雪梨、莲子、鸽蛋、牛奶等。

五、吃燕窝有什么禁忌？

吃燕窝的同时就不要吃油腻辛辣的食物了，否则会刺激肠胃，影响营养的吸收。

燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时最好也不要饮茶。

孕期吃燕窝还要特别注意控制糖分的摄取，不加糖或尽量少加糖。

六、吃燕窝孕吐怎么办？

如果孕吐较轻微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于减轻孕吐的食材一起吃。如果孕吐严重到基本上吃什么都吐，营养大量流失容易导致孕妇身体吃不消，为了保胎最好是到医院去。

七、产后还要吃燕窝吗？

推荐吃，一般都建议从备孕一直吃到哺乳期结束，产后吃燕窝能滋补益气，帮助身体恢复，可以搭配红糖、大枣、枸杞、南瓜等补气血的食材。

但要注意！由于燕窝有促进乳汁分泌的作用，所以一定要等奶水畅通后再吃燕窝，否则突然增多的奶水可能会造成乳腺炎。

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