燕窝适合多大年龄吃
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老人：润肺止咳，补中益气，长期食用有助延年益寿。病弱：对呼吸道疾病者有益。有助于病患者病后补虚，体弱者增强体质。女士：滋阴养颜，使肌肤红润、白晰，更有弹性，让你看起来更年轻。男士：强身健体，有利于抽烟者去除烟燥，加班熬夜辛劳者恢复精力。孕妇：一人吃两人补,妈妈更美丽健康，更快恢复体形,宝宝更聪明皮肤更好。小孩：补充多种人体必需的营养成份，促进生长发育，增强抵抗力
最近，有年轻的妈妈在后台问窝姐：“我家宝宝快要断奶了，准备吃辅食，该怎么吃燕窝呢？”
窝姐不禁感叹：哎哟他们家宝宝真幸福，从小就能开始吃燕窝进补了！真令人羡慕呀！
宝宝吃燕窝，能促进大脑发育，提高智力和记忆力，让宝宝更聪明；增强人体的免疫力，让宝宝减少生病的机率；还能增加肌肤弹性和水润度，令宝宝的肌肤更水润光滑。
准备吃辅食的小宝宝，该如何吃燕窝呢？窝姐下面为妈妈们准备了一份宝宝吃燕窝的攻略，且看——
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吃多少？
成人每次吃燕窝的分量是3-5克，宝宝吃燕窝分量可以减半，每次吃1.5-2克，隔天吃一次，一个月15-20克就可以了。
宝宝吃燕窝的分量最好固定，不要今天吃1克，明天就吃5克，这对于宝宝的消化系统无疑是一种伤害。随着宝宝年龄的增长，可以循序渐进，按年或按季度给宝宝增长吃燕窝的分量。
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什么时候开始吃？
世界卫生组织（WHO）建议，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。专家指出，宝宝具体开始添加辅食的时间，应视宝宝的情况掌握在4-6个月之间。
宝宝满4个月开始，就可以吃燕窝了。宝宝刚开始吃燕窝时，可以把燕窝添加到辅食（如粥、米糊、米汤、果泥等）里面。
为宝宝添加辅食的最佳时机，妈妈们也可以通过观察宝宝的状态，来判断是否可以开始添加辅食：
1.宝宝的体重达标
宝宝的体重达到出生时的2倍以上，至少达到6公斤以上，才开始添加辅食。
2.宝宝不耐饿
宝宝4-6个月时，如果宝宝原来能一觉睡到天亮，但慢慢地开始经常半夜饿醒哭闹，每天都按正常分量喂母乳或牛奶，但宝宝还是容易处于饥饿状态，这时就可以考虑开始添加辅食了。
3.宝宝的身体发育
如果宝宝能够扶着或者靠着坐，能够通过转头、后仰、前倾等行为表示对食物的需求，就可以开始给宝宝添加辅食了。
喂辅食的时候，如果宝宝把喂进嘴里的食物吐出来，这种“伸舌反应”是人体本能自我保护的表现，如果出现这种情况，说明宝宝暂时还没有到能够添加辅食的阶段。
4.宝宝的行为
宝宝在看到别人吃饭时，会感兴趣，会抢餐具，或是把手或手里的东西往嘴里塞，这是就可以为宝宝添加辅食了。
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给宝宝吃燕窝需注意什么？
1.宝宝是否蛋白质过敏？
燕窝中含有大量蛋白质，所以我们在给宝宝吃燕窝前，先要确定宝宝有没有蛋白质过敏的症状。
第一次给宝宝吃燕窝时分量可以减少一些，宝宝吃完燕窝后，先观察三天，如果三天内没有出现过敏症状，就可以继续食用。若宝宝出现过敏症状，如出现红疹、呕吐、腹痛、腹泻等症状，宝宝很有可能对蛋白质过敏，就不适宜吃燕窝了。
2.宝宝是否感冒发烧了？
感冒发烧时需要排出体内的邪气，才比较容易痊愈。如果此时吃燕窝，肠胃功能较弱比较难吸收当中的营养，同时也有可能会令体内邪气无法排出，影响感冒发烧的康复进度，所以宝宝在感冒发烧时不宜食用燕窝。
3.燕毛是否挑干净了？
细微的燕毛吃下去对人体没有影响，但如果是给宝宝吃的话，还是要尽量把燕毛挑干净，不然容易会引起宝宝咳嗽或消化不良等现象。
4.炖燕窝时间是否合适？
成年人吃燕窝，一般隔水慢炖20-25分钟就可以了。但如果是给宝宝吃的，炖的时间可以比平时稍长5分钟左右，这是因为宝宝的消化系统比较脆弱，让燕窝炖得软糯一些，有助于宝宝的消化与吸收。为宝宝炖燕窝时，炖盅内的水也可以比平时多放一点点，也能让燕窝的口感更适合宝宝。
5.燕窝的味道是否清淡？
我们在炖燕窝时，一般都会放冰糖或食盐调味，如果是为宝宝炖燕窝，就要注意了，燕窝的调味要清淡，过量的调味有可能会对宝宝造成危害。炖燕窝时可以不放任何调味，或者可以只放一点点，保持燕窝和食材原有的味道即可。
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宝宝燕窝如何搭配？
对宝宝有好处的燕窝食谱非常多，窝姐在这里只选取了一部分较有代表性的宝宝燕窝食谱供妈妈们参考。燕窝和大多数食材都能百搭，每个宝宝的体质和所需要补充的营养都不一样，妈妈们可以根据宝宝的实际情况而制定食谱。
燕窝核桃露
作用：补脑益智
材料：
燕窝1.5-2克
核桃肉100克
冰糖适量
牛奶适量
做法：
1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。
2.将核桃肉和牛奶放进料理机中，打成浆后，把杂质过滤掉备用。
3.燕窝放进炖盅内，加入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。
4.将牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝中，拌匀即可食用。
橙汁燕窝
作用：增强免疫力
材料：
燕窝1.5-2克
橙子1个
做法：
1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。
2.橙子洗干净后榨汁备用。
3.燕窝放进炖盅内，加入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。
4.燕窝盛入碗里，待稍凉后，倒入鲜榨的橙汁，拌匀即可食用。
香蕉牛奶燕窝
作用：促进肠胃蠕动
材料：
燕窝1.5-2克
香蕉1根
纯牛奶适量
做法：
1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。
2.香蕉放入搅拌机，倒入纯牛奶，搅拌至形成奶昔。
3.燕窝放进炖盅内，加入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。
4.燕窝盛入碗里，待稍凉后，倒入香蕉奶昔，拌匀即可食用。
小米南瓜燕窝粥
作用：调理肠胃、促进骨骼发育
材料：
燕窝1.5-2克
南瓜小半个
小米适量
做法：
1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。
2.南瓜去皮、切成小块，放锅中蒸熟，压制成南瓜泥。
3.小米洗净，倒入锅中熬成粥，加入南瓜，再熬20分钟，做成小米南瓜粥。
4.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。
5.把炖好的燕窝加入小米南瓜粥中，拌匀即可食用。
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