三高可以吃燕窝吗

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燕窝属高热量、高蛋白、富含多种微量物质、属高档补品、三高人员应吃一些清淡食品。燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，则是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。

燕窝一直以来都是滋补佳品，很多人都会购买燕窝送给女性朋友，因为经常吃燕窝的人皮肤会变得特别好，身体抵抗力好。燕窝数量少，因此价格很贵，像一些原产地比较好燕窝那价格是普通老百姓吃不起，但是也有比较便宜的。可能很多人对于燕窝的功效与作用及食用方法不太了解，这边小编将要为大家介绍一番。

燕窝，主产于菲律宾至缅甸沿海，以印尼燕窝品质最佳。富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，其中微量元素铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸；其中多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌等有抑制和抗衡作用。1.抗病毒从燕窝中可以提取得到一种黏病毒血凝反应抑制剂，它对各种流感病毒的神经氨酸酶非常敏感，但尚缺乏可检验的血型抗原。实验证明黏蛋白不仅是流感病毒血凝反应的有效抑制剂，也是一种中和传染性（是病毒失活）病毒的有效物质。

2.强心降压燕窝具有一定的强心作用，能够很好的增强的心脏收缩能力。另外，燕窝还具有一定的降血压效果，特别是对舒张期血高的人，具有非常明显的降压功效，适合高血压的患者服用（三高患者推荐选用意康德燕窝，纯天然，不刷胶，颜色就看得出来，尤其推荐意康德的燕盏，每盏都是精挑细选出来的，人工挑毛多遍，自己泡发就很省事了）。

3.养阴润燥燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用。对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。

4.补中益气燕窝性平味甘，入胃经，有和胃止呕,补中益气的作用。对于胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声，气虚引起的多汗、尿多等症状配伍相应中药都有很好的功效。

5.增强免疫力燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

6.促进生长发育高速成长期的青少年需要补充大量的矿物质，而燕窝中的矿物质非常丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长和发育的作用。

7.美容养颜燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养。

那么燕窝怎么吃，才能发挥出最佳的功效呢？

1、少量多次

食用燕窝，建议少量多次，每次3-5克的量，这样的食用方法，既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，循序渐进的调理我们的身体。

2、空腹食用

燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时含有人体所必须的营养物质，如果在空腹的时候吃燕窝，不止蛋白质能够被很好的吸收，各类营养物质也能被全面吸收。

3、搭配均衡

燕窝配食讲究\"以清配清，以柔配柔\"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，燕窝中含有丰富的蛋白质，在食用燕窝时，要避免同时吃酸性的食物，以免影响到燕窝营养；炖煮燕窝时，尽量不与太油腻的食材一同炖煮，防止影响燕窝的品质和口感。

一、女人天天吃燕窝有副作用吗?

结论：没有

分析：就像我们前面所说的那样，燕窝是一种天然的保养品，其性平味甘，就好像蜂蜜一样，是一种特别百搭的滋补圣品。所以总的来说，就算每天都食用燕窝，也不会存在什么副作用的情况，但是，食用燕窝的时候，确实有一些禁忌需要注意。

二、服用燕窝有哪些禁忌?

A：减少辛辣食物的摄入

如果正在服用燕窝，那么最好在这个阶段减少油腻和辛辣食物的摄入，这是因为燕窝中最多的就是蛋白质，这些东西跟油腻食物结合以后，会引起消化不良，甚至可能会导致呼吸困难等情况出现。

B：不要跟茶叶一起食用

燕窝是好的滋养品，茶叶也是不错的保健品，但这两者是不能同时食用的，因为茶水会影响到身体对燕窝的吸收，同时破坏掉燕窝的营养成分。总的说来，建议大家在喝茶，或者是服用燕窝，一个小时以后，再食用另外一样。

C：四个月以内的宝宝最好不服用

还不到四个月的宝宝，一般都是使用一些流质或者是半流质的食物，如果这时候直接给它们喂食燕窝，那么会导致消化不良和吸收不全。

产后吃燕窝好吗

产后是可以吃燕窝的，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，如今品质国内比较好的有一个品牌燕窝意康德，就很值得信赖，因为十几年的老牌子了，信誉非常高，产品种类齐全，物美价廉，老板人也很专业，每次去都用心介绍，我家吃的滋补食材都在他家采购了，很靠谱吃着放心。

一天吃多少燕窝合适？

干燕窝一次吃3—5克合适。

一般购买的纯正燕窝以干燕窝为主，一盏燕窝的重量大约在8克以内，通常可吃2—3次，每次吃3—5克左右为佳，不宜吃多，以免身体补益过多，不能很好的消化吸收燕窝中的营养物质，反而出现不适症状。

燕窝早上空腹吃最好。

早上空腹是人一天吸收营养最快、最完全的时间，此时食用燕窝能最快最好的吸收其中的营养，加上燕窝味甘性平，空腹食用并不会造成肠胃不适，还能增强抵抗力、增进胃的消化和肠的吸收能力，为接下来一天的活动提供能量，使人精力充沛，面容姣好。

之所以燕窝会成为时下最受欢迎的营养保健品，这与燕窝带来的功效和作用是分不开的。最后提醒各位朋友在食用燕窝时，适当加入自己喜欢的食材，口感更好，营养也更丰富。当然燕窝需要长期坚持才能见效，时间越长，效果越好！

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