长期吃燕窝好吗

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燕窝一般早上起床后空腹吃为最好，这样燕窝的营养就能够让身体完会吸收 燕窝可以护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。产后服用可促进子宫及体型复原。第一次吃燕窝的人，建议最开始的第一个月每天食用，会有比较显著的效果。之后，就可以隔日服用。像我每天都会喝一瓶燕胶世家的燕窝。 每天什么时候吃？ 燕窝的最佳服用时间为清晨空腹时，此时服食燕窝吸收最快、最完全，大约15分钟后即可完全吸收，之后就可以吃其他食物了。燕窝性甘平和,是可以空腹吃的,但是这样会比较浪费. 燕窝主要成分是水溶性蛋白质,占几乎50%,还有30%左右的碳水化合物,丰富的糖分,还有很多矿物质,热量,营养很丰富. 不过还是建议早上吃燕窝前可以先吃点清淡的东西,可以先喝点粥或者吃点面包.而且吃燕窝期间饮食也不能太油腻或者辛辣,建议也是清淡地吃.

在生活中，我们经常会听到燕窝、花胶这些东西可以帮助美容。这些昂贵的食物真的可以帮助美容养生吗？吃它们会有哪些作用呢？我们一起来就这个问题一起了解一下。

燕窝有哪些作用呢？

1、抗病毒

燕窝内有一种物质对于流感病毒较为敏感，就是燕窝内的黏病毒血凝反应抑制剂。这种反应抑制剂可以有效的抑制部分流感病毒，除此之外它是一种中和传染性病毒的有效物质。

2、强心降压

燕窝还具有一定的强心作用，可以帮助增强心脏的收缩能力。除此之外，燕窝内还具有减小孤儿呀的效果，对于那些处于舒张期血压高的人群来说，降血压的效果特别明显，燕窝很适合高血压的患者食用。

3、养阴润燥

燕窝味甘、性平，有着非常不错的滋阴润肺的作用。对于因为肺阴虚而引起的盗汗、咯血等病症可以起到不错的改善效果。

4、增强免疫力

燕窝内含有的物质，可以有效的促进细胞进行分裂和生长，对于细胞再生有很好的效果。可以帮助身体增强抵抗力以及对于X光或其他放射线损害的抵御能力。

5、美容养颜

燕窝内含有很丰富的蛋白质，蛋白质是我们身体皮肤、毛发以及肌肉组成的重要成分。是身体不可缺的一个营养元素，同时燕窝内还含有多肽激素egf，这个物质可以刺激到多种细胞的分裂增值，促进细胞进行分化。对于受损的肌肤可以起到很不错的修复作用，食用燕窝可以增强我们皮肤和毛发的营养，让其得到一些好的滋养。

6、促进生长发育

对于发育期的青少年来说，他们需要多种矿物质来帮助身体正常的发育。而燕窝内含有的一些物质正好是他们所需要的，吃燕窝的话可以有效的促进骨骼的生长和发育。

吃花胶有哪些好处呢？

美容养颜

花胶的美容养颜效果也很好，和燕窝一样的是花胶内也含有大量的蛋白质。我们都知道皮肤想要保持弹性的话依靠的是胶原蛋白，我们的肌肤内大约有7成以上都是胶原蛋白。胶原蛋白会随着年纪的增长而逐渐流失，皮肤也会因此而逐渐的衰老失去弹性。花胶内含有的蛋白质可以帮助身体补充流失的胶原蛋白，可以有效的改善肌肤的营养状态，对于延缓皮肤衰老也有很好的效果。

滋补作用



花胶内的蛋白质含量非常的丰富，含量大约在80%以上。而脂肪的含量却很少，是一个名副其实的高蛋白低脂肪的食物。对于所有的人群来说都非常适合食用，经常食用花胶可以帮助改善体质，对于产后、术后的人群来说都很合适。

通过上文我们可以得知，花胶和燕窝都具有美容养生的作用，这些比较昂贵的食物对于身体的好处是很多的，在自己条件允许的情况下可以购买这些补品来补身体。

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