燕窝间隔多久吃一次比较好

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养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能收效。特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。初次食用纯真燕窝的食客，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。印尼100%纯天然的燕窝，每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

有人说，吃燕窝是对美最好的投资！

有人说，坚持吃燕窝不会畏惧时光！

时光流逝，岁月的痕迹不停留

就是形容吃燕窝的效果！

但你真的会吃燕窝吗？

燕窝什么时候吃才能效果更好呢？

面对这些来自灵魂深处的拷问，是不是有点慌张了？没关系，今天，小心窝就给大家科普下吃燕窝的黄金时间。

最佳吃燕窝的时间

早上空腹吃燕窝，效果最好。

中医认为早晚空腹吃燕窝也更有利于营养的吸收！尤其是早上空腹吃的时候，食物已经基本消化了，身体处于最放松的状态，燕窝刺激胃液的分泌，引起胃的蠕动，胃黏膜供血多，具备使营充分吸收的条件，能迅速发挥营养效能。

饭前两小时和饭后两小时也是吃燕窝的好时机，同时燕窝入胃补中，它能调节胃的消化和肠道吸收

中午空腹服用，养阳护心

燕窝不含脂肪和胆固醇，富含优质蛋白质，特别适合心脑血管疾病患者，体质阴虚者也可选择（11:00-13:00）空腹食用，起到养阳护心的作用

晚上临睡前食用，加强身体修复

从养生保健角度看，（21:00-23:00）是人体细胞休养生息、养元气、肌体修复的时段。也是护肤养颜的最佳时间，晚上临睡前食用燕窝，可以搭配牛奶，既有利于营养物质的吸收，它还可以帮助你入睡，让你甜甜入梦，做个睡美人。

吃燕窝的最佳周期

建议每天吃一次或隔一天吃一次燕窝，成人推荐的干燕窝含量为3-5克。

从人体吸收代谢分析，滋补食养对身体的改善，是一个循序渐进的过程，一个月是一个基本的代谢时间，一个季度是一个深层代谢的时间，一年是形成良好抵抗力的周期，因此，建议燕窝至少要吃1个月以上。

一个月，上呼吸道、肺部和皮肤会有轻度改善

一个季度之内会有明显改善

一年后，机体就会形成良好的抵抗力和皮肤状态

吃燕窝的最佳年龄

吃燕窝的最佳年龄是“当下”，想要冻龄保养效果好，一定要尽早吃燕窝，就比如苹果一样，新鲜的时候放进冰箱里面，他就会保持新鲜，烂了才放进去，那时候就没用了。

燕窝除了强大的美容功效以外，更重要的是，燕窝性平味甘，不会因为太多温补或寒凉而对身体造成伤害，适用范围广，老少皆宜，润肺润燥，和胃保肝，能有效提高免疫力和记忆力。

《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”

吃燕窝贵在坚持！坚持至少3个月，切忌避免三天钓鱼，两天晒网，同时，告别麻辣、油腻、烟酒，不然也会影响燕窝的效果哦！

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