牛奶木瓜炖燕窝的做法步骤

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食材用料：干燕条3g、牛奶[图]牛奶20ml、相克食物木瓜[图]木瓜20g、相克食物蜂蜜[图]蜂蜜少量相克食物菜谱做法：木瓜牛奶炖燕窝的做法图解11.把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解22.泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解33.泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解44.把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出木瓜牛奶炖燕窝的做法图解55.顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解66.加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解77..木瓜去皮去籽，切小块。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解88.把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解99.加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用

这道美食适合我吃吗？

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木瓜牛奶燕窝

木瓜牛奶燕窝

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准备材料

燕窝：————————————1盏木瓜：————————————1个牛奶：————————————1盒冰糖：————————————适量

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准备食材

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操作步骤

1.取燕盏，放入干净的碗内，倒入矿泉水或纯净水浸泡4到5小时，（不建议用自来水）

泡发燕盏

2.燕窝泡发好后，挑出细毛和杂质，换清水清洗干净，备用

挑出细毛和杂质

3.将干净的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水刚好没过燕窝1到2厘米即可，隔水炖15到20分钟。

隔水炖燕窝

4.加入冰糖（随个人喜好添加多少）即可，关火备用。

炖好的燕窝内加入冰糖

5.将木瓜切丁，装入炖盅，牛奶用电磁炉烧开后倒入炖盅和木瓜搅拌均用。

木瓜牛奶

6.再把炖好的燕窝铺在木瓜牛奶上面，木瓜牛奶燕窝就大功告成啦！

木瓜牛奶燕窝

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小贴士：

牛奶木瓜燕窝是一种极为美味的燕窝美食，而且无论是木瓜、牛奶还是燕窝都具有极强的营养价值，女人就要对自己好一点，做个美容佳品吧，木瓜牛奶炖燕窝，木瓜富含黄酮类，维生素c，苹果酸等等营养，牛奶富含优质蛋白和钙质，燕窝补充胶原蛋白，滋阴养血，三者搭配食用美容效果更佳。

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