胶原蛋白一天补充多少合适
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吃胶原蛋白每天多少量合适？
一般来说正常的每天5g左右就行了的。。我的建议是吃粉的。。纯度高呀！这个1袋就是5g装的
饮食对肌肤的影响，主要是为皮肤提供合成胶原蛋白所需的原料。但并非主张大家大量食用动物胶原蛋白，而是应该每天补充优质蛋白质，例如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼虾、豆制品等。通过每天的定量摄入，经过人体消化可形成胶原蛋白合成必须的氨基酸。摄入优质蛋白质，这才是保证我们皮肤胶原蛋白合成的基础。
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