乳腺结节能吃燕窝吗

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燕窝美容养颜，所以燕窝对女性益处最大，主要消费者也是女性群体。

但经常有女性朋友问我，JIE姐，看网上说燕窝含有激素，那我有乳腺增生，可以吃燕窝吗？

这个问题困扰了很多人，网上也有很多误导性的解答。为此，JIE姐请教了一位妇科医生朋友，给大家科学分析一下！

乳腺增生产生的原因

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乳腺增生症，既不是肿瘤，也不属于炎症，与内分泌功能紊乱密切相关。

乳腺增生症有多种病理类型，如单纯性小叶增生，只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。

精神紧张、情绪过于激动对乳腺增生的影响最大。

波动的情绪会影响女性内分泌系统功能，导致内分泌激素失调，使本来应该复原的乳腺组织得不到复原或复原不全，久而久之，就容易形成乳腺增生。

天然食物大多含有激素

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燕窝中是含有激素的，不仅燕窝中有激素，很多我们每天日常吃的天然食物中也含有激素。

比如鸡蛋，比如牛奶，动物自身体内腺体或细胞分泌的激素称内源性激素（区别于外源性激素，如人工提取、人工加入的雌激素）。

50克燕窝含有的黄体酮相当于一个鸡蛋的含量，

3克燕窝含有的17β-雌二醇相当于一个鸡蛋的含量。

雌性激素不是燕窝发挥作用的关键，也影响不了人体内的激素变化。

金丝燕个头很小只，再加上金丝燕都是野生的，靠野外捕捉昆虫为生，体内的内源性激素其实是微乎其微的。而且每天推荐食用的燕窝量不过2-3克。

燕窝和牛奶、鸡蛋还不一样，牛奶是母牛的乳汁，鸡蛋则是母鸡的卵子，而燕窝不过是金丝燕的口水罢了。

日常食用的浓度根本不会达到足够影响身体机能的水平的，所以有乳腺增生，可以吃燕窝哦！

乳腺增生日常饮食需注意

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乳腺轻度增生患者，饮食无需特殊注意，如乳腺严重增生患者，饮食需注意如下

1、少食用红肉类、刺激性饮料（如咖啡、巧克力），含有大量的黄嘌呤和油脂，会促进乳腺增生

2、禁止食用酒精、以及含有高雌激素的食品如蜂王浆

3、多食用当季新鲜果蔬及坚果，如西红柿、玉米、食用菌，对乳腺增生的恢复有一定帮助

4、避免食用高油脂高脂肪，油腻的食物，应选择高蛋白低脂肪，清淡烹饪原则 ，有相关研究表明乳腺肿块和肥胖有关。

医生强调提前预防是关键

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1、建立良好的生活方式，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张；

2、学习和掌握乳房自查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间；

已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时，应及时就医；

3、积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检；

JIE姐金句

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人类所有的食物都可以食用，只是要注意选择性与量的把控。

同时要注意调节自己的情绪，生活上劳逸结合，松弛有度。

燕窝性平味甘，养阴润燥，食补温养，贵在坚持。

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