半夜吃燕窝好吗 半夜吃燕窝好吗减肥

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文章内容目录：
1、
2、晚上吃燕窝好吗？
3、晚上吃燕窝会发胖吗?
详细内容：
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2.晚上吃燕窝好吗？
建议早晨：空腹食用，隔15分钟再吃早餐，给燕窝一定消化吸收时间。晚上：临睡前30-60分钟空腹食用。
3.晚上吃燕窝会发胖吗?
由于燕窝不含脂肪，主要成份是蛋白质和矿物质。卡路里含量很低，每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克）、猪肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。郑秀文刘德华开演唱会前部会为保持体型把燕窝作为唯一的食物，如果要严格控制，可以考虑炖干燕窝或即食燕窝配牛奶、蜂蜜时不要放糖
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