燕窝一人份量需要多少 燕窝一人份量需要多少盏

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文章内容目录：
1、燕窝的做法步骤 食用方法
2、燕窝一个人吃多少
3、燕窝一般一盏有多少克呢？一次要吃完一盏吗？
详细内容：
1.燕窝的做法步骤 食用方法
燕窝的做法食用方法~1泡发干燕窝置于干净的碗碟中，加入纯净水泡发，水份淹没燕窝。燕碎泡发3-4小时，燕角12小时，燕条燕盏4-6小时。2挑毛燕窝泡发好后用镊子开始挑毛，将细小的杂质和绒毛挑出，然后用过滤网冲洗搓揉一下去除剩余的小部分杂质。3炖煮换水再泡一个小时，沥干放入隔水炖盅，炖盅外的水加至一半，炖盅内的水份刚刚覆盖燕窝表面，同样加入纯净水，出来效果就最好。4食用【每次一人份量3-5克，隔天吃或者一周三次，可以一次性做好一星期的份量，放冰箱平均吃】30分钟后出锅就可以吃啦，如果一次吃不完也可以放在冰箱密封保存，七天内吃完。燕窝跟食材分开炖煮，完成后对泡一起食用便可以。可以加入自己喜欢的食材（红枣枸杞，冰糖，石峰糖，牛奶等等）小贴士：燕窝作为珍贵的滋补食品，在泡发和炖煮时，选水很重要。需要使用高品质的水，建设选用纯净水，冷水与温水泡发均可，温水泡发的速度会快一些，比较适合冬季。一般情况采用冷水泡发即可。

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2.燕窝一个人吃多少
燕窝一天的量，成人干燕窝是一天3-5g，儿童减半，可以天天吃，或隔天吃，多了人体也吸收不了的。燕窝是需要坚持吃至少3月以上燕窝吃的话，每天早起或睡前空腹吃最易吸收。
3.燕窝一般一盏有多少克呢？一次要吃完一盏吗？
一般在7克左右一盏，一次顿一盏 ，可以分两次吃。
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