女人吃赤嘴鳘鱼胶最好，也是一些有钱人吃的名贵鱼胶。赤嘴鱼胶虽然侧重补血气。但是鱼胶滋补其实比较全面，它从补血气方面来美容，这也是正常的。

也有不少有钱人日常就吃赤嘴，可能吃的次数不用很多，但是效果好的鱼胶吃几次也是值得的，从功效看，未必吃贵的就一定贵。

像很多新胶和小胶，很便宜，但是你吃个几十斤，都可以不及几斤大个的来得更有效果。

女人黄鱼胶最好。黄鱼胶是取黄鱼腹中的鳔晒干后制成，使用时放水煎熬，铁打后即成胶状。与燕窝、鱼翅齐名，素有"海洋人参"之誉。黄鱼胶具有消化吸收、促生长、促进伤口愈合的作用。黄鱼胶是女性补充胶原蛋白的良好选择，能促使皮肤恢复青春活力。其中丰富的胶质，还能对身体起到滋补养颜、延年益寿的功效。

女人吃深海鱼胶最好的

中医认为，手脚凉、经血少是身体虚弱导致的，看来侧重于阳虚血虚和血瘀，西医则认为引起月经量少、手脚冰凉的原因有很多，如 妇科炎症，内分泌紊乱，精神工作压力大, 贫血等。其次，这也可能是子宫内膜本身的原因，建议你及时到医院检查性激素六项和血常规等。

一般来说，经血量少、手脚冰凉，是由于雌激素水平低或子宫发育不良的表现，建议您明确病因，对症治疗，也可请中医看看，一般也可吃些活血化瘀、补气养血和温阳的中药调理，例如桂附地黄丸、乌鸡白凤丸、十全大补丸等。应该积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果 补充维生素 ，多喝水，多吃 牛奶 、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜 ，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。

对于这样的病症平时多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾对月经量少和手脚冰凉症状也是很有帮助。另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒、补血的效果。

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在西医上，月经量少，手脚冰凉，我们认为可能是雌激素水平偏低，子宫内膜不能正常增厚导致的月经量偏少。或者子宫发育不良，子宫过小，也有可能回到只有月经量偏少。

手脚冰凉，西医认为这是末梢循环比较差导致，同时如果内分泌出现问题，比如甲状腺功能低下等，也可能出现容易怕冷，手脚冰凉的问题。

在中医上则认为，月经量少，手脚冰凉，考虑是血虚或者宫寒之症。一般表现为月经量偏少，怕冷，身体虚弱，脾虚消瘦等症状。

不管是中医还是西医，在疾病面前首先要找到原发病症，比如如果是子宫发育不良，或者人流后造成子宫内膜粘连而导致的月经量少，不解决原发病症的情况下，吃什么东西滋补也是没用的。

如果排除了原发病症，平时也确实营养不良，贫血，需要滋补，那么可以多注意营养的摄入，多进食一些含铁丰富的食物，比如红色肉类，动物血。在手脚冰凉的时候可以多喝一些热水，熬一些补气养血的粥品，或者喝点红糖水，也可以使用热水泡脚，来缓解不适。

月经量少，手脚冰凉，可能是身体气虚而引起的，秋天滋补可以用固元膏或者大枣黑米粥这样有食疗作用的膳食。

1、气血虚秋季滋补食疗方

大枣是属于补气很好的食材，而气血虚则需要食用一些养血的食材，固元膏中的核桃以及一些坚果对身体都有很好的补养作用，对于养血还是阿胶有一点食疗效果而固元膏中有阿胶的成分，所以还是不错的。当然黑米也是非常不错的选择，或者是一些黑的或者褐色的食物，比如栗子、榛子这样的坚果也可以经常食用。

2、固元膏怎么用

一般的固元膏现在都可以量体裁衣，是非常不错的，可以先根据自己的症状和商家沟通，让其根据症状进行膏方的适当调整。还有些可以避免掉上火症状的加减方，所以是可以量体裁衣！快来试试吧，坚持两个季节效果更明显。

依一：医院营养科工作

医学认为月经量少，手脚冰凉是由于人体内分泌失调，末梢血液循环较差引起的。内分泌失调导致体温调节中枢不能正常调节体温，始终处于一种被抑制状态，导致人的基础体温偏低就会出现月经量少手脚冰凉的现象。同时人体血管较细，血液循环较差，血液流动速度较慢，不能使子宫内膜充分充血，进而引起子宫内膜脱落后流出的血液较少，导致月经量少，还有血液循环较差，导致进入四肢末梢的血液较少，不能将身体的热量及时带到四肢，进而引起四肢冰凉。

因此要调理月经量少、手脚冰凉的现象必须使用具有调节身体内分泌及促进人体血液循环的滋补品。这一类的滋补品有十全大补丸、气血和口服液、人参蜂王浆、当归补血口服液等。但是这一类的补品千万不能乱用，必须在医生的指导下使用，否则会适得其反！

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正常的女性月经血量为30-50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经量多。月经量少可引起色斑、暗疮；月经量少有可能会导致不孕不育；月经量少是妇科炎症的危机；月经量少可引发头疼。可见正常规律的月经量对女性的重要性。

从西医来看，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。这种情况，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。

对于月经量少，手脚冰凉的女性，建议少吃冷饮及辛辣食物；避免压力过大，保持愉快心情；避免长时间待在冷气房；天气寒冷时，注意多穿衣物保暖。

调理药膳改变症状：（1）枸杞老姜茶：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。（2）当归生姜羊肉汤：有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。（3）当归红枣补血汤：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。（4）大枣枸杞羊肉汤。

总而言之，女性因多食温性食物，避免寒性及生冷食物。

以上解答希望能为您提供帮助。

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月经量少，手脚冰凉考虑可能是体感，俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气下半身着凉会直接导致女性宫寒。我经常提醒女性病人，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，然后在冬天就暴露问题，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。现在越来越多的女性都出现了不孕不育症，夫妻到了医院各种检查，都是正常的都没有发现问题，最后只能寻求中医了，中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。

中医诊断：

1、望 经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、闻 白带有腥味。

3、问 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触 小腹温度较低。中医解析中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤，等有关。宫寒想要怀孕平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化、保暖。

治疗：

1、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣芝麻、黑豆等五谷杂粮，方便冲泡，坚持喝下来效果很明显。

3、阿胶红枣，性平，味甘，归肺、肝、肾三经，可补血，滋阴润燥，是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的良药。可以在月经结束后用红枣20枚、阿胶10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首乌5克、黑米若干。一起放入炖盅，高火煮开后转低火炖足1个小时即可。每天喝上一小碗，在下次月经来之前3天停止喝，在月经结束后3天继续喝，3个月一疗程，可见效。此法也适合半年内备孕的女性喝。当然如果你对自己体质拿捏不准，必须咨询当地中医师，根据体质辩证用药！

4、夏天也是宫寒出现频率最高的季节。很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，每天泡一杯当茶饮用，驱寒除湿，畅通气血，一两个月后色斑皱纹消褪，经期有序，腰酸腹痛症状消失，脸色红润，精神体力明显增加，夏天时炎症不再复发，冬天手脚温暖，人感觉年轻好几岁。凡想赶上八九月份最佳怀孕时间的女性，现在用中医“暖宫”，能达到优生优育的效果。

5、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。如果想让效果来的快一些，推荐使用我们自制的中药艾条，在三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。当归补血活血；穿山甲活血散结；通经下乳；消痈溃坚；红花，通经、活血与普通的艾条相比，加入多味中药材的艾条对疾病更有针对性，效果也更好，而且没有任何副作用 。艾条加中药，自然更有效。

按照中医营养学的角度，身体缺乏能量，身体总能量不够，会自动先调集能量护住内脏器官组织，因为内脏是保命的，手脚就自然能量不足，因此补充优质的蛋白质，不仅能量充足还可以缓慢释放，供人体持久供能！辅助一些维生素B效果更好！

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月经过少是指月经周期正常，月经量明显减少，少于20毫升。

1红枣鸡蛋。

益母草60克，红枣八颗，鸡蛋十个，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋。服用的量以舒服为度。

2枸杞子炖羊肉。

羊腿肉400克，枸杞30克。羊肉用沸水煮透，放冷水中洗净血水沫，切块，锅中热油时下，羊肉块儿，姜片翻炒。烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，再倒入2000毫升的清汤，加入盐葱，烧沸，去沫小火两个小时，待羊肉煮烂，加入味精调味儿。适用于，肾阳亏虚而致的月经量少或点滴不尽。

月经量少，手脚冰凉，一般是由血虚及宫寒引起的，要改善病症，首先要找准病因。

如果是子宫发育不良，或者人流后造成子宫内膜粘连而导致的月经量少，不解决原发病症的情况下，服用滋补品等于隔靴搔痒，没办法根治病根的。

如果是普通的血虚和宫寒的话，那就可以通过进食一些滋补品来补血益气，养元固本。

个人推荐食用阿胶和花胶相关的滋补品。

阿胶为马科动物驴的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶，以山东省东阿县的产品最为著名。阿胶既能补血，又能滋阴，其含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。

花胶则为深海鱼肚的干制品，来自深海无污染，属于天然的无加工的产品，其丰富的胶原蛋白含量能促进人体红细胞集落形成及细胞携氧能力，提高女性卵巢细胞氧饱和度，加速卵巢细胞快速再生，令女性各项生理机能迅速得到修复和增强。花胶还具有活血、补血、养血、御寒祛湿等功效，适宜体质虚弱，真阴亏损、精神过劳的人士进补食用。