平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论满满的鱼胶蛋白和平时的胶原蛋白有什么不一样？的问题，今天给大伙带来鱼胶蛋白 医用的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
满满的鱼胶蛋白和平时的胶原蛋白有什么不一样？

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鱼胶其实就是鱼鳔，是鱼的辅助呼吸器官，也叫花胶、鱼肚。一般直接吃的鱼胶是中型海洋鱼类的干制品，比如金龙鱼、黄花鱼、鳗鱼等。吃鱼胶不充不了胶原蛋白。

首先，吃下去的胶原蛋白，会与其他蛋白比如鸡蛋，肉一样，会被分解成氨基酸，这样才能被人吸收。而且吃下的胶原蛋白也不能直接补充到皮肤上、缓解皮肤干涩和消除皱纹。

另外胶原蛋白并不是一种好的蛋白质食物，所以，无论补充什么胶原蛋白都不能消除皱纹什么的，广告语只是一个传说而已。

平时的胶原蛋白大多数是动物类的胶原蛋白，虽然含量高，但是脂肪也高。而娇原满满鱼胶蛋白含量更高，而且鱼胶原蛋白脂肪低，同时含多种人体所以需的氨基酸，而且很好吸收。

吃胶原蛋白真的可以美白吗？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

同旅游晒黑的，明明擦了很多防晒，回来之后朋友推荐我喝胶原蛋白肽，我觉得还是很有用的，说是防止黑色素沉淀，激活新生细胞，促进新陈代谢。喝了2个多月后看见皮肤白了很多，打算坚持喝。我喝的那个是mmV胶原蛋白肽，如果你有其他信得过的品牌也可以尝试一下。不过最好是选择深海鳕鱼为原材料的。

为了变美，有一大波的小仙女会选择吃胶原蛋白、美白丸之类的食品补充剂。但是大家对于胶原蛋白的有用性一直存在着争议。有的人说，口服的胶原蛋白根本不吸收，吃完感觉肌肤状态变好完全是由于其中存在的雌激素；另外一部分人也表示小分子的胶原蛋白（分子量在1000道尔顿以下）无需分解就可以被人体直接吸收。所以，到底真相到底是什么呢！

首先，我们先来看看市面上存在的胶原蛋白产品都有哪一些。

1.胶原蛋白口服液

博主随便在某宝上找了一些口服液的产品↓

不论是大品牌还是小品牌的胶原蛋白口服液，我们都可以看出，它们大部分都属于饮料。

既然是果味饮料，那本质上来说只是属于食品罢了，有人觉得喝了口服液后皮肤变水嫩，更好入睡，也有人说没什么效果，还会导致小叶增生。

一部分进口的胶原蛋白口服液说明上并未写“含有胶原蛋白”，此款胶原蛋白口服液写的是“血橙、二氧化硅、维生素C”，所以严格意义上来说它并不是“口服的胶原蛋白”，而更像是一种“营养补充剂”，可以帮助胶原蛋白合成。

2.胶原蛋白粉

大部分胶原蛋白粉竟然还是饮料！！！

◆胶原蛋白的吸收原理◆

因胶原蛋白属于蛋白质，食用之后，通过身体的的消化吸收，蛋白质会变成氨基酸和小肽链的形式，转运进体内进行利用。也就是说胶原蛋白通过胃液消化进入身体时胶原蛋白已经不存在。关于这个论证在2013年国家卫生部已在各大媒体进行澄清。

那么问题来了：所有食物经过消化吸收，必须变成极细小的分子才可以进入体内，比如，淀粉要变成葡萄糖，麦芽糖要变成葡萄糖，蛋白质要变成氨基酸，脂肪要变成脂肪酸，所以胶原蛋白会变成氨基酸。也就是说，补胶原蛋白和吃其他蛋白质一样，进入身体后都会成为胶原蛋白合成的原料，以氨基酸的形式被利用。日常膳食提供的原料多的是，不需要额外补充。

◆胶原蛋白如何产生？◆

维生素C（vc）可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸，这样胶原蛋白就生成了。而脯氨酸就是一种普通的氨基酸，平衡的日常膳食中即可完全提供。脯氨酸最好的天然食物来源包括肉类，奶制品，和鸡蛋等。

不过，“大多数胶原蛋白产品都含有大豆异黄酮（一种雌激素）”的报道我们也屡见不鲜了，相比那些胶原蛋白饮料，Swisse这样的 “帮助胶原蛋白合成”的补剂则更为安全，如果一定要通过外物来补充胶原蛋白的话，宁可选择这种产品。

至于胶原蛋白能不能美白，食补摄入的胶原蛋白显然不能百分之百补充到皮肤上，而外补胶原蛋白，一般收效甚微，因其难穿透表皮层到达真皮层。目前补充胶原蛋白以达到美容的目的最直接有效的方法是通过注射，光吃是没有用di~

胶原蛋白随着青春的流逝，造成肌肤的老化、松弛以及皱纹满脸，也因此很多商家的产品都打着“胶原蛋白”标签，受不住诱惑的女性不管吃的抹的，都不惜重金买回家。

说真的，大家普遍对于胶原蛋白的功效过于理想了，认为吃了脸上的皮肤就会很好，其实不是。

1.什么是胶原蛋白

胶原蛋白是一种非常巨大的成份，是由不同的胺基酸重复排列及折叠而成的，它的组合成份是胺基酸。

胶原蛋白确实普遍存在食物里面，例如鸡皮、猪皮、猪手、猪耳朵、木耳等都有，据我熟知的女性钟爱吃鸡脚、猪脚、鱼皮，就是想吃进满满的胶原蛋白。不过这些富含胶原蛋白的食物，只是动物的表皮，虽然胶原蛋白含量高，但是因为动物皮下脂肪层和表皮相连，所以吃进胶原蛋白的同时，通常也会吃进不少脂肪，热量也非常高，容易变胖。

2.吃进胶原蛋白不一定会到皮肤

因为胶原蛋白进肚子后，会受到胃酸分解变成小小的氨基酸，才能被消化系统吸收，所以吃进去的胶原蛋白更不会全都跑到皮肤底层，充其量是补充已经不缺乏的蛋白质，对于皮肤的帮助不大。

3.涂抹胶原蛋白有没有效果

胶原蛋白无法渗透皮肤表层被人体吸收，虽然没有除皱效果，却有保湿功效，同时锁住肌肤水分，所以当皮肤角质层的含水量高，看起来皮肤就变好了。很多商家打着涂抹的胶原蛋白产品可以补充缘由在这里。

事实上单单补充胶原蛋白效果是真的没这么好，想促进体内胶原蛋白修复和形成，更重要的是补充维生素C！

以上内容供参考。

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我也使用过一些美白的产品，客观上来讲，胶原蛋白会让皮肤更加红润，让肤色看起来更加健康，不会蜡黄蜡黄的，确实有一点的美白效果。

当然啦，美白最好的办法是排毒，排除黑色素，清肠，再加上一些基础的养护，防晒，效果会好一些。小美女可以试试哦

市面上所有胶原蛋白都是骗人的，一家真的都不可能有。胶原蛋白吃到肚子里，要被分解成氨基酸才能吸收，所有蛋白质吃到肚子里，都是分解成氨基酸的，所以，吃胶原蛋白和吃其他任何蛋白，作用没有任何区别。或者可以理解为，和吃鱼肉蛋获取的蛋白质，效果是一样的。

但每次聊到这个问题，总有人会追问一句，可是据说效果真的非常好啊，真的很神奇啊！⋯⋯既然胶原蛋白肯定没效果，那就只剩下两种可能了。一种是对方忽悠你，另一种是，里面的效果来自于一些不能明说的成分，自己想喽

很多人都听过关于胶原蛋白可以美容的传言，尤其会建议多吃猪蹄，鸡爪等食物。

事实上，胶原蛋白在摄入的过程中必须经过人体消化道，分解成氨基酸或者小肽之后才会被吸收。其实即使不吃任何胶原蛋白，只要体内有充足的维生素C和部分氨基酸，完全可以自己合成胶原蛋白。

另外，如果想要从食物里获取胶原蛋白很可能一不小心摄入过量脂肪，导致能量过剩，可能就变成了所谓的“白白胖胖”。

那如果想要美白该怎么办呢？最简单的就是做好每日的防晒。不但有助于美白和减少光老化，对于预防皮肤癌、白内障等等也有帮助。防晒的方法有很多，可以撑阳伞，戴帽子，穿防晒衣物，戴墨镜，擦防晒霜等等。有很多人觉得阴天或者冬天就不需要防晒了，其实这是错误的观点，甚至晚上也要注意防晒。而如果想要快速美白或者美白需求意愿强烈的朋友，建议可以去正规医院采用医学美容的方式来美白。

（注：图片来源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。）

以小编本人的经验来说，吃胶原蛋白确实会让皮肤变得更水润、光滑，搭配维C时，也的确有让皮肤变白一些的效果。但是停止服用后，效果无法保持，最重要的是，服用过程中似乎会影响到雌激素的正常水平，至于如何判断出这一点的，涉及个人隐私，恕不细讲。（当然，这只是个人实际感受，不敢保证具有普遍意义）。

目前已经不再服用胶原蛋白制品，改为定期吃妈妈炖的板栗猪蹄汤了。

胶原蛋白不美白！

猪皮里就含有胶原蛋白，胶原蛋白只有口服才会被人体吸收，外用就是耍流氓，还有，胶原蛋白口服是作用全身的，除非你皮肤有部分伤口才会集中一处……

也就是说，你口服胶原蛋白效果不会只集中于你希望的部分，例如，脸部。

要美白和调理皮肤，你需要的是饮食健康+虾青素/富硒锌食物/白藜芦醇/低聚花青素/大量Vc/注意防晒/拒绝熬夜/排便正常/少吃油炸食品 垃圾食品 辛辣刺激食物等等……

你的问题很小白，一看就是完全不懂，只听过胶原蛋白，很容易被人误导。

想护肤，好好研究一下，不要偏听偏信，慢慢体会你调整和改变以后的效果，再慢慢调节。

你的问题太含糊了，问的也完全错误，所以跟你说一天一夜你也只会懵，记不住那么多的……

还有，任何口服的美容保健品要注意成分的安全性，副作用，还有产品的正规性……

还有，单位剂量含有的有效成分是多少?这个很重要，是专业性产品的基本，不谈有效成分含量的都是耍流氓……

你吃一辈子未必有用，钱花不少，还不就是因为有效成分含量低

专业来说，胶原蛋白的应用广泛应用

1⃣️生物医学材料

胶原蛋白是肌体自然蛋白，对皮肤表面的蛋白质分子具有较大的亲和力、较弱的抗原性、良好的生物相容性和生物降解安全性，可降解吸收，粘着力好。由胶原制成的手术缝合线既有与天然丝一样的高强度，又有可吸收性，在使用时既有优良的血小板凝聚性能，止血效果好，又有较好的平滑性和弹性，缝合结头不易松散，操作过程中不易损伤机体组织，对创面有很好的黏附性，一般情况下只需较短时间的压迫就可达到满意的止血效果。所以胶原蛋白可以制成粉状、扁状及海绵状的止血剂。同时用合成材料或胶原蛋白在血浆代用品、人造皮肤、人工血管、骨的修复和人工骨和固定化酶的载体等方面的研究和应用方面都十分的广泛。

胶原蛋白分子肽链上具有多种反应基团，如羟基、羧基和氨基等，易于吸收和结合多种酶和细胞，实现固定化，它具有与酶和细胞亲合性好、适应性强的特点。另外，胶原易加工成型，故纯化的胶原蛋白可制成许多不同形式的材料，如膜，带，薄片，海绵，珠体等，但以膜形式应用的报道最多。胶原制备膜用于生物医学，除具有生物可降解性、组织可吸收性、生物相容性、弱抗原性外，还主要有：亲水性强，抗张强度高，具有类似真皮的形态结构，透水透气性好；高抗张强度和低延展性决定的生物塑性；官能团多，可进行适度交联改性，从而可控制其生物降解速度；可调节溶解（溶胀）性；与其它生物活性组分一起使用，具有协同效应；可与药物相互作用；交联或酶处理去端肽可使抗原性降低，可隔离微生物，有生理活性，如有血凝作用等优点。同时也存在以下缺点：胶原的分离纯化及加工处理复杂，分离的胶原交联密度、纤维大小等具有多样性。酶解胶原速度多变，条件难于控制；且纯胶原干燥后质地脆，成膜能力并不强，其膜延展性低，易干裂，抗水性差，遇水易溶胀，在体内易降解，潮湿环境中易受细菌侵蚀而变质，此外还可能导致一些副反应，如组织钙化等。故实际应用中，常常通过一定方法将胶原蛋白改性，通过改性避免胶原蛋白制备材料的缺点，提高胶原的拉伸强度及抗降解能力，降低膨胀率，改善胶原的力学性能与抗水性。

2⃣️胶原类医用产品的临床应用

临床应用形式有水溶液、凝胶、颗粒剂、海绵和薄膜等。同样这些形状都可用于药物缓释，已获准上市和正在研发的胶原蛋白药物缓释应用大都集中在眼科中抗感染和青光眼治疗，创伤中的局部治疗及伤口修复的控制感染，妇科的宫颈发育异常和外科的局部麻醉等。

3⃣️胶原蛋白药物缓释应用

组织工程

由于胶原蛋白广布于人体各组织中，系各组织中的重要成分并构成组织细胞外基质（Extracelluarmatrix，ECM），其性质是一种天然的组织支架材料。从临床应用的角度，人们用胶原蛋白制成各种各样的组织工程支架，如皮肤、骨组织、气管和血管支架等。然而以胶原本身而言就有两大类，即纯胶原制备的支架和与其它成分复合而成的复合物支架。纯胶原蛋白组织工程支架具有生物相容性好、易加工、可塑性并能促进细胞黏附、增殖等优点，但也有胶原蛋白的力学性能差，在含水时难以塑形，无法支撑组织重建等不足。其次在修复处的新生组织会产生各种各样的酶，将胶原蛋白水解，导致支架崩解，而采用交联或复合的方式能改善与提高。现已成功地将胶原蛋白基生物材料用于人工皮肤、人工骨、软骨移植和神经导管等组织工程产品。有人用嵌入软骨细胞的胶原蛋白凝胶来修复软骨缺陷并尝试用上皮、内皮和角膜细胞附在胶原蛋白海绵以适应角膜组织。还有人混合自体同源的间叶细胞中的茎状细胞和胶原蛋白凝胶制作肌腱用于腱后修复。

4⃣️胶原基组织工程皮肤

以胶原蛋白为基质作真皮辅以上皮成分构成的组织工程人工皮肤药物缓释胶以胶原蛋白为主要成分的给药系统应用非常广泛，可以把胶原蛋白水溶液塑造成各种形式的给药系统，如眼科方面的胶原蛋白保护物、烧伤或创伤使用的胶原海绵、蛋白质传输的微粒、胶原蛋白的凝胶形式、透过皮肤给药的调控材料以及基因传输的纳米微粒等。此外，还可作为组织工程包括细胞培养系统的基质、人工血管和瓣膜的支架材料等。

5⃣️烧伤

自体皮肤移植一直是治疗二度和三度烧伤的全球标准方法，然而对于严重烧伤的病人，缺少合适的可移植的皮肤成了最严峻的问题，有人利用生物工程技术通过婴儿皮肤细胞培育出婴儿皮肤组织，这种胶原蛋白组织在没有自体移植的情况下，在3周到18个月不等的时间里可治愈不同程度的烧伤，而且新长出的皮肤也很少表现出肥大增生和抗性。还有人用人工合成的聚-DL-乳酸-羟基乙酸（PLGA）和天然胶原蛋白来培育三维的人皮肤纤维原细胞，结果表明：细胞在合成网状物上生长更快，而且内外几乎同步生长，增殖细胞和分泌的胞外基质更均一，把这种纤维植入无皮的大鼠背部，2周后就长出了真皮组织，4周后就长出了上皮组织。

6⃣️美容

胶原蛋白由动物皮提取，皮中除胶原蛋白外还含有透明质酸、硫酸软骨素等蛋白多糖，它们含有大量极性基团，是保湿因子，且有阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用，故胶原蛋白有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用，可广泛应用于美容用品中。胶原蛋白的化学组成、结构赋予了它是美容的基础。胶原蛋白与人体皮肤胶原的结构相似，为非水溶性纤维状含糖蛋白质，分子中富含大量氨基酸和亲水基，具有一定的表面活性和很好的相容性，同时由于其分子中含有大量的羟基，因此它有着相当好的保湿作用。在相对湿度70%时，仍可保持其自身重量45%的水分。试验证明：0.01%的胶原蛋白纯溶液就能形成很好的保水层，供给皮肤所需要的全部水分。

随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，若皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象。将其作为活性物质用于化妆品中时，后者可以扩散到皮肤的深层，其含有的酪氨酸与皮肤中的酪氨酸竞争，而与酪氨酸酶的催化中心结合，从而抑制黑色素的产生，使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，促进皮肤组织的新陈代谢，对皮肤产生良好的滋润保湿、消皱美容作用。早在20世纪70年代初，美国就率先推出注射用牛胶原，用于祛斑除皱纹及修复瘢痕。

不过在化妆品中，单纯用作营养性护肤类原料通常要求分子量在2KD以下，以让水解胶原能渗透入皮肤内。而护发类化妆品除要求水解胶原具有保湿性以外，还应具有一定的成膜性，因此，水解胶原的分子量要求会更高。

7⃣️食品

胶原蛋白亦可用于食品，早在十二世纪Bingen 的 St.Hilde-gard 就描述了利用小牛的软骨汤作为药物来治疗关节疼痛，在相当长的一段时间里，含胶原的一些产品被人们认为对关节是很有益处的。因为它具有适用于食品的一些属性：食用级通常外观为白色，口感柔和，味道清淡，易消化。可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可以增高体内某些缺乏的必需微量元素使之维持在一个相对的正常范围之内，它是一种理想的降血脂食品。此外，有研究表明，胶原蛋白可以协助排除体内的铝，减少铝在体内的聚集，降低铝质对人体的危害，并一定程度上促进指甲和头发的生长。Ⅱ型胶原是关节软骨中的主要蛋白，因而是潜在的自身抗原。口服后能诱导T细胞产生免疫耐受，从而抑制T细胞介导的自身免疫性疾病。胶原多肽是胶原或明胶经蛋白酶等降解处理后制得的具有较高消化吸收性、分子量约为2000～30000的产物，不具有明胶的凝胶性能，市场上销售的胶原多为胶原多肽。

胶原的一些品质使得它在许多食品中用作功能物质和营养成分具有其它替代材料难以比拟的优点：胶原大分子的螺旋结构和存在结晶区使其具有一定的热稳定性；胶原天然的紧密的纤维结构使胶原材料显示出很强的韧性和强度，适用于薄膜材料的制备；由于胶原分子链上含有大量的亲水基团，所以与水结合的能力很强，这一性质使胶原在食品中可以用作填充剂和凝胶；胶原在酸性和碱性介质中膨胀，这一性质也应用于制备胶原基材料的处理工艺中。

胶原蛋白粉可直接加入到肉制品，以影响肉类的嫩度和肉类蒸煮后肌肉的纹理。研究表明，胶原蛋白对原料肉和烹饪肉质地的形成非常重要，胶原蛋白含量越高，肉的质地越硬。像鱼肉的嫩化被认为与V型胶原蛋白降解有关，其肽键的破坏引起的细胞外周胶原纤维的裂解被认为是肌肉嫩化现象的主要原因。通过破坏胶原蛋白分子内的氢键，使原有的紧密超螺旋结构破坏，形成分子较小、结构较为松散的明胶，既可改善肉质的嫩度又可提高其使用价值，使其具有良好的品质，增加蛋白质含量，既口感好又有营养。日本还开发出了动物胶原蛋白为原料经胶原蛋白水解酶水解、调制开发出新型调味品和清酒，不但有特殊的风味，还能补充部分氨基酸。

随着各类香肠制品在肉制品中所占的比例越来越大，天然的肠衣制品严重缺乏。研究人员正致力于替代品的开发，以胶原蛋白质为主要的胶原肠衣本身是营养丰富的高蛋白物质，在热处理过程中随着水分和油脂的蒸发与溶化，胶原几乎与肉食品的收缩率一致，而其他的可食用包装材料还没有被发现具有这种品质。另外，胶原蛋白本身具有固定化酶的功能，具有抗氧化性，可以改善食品的风味和质量。产品应力与胶原蛋白含量的多少成正比，而应变则成反比。

8⃣️骨骼

胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。没有这张充满小洞的网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。而胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的工具。骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟基磷灰石共同构成了骨骼的主体。而骨质疏松的实质是合成骨胶原的速度跟不上需要，换言之，新的骨胶原的生成速度低于老的骨胶原发生变异或老化速度。研究表明，如果缺少胶原蛋白，补充再多的钙质也无法防止骨质疏松，因此，只有摄入足够的可与钙结合的胶原蛋白，才能使钙在体内被较快消化吸收，且能较快的达到骨骼部位而沉积。

将胶原蛋白和聚乙烯吡咯烷酮溶在柠檬酸缓冲液里制得胶原蛋白-PVP聚合物（C-PVP），用于受伤骨骼的加固不仅效果好，安全性也高，即使长周期的连续用药，不管是实验还是临床试验都不表现出淋巴肿大、DNA损伤，不会引起肝和肾的代谢紊乱，也不诱发人体产生抗C- PVP的抗体。

8⃣️饲料

饲料用胶原蛋白粉是以制革的残次皮料、皮边角余料等副产物为原料，运用物理、化学或生物技术方法处理得到的蛋白质产品。制革厂鞣革后匀削和剪裁产生的固体废弃物统称为鞣革废渣，其干物质的主要成分就是胶原蛋白。处理后可作为一种动物源性蛋白营养添加剂，替代或部分替代进口鱼粉，用于混、配合饲料的生产，具有较好的饲喂效果和经济效益。其蛋白质含量高，富含18种以上氨基酸，含有钙、磷、铁、锰、硒等矿物质元素，并带有芳香味。研究表明，水解胶原蛋白粉可部分或全部替代生长肥育猪日粮中的鱼粉或豆粕，但添加比例不能超过 6%，当含量达 8%时则显著降低生产性能及日粮消化率，增加饲养成本。[189][190]

还有人进行了生长试验和消化试验以评价水产饲料中胶原蛋白替代鱼粉的效果。生长试验是在基础饲料(对照组，含鱼粉 12%)中分别以 2%、4%胶原蛋白等重量替代鱼粉饲养平均体重6.5g的异育银鲫（共 315 尾）35 d，各组鱼体增重率分别为 71.3%、70.9%、71.9%，各组间没有显著差异（P>0.05）；消化试验是采用平均体重 110g 的异育银鲫，按套算法测定了异育银鲫对胶原蛋白的蛋白质消化率为 97.3%。研究结果表明，胶原蛋白具有很高的消化吸收率，可部分替代鱼粉而对异育银鲫的增重无影响。

9⃣️其他

有人研究了膳食铜缺乏与老鼠心脏胶原蛋白含量之间的关系。通过SDS- PAGE分析，再用考马斯亮蓝染色，结果表明检测改变了的胶原蛋白的额外代谢特征可预测铜缺乏；由于肝脏纤维化可减少蛋白质含量，因此还可通过测定肝脏中胶原蛋白的含量来预测肝脏纤维化。Anoectochilusformosanus的水提取物（AFE）则可降低CCl4诱发的肝脏纤维化，降低肝脏胶原蛋白的含量。胶原蛋白还是巩膜的主要成分，对眼睛的作用也非常重要，如果巩膜中胶原蛋白的合成减少而降解增加就会导致近视。

可以肯定的说！吃胶原蛋白真的能美白，但需要多方面结合，内服外敷，不然就算你每天吃胶原蛋白，外加熬夜乱吃不忌嘴，神仙也救不了你。

对于胶原蛋白我差不多断断续续已经吃过2年了，多多少少也踩过不少的坑，但是也有我认为好的产品。下面我就来细细说一说......

首先，胶原蛋白分为好多种类，有胶原蛋白口服液、胶原蛋白软糖、胶囊、粉状的。总的来说，市面上胶原蛋白的品种繁复多样，所以一定要擦亮眼睛，然真挑选啊……

自然之宝的草莓软糖[赞][赞]

对于胶囊软糖类的我有吃过自然之宝的那个草莓软糖，吃完一整瓶吃了好久好像，这是我吃的第一个胶原蛋白类的产品，事实证明，我的选择是错误的，如果想要用这个软糖美白嫩肤几乎是不可能的，只是只能让你长点头发和指甲，反正我是吃着没啥效果。

biocyte胶原蛋白肽粉[赞][赞][赞][赞]

后来我就几乎再没吃过片状糖果状的胶原蛋白，第二次我入手的是粉质的，biocyte鱼胶胶原蛋白肽粉，这款我连续吃了好几个月，效果其实还可以，因为有时候晚上会熬夜追剧，凌晨3到4点才睡觉，这样在睡前我就会喝一袋，第二天早上起来几乎不会整个脸发黄，不然我肯定超级黄！！！不熬夜的情况下吃了没什么感觉但也绝对不会变差。总体来说坚持喝皮肤会变白嫩！

fancl胶原蛋白粉[赞][赞][赞]

这款我也尝试过，效果是有的，价钱也稍微比上面的贵一点，但是很多人都说会有小叶增生，吓得我喝完一盒就不敢喝了，但是喝了一个月的确皮肤变好了

swisse胶原蛋白液[赞][赞][赞]

我喝过胶原蛋白类产品最多的就属胶原蛋白液，主要还是因为效果好还方便，Swiss 的这款我也喝过2个月左右，对于美白嫩肤效果的话不是很明显，但是指甲是真的长得很快，头发也掉的少了，反正喝着没坏处。

资生堂胶原蛋白液[赞][赞][赞][赞][赞]

资生堂我真的是强推，这一款我已经连续喝快1年包括现在也一直在喝，就是价格稍微高了点，但是我愿意[抠鼻]为了美我愿意哈哈哈[大笑]喝了一年没什么大的变化，最多就是现在每天早上只涂防晒就出门还被夸是全班皮肤最好的妹妹[鼾睡]同学看到我都会夸你怎么这么白呀，我就弱弱说一句，天生的也没有很白啦哈哈哈

其实最重要的还是要坚持，内服外敷，光靠一个方面或者三天打鱼 两天晒网是没有未来滴。大家加油啊！白成一道光

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