平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论坐月子哪些食物多吃改善体质，补气养血，还有利于恶露排出？的问题，今天给大伙带来党参北芪鱼胶鸡汤的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
坐月子哪些食物多吃改善体质，补气养血，还有利于恶露排出？

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大家好！很开心能和大家分享我坐月子的一些个人经验。

我是顺产的，产后头一个星期，婆婆每天早上煮一碗红糖姜鸡蛋水给我喝，中午就煮瘦肉木耳汤。婆婆说要先把恶露排清，才能进补。

一个星期后，婆婆开始煮一些温补的甜酒鸡汤，红枣姜鸡汤，每天还喝一碗猪脚姜醋，婆婆说吃这个以后身体不容易落下风湿骨痛的病。她说她生了十个，当时穷什么都沒有得吃，坐月子吃的最多的就是姜醋，她现在96岁了，身体还是棒棒的，走起路来我们也要小跑才能追上。

月子后十天，婆婆开始炖一些大补的人参鸡汤，鱼胶鸡汤，黄芪党参当归鸡汤来给我进补。

虽然婆婆沒有什么文化，但她生活经验丰富，许多知识都是从生活实践中得出来的。所以月子里我很放心，安心的让她来安排。

坐完月子后，我变漂亮了，精神饱满，皮肤白里透红。

这都多亏了婆婆对我的悉心照顾，辛苦她了，谢谢她！

总结: 月子前期要吃一些排恶露，补气血的红糖煮鸡蛋水，瘦肉木耳汤。

中期多喝一些温补的红枣姜鸡汤，甜酒煮鸡汤，猪脚姜醋。

后期要喝一些大补的人参鸡汤，鱼胶乌鸡汤，黄芪党参当归鸡汤。

让身体恢复有个渐进的过程。

以上就是我坐月子的个人经验，希望对你有所邦助。

如今，坐月子讲究的是科学坐月子。在月子期间，饮食也是其中的一个非常重要的方面，不能马虎大意，因为产妇的饮食直接影响到宝宝的口粮。对于产妇的身体机能的恢复，有哪些食物可以帮助产妇改善体质，增强身体健康呢？根据个人的经验，以下几种食物在月子期间可以多吃一点。

一、鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条，冬瓜1块，适量的香菜

做法：

1、将鲫鱼开膛以后把里面的内脏垃圾全部清除并清洗干净，然后再用厨房纸将其表面的水分吸干；2、把冬瓜去皮以后切成片状备用；3、取锅倒油，待油烧热以后将鲫鱼放入进行煎炸，直到把两面都煎成金黄色且定型为止；4、倒入足量的清水，用大火煮10分钟左右；

5、接着再放冬瓜，继续煮10分钟，最后把香菜放入并搅拌均匀即可。

二、乌鸡汤

材料：炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、香菜、精盐1小匙

做法：

1、将乌骨鸡杀后放尽血，用80度的热水去毛、剖腹，取出内脏，剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块，备用；2、黄芪、当归去净灰渣，备用；3、起锅置火上，倒入适量清水，待水沸腾后，倒入鸡块焯一下，捞起；4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、黄芪、当归、精盐用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时；

5、撒上香菜，盛碗即可。

三、鸽子汤

材料：鸽肉、红枣、枸杞、龙眼干、北芪、党参、银耳、盐。

做法：

1、整只鸽肉洗净去内脏，各种药材洗净泡发好。

2、鸽肉剁碎，和所有药材一起放入炖盅，加盐。

3、高压锅放水，放一块布在锅底，再放入炖盅。

4、大火烧开后，中小火炖30分钟即可。

这是我在月子期间吃的最多的汤品类了，可以做起来哦！

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

我的预产期是6月16号，之前一直想分享的可天天要弄孩子才拖到现在今天宝宝45天了，6月14下午见红想着等有阵痛了再去医院，一直都没反应，第二天了去了医院，医生说阵痛强度不够让住院这样比较保险，然后就一直等宫缩，谁知道宫缩力度一直都不够，我就天天让老公陪着去爬楼梯到预产期实在是憋不住了想出院，医生不让。 到18号凌晨开始肚子没规律的疼，早上让医生检查宫颈口都没软化，但还是一直疼，还是继续爬楼梯，到了下午我让老公去给我买麻辣烫吃，买回来之后没一会我觉着下边湿，因为中午的时候觉着下边流东西肚子也越来越疼就没注意，下午四点多医生说那是羊水，着急忙慌的把我推进待产室了，就一直待着啊，当时人家都陆陆续续的出产房进产房我连宫口都不开那个着急啊，到了晚上那一夜都没睡啊，难受啊，疼的死去活来啊，几乎都坚持不了啊，当时都不想生了啊。

到了第二天早上八点就开两指啊，那个难熬，到后来实在忍不住了打了无痛，谁知道无痛就无痛了四个小时啊，检查的时候才开三指啊，当时绝望了，宫口开的慢啊，到了六指的时候不开了。 而且宫缩也不好，一有宫缩的时候小孩的心跳就慢，当时听那个胎心监测仪就明显的能听出来，然后实在是危险了，人工破水了，当时医生让通知家属一个小时生不下来就要刨腹产了，当时我疼的也是迷迷糊糊的，然后医生让有想大便得时候用力，刚开始用力不对，因为医生让什么时候用力能看见孩子头皮的时候再进产房，不知道别的地方是不是这样，然后不记得是过了多长时间因为当时疼晕了，醒来就听见医生说进产房。

进了产房我才知道是自己要上去，因为当时感觉孩子要掉下来的感觉，进去医生准备我就躺那使劲，本来也不想使劲的可是一使劲肚子就舒服，一疼的时候就不自觉的想使劲，生孩子的时候都听医生的，这样用不了几次力孩子就出来了，主要还是听医生的这样不疼还生的快，孩子出来的时候那酸爽，没办法形容，等到你们生的时候就知道了，哈哈哈，18号端午节下午他就出生了，整整七斤的小男子汉，只有轻微撕裂，太累了出了产房我就迷迷糊糊想睡觉，低血压，喝了点糖水就好了，你们生孩子之前看看网上有卖一种叫能量包的东西么，一盒就两包，医院里也可能有，当时我是在医院买的，一盒要两百块钱差不多，很管用，生孩子那天都没怎么吃饭，生的时候喝的力气特别大，生的时候不费劲。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。

我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收腹的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

月子时间多吃这些食物，补气养血还有利于恶露排出

多吃一些鸡蛋，汤类，水果，蔬菜，鱼类等，这些食物对产后妈妈都是非常有好处的。尤其是水果和蔬菜，可以缓解产后便秘的情况发生，而且还能提供丰富的微量元素以及维生素。

不过吃水果的时候，尽量不吃刚从冰箱里拿出来的，可以用热水烫一下再吃。

坐月子在吃饭的时候，多喝点汤水，不仅能促进食物以及乳汁的分泌，还有利于身体的恢复。产妇的基础代谢高，容易出虚汗，以及喂养宝宝的需求，让她们对水分和营养的需求量增加。而我们喝的营养汤、小米粥等，可以满足身体的需求。

我坐月子的时候，都说不要吃虾，孩子容易湿疹。但是后来看书，才知道，吃虾，特别是虾头炖汤，下奶，补身体，虾青素以及微量元素，不仅不会让小孩儿湿疹，反而会减少湿疹。一定要多吃牛肉，牛肉含有镁，让你和孩子有劲儿，恢复的快。

坐月子前十天喝五红汤效果特别好。

五红汤：花生红豆枸杞大枣红糖，比例多少根据自己喜好。喝汤干的也吃掉。但是月子只能前喝十天。

促进排恶露，补气养血。对剖腹产妇和正常生产的产妇都特别好，做起来也简单。

如果觉得熬汤费劲，打成迷糊喝也好。

等出了月子，恶露彻底干净后，这也是也是一道养颜补血汤，平时多喝喝，好处很多。

对了，这个五红汤还很下奶呢！

很高兴能够解答您的问题，就个人拙见，分享一些。希望能对你有帮助……

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

宝宝41周没有动静，于是去了医院。医生查了下说宫颈还比较紧，现在就缺宫缩了。晚上如果不发动，就准备塞水囊。让我下午尝试刺激刺激乳房。结果下午两点羊水突然破了，于是慢慢等自己宫缩，持续了一下午一夜，宫缩都不是特别特别强烈，一直是七八分钟痛一次，但痛的还算能忍受，一夜也没怎么睡。

第二天，医生让去待产室打催生针，刚打上医生检查才开了两指。催生针输了还没十分钟，宫缩剧烈，一阵接一阵，痛的受不了。我喊医生，说我什么可以打无痛，疼的太频繁

。医生觉得我不会来宫缩那么快，过来给我检查开了五六指了。不建议我打无痛了，怕来不及。但太疼了，我坚持打，五分钟后麻醉师下来了，麻醉工作还没做好。我下边便意强烈，控制不住想用力，医生内检开了七八指了。赶紧送我去产房，让我不要用力，疼的时候哈气。宫颈边还有点厚，打了软化的小针，医生赶紧做好准备接生，说，你只要配合好，两分钟你就能生下来。按照医生指挥，让用力就用力，36分开始生，10：40我的米奇宝宝出生了。医生说用力特别好。感觉二胎比较容易，宝宝自己就拼命往下冲，你就控制不住的想用劲。

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，

而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

月子时间多吃这些食物，补气养血还有利于恶露排出

多吃一些鸡蛋，汤类，水果，蔬菜，鱼类等，这些食物对产后妈妈都是非常有好处的。尤其是水果和蔬菜，可以缓解产后便秘的情况发生，而且还能提供丰富的微量元素以及维生素。

不过吃水果的时候，尽量不吃刚从冰箱里拿出来的，可以用热水烫一下再吃。

坐月子在吃饭的时候，多喝点汤水，不仅能促进食物以及乳汁的分泌，还有利于身体的恢复。

产妇的基础代谢高，容易出虚汗，以及喂养宝宝的需求，让她们对水分和营养的需求量增加。而我们喝的营养汤、小米粥等，可以满足身体的需求。

女性朋友在生完宝宝后，在排出恶露的几周内，要尽可能的排干净，这样有利于子宫的收缩和身体的恢复。由于产妇在月子里不能乱吃东西，因此应该在饮食上多注意，吃一些既有助于恶露排出又对身体没有影响的食物。那产后吃什么排恶露最好呢?我们来了解一下吧。

1、吃一些活血化瘀的食物。产妇可以在产后2-3天喝一些生化汤或者生化丸，很多中医都有生化汤的配方，主要是活血化瘀、温经止痛，有助于产妇排出恶露；

2、产妇可以在排恶露的期间喝一些红糖姜水，红糖姜水可以暖宫驱寒，有助于子宫的恢复，同时也有活血化瘀的功效，可以促进恶露的排出；

3、在活血化瘀的同时，产妇也要注意吃一些补气养血的食物，来调节身体的营养平衡，比如小米、鸡蛋等高营养的食物，能够很好的帮助产妇补充气血，对婴儿也有一定的好处。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

我坐月子婆婆做了很多醪糟红糖鸡蛋给我吃，说是补气血的。

女人坐月子是一辈子的大事，所以一定格外的重视这件事情，在此期间很好的将自己的身体好好的进行调养，否则会造成很可能会伴随自己一生的疾病，所以很多的人也都这么做了，下面就给大家讲讲月子里如何改变体质？

一般的产妇在月子里身体较弱会很容易患上一些疾病，所以要想在月子里很好的改变体质首先应该从饮食上做起，比如吃一些补气血的坚果类食物，还有可以很好的补充维生素之类的水果蔬菜，含有多种营养素的奶制品等，对身体的恢复是极有利的。

在做月子的时候等过一周之后要适当的运动一下，这样可以使机体代谢能力很好的增强，做一些月子健身操可以有助于身材的恢复，也可以通过锻炼使身体的免疫力得到一定的提高，让自己的体质恢复的像以前一样棒。

除此之外月子里产妇还要注意适量的饮用一些红糖，红糖具有滋补的保养作用，还可以帮助血液的新陈代谢，使身体恶露的情况时间缩短，要根据室内的温度做好产妇的保暖工作，不可以受凉，否则会引起疾病的发生，以免对产妇及宝宝的健康问题带来一定的威胁。

小鱼胶如何煲汤？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

我们家经常会用小鱼胶煲汤，例如小黄花、小金龙、小鳕鱼胶等，用得最多的是小黄花胶。而一般我会有两种煲汤的方式，我把教程发出来，您可以参考一下。

花胶排骨汤

配料：

排骨、花胶、虫草花、料酒、姜片

1.将排骨焯水去掉多余的血水，虫草花洗净。

2.花胶用干蒸的方式蒸10-15分钟，取出放清水里泡发，清水里加姜片，料酒，这种方式去腥效果非常好，泡发好后的鱼胶基本上没腥味，只有姜味和料酒的味道。泡发大概需要3-5小时，建议提前一天泡，泡发好放冰箱冷藏。

3.将焯好的排骨放到锅中熬煮至沸腾，放进虫草花继续熬煮沸腾，再加入花胶，姜片一起熬煮15分钟左右即可放入盐、葱关火食用。

花胶鸡汤

配料：

整鸡、花胶、香菇、料酒、姜片、牙签

1.将鸡洗净，内外抹上少许盐放置备用。花胶按照上面第二点的方式泡发好备用。

2.将泡好的香菇、鱼胶、姜片塞进鸡肚子里，用牙签封口。

3.锅里倒上适量的水，大火煮开，放上蒸盘，把鸡放在碟子里放到蒸盘上，大火蒸40分钟。

4.蒸好之后取出鸡，用手把鸡肉撕下来，可以做成凉拌鸡丝。

5.剩下的骨架折成小段和里面的花胶和香菇，姜片一起放入锅中，加上清水熬煮，半小时即可加入调料和葱花，记得把牙签取出来扔掉，以免误食哈。

这是一个一菜两吃的做法，方便简单。有兴趣可以试试看。

谢邀。

鱼胶即鱼鳔（辅助呼吸器官）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。

胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

它含有丰富的高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，常吃能有效提高人体免疫力，防止皮肤老化抗衰老皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，增强肌肉组织的韧性和弹力，促进生长发育。

扩展资料：

慎食鱼胶（花胶）的人群

1、首先是“三高”（高血脂、高血糖、高尿酸）人群，由于花胶不只含有丰厚的胶原蛋白，同时也含较多的胆固醇，并且属于海产品，故“三高”人群不宜多吃，且在吃花胶的同时要避免饮酒，否则会产生过多的尿酸。

2、处于生理期的女性同样不宜食用花胶，“女性的生理期是坏死的子宫内膜脱落并排出体外的过程，而花胶修复人体组织非常快，补充胶原蛋白的功效很明显，极容易造成脱落的内膜还没来得及排出去，新的内膜就长出来。”钟启腾说。

3、另外，由于人体在感冒的时候，消化吸收功能较弱，这个时候吃花胶进补会加重胃肠负担，也不利于花胶中营养物质的吸收，因此花胶对于感冒患者也是禁忌食品。

小鱼胶如何煲汤？

食材：

• 乌鸡腿 一个
• 小鮸鱼 10条
• 红枣 5颗
• 枸杞 10粒

步骤1：炖好后，上面一层胶油，跟普通的肉肉出来的那种星星点点的油不同，鱼胶油就像是制作腐竹一样，一层又一层厚厚的！

步骤2：小鱼胶可以提前泡发，也可以直接炖。泡发快速就是直接入锅煮2分钟，换冷水泡一天！

步骤3：炖2小时后的成品，肉嘟嘟的，很不错哇

每一条都很滑溜，口感软糯，黏滑~

我说一种鳘鱼胶，也叫大口鳘鱼胶，个头有大有小，价钱也是根据鱼胶大小也来分。

被风干的鱼胶的是显得小小的，但是一旦泡发过后都是有2-3倍的泡发率。

下面给大家分享一下鱼胶的煲汤食谱：

1、鱼胶一个10-15克

2、鸡肉300-500克

3、蜜枣、虫草、红枣、当归、各少量或者直接放入清补凉的辅料

4、姜块、盐、鸡精适量

煲汤前清洗泡发鱼胶备用，小炒一下洗净鸡肉加入水煮沸再倒入砂锅后加入蜜枣、虫草、红枣、当归，继续炖煮。小火煮沸半小时后加入鱼胶 20分钟后可以关火出锅（想吃胶的要整只放入炖煮，并且不能煮太久，10分钟内适可，胶薄就算了，喝汤吧）

鱼胶煲汤：鱼胶炖排骨

材料：

鱼胶20g、排骨50g、红枣3颗、枸杞子5g、生姜1小片

做法：

1、鱼胶浸泡2小时，洗干净，排骨焯水。

2、红枣去核，把鱼胶、排骨、红枣、生姜放入炖盅内，加入清水。

3、选择电炖锅“鱼胶”功能，启动电炖锅。 时间剩下10分钟时，加入枸杞子。程序结束，加少许盐调味即可。

鱼胶和什么一起炖最好：猪蹄花菇鱼胶汤

材料：

鱼胶4个、红枣3个、姜片6-7片、猪蹄3小块

做法：

1、鱼胶取出4个泡4个小时，花菇和莲子一起泡。

2、姜切片，鱼胶泡好后切成小块小块的，煲一壶开水，倒入炖盅，把材料全部放入。

3、炖3个半小时左右，放入适量的盐。就可以喝啦，鲜甜美味有营养。

鱼胶和什么一起炖最好：鱼胶莲子排骨汤

材料：

鱼胶1碗、排骨8-9块、莲子几颗、枸杞适量、生姜1小块、红枣几颗

做法：

1、排骨洗净，把所有的材料放锅。

2、然后到锅里扽两三个小时。

3、三个小时后，就可以吃了，看着都想吃，非常美容。

鱼胶和什么一起炖最好：鱼胶炖红枣

材料：

鱼胶15g、红枣6颗、姜2g、冰糖10g

做法：

1、鱼胶提前用凉开水或温水泡发8-10小时。

2、红枣用开水泡洗一下，再用剪刀挖去枣核。

3、将泡发好的鱼胶、去核的红枣、姜倒入炖盅，加入300克的水。

4、将炖盅放置炖锅隔水焖炖40分钟，炖好后加入冰糖，炖盅再盖上盖焖几分钟让冰糖融化。

5、食用时搅动汤汁舀起一勺，嗯!微甜也不腥。

姜片一起熬煮15分钟左右即可放入盐、葱关火食用。

鱼胶锅鸡汤的方法和材料鱼胶克老鸡红枣姜片黄芪党参枸杞如何煮鱼和鸡汤第1步将水杯浸入清水中过夜以软化，清洁并切成碎片。第2步将老鸡切成小块，用水烫一下。加入鱼胶，黄芪党参，去核红枣和两片生姜。第三步慢火煮1.5小时，然后将枸杞煮沸5分钟。关掉火，清除浮油。第4步加入一些盐调味即可食用

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