平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论出月子回了奶有办法追回吗？有哪些催奶效果好的办法？的问题，今天给大伙带来鱼胶是回奶还是有奶的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
出月子回了奶有办法追回吗？有哪些催奶效果好的办法？

推荐阅读：什么鱼的鱼胶品质最贵

感谢邀请，出了月子回了奶是几天了还是一个小时呢？很多产妇在哺乳期间会遇到很多次这样的回奶，也请宝妈别太过紧张，首先我们来分析下回奶的原因：

1.生气导致人生气的时候交感神经系统会很兴奋异常，内分泌失调，大量的肾上腺素会释放出来，渗入母乳中，就容易回奶

2.饮食不正确，月子餐过早的去补会让奶水充盈宝宝太小吃不完会导致乳腺管堵塞，造成回奶，一般宝妈在母乳充足情况下少吃发物，多喝汤还是会有奶水的

月子里回奶了怎么办？

之前遇到身边一个朋友也是这种问题，后来我通过自身的经验帮助她解决了

1.增加喂奶次数

2.哺乳后将剩下的乳汁排干净，多刺激就会追回奶水了

3.保证充足的睡眠才能产奶

4.心情愉悦

5.饮食清淡，这时候也不能吃发物，不然会弄成乳腺炎，如果已经发烫了建议先按摩后用卷心菜的叶子放冰箱冰上十分钟后用保鲜膜贴上起到消炎作用，不过这个办法只能在夏天使用，搭配通草和蒲公英熬水喝

6、请专业的催乳师来进行乳腺疏通，这些奶水就不要了

7.保证每次宝宝没吃完的奶水用吸奶器吸出来放冰箱冰冻

出月子回了奶有办法追回吗？有哪些催奶效果好的办法？

一般出月子回了奶，可能有很多原因，比如月子里照顾宝宝太累了，妈妈的情绪压抑，营养补充不足等都可能导致回奶，但是无论是什么原因引起的乳汁不足，妈妈想要成功追奶，首先就要对母乳喂养充满信心。

有的妈妈说我一直都崇尚母乳喂养啊。可是如果妈妈一直担心自己母乳不足，担心宝宝吃不饱，那么很少有能母乳成功的。所以信心是成功追奶的第一步，现在我们也要讲究方法。

1.如果妈妈想要追奶成功，这一个月妈妈除了吃睡，就是给宝宝喂奶，只要宝宝愿意吃，你就喂，宝宝吸吮的越多，乳房刺激的就越多，乳汁分泌的也越多。

2.每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。

3.如果奶水少，在喂奶之前的20分钟，喝一杯温水，或者是汤，也能促进乳汁的分泌。

4.除了白天喂奶，晚上喂奶更能促进乳汁的分泌。

5.吃有利于乳汁分泌的食物，比如藕，蜗居，丝瓜，黄花菜，茭白，花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤、公鸡黄花菜等，都是催乳效果不错的食物。

其实只要妈妈拥有母乳喂养的信心，再用对方法，成功追奶不是难事。而实现母乳喂养，也是妈妈送给宝宝最“智能”的食物。

国高级育婴师，十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注母婴健康和1-10岁孩子的成长！同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！

最全催乳下奶追奶方法～【亲测】

宝宝已经110天了，记录一下我的母乳喂养之路。

“”第一部分：在医院

“”第二部分：出院回家

“1️⃣”第三部分：产后下奶“蜜幼妈妈下奶茶”催乳追奶方法

“”第四部分：注意事项

“❤”第五部分：实现全母乳

、孕期我从没想过自己会奶水不足，一直觉得自己是大奶牛，然鹅现实给了我一万点暴击。。因此此篇总结了所有产后我下奶追奶的各种方法。。

、现在回想起生完孩子前两个月，艰辛的都无法形容。生之前上了很多孕妇课，深知母乳喂养好处大大滴，所以在追求纯母乳喂养的路上很执着！但是因为遇到一个没有职业道德的催乳师，月子都没有做好！2个月以后吃嘛嘛香，又完全是因为朋友给我介绍了一个人品超好、技术超高、非常专业的催乳师！当时追奶用尽各种办法，看尽各种文章，有很多有用的，但是没有一篇全面的，下面来说说我的经历～希望对你有用

（有的地方说的很啰嗦但是对新手宝妈绝对有用）

一、

楼楼坐标大西北乌鲁木齐，我个人属于体质超好，8月12日19点顺产3.55公斤男宝。生完孩子当时助产士就给捏了一下RF说有奶，就把宝宝抱过来吃，在产房留观的时间宝宝一直在嘬奶。真神奇，宝宝一出生就会吃neinei。

之前上的孕妇课，说刚出生的宝宝不用喂奶粉，宝宝的胃像樱桃大小，奶水就够了，按需喂养就好。进医院我只备了一罐100g的奶粉。宝宝出生是下午19点，出生自带干粮，第一晚没有闹，睡得很好，第二天白天也很乖。

在医院有很多发卡片的催乳师，我并没有当回事，一直觉得自己肯定是奶牛。直到第N个出现的催乳师说我给你免费捏一下，我说好吧那你看看。那个老太婆把我捏的好痛，出来了几滴奶，她说你都没奶，要催乳才行，催不出不要钱。当时心里就不舒服打发走了。到了晚上就有点喂不饱宝宝了，宝宝哭了一晚上，宝爸一直抱着，还是没有加奶粉。病房隔音太差了，到了白天隔壁两间病房的老阿姨和小熏弟就来跟宝爸“传授经验”，说一次冲100ml奶粉看宝宝能吃多少，记住下次就冲这么多，还说他们宝宝都吃80ml我当时就有点动摇了，需不需要喂奶粉？喂多少奶粉？各种问题就出来了。赶紧微信问了一下生过孩子有经验的人。

她给我的回答是：自己家的孩子自己知道，千万不要听别人的给孩子猛灌奶粉，吃多了的孩子是安静了，但是也会伤了孩子的脾胃。宝宝太闹，加奶粉也只需按比例配15ml。

后来事实证明，她是对的，她的指导很重要（朋友的宝宝奶粉灌太多胃撑大了娃娃还吸收不好）。第三天早上我按15ml给宝宝添加了奶粉。然后医生也来说我各项指标正常可以出院了，中午要回家时，隔壁的阿姨和月嫂过来聊了几句，月嫂说看看我的奶，给我捏了几下不疼，出了几滴奶，她说我属于奶少型的，当时心里就咯噔一下。她说她认识一个特别有职业道德的催乳师，2次能催好绝对不会来3次。我就留了她推荐的催乳师电话。

二、

阳光明媚，出院回家～

月子婆婆来照顾，婆婆年纪太大，宝宝的一切都是我自己弄，只有冲奶粉是宝爸干。新手宝妈遇到的难题太多了，宝宝饭量每天都增大，用吸奶器也吸不出，每天挂在身上喂，一喂就是一小时，喂完还得添奶粉，给宝宝吃奶粉我是极其不情愿的，奶粉越喂越多，我就不信我没奶。半个月后，奶不知道是少还是就没有，宝宝都快纯奶粉了，赶紧联系了那个月嫂推荐的催乳师上门，现在想想什么狗p催乳师，不就是挤奶，上门400/次就是挤奶一小时。第一次一滴一滴挤了30ml初乳，她也说我属于奶少型的，得催5次，还得配合她，不管白天黑夜每3小时要起来挤一次奶。我当时真是急了，直接付了2千。然后定好了闹钟，每隔3小时起来挤奶，吸奶器吸不出，就用手挤，遇到奶阵了宝爸挤一边自己挤一边，3小时挤一次奶雷打不动！！想减肥也泡汤了，一天5顿饭！却还是没有涨奶的感觉。

这个催乳师隔一天来一次，每次挤一小时，最后一次来2个奶挤一小时也就60ml。真是挤奶一小时喝奶3分钟！这样挤奶还是跟不上宝宝的需求。整个月子里就是抱着孩子喂奶。一直不停的喂奶挤奶。只为了给他最好的。奶水不足真的太辛苦了。月子里不知道流了多少泪。。

就这样出了月子，奶不够吃。都快破罐子破摔了，吃5顿饭也奶少，干脆让婆婆走了，开启自己带娃的超人模式，一天就恢复正常3顿饭了。

9月14日是出月子第二天，打算给宝宝买保险，朋友来家里，我抱着宝宝跟朋友聊保险，从中午聊到晚上，大概5、6小时，期间宝宝一直睡觉，就没有喂奶挤奶，到了晚上就开始低烧发冷，胸硬疼。心想肯定是堵奶了，但是第一次遇到堵奶，又觉得应该去医院确诊一下是奶堵不是感冒了。就这样熬了一晚上。第二天宝爸在家看孩子，自己发着烧开车去医院，排队挂号抽血拍片子，发了个朋友圈感慨一下奶少还堵奶。拍片子的时候医生就给我说两个乳腺都有结节，除了堵奶还有增生。医生说应该是奶堵了，回家热敷，再找个催乳师疏通吧。。第一次离开宝宝那么久，检查一上午，还白花了几百检查费。就这样，我的问题又回到了催乳师这里。

多亏早上发了个万能的朋友圈，好几个朋友问我是不是奶堵了，给我出主意，给我介绍好的催乳师，最后选择了催乳师张姐。到家就给张姐打电话，我说奶堵了，张姐立马问我地址就来了。张姐给我按摩胸部，手法很轻，不但不疼还很舒服，按了一会奶跟喷泉一样开始到处呲，呲了一地，呲我一脸，呲张姐衣服上都是奶，我的奶眼很多，但是奶柱很细。当时发烧难受的呀看到这么多奶惊讶了！

然后张姐就从背包里拿出三盒“蜜幼妈妈下奶茶”跟我说：“这个泡着喝，后面奶会越多，你是属于有奶型的，不是无奶的，效果不错”。我惊讶的问张姐：她们都说我的奶属于奶少型的，怎么你一挤这么多奶。张姐疑惑的看我说：你的奶不可能奶少，你不是肉奶，肯定会奶多！张姐半小时就给我揉开了，再配合这个“蜜幼妈妈下奶茶”后面情况会越来越好，果然胸不疼了烧也退了，教我躺着给孩子喂奶教我怎么带孩子。通过这一次发烧我却心情巨好，感觉又看到了希望。立马把之前那个无良催乳师拉黑了！（花点钱事小，气愤的是耽误了开奶，耽误宝宝吃珍贵的初乳）

我知道自己乳腺有增生还有纤维瘤，张姐很专业，她说增生是可以揉掉的，刚生完孩子揉效果最好，我开始也是半信半疑。办了个包月，张姐隔一天来给我按摩一次。这一个月跟张姐学到的很多，想要奶水多的❤重点来了。。都是含着泪得到的经验，含着泪总结的方法。

三、

1️⃣、张姐说不要定闹钟3小时起来挤一次奶，挤奶次数多了是会泌乳，但是休息不好会减少乳汁分泌得不偿失，所以一定要休息好为前提，白天宝宝睡得时候陪宝宝睡。这就是为什么晚上睡觉泌乳快又多的道理。我追奶追的急，晚上醒了瞬间就没睡意还是会起来挤奶，前提是我自然醒的，不是定闹钟以打断睡眠为代价的。（宝宝作息规律了，我会在宝宝夜醒前起来吸奶排空，然后等宝宝醒来就又上奶了，一般15分钟就会再次上奶，宝宝的迷糊奶吃吃就睡了）

2️⃣、如果不是奶水特别多的麻麻，不要完全母乳瓶喂，奶会越来越少的，宝宝吃到的会远比你挤出来的多，如果抱着喂很累，宝宝还总吃不饱，那就躺着喂吧。保证宝宝的吸吮，按需喂养就好，宝宝需要就递上你的RF。不要太在意他吃多少。刚开始我也被宝宝嘬的生疼，坚持过来就好了。如果一定要母乳瓶喂，那就吸奶后，先亲喂宝宝每边十分钟，没吃饱再把吸出来的奶喂宝宝。

3️⃣、新手妈妈生完都有点产后抑郁，第一次喂养孩子太焦虑了，我又奶少，心情影响了乳汁分泌。张姐让我每天看着可爱的宝宝，跟宝宝说说话，事实证明。跟宝宝说话不仅增进了亲子感情，真的让心情变好了。千万不能生气，生气回的奶就要靠好心情找回来。通过张姐的开导，我每天跟宝宝笑，宝宝现在也超级爱笑。

4️⃣、喝“蜜幼妈妈下奶茶”，我喝过黄豆猪蹄汤，通草猪蹄汤，木瓜鲫鱼汤，羊排汤，牛骨头汤，牛奶炖花胶，鸡蛋醪糟汤，丝瓜络煮水，喝完哪个都不下奶。后面一直坚持喝张姐带过来的“蜜幼妈妈下奶茶”，通乳后基本上每天可以让宝宝达到供需平衡状态，吃完就睡，不会吃不饱睡不着，天天哭的样子，建议大家自己试一试～

5️⃣、每天看群里别人奶多的吃不完，自己干着急。而且来人就会问奶够不够吃啊宝宝怎么这么瘦啊之类的，想到奶水不足就觉得对不起宝宝。不能急，找到适合自己的方法，相信自己别放弃！用意念催奶，默念：我是大奶牛…我是大奶牛……

6️⃣、一定要保证乳腺、奶眼都是通畅的，RT没有白点才可以用热敷。宝宝吃奶前可以先热敷十分钟，宝宝吃起来就没有那么费力了。堵奶了要用冷敷，冷敷包包菜或土豆片消炎止痛。热胀冷缩原理。

7️⃣、自行学习刺激奶阵手法，宝宝是靠奶阵吃饱的，对于新手宝妈奶阵这个词很生。手法有甩奶，揉奶，刺激RT等。

8️⃣、很多人出了月子会做一项发汗的产后理疗，其实就是汗蒸。汗蒸也是可以催化乳汁分泌的，也可以提高母乳质量，也有要注意的地方，就是汗蒸后4小时不能喂奶，要先挤掉一些再喂。而且宝妈妈要及时补充水分。比较简单的做法还可以自己在家热水泡脚，也是可以达到浑身发汗的目的。

9️⃣、艾灸，女人艾灸没有坏处，灸奶水不足的穴位。注意晚上10点以后不能灸，饿肚子吃太饱都不能灸。

、奶水不足的麻麻每次喂奶时可以揉宝宝吃的那边的RF根部，就是腋窝下，没事的时候也可以两只手放在RF和腋窝连接的部位打圈按摩。

四、

科普：奶水是精气血变的，要气血足了才奶水足。因此气血虚的要喝补气血的，“蜜幼妈妈下奶茶”是补气血的（要乳腺通畅才能喝哦，否则就会堵奶啦），补气血也可以用当归黄芪泡水喝。多喝红豆水也是极好的。

我奶水不足的时候也是很少有奶阵，而且宝宝有时候干嘬，一般要嘬十下才咽下一口。那时候张姐说要听见宝宝连续吞咽才能吃饱，宝宝45天前我都不知道什么叫连续吞咽。宝宝经常吃的累了就睡着了，这时候可以摸摸宝宝的耳朵，挠挠宝宝的脚心，或者用点力气揉揉胳膊根部，让他醒来继续吃，如果实在不醒，我的做法是等他醒来在吃，毕竟睡觉是在长脑子呢，按需喂养。因为那时奶不够吃总是随时在喂奶，所以现在只要宝宝想吃，随时都能产奶，现在乳腺管粗了奶多的时候宝宝还会呛奶。

在医院护士让按时喂养，产房助产士让按需喂养，一度纠结的不知如何是好。月子里有一次晚上宝宝睡了7小时没醒，我怕宝宝饿中间起来弄了宝宝两次，弹脚心都没把他弄醒。索性不要太担心了，就按需喂养了，按需喂养宝宝他自己养成了良好的进食习惯，少吃多餐。吸收消化都非常好，重要的是宝宝从不吐奶，很少胀气，屁多但是不会肠绞痛。所以每个人都会说你的宝宝真好带啊，从来都不哭啊这么爱笑啊。隔壁邻居都以为我没在家住，说从没听到过宝宝哭。

奶水多少跟大小奶基本关系不大，是看胸部的乳腺分布的。确实是一出生就决定了乳腺管的多少，不多不少就在那里但是张姐说了每个人都有奶都有奶都有奶，只是肉奶的乳腺管少奶少而已。张姐说了大胸的宝妈用胸存奶，小胸的宝妈是用整个身体在存奶感觉小胸真的好腻害。

最实用不花钱也是最难的方法就是保持好心情，在1岁以内宝宝有多个猛涨期，宝宝会烦躁、哭闹、吃不饱。你一定不要烦躁哦，耐心的陪宝宝一起度过，猛涨期也是追奶最好的时候，宝宝会每个小时都要吃，那就多多亲喂吧。

奶水不足的麻麻更应该充分把握夜间的哺喂，因为晚上泌乳素分泌更多，产量也会增加，如果频繁刺激，奶水的分泌就会建立新的供求关系，奶水也就不断增多了。夜间的哺喂也要以休息好为前提。

月子里不要吃回奶的食物，乳腺通畅了才能喝下奶汤，睡觉时不要压到胸部，不要磕碰胸部，摸到有硬块了及时亲喂宝宝或者挤奶，同时按摩硬块部位，要及时把硬块揉开，否则就要变成乳腺炎了。得一次乳腺炎就会奶少一次，发一次烧也会奶少一次，虽然以后都会慢慢恢复的。但是保护好自己的胸部少受罪。

宝妈不要过度减肥，不要不科学的减肥，奶水含大量的脂肪，脂肪需要从母体摄取。如果自行节食减肥，势必会奶水不足的。产奶的妈妈们都会饿的很快，且经常口渴呢。

不要过度添加奶粉，宝宝吮吸奶瓶比较容易，越吃越懒，导致宝宝不愿意嘬母乳，使出吃奶的劲是很累的。而且不知道你有没有听过月嫂说宝宝吃奶粉好。因为吃奶粉抗饿啊，宝宝不闹，月嫂当然说好。有的宝宝出生黄疸高在医院照蓝光，是护士姐姐们给宝宝喂奶粉，等宝宝出院回家胃口就大的惊人，缺一口都哭闹。奶粉容易让宝宝吃撑吃胀。即使要喂奶粉，也要记住：若要小儿安三分饥与寒。如果想全母乳，就逐渐减少喂奶粉的次数和剂量吧。。

奶水不足的麻麻不用太羡慕奶水超级无敌多的大奶牛，大奶牛们也会遇到很多问题，涨奶堵奶乳腺炎，断奶的时候回奶也更难，而且以后遇到的乳腺问题也会较多，你想想，奶水多的乳腺管多，断奶后残留的乳汁如果排不干净，经过多少年以后，在胸里变质是多可怕的事情。奶少的你知道这些以后心情是不是平静多了❓奶水不足的麻麻只要坚持过来，达到供需平衡就已经最好啦。想要存奶，追到了就存，追的慢也可以在宝宝的厌奶期或者添加辅食以后存奶。断奶后切记要排残奶哦。

千万不要只吃宝宝愿意吃的那一边，宝宝很聪明，他爱吃的那一边肯定是奶更多的一边。会造成大小奶，如果本来就大小奶，最好每次先吃小奶那一边。

背奶的麻麻一定要定时吸奶排空，要不涨奶的间隔就会越来越久。

最最最重要的是找一个好的催乳师，千万不要被无良的催乳师坏了心境，耽误了开奶。每次只给你挤奶的催乳师绝对不是好催乳师。曾经还有人给我说开奶比生孩子还疼，导致我一直对催乳怕怕的。然鹅专业的催乳师并不会弄疼你的，按摩手法生硬疼痛的都会伤害乳腺，疼痛感让产妇心情紧张还会回奶呢。

五、

❤好心情➕好睡眠➕好营养➕“蜜幼妈妈下奶茶”➕补气血➕坚持

＝我不信你没奶！（张姐说了每个人都有奶）

❤张姐来了十天，我就实现了宝宝的纯母乳，到9月26日我开始有存奶了，白天够吃，晚上起来2次挤奶，从开始存100ml到后来每天存300ml。终于完成了我的梦想，就是给宝宝存奶，有存奶我有安全感。存了1个月冰箱就放不下了，我开始不挤奶了，经常是衣服湿透，晚上床单上都流的奶，有时候奶隔着衣服大滴大滴的流下来。我现在正在跟我的母上大人商量，让她喝，她喝我就每天在挤给妈妈喝。毕竟不能浪费了呀。

❤至此，催乳共花了6400 RMB。不包含吃的和口服药。我觉得值了，乳汁这是我给宝宝最好的礼物。家里不再买奶粉，我就是宝宝的行走的奶瓶，宝宝走哪都不会饿肚子啦。

❤现在我的增生也全都消下去了，纤维瘤随着体内激素的平衡也小了很多。

❤月子里有好多次都想要放弃，最后还是坚持下来了，特别感谢张姐，感谢我可爱的宝宝，感谢支持我的家人和朋友，感谢坚持下来的自己。现在感谢能看到最后的你。

❤森元宝宝100天，体重8公斤，身高66公分。身体健康，爱笑爱说话。

题外话：各位新进宝妈在宝宝百天之前都会手忙脚乱，不知所措，不要心急，一切会越来越好。催乳一定要在百天内完成，别问我怎么知道，张姐说的。另外过了百天宝宝越来越好带，奶越来越好，乳腺管弹性好了，不会那么容易在堵奶了。找一个好的催乳师真的很重要，她能解决你喂养之路的所有困惑和担忧。在你无助的时候别忘了求助万能的朋友圈。

评论里的问题会持续更新到帖子里。

看到最后别忘了挥挥手指点个赞哦，比❤，希望每位宝妈都能守得云开见月明，乳汁多多，身材棒棒，宝宝胖胖，吃嘛嘛香～

母乳喂养心得

后记：12月19日，出门用了防溢乳垫，第一次经历了堵奶眼，很有趣。堵了的那根乳腺很胀痛，RT堵了的地方凸出来了，感觉很多的奶在蓄势待发。奶眼堵住了宝宝吃不开，立马拿针用打火机撩过，用手机电筒照，找到堵住的奶眼，是一个白泡，用针挑开，一股子奶喷射而出。。RT立马恢复如常。胀痛感也消失了。防溢乳垫跟卫生巾一样不透气的，在家尽量用毛巾或者纱布。

2018年1月23日。很久没来给小红薯们回复了，因为最近免疫力低下得了产后划痕性荨麻疹，开始只有晚上痒，后来全身痒，白天也痒，最近治疗的已经好多了。。

2018年3月10日。荨麻疹治疗比较漫长，没有治的完全好，但是痒感已经在可以接受的范围了，具体治疗过程可以看我新开的一篇帖子。。内附荨麻疹治疗方子。

2018年6月6日 来汇报一下宝宝十个月的母乳喂养情况，母乳（“蜜幼妈妈下奶茶”）➕辅食，身高78，体重12，瓷实不胖。已经成为同月龄孩子当中比较标准的。曾经纠结存奶，存了一冰箱已全部过期。我周围同月龄的孩子们，不管是奶粉，混合，还是纯母乳的宝宝都生长的不错。虽然当初追奶的执着现在看来有些可笑，但是我不后悔那些挤奶挂喂的日日夜夜。如今十个月的宝宝体质非常好。就算不吃辅食奶水也仍然够吃。随时可以来奶，但是奶水够吃以后我懒了，宝宝叼奶睡觉吃夜奶又是一个大坑。但是我已然不像追奶那时候纠结这个夜奶了。以后断奶一起断吧。新晋宝妈要注意躲避这个坑哦。

2018年6月7日 很久没堵奶了，一个大意，衣服勒到了胸部。今天发烧39度。已找张姐疏通，现已活蹦乱跳。前几天我的朋友也堵奶了，自己去找了个催乳师揉，还开了好几副中药通乳汤，钱花了不少，第二天还是发烧，介绍张姐一次给揉开了。所以提示大家母乳期间不管何时都要保护胸部，堵奶不需要喝中药，通开就好！堵奶一般一次就可以通开。除非特别严重的要去做乳腺炎引流。

还记得我说过那些宝妈群里的大奶牛吗？因为背奶到十个月现在已经没奶断奶了。我有看到评论里说自己背奶还是奶水很多，请长远看你的奶水会不会一直多？所以不要质疑，背奶妈妈要按时挤奶！比心❤大家都有相同的经历，但是一个月很多事情都变了，所以一个月前的评论我没有回复。对不住大家。

出了月子回奶了，我们先要弄明白回奶的原因，才好有针对性的追奶。

如果是因为工作或者其他事忙，没顾得上喂孩子导致回奶，那就要多辅助吸奶器，多吸奶，慢慢就多了。

如果是因为生气，这个很常见的。产妇心情不好很容易导致回奶，这个时候就得全家总动员，保证产妇心情舒畅，身心愉悦，然后辅助汤汤水水，孩子多吸奶，慢慢也就追回来了。

如果是乳腺不通导致的回奶，先要找专业的按摩师疏通乳腺，再追奶。否则会越来越严重。

多喝醪糟鸡蛋汤，一天要喝上三四次。还有鲫鱼汤。心情要愉悦。

找个催乳师按摩就能快速追奶

可以追回来，我生我家儿子的时候是月子里和老公生气，奶就回去了，心情也一直不好，90天以内都可以追回来。我满月以后就自己去买的猪蹄和通草顿，最好不要放盐，多喝鲫鱼汤，多吃丝瓜，黄豆芽，黄花菜，香菜这些都可以发奶，吃丝瓜对乳腺好

我的个人经验，请靠谱的催乳师，几天奶量就能增加一倍。汤汤水水因人而异，我就没用。一定要多让宝宝吸，吸完再按时用吸奶器吸奶，不管有没有都要吸，我就是这样的，宝宝两个多月的时候就全母乳了，我出月子的时候母乳特别少，一天200ml都没有。追奶的过程挺辛苦的，半夜也要爬起来用吸奶器吸。如果想好了要母乳，就坚持住。

那估计还的让宝宝多吃吃，刺激一下刺激好

找个技术好的催奶师，配合汤药，可以催回来的。

日常吃什么食物是会回奶的呢？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

回奶就回奶吧，怎么还要最回奶的东西？这是要多么强烈的意愿？

常用的食物是炒麦芽，山楂水，喝个几回也就能回了。花椒，韭菜，都有回奶的功效。外敷的还有芒硝，奶水排空后，敷于乳头之外的地方。

随着孩子辅食的增加，逐渐减少喂奶的次数，从白天开始减，奶吃的少了，供应自然就会减少，慢慢的奶水也就没有了。

如果极速的断奶，不给孩子吃，奶水又很胀，一定把奶抽出来，不然会导致发烧。

哺乳期导致回奶的食物有很多，例如：大麦茶、花椒、山楂、韭菜、螃蟹等等，但由于每位妈妈的体质不同，有的妈妈可能吃一点就会导致回奶，有的妈妈可能食用后也不会有明显反应。

即便哺乳期妈妈因为食用了回奶食物而导致回奶或奶水减少，也不用太过担心，只要多喝汤水、吃些发奶的食物、保持心情愉快，奶水是可以很快追回来的。

而真正导致哺乳期回奶的原因是生气、忧虑、愤怒等不良情绪。乳汁分泌与大脑有密切联系，不良的情绪因素可导致回奶或乳汁减少，且影响还非常的大。

因此，哺乳期的妈妈要保持良好的心情与乐观的情绪。
（图片来自网络，如有侵权联系删除）

世界卫生组织建议：纯母乳喂养至宝贝6个月，6个月后及时添加辅食，最好坚持母乳喂养到宝贝2岁。但在实际生活中，对于职场妈咪来说，会因这样那样的原因，提前为宝贝断了母乳。如何科学回奶呢？

雯雯的宝贝10个月大了，雯雯上班后，也一直坚持母乳喂养宝贝。可是，天气一天天热起来，雯雯每天从公司背奶回家，总是担心奶水保存不好会坏掉。现在宝贝配方奶也吃得很好了，雯雯动了回奶的念头。可是怎样回奶最好呢？

如果是随着宝贝的吸吮时间减少，奶水会自然断掉，但如果是忽然断奶，回奶还真是件麻烦事。

正确的回奶4法

1

快速断奶回奶法

如果你已经做好了充分的准备，你和宝贝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝贝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈咪一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈咪上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

2

逐渐断奶回奶法

快速回奶法可能造成宝贝不适应，而且，妈咪本来天天和宝贝在一起，突然回奶，也会让妈咪心中有失落感，这种情况下，应采取逐渐断奶的回奶方法，将妈咪和宝贝的不适应降到最低程度。比如从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈咪和宝贝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

3

断掉临睡前和夜里的奶

大多数的宝贝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝贝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝贝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝贝睡觉，妈咪避开一会儿。宝贝见不到妈咪，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡着了。

断奶刚开始会折腾几天，直到宝贝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝贝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。没有宝贝吸吮，奶水会越来越少直至回奶。

提示：

开始断奶时，如果妈咪上班，可以白天都给宝贝喝配方奶。妈咪下班回家后，再给宝贝吃母乳。如果有条件，最好不要拒绝宝贝吃母乳的要求，以免宝贝心理受伤害。

4

减少对妈咪的依赖，爸爸要积极参与

断奶前，要有意识地减少妈咪与宝贝相处的时间，增加爸爸照料宝贝的时间，给宝贝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝贝会对妈咪比较黏，这个时候，爸爸可以多陪宝贝玩一玩。刚开始宝贝可能会不满，后来就习以为常了。让宝贝明白爸爸一样会照顾他，而妈咪也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝贝减少对妈咪的依赖。

避免错误回奶3法

1

往奶头上涂辣椒水、黄连素、万金油之类的刺激物。对宝贝而言，这是不妥当的。妈咪以为宝贝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝贝可能因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。

2

突然断奶，把宝贝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝贝。断奶不需要母子分离，对宝贝的情感来说，妈咪的奶没有了，可不能没有妈咪。长时间的母子分离，会让宝贝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝贝，因看不到妈咪而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病、消瘦。奶没断好，还影响了宝贝的身体和心理健康，实在得不偿失。

3

有的妈咪不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

药物回奶方法

如果妈咪的奶水太多，一时退不掉，可以在医生的指导下使用一些回奶药。

1

可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5毫克，每日3次，连服3～5天。不过这个药有些胃肠道反应。饮食方面清淡些，过一个星期就会好了。

2

肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2毫克，每日2次，连续注射3～5日。

3

用炒麦芽50～100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。

4

用皮硝适量，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。

妈咪经验

金晶晶：

回奶顺其自然

回奶的最好办法是自然回奶，就是减少宝贝吮吸次数，这个过程要慢慢来。我在回奶时，实在胀了，就用吸奶器吸掉或挤出一些，渐渐的就会少。在外面时，没有吸奶器，我有时候也到卫生间挤出奶水，但不敢挤太多，不要挤干净，不然的话，会促进乳汁分泌，适得其反了！过了两个星期，奶水基本就没有了。

韩琴：

回奶时少刺激乳房

乳汁的分泌也逐渐减少，这是一个自然过程。我在回奶时，特意穿紧一些的胸衣，并减少对乳房、乳头的刺激。回奶时期，我不敢让宝贝吸奶，也不要让宝贝摸乳房，淋浴时也尽量少用花洒冲乳房。

温馨提示

宝贝的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝贝，常常拒绝其他奶类的诱惑。因此，宝贝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，要创造一个慢慢适应的过程，千万不可强求。

适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量，只要妈咪对宝贝的喂养调整得当，相信宝贝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。

有些妈咪在给宝贝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈咪乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

谢邀:

哺乳期妇女饮食很讲究，每天少食多餐，吃易消化食物为主，鱼，肉煲汤是必须的。小米粥，小米糊每天都多喝，菜以催奶为主，如:丝瓜汤，丝瓜炒鸡蛋，鸡汤炖金针，木瓜炖奶等，禁食如:韭菜，茄子等疏菜。食物固然重要，情绪稳定，充足睡眠，是奶水充足的必然条件。

世界上回奶的食物是什么？

母乳喂养的宝妈细心的喂养，渐渐地孩子一天天长大，宝妈的奶水也随之越来越少，已经满足不了孩子营养需求了。所以到孩子一周岁左右进入断奶时期，但是断奶后宝妈的奶水不能一时间即可回掉，这个回奶也是需要一个过程的。为此许多宝妈非常懊恼，总是想方设法减轻回奶的痛苦。

那么哪些食物有助于宝妈回奶呢？

大麦茶，大麦茶40克，每天当着水喝，喝几天可以帮助宝妈回奶的。

韭菜，宝妈在回奶期间，可以多买一些韭菜来吃，回奶效果不错的。

花椒，在家用花椒10克，加入400毫升水煮15分钟，再加入20克红糖，一天两次，不仅可以缓减奶涨痛，也可以帮助回奶。

山楂，山楂可以生吃，也可以干吃，或者煮水喝，都对回奶非常有用的哦。

生谷芽，生谷芽回奶效果快，效果也很不错，宝妈可以用生谷芽40克熬水喝，一天三次，一两天就看见效果的。

但是，这些回奶的食物具体效果因人而异哦，有些宝妈吃了效果明显，而有些宝妈吃了效果却一般般，这也很正常，因为每个人的体质不一样嘛。如果食物回奶作用不大，那么就应该去医院找相关的医生帮助回奶了哦！

我现在正处在哺乳期，二宝刚俩月。大宝和二宝期间我的奶一直非常好，根据我的两次个人经验来简单回答下。

首先，医学和营养学上来看，有些食物确实属于可以回奶的食物。例如我们熟知的韭菜，麦芽糖等。

但是哺乳期吃这些食物是否会回奶，以及回奶的程度主要取决于摄入的量以及个人体质。

我在老大的哺乳期时会不定时的吃点韭菜，韭菜中的粗纤维比较多，有利于通便，所以我偶尔吃下，但是每次的量都不多，并没有出现回奶的现象。当然也可能跟我是体质有关系。

真正影响奶量的最大因素是宝宝的吸吮和乳房的排空频率。每次15分钟以上的有效吸吮就会促使乳房不断泌乳，再加上2-3小时一次排空乳房的乳汁，就会不断的促使乳房分泌乳汁。相反，如果减少有效吸吮的时间和排空乳房的频率，大脑会逐渐以为我们不再需要那么多乳汁，逐渐见面分泌乳汁。

有实验证明，让宝宝高频的有效吸吮没有生宝宝的育龄女性，会让她逐渐开始泌乳！

所以我们完全没必要在哺乳期对可能回奶的食物的望而生畏，少量摄入对营养的均衡比较重要，只要量控制好，一般不会出现明显的回奶现象。比如吃药，只有当药物在体内达到一定的水平才会起作用，食物也一样，只有达到一定的量，才回起到相应的作用。

此外不同人的体质不同，例如有的人喝凉牛奶会腹泻，而有的人就没事，道理一样。

---

我是小空麻麻，北大医学硕士，俩娃麻麻，欢迎持续关注和讨论。

蒜薹是不会回奶的，不知道题主从哪里得知蒜薹是回奶的。

另外很多食物说是具有回奶效果，毕竟是食物，作用并不是很大。

比较确切的回奶食物是麦芽，一切有关麦芽的东西哺乳期最好都禁止，比如麦芽糖，麦芽精，炒麦芽等。

如果题主想回奶可以试试：

• 炒麦芽500g煮茶喝，早中晚一天三次。奶量一般第二天就会慢慢减少。
  

• 维生素b6，降低体内孕激素
  
• 皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。
• 陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
  

如果宝妈已经母乳1-2年，可以自然回奶

就是逐渐减少哺乳，可以先从白天断起，因为宝贝在白天注意力比较容易分散，减少哺乳次数和数量。

同时需要缩短哺乳时间，让宝贝也慢慢适应其他辅食。

如果题主仅仅担心平时吃到容易回奶的食物，想避开的话，可以少吃麦芽类食物，还有花椒和山楂类。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，优质问答答主，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。

婆婆，强力回奶神器

您好，希望可以帮助你。

先给你讲一下回奶的方法有哪些？

1、自然回乳

这种方法也就是通过减少宝宝吮吸次数、减少喂奶时间等，来达到乳汁自然分泌减少直至回奶。具体的可以这样做：

（1）减少宝宝吮吸次数

宝宝吮吸次数减少，妈妈得到泌乳指令就少，从而分泌乳汁就会减少。

（2）拉长喂奶间隔

逐渐拉长每次给宝宝喂奶的时间间隔，让乳房慢慢减少乳汁的分泌，这样可以起到回奶的帮助。

（3）缩短单次喂奶时间

每次喂奶时间减少，这样宝宝刺激乳房的时间少，泌乳量就会自然下降。

（4）减少汤水的摄入

不要大量喝汤水及一些下奶的食物，这样也可以起到减少乳汁分泌的效果。

2、人工回乳

这种方法是自然回奶回不了的情况下，可以借助外力达到回奶的效果。

（1）药物

西医回奶会用到一些雌激素，如乙烯雌酚等，但一般不建议采用这种方式，如果要用必须遵医嘱使用。

（2）中药

中药回奶就是喝一些回奶的茶，比如生麦芽茶水、敷一敷芒硝等。

哪些食物有回奶的作用呢？

事实上，目前研究来看，国内只有少数、有限的、小数据的食物与回奶有关。

1、口服维生素B6

（1）维生素B6单独使用，回奶当天维生素B6 7mg，每天三次，连续服用3天。

（2）维生素B6联合芒硝一起使用。

如果要吃，最好是在医生的建议下食用。

2、花椒

（1）花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加红糖适量，每天3次，连续三天。

（2）产后24小时以内服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，连续三天。

3、麦芽

（1）生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用；

（2）单独生麦芽或炒麦芽120g（或生和炒麦芽各60g），煎服。

可以看出，要想回奶，需要达到一定剂量（抛开剂量谈效果就是耍流氓），并且也可能因人而异，对于有些人来说效果比较明显，有的可能是没有作用。
所以其实真的没有那么多回奶的食物，如果想要吃，可以放心的吃。一般，如果遇到吃了某种食物后，发现回了奶，那你可以先暂停，基本上就又可以追回来的。

更多孕产和育儿的问题，可以关注我哦！

专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。

一般来说，宝宝1岁左右，妈妈就会选择给他断奶，在给宝宝断奶的过程中，涨奶是大部分妈妈都会遇到的问题，涨奶的时候，妈妈要用一些方法让自己更快回奶，以免引发乳腺炎等疾病。日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面一块来看看。

回奶的食物有哪些

有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。

清淡食物

对于正处于回奶期间的妈妈而言，在日常生活中一定要注意饮食的调整，与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒，回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主，像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。

寒凉食物

专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等，而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6，这种营养成分不仅可以回奶，同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。

除了寒凉性食物之外，各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用，比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性，因此在食用的时候要注意适量。

除此之外还要特别注意，断奶期间还应该尽量少喝汤以及少喝水，这对回奶同样具有很好的帮助。对于回奶的食物有哪些这个问题，清淡食物同样也是不错的选择。

大麦茶

大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择，但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现，断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶，同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝，通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯，将绿茶代替白开水饮用，同样可以帮助新妈妈快速回奶。

还可以买一些麦芽用水煎20分钟左右，然后每天分为两次饮用。注意一定要根据乳汁的多少来定量服用，这对回奶具有非常明显的帮助。

花椒红糖水

准备12克花椒，清洗干净后放入锅中然后再加入500毫升的清水，用大火煮到剩250毫升时再放入30克红糖。每天服用一次，便会回奶具有很好的帮助作用，而通常情况下连续服用两天就可以彻底回奶了。但是花椒比较燥，因此容易上火的妈妈应该少喝。

另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

最后有几个注意事项是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。

不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理，有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

回奶和饮食有很大关系，以上这些食物都对回奶具有很好的帮助作用。但是在回奶期间一定要注意不要大量喝肉汤，以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。

更多鱼胶知识分享：日常吃什么食物是会回奶的呢？