深海鱼胶原蛋白 花青宜(皮肤如何抗衰老？)
皮肤如何抗衰老？
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好好地做个人吧。
为什么要抗衰老，生老病死是人之伦常，有一些人做了人，却想当神，哎......
个人觉得，我们不需要抗衰老，我们需要接受衰老，学会如何与衰老共存，优雅、自信、泰然的老去。
接受这个满鬓霜白，满脸皱纹的老人就是自己，很重要，爱每一个当下、每一刻的自己很重要。
这个世界，你的这一生只有一回，为什么不想看自己苍老的样子，每一条皱纹都有无数个小故事，你怎么忍心将他们遮盖、隐藏、遗忘？
这一条皱纹，是你与他爱过的故事，那时他很帅，你很青春，开始和结束都那么美好。
这一条皱纹，是你曾经努力奋斗过的梦想，虽然没成，但也没有遗憾，你还收获了那么多朋友和伙伴。
这一条皱纹，是你20岁的叛逆，那时爸妈还很年轻，不同意你低嫁他人，怕你受苦，你不听话，吃了很多苦，但从不抱怨，自己选的路，就一直迎难而上，现在过的也有声有色，你很后悔当时那么忤逆家人，如果再来一次，你一定会有更好的解决办法，但人生，没有如果......
这一条皱纹，是....
接受衰老，比抗衰老更重要。
爱衰老的你，这是你另一面的美，请看仔细了，只有这么一次，今年10条皱纹，明年20条皱纹，后年... 也许没了，也许更多，也许皱纹里还出现了老年斑，那又有怎样的故事呢？
我已经在等了，请把你的故事，说给我听吧。
我是皮肤科主任孙凤琴医生，希望大家每天都可以更爱自己一点。
养颜抗衰，永远是女性的亘古追求。瑞耀医生从中医角度，教女性朋友们一个养颜抗衰的养身汤方：自制平价好喝的神仙水 | 每一口都能养颜抗衰。
“女子以血为本”，女子一生，经、孕、产、乳都与血有关，女子正常情况下，从十一二岁到五十岁左右，每月都来一次月经，跨越人的黄金时段，跨越人的大半生。女子从容颜美丽动人到憔悴色衰，处处与经血相关，补血调血就显得非常必要。
现代医学认为雌性激素赋予女人第二性征，丰满的乳房、按时的月经等。雌性激素可以使身体更加健康，皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，缩小毛孔，体毛细少，不易秃头。
所谓的更年期就是雌性激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低。
低雌激素的影响
1、潮热：经常感到胸部、面部、双手有热感，同时伴心慌、出汗等症状。或半夜醒来时感到浑身大汗。这是雌激素水平低下，影响血管的收缩和舒张导致的。
2、皮肤衰老：皮肤干燥、皮肤松弛、色斑、晦暗、缺乏光泽，毛孔粗大，皱纹也会更加明显，尤其是月经来潮的前几天，皮肤问题会尤其突出。
3、失眠头痛，精神、神经症状异常：表现血管痉挛性头痛、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠，易疲劳、记忆力衰退、精神过敏，出现焦虑、抑郁、烦躁易怒等状态，皮肤会出现蚁行感。
4、月经不调 ：表现为月经紊乱、无规律或月经量多或月经量少，经常有大血块，或月经淋漓不断，严重者导致失血性贫血。
5、骨质疏松：绝经后的女性更容易患上骨质疏松，这是由于绝经后雌激素水平会大幅降低，骨骼受影响会变轻变脆，更易骨折，还会出现腰酸背痛的症状。
雌激素在女性的整个生命历程中意义重大。雌激素主要由卵巢分泌 , 一般女性进入青春期后都能保持较高的分泌量。此时女性皮肤光洁、圆润, 富有弹性;骨骼肌肉结实, 线条柔美。
但从40岁左右起 , 由于卵巢功能的减退而导致的体内雌激素不足, 带来女性一系列生理机能的改变, 尤其在皮肤和毛发上体现更为明显。例如出现表皮变薄，皮肤弹性减弱，皮脂腺和汗腺的分泌、排泄功能的不同程度降低，皮肤渐渐出现皱纹，毛发渐渐失去光泽，头发变稀、变白或脱落，肌肉群减少、脂肪在腹腔或臀部堆积、骨质疏松等各种衰老现象。
雌激素对皮肤的生理作用
1）雌激素可以刺激成纤维细胞产生胶原蛋白和透明质酸，增加绝经妇女皮肤胶原蛋白的含量且主要增加I型胶原的含量；还可以抑制现有胶原蛋白的断裂。
2）雌激素可能有阻止紫外线伤害的作用。
3）皮肤的光老化与雌激素水平的降低有紧密的联系，即雌激素的减少加速了光老化的过程。
4）雌激素能刺激表皮细胞增生，从而增加表皮厚度，改变皮肤的循环分布，影响皮脂腺的分泌；通过影响染色体修复而使某些细胞的生命周期延长等作用。
雌激素的缺乏不仅可以通过生物合成胶原蛋白和透明质酸的减少导致生理性衰老，而且可以加速紫外线对人体的伤害从而加速光老化的过程。所以，雌激素对于防止皮肤衰老起着重要作用。
人体雌激素以外，自然界还存在一种“植物性雌激素”，是一类存在于植物中 , 具弱雌激素作用的生物活性物质。植物性雌激素与雌激素的结构不同，植物性雌激素可与雌激素受体结合，发生弱雌激素作用，而又避免了强效雌激素引发的副作用（如子宫内膜癌等）。
植物雌激素包括黄酮、异黄酮、二氢黄酮、黄酮醇、香豆素、木脂素等等。植物性雌激素在皮肤与毛发护理方面的作用日益引起人门的关注。“女子以血为本”与现代医学的女性雌激素水平理论具有异曲同工之妙。中医调补阴阳，补血养血其本质就是通过“植物性雌激素”来改善女性雌激素水平。
养颜抗衰的养生汤方
2010 年中央电视台 4 套第 42 期《中华医药》介绍了一位在化疗最艰难的时刻，用一种叫“五红水”的方来帮自己度过无数次化疗的故事，主要是该方起到提升白细胞，增强免疫力的作用。节目播出后，因为其养血功能，在养颜方面引起女性朋友的关注和兴趣。五红水，具有养血补血，补虚健脾，补气益肾的效果。全称是“五红补气养血汤”，是由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖五种食材组合而成。中医“五色”理论认为红色入血，这五种红色食材具有调理血气的功能。红枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。人门常说“天天吃大枣，一生不显老。”大意是红枣可以补气血，脸色看上去会比较红润，不易显老；
枸杞滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明；
花生又称“长寿果”，连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板；
红豆，《本草纲目》称“小而色赤，心之谷也”，"消热毒，散恶血，除烦满，通气，健脾胃，令人美食"；
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。
这个“五红补气养血汤”说起来简单，但作用不能小看。红枣激素即黄酮类成分，其酮类物质含量较高，大枣黄酮，这类物质是天然的促雌激素。大豆（包括红豆）含大豆异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。花生中含有色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种调节情绪的重要成分。神经细胞中缺少5-羟色胺就很容易出现抑郁的症状，所以花生也是很好的抗抑郁食品。
用量
一般是一把红枣、一把红豆、一把红衣花生、一把枸杞还有两勺子红糖。不过每人口味不同，嗜甜的可以多加糖和红枣。若要精准一点，每天红枣6-10枚、红豆20-30克、花生10-20枚、枸杞10-15克、红糖1-2勺。
做法
1、红豆、红枣、花生、枸杞，清水冲洗干净，放入养生壶；
2、加水至1200ml，启动养生汤/滋补汤模式；
3、自动断电后，加入红糖块；待红糖融化即可食用。
我是@瑞耀医生，三甲中医院40年中医临床经验。
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身体的细胞从25岁就开始衰老了，并随着年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包括皮肤。皮肤是一个活的器官，但是年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳都会影响它功能下降。在这季节转换、皮肤易损的时段里，传授一些您务必了解的知识。皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关。这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚和不易察觉的原因。深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。在0—60岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。
很高兴能够回答这个问题
首先抗衰的真正目的是让皮肤更加的紧实富有弹性，为了能够不长皱纹或者让下垂的皮肤进行回流。
是什么原因让我们皮肤松弛有皱纹的呢，就是胶原蛋白，只有补充了胶原蛋白我们的皮肤才能实现婴儿般的肌肤，胶原蛋白是由3条肽链拧成的螺旋形纤维状阶梯性的蛋白质组织，我们可以用仪器加热的方式让底层休眠的胶原蛋白进行结合，也可以吃一个补充胶原蛋白的产品，食补不一定适合每个人，千万不能做微整形，要不然后期的问题特别多。
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A酸、B酸、维他命C、维他命E，哪些可以抚平岁月在脸上留下的痕迹呢？
身为职业妇女，成天在工作、家庭间奔波，好不容易有时间坐在梳妆台好好打扮，却不经意地发现，皱纹已经悄悄爬上原本光滑的脸庞。
想起电视上各式各样去皱纹的化妆品广告，决定去买一种来试试看，然而看到A酸、B酸、维他命C等各式各样产品所标示的成份，却不知道应该如何选择：到底哪一种才是青春永驻的秘方呢？
每个人刚出生时，都拥有柔嫩的肌肤，随着年龄增长，皮肤细胞再生的速度减缓（80岁时比35岁时降低50%），皮肤分泌的油脂，及连接皮肤深层细胞、保持皮肤水分的蛋白质（胶原及弹力素）都会减少，皮肤变得干涩又缺少光泽。
此外阳光更对皮肤带来严重伤害。美国伊利诺大学汉森博士指出，90%的皮肤老化是阳光中紫外线所引起的。美国国家基础医学研究所进一步发现，皮肤中有一种物质（称为t-UA），好像身体的感光器，负责吸收紫外线具有的高能量，不过t-UA同时会产生自由基，破坏支撑皮肤的胶原及弹力素，使皮肤失去弹性。
A酸
A酸对减少皱纹最有效
美国联邦食品药物管理局（FDA）化妆品成份审核会指出，目前科学研究认为去细纹最有效的，是俗称的A酸，一种由维他命A所衍生的物质。25年前，FDA核准该药上市时，原先是用来治疗青春痘，因为它能促进皮肤细胞更新而脱落，并抑制油脂分泌，却意外发现它能促进胶原增生，减少日晒形成的细纹和斑点。
不过台北医学院皮肤科学副教授李婉若也说明，它会增加皮肤对阳光的敏感度，只能在夜间使用。使用不当还会导致脱皮红肿，是一种必须在医生指示下才能安全使用的处方药。一般化妆品含有类似的树脂馏油，但是并不一定具有相同的效果。
果酸
果酸效果看浓度
古代女人嫩肤的方法，例如用水果敷脸，事实上是有科学依据的。苹果、甘蔗、牛奶等含有果酸，可以去除皮肤表面老化的细胞，使幼嫩的新生细胞浮现，并且清除毛孔，让皮肤恢复光泽。刚开始使用会有些不舒服（发痒、发红、干涩），建议先试用浓度5%的产品。
果酸比A酸温和，但是比较不容易渗入皮肤深层，而且一般化妆品所含的浓度只有6-8%，无法刺激胶原的增生，去皱纹效果不明显，可能要6-8个月后才会看到。最常用的果酸是甘醇酸，因为它是分子最小的一种，最容易渗入肌肤。另外有些人使用果酸产品，会出现过敏的现象，其实大多是由所含的添加物引起的，因此最好避免成份过于复杂的产品。
至于“果酸换肤”，使用的果酸浓度在15%以上，治疗后会出现刺痛、灼热、脱皮的现象，处理不当会发生结疤、色素沈淀、感染的问题，必须由医生进行。治疗后大概2周皮肤不适的情形才会消失，之前必须遵照医师指示，避免任何对皮肤的刺激，例如日晒、过度揉搓皮肤等，3个月后皮肤才会恢复自然颜色及质地。
俗称的B酸同样有更新皮肤表面细胞的作用，原来也是治疗青春痘用的，加上它溶于脂肪，容易渗入皮肤，刺激性比果酸低，所以特别适用长粉刺及皮肤敏感的人。
维他命C
维他命C和E对抗紫外线
维他命C和E，都具有促进皮肤再生的功能，同时因为它们能抑制自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，所以又称为抗氧化剂。不过美国梅友诊所皮肤科医师吉博逊指出，目前没有证据显示它们有去皱纹的效果。与其花钱在这些产品上，不如学习如何保护皮肤，发挥皮肤自行修护的功能。
维他命E
抗皱纹有三宝：防晒、保湿、健康的生活
想要青春永驻，皮肤科医师一致指出，最重要的是防晒。气象局每天都会公布紫外线指数预测，不过即使是普通级（通常是阴雨天），防晒的工作仍不可少。尤其是使用上述酸类产品的期间，皮肤更为敏感，更需要注意防晒。
除了以衣物、阳伞、帽子遮蔽阳光外，最好选择适合个人肤质，防晒系数（又称SPF）大于15的产品，每1-2小时重擦。尽量避免在上午11点到下午3点紫外线最强烈的时候外出。纽约史克癌症中心博维克博士郑重表示：“即使你的皮肤已经受到阳光的伤害，现在防晒仍不嫌迟。”
另外，美国克里福兰诊所皮肤科医师博根费得还建议，洗完脸趁皮肤还湿润时，使用滋润液锁住皮肤水分，也可以使皱纹比较不明显。
最后，青春的根本是老生常谈的健康生活：规律运动，睡眠充足，减少压力，摄取充足的维他命A、B、C、E、蛋白质，提供体内形成胶原的原料，还有不抽烟，避免尼古丁收缩供给皮肤养分的血管。对抗皱纹，可做的仍不少！
1、日常洁肤
(1)食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来，延缓肌肤衰老。
(2)米醋：在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
(3)绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
多吃胶原蛋白含量高的食物
每天用补水的产品。还有建议用祛斑美容膏。可以美白。保湿。紧致皮肤。这就是我天天用祛斑美容膏的效果。
防晒!!每天都要防晒，国外研究表明百分之八十的肌肤问题都是紫外线导致的，全年都要防晒，除了涂抹一元硬币大小的防晒霜以外，物理防晒也很重要甚至效果比起化学防晒还要好，外出建议戴帽子或者打伞，穿防晒衣
保持良好的睡眠，定期运动，瑜伽长跑都是不错的选择，肌肤也会更加紧致。保持良好的心情，内调也是很关键的，多吃新鲜蔬果。
一周一次美容院进行皮肤保养，多给肌肤补水，以及做好深层清洁，并且做一些提拉紧致的项目
卸妆一定要卸干净，残留对肌肤伤害是很大的
除了使用补水精华液以外，叠加使用抗皱精华，资生堂悦薇系列，雅诗兰黛的抗皱产品都是不错的。可以定期换精华。
早睡早起多远动，配合一些抗衰老的产品！多数产品只能说是补助功能，良好的生活习惯和一个好的心情才是最好的良药！
作为资深熬夜老青年，经常深更半夜还炯炯有神盯着屏幕撸稿子的我，眼部周围的衰老真的是太明显了，不仅双眼无神，肌肉松弛，而且眼周细纹多了……疯狂加班的时候，单看眼睛，简直老了10岁！
人的衰老，很多时候从眼周开始的啊！对于加班党来说，出现这种症状的一大罪魁祸首，就是眼睛超长待机：
双眼因长期紧盯电子屏幕用眼过度，眼周肌肉疲劳；
双眉紧皱、表情狰狞，僵持的项目不仅让你心神俱疲，长时间积极思考也让眼动频率增加；
长期熬夜缺乏睡眠而疲乏不堪。加班似乎在所难免，那么如何才能更好地保护眼睛呢？
1、多休息——让眼睛休息，别让眼睛每天气喘吁吁地跑马拉松了。
2、做好这些生活小技巧
防晒
紫外线是皮肤老化的一大杀手，眼周皮肤也不例外。
戒烟
吸烟会加快皮肤老化的速度[5]，让你的皮肤更容易长皱纹、变暗变黄。
健康、均衡饮食
小时候妈妈经常告诉我们，多吃新鲜的水果和蔬菜对身体好，其实对你的脸也好。
3、学会护肤，
正确清洁皮肤
保湿：保湿是护肤的第一步，无论哪种护肤品吹得天花乱坠，基础中的基础一定是保湿。
选择合适的眼霜：现在化妆品已经成了皮肤的「保健品」，眼周皮肤上出了问题，大多数人的第一反应不是自己吃错了啥是不是该防晒，第一反应是买什么牌子的眼霜。
选择合适的美眼仪:美眼仪的作用手动按摩无法代替，我一直在用的是Orey白熨斗，淡化细纹和黑眼圈的效果很在线！
最后：
每个人都会老，每个人的眼周肌肉也会老——也都会张皱纹，都可能又黑眼圈、眼睛肿胀地像死鱼眼，这是写在我们基因里面的。
但是！你的行为——是不是注意保湿防晒、是不是注意休息等能影响这些事情出现的时间和严重程度。
最重要的是你要记住，加班的时候眼睛也在超长待机，在暴走，容易出现皱纹、双眼无神，我们是能做一些事情来缓解的。
鱼胶网站小编回答：
朋友从美国代购回来几瓶胶原蛋白，说要送给老婆，说这东西能让女人青春永驻，返老还童，最近胶原蛋白大热，朋友圈的代购都在奋力叫卖，我上网一查，一瓶要好几大百，还记得小时候掐着儿子的小脸蛋儿说，都是胶原蛋白呀，如今孩子们脸上依然都是胶原蛋白，妈妈们却陷入了焦虑，今天就来以专业的眼光聊一聊胶原蛋白。
年轻时我们皮下富含胶原蛋白，随着芳华流逝，胶原蛋白的数量逐渐的减少，因而皮肤看起来不如年轻时光滑饱满，弹性十足，而显得暮气横生。但口服胶原蛋白后，胶原蛋白并不是以原型到达皮肤，而先是被胃酸无情的灭活，进而进入小肠，小肠液一下就把它们“肢解”为一堆氨基酸，剩下的事儿，就靠你自己了，其实你喝下的胶原蛋白，就是一堆原料，想要什么蛋白质，自己加班去造，这堆氨基酸可是全身到处跑，跑到皮肤的能有多少，谁也不知道，这青春永驻、返老还童的功效就可想而知了。
为什么喝下去的胶原蛋白会经历这样艰苦的历程？因为蛋白太大了，巨大的蛋白是不能被机体直接利用的，必须拆成一个个氨基酸，作为原料重新组装成全新的蛋白，有人问不拆行不行？如果蛋白不能被完全的拆分为单个的氨基酸，而是以成串的氨基酸进入血液，那么免疫系统就会视其为异物，过敏反应就会随之发生。有人说我用来敷脸行不行？也同样没用，原因还是蛋白质分子太大，皮肤是无法直接利用的。
所以花大价钱买胶原白吃是不靠谱的，不如花点儿小钱愉快地吃一些高蛋白的饮食，创造属于自己的胶原蛋白。
写到这里，我拿起电话，拨向了皮肤科，到底有没有靠谱的方法能让老婆的脸更加饱满水灵？得到了肯定的答案，光子嫩肤，红光照射，射频美容，听得我云山雾罩，专业的事你们还是找皮肤科吧。
参考文献：
王昱琳.胶原蛋白在化妆品中的应用研究进展[J].明胶科学与技术,2012(1):8-12.
胶原蛋白是一种非常热门的美容成分，它大量存在于人的皮肤、肌肉以及骨骼中，它的质量以及数量直接影响着皮肤的质感，一旦胶原蛋白流失或受损，肌肤就会出现老化反应。
如此重要的胶原蛋白，很多人都想尽办法补充，有没有对你说过“猪蹄含有丰富的胶原蛋白，吃了可以美容”这种话？
嗯，猪蹄里确实含有胶原蛋白，但是它包含的胶原蛋白分子都是大分子，是无法被人体直接吸收的。更何况以猪蹄中的胶原蛋白的量来说，首先被你的肠胃吸收，其次才能到你的皮肤中，而这时，所遗留的胶原蛋白分子已经少之又少了。
所以，如果你不喜欢吃猪蹄，完全没必要为了补充胶原蛋白而逼迫自己去吃。
还有桃胶的传说，首先我们要记住一件事，胶原蛋白只存在于动物性食物中，所以桃胶是不能补充胶原蛋白的，不过它含有丰富的可溶性膳食纤维，可以缓解便秘倒是真的。
除了食物，市面上还有很多口服的美容产品都含有胶原蛋白，目的是通过内服帮助肌肤恢复年轻，这样真的可以吗？
胶原蛋白属于蛋白质的一种，进入消化道之后首先必须要被分解成氨基酸类物质才能被身体吸收，在这一过程中，存在很大的能量消耗，肌肤得到的补充少之又少，所以通过口服补充胶原蛋白对于改善肌肤老化并没有太大效果。
还有，胶原蛋白并不属优质蛋白质，长期大剂量服用不仅不能使肌肤变年轻，反而会增加肝和肾的负担，影响人正常的新陈代谢，对健康反而是不利的。
看到这里不要失望，虽然我们没办法直接给肌肤补充胶原蛋白，但我们可以通过一些抗老成分改善肌肤老化状态，比如维生素A，维生素C，氨甲环酸，茉莉酮酸脂，玻色因等等，这些成分可以刺激肌肤中的胶原蛋白大量生成，改善肌肤色泽及弹性。
另外，氧化是影响胶原蛋白的重要原因，所以日常生活中，一定要 作息规律，远离烟草，使身体有足够的能力去中和自由基，修复氧化造成的伤害。当然日常生活中最好使用防晒霜，防止紫外线直接照射皮肤，使肌肤过度氧化衰老。
延缓肌肤衰老还可以多吃一些含有抗氧化物质的食物，比如葡萄、橙子、火龙果、紫甘蓝、车厘子等等，这些食物含有丰富的维生素C以及花青素，能增强肌肤抗氧化能力，改善肌肤衰老问题。
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！
胶原蛋白是人体中非常重要的一种蛋白质，能使皮肤保持弹性，人一旦缺乏胶原蛋白，皮肤就会出现皱纹。
猪脚中确实富含胶原蛋白，除此之外还含有大量的饱和脂肪酸。但猪脚中的胶原蛋白被我们食用后并不能直接变成我们皮肤所需要的蛋白质。而是分解成氨基酸后再重新合成我们人体所需要的蛋白质，而且胶原蛋白属于不完全蛋白，利用率不高。因此，想通过吃猪蹄来补充胶原蛋白是不可信的，反而会摄入过多的脂肪，增加肥胖发生的风险。
人体内的胶原蛋白是细胞合成的，与口服胶原蛋白几乎没有任何关系。因此，原蛋白是不能通过吃来补充的。
不过，要想增加皮肤的弹性，可以适当摄入富含优质蛋白的鱼禽蛋、瘦肉、豆制品、牛奶等食物和鲜枣、灯笼椒、橙子、西红柿等富含促进胶原蛋白合成的蔬菜、水果。
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