平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？的问题，今天给大伙带来鱼胶和什么一起炖是补气血的呢的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？

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哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。

推荐这些下奶汤：

1.木瓜炖牛奶

原料：木瓜、牛奶、冰糖

做法：

1.木瓜去皮、子，切成小块备用；

2.将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂。

3.加入牛奶，再次煮开即可。

2.丝瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼、丝瓜、植物油、葱段、姜片、盐、料酒

做法：

1.鲫鱼清洗干净；丝瓜洗净、刮去外皮、切成片；

2.热锅冷油，油热后，放入鲫鱼，煎至两面略黄，烹入料酒，适量清水，放入葱段，姜片，小火焖炖20分钟；

3.丝瓜下入锅内，转大火煮至汤成乳白色，调入盐，再煮3分钟即可。

3.猪排炖黄豆芽汤

原料：猪小排、黄豆芽、葱、姜、盐、料酒

做法：

1.猪排切成小块，洗干净；葱切成段，姜切成片；

2.砂锅中放入热水，将处理过的小猪排、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1小时；

3.1小时之后，将黄豆芽放入，用大火煮沸，再小火炖15分钟，加入适量盐调味即可。

母乳对胎儿来说是最天然、营养价值最高的食物来源。但是产后月子期间，很多妈妈会出现奶水不足的情况，导致无法喂养宝宝。几天就来给各位宝妈推荐几款补血气的催奶汤。

1.酒酿蛋花汤

酒酿蛋花汤不仅有下奶作用的，还能补血、解毒，帮助子宫恢复，也有利于排恶露。但是不能长期饮用，否则容易上火。

2.花生木瓜汤

木瓜的水分高热量低，营养价值高，能帮助产后恢复身材。花生有补血益脑的作用。月子期间常喝花生木瓜汤，有助于下奶。

3.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼是公认的催乳圣物。鲫鱼中富含丰富的蛋白质，脂肪少，唐粉底，还有一定的美容功效，能维持皮肤的弹性。但是对于剖腹产的妈妈而言，要等刀口掉痂，愈合后再喝鲫鱼汤，不然不利于伤口恢复。

4.公鸡汤

不少人认为产后喝母鸡汤比较补，但月子期不宜喝母鸡汤，因为母鸡中含有一定量的雌激素，宝妈喝了后，血液中的雌激素浓度增加，影响催乳素分泌，进而导致乳汁不足，甚至回奶。相反，公鸡体内含有一定的雄性激素，能对抗雌激素，刺激催乳素分泌，进而帮助下奶。所以月子期间宝妈们要喝公鸡汤来下奶。

5.猪蹄花生黄豆汤

猪蹄花生汤下奶效果很好，但是脂肪加高。建议宝妈们在喝汤水，可以把汤面上的一层油脂撇去，这样能减少脂肪的摄入。

以上下奶汤宝妈们要坚持饮用，这样效果才会明显。可以经常换着喝，全方面补充营养，帮助下奶。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

介绍两款家庭比较常做的两款催乳汤

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花生猪脚汤

【原料】

猪脚500克，花生100克，葱姜适量，盐适量，花生油适量。

【做法】

1. 猪脚剁成块状，葱姜改刀，葱切成段，姜切片。
2. 猪脚块洗净，锅内烧开水，放入猪脚汆出血水，将水倒掉。
3. 锅内热油，放入姜片、葱段、猪脚，翻炒片刻，加入清水、花生。
4. 盖上锅盖，慢火熬煮，直至汤色变得白而浓稠，加盐调味。

【功效】

猪脚含有丰富的胶原蛋白，可延缓皮肤衰老。传统医学认为，猪脚有壮腰补膝和通乳之功效，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，有增强记忆力、抗老化、预防心脑血管疾病的作用。

奶白鲫鱼汤【原料】鲫鱼两条，通草5克，枸杞5克，葱姜适量，料酒适量，盐适量。

【做法】

1. 鲫鱼去鳞去内脏，洗清血水，葱姜切丝。
2. 鲫鱼中倒入少许料酒、放入葱姜丝腌制片刻。
3. 锅内热油，放入鲫鱼两面煎至金黄。
4. 加入水，放入通草、枸杞大火煮沸。
5. 转文火慢炖至汤色奶白，加盐调味。

【功效】

鲫鱼含有丰富的蛋白质，是非常好的补品，对于刚生完小孩的产妇还可以消除水肿。民间常给产妇炖食鲫鱼汤，既可以补虚又有通乳催奶的作用。对于术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。

下奶，补气血，低脂肪，低热量的下奶汤，我推荐以下三个：

一、下奶清补汤

无花果60克，北沙参20克，王不留行15克，莲子10克，通草6克，浙贝母6克，可以和丝瓜、金针菇、西红柿、瘦肉等（随意选一两样食材）一起炖汤。每天一剂，一周见效。

二、五红花胶汤

花生，红枣，枸杞，红豆各一把，红糖适量，花胶（鱼胶）一个切条。加清水1-2碗，炖3小时即可。补气血，下奶。

三、猕猴桃木瓜汁

猕猴桃1-2个，木瓜1/2个，煮水喝。

以我的实践证明“鲫鱼➕通草”这个配方，通乳下奶的效果很好！我当年喂奶期间每天把通草炖鲫鱼汤当水喝，吃饭的时候就把鲫鱼肉吃掉，奶水很好，宝宝也长得好！

我一般是买两根鲫鱼，5毛到一块钱左右（手抓一把）通草一块儿炖，多加点水，喝两天。如果觉得腥味太大，可以适当加点生姜和盐巴。不过我啥都没加，直接喝的。

强烈推荐！

首先刚生产完不要急于下奶，小心乳腺未通引起堵奶。

其实花生猪脚汤最有效，奈何脂肪重，热量高。如果实在需要下奶又介意脂肪和热量摄入超标，可以选用黑芝麻粥、红枣小米粥、陈皮粥、丝瓜汤、豆腐鲫鱼汤、红枣鸡汤下奶。

黑芝麻加粳米煮粥，益精血，通乳汁。

小米加红枣（可加红糖）煮粥,补虚损，益丹田，用于气血亏损，产后乳少。

陈皮研末，加粳米煮粥，用于疏肝通乳。

丝瓜络煮汤，丝瓜络活血通络，可用于乳汁不通。

鲫鱼熬成浓汤，鲫鱼含丰富全面的优质蛋白，脂肪远低于猪脚汤，从古至今都尤其适用于产妇催奶和补益身体。（喝鲫鱼汤前后忌饮茶）

公鸡加红枣熬清汤，鸡汤可补中益气，公鸡脂肪较少，汤更清淡而营养上佳，比较符合你对低脂肪低热量的要求。

对于实在需要催乳的妈妈来说，个人觉得先保证乳汁通畅充足后，再考虑脂肪及热量的摄入问题。

以个人经验告诉你“木瓜花生猪骨汤、姜汤”是可以下奶、补气血。

女人产后，通常吃的食物大多都是高脂肪，高热量的。为什么呢？孕产妇在生产过程中会流失很多血，所以通常产后有进补的说法，再加上婴儿出生后吃母乳，会把母体身上的营养吸入转化为婴儿自己的营养。如果你是喂母乳的话，请不要太介意食物是否高脂肪，高热量。

说了这么多，下面分享一下木瓜花生猪骨汤和姜汤的做法。

木瓜花生猪骨汤

材料：

生木瓜

花生

猪骨

章鱼干

红枣

姜

【步骤】：

⒈生木瓜洗干净，刨皮刮核切块。

⒉花生冲洗一下，泡温热水，泡好后洗干净备用。

⒊猪骨洗干净，用滚开水冲泡一遍沥干水备用。

⒋章鱼泡温水，切断。

⒌红枣洗干净，去核。

⒍姜洗净，切三片。

⒎把以上材料全部放入汤煲里，加入适量清水和几滴白醋，大火烧开转中小火煲约1小时，时间到了关火，加入食盐就可以饮用了。

姜汤

材料：

老姜

鸡肉

鸡蛋

黄酒酒槽

当参

红枣

枸杞子

【步骤】：

⒈老姜洗干净，磨成姜蓉。

⒉鸡清理好内脏，切头切尾不要。洗干净切块备用。

⒊土鸡蛋放锅里做成煎蛋。

⒋黄酒酒槽舀一碗备用。

⒌当参洗干净切断。

⒍红枣洗干净去核。

⒎枸杞子洗干净备用。

⒏除煎蛋和枸杞子外，把以上其余材料全部放入汤煲里，加入适量清水大火煲滚转中小火煲20分钟左右，加入煎蛋、枸杞子和适量食盐关火，就可以食用了。

姜可以驱寒，产后吃姜汤，避免将身上的寒被婴儿通过吃母乳而吸入造成婴儿肚子不舒服。婴儿不舒服，大人别想睡。

女人产后除了喝以上汤水外，平时母乳喂养经常口喝，需要喝很多汤或温开水及时补充，还可以喝一些红枣水、红糖姜枣茶、炒米水等……，这些对身体也有一定的好处。

产后下奶有好多食物的，黄豆猪蹄汤，通草鲫鱼汤，红枣红豆汤，通草海带汤，桂圆红枣粥，其实上网上找一找有好多的，刚刚生产身体比较虚弱不要喝太油腻的汤，希望能够帮到你。

木瓜红枣花生汤{把木瓜切成小块，红枣去核。锅中煮水，水开后转小火，慢炖2小时，最后五分钟加入冰糖就可以出锅了。

}。猪蹄花生糖，鱼汤都是不错的选择

三款补气，低脂催乳汤，根据口味自己选择吧

1、 通草鲫鱼汤

【做法】鱼收拾干净，用炒锅两面煎好，放入姜4g，通草3g，炖煮3小时即可

【优点】味道好，还有肉吃，低脂低热量

2、 原味蔬菜汤

【做法】选（黄豆芽、西蓝花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦）根据季节，每次选择4样，放入锅中，加清水煮烂后只喝水

【优点】味道清香，可以当茶喝，维生素含量极其丰富

3、 木瓜大枣汤

【做法】木瓜去皮切块+花生+大枣+8碗水，根据口味放入适量片糖，水滚后用文火煲2小时即可

【优点】看这三样食材，就不用说了，催乳效果棒棒哒

吃花胶和燕窝对身体有哪些帮助？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

吃花胶和燕窝这都是名贵食品。只有有钱人才能消费得起。曾经有一段时间不断有人吹说吃花胶，皮肤美美的，补充胶原蛋白，抗早衰可美颜哦！花胶分很多种，价格也各有不同。造假的也特多。其实花胶也没有太多胶原蛋白，只不过滋阴、滋补效果好点罢了。这可看人吃的，三高和尿酸高的人尽量少食用。胶原蛋白是体内合成的，并不是吃什么就是什么。其中合成中必不可少优质维生素c帮助，才能帮助吸收和利用。

而燕窝是燕子的唾液，分很多种，也分很多等级，价格也差很远。燕窝也是滋阴养颜的，有少量蛋白，也没有太多营养成份，卖成天价都是被吹出来的。外行人吃燕窝，内行人吃银耳。营养成份跟银耳差不多。不如来一碗银耳百合莲子羮更实惠更养颜。

感谢邀请：首先目前市场上各种保健品被炒作得上可以九霄揽月，下可以四海捉鳖，吹捧各种好处和效果，简直琳琅满目，各种美容养颜，延缓衰老，强身健体等等，总之一句话产品就是好，还不购买等什么呢？个人感觉不管什么产品都要理性对待：1、好产品是百姓能长期消费得起的吗？2、此产品最大受益方是谁？消费者？商家？3、古往今来都说燕鲍翅参肚及XX掌等等是上好滋补品，老百姓能消费得起几回，哪怕能吃上几回，它又不是仙丹，功效立显。再说有一些已经被立法保护的了，还有一些也被‘科学’证明没有什么营养价值了，给出结论和白萝卜没有什么区别。4、包括被国家食品药品总局喊话过的冬虫夏草。综上所述，吃什么用什么根据自身实力而定吧。有钱可以任性的哦，没钱就嘿嘿了。

以上很多陈述了的这里不重述。

鱼胶突出靓点：胶原蛋白

燕窝突出靓点：唾液酸

这两个靓点无可代替，欢迎反驳与探讨。

圈内有句话，让吃燕窝的人吃燕窝，让吃银耳的人吃银耳。

花胶不太清楚，但是长期吃燕窝对身体真的很好！

以前，听说燕窝啊之类的东西，总觉得是有钱人吃的，太奢侈，自己好好的也没有必要吃，不过是蛋白质之类的成分嘛。

后来，生了宝宝，从月子里新生儿肺炎，到三岁前，体质都弱，经常感冒，一感冒就随之而来的扁桃体发炎，随后就是咳嗽，每次咳嗽都是连绵半个多月，打针吃药雾化，轮番上阵。以至于那两三年，最怕听见她咳嗽，中医西医看了不少，提高免疫力的药啊之类的，基本没多少效果！偶而一次，一同学从泰国回来，带了一盒燕窝给我，说可以给宝宝吃，我家宝比较瘦，吃饭什么的也不太好。问了中医说可以吃，燕窝润肺，心想正好歪打正着，就耐心给宝宝炖了几次，隔天吃一次，每次就三四克干燕窝发泡，放一粒冰糖，一粒红枣，宝宝很爱喝。喝完后宝奶奶说，既然她爱吃，再买来给她吃，就让同学带了100克回来，给宝宝断断续续吃了快3个月，突然有一天，宝宝奶奶收拾药箱说有一部分药过期了要丢，我们才发觉宝宝已经快半年没生病了，连感冒都没有，咳嗽气管炎一次没犯过，胃口好多了，称了称宝宝还胖了快两斤。有熟识的中医就说，燕窝除了润肺，提高免疫力也是相当好的，免疫力提高，宝宝自然体质强起来，而且发现，以前宝宝晚上睡觉经常出汗，枕头湿湿的，但是这段时间好多了，几乎不出汗了。

娃奶奶说了，以后坚持给娃炖燕窝，隔天吃一次，翻着花样做，上火加点雪梨，火龙果，冬天加点红枣，放一两粒桂圆，虽然说麻烦点，但是比起孩子生病，整天跑医院好多了！以前娃病一次打针三五天，每天也得200多，现在吃燕窝一个月也就500多块钱，拿看病的钱给她吃燕窝，我是非常愿意滴！

在选择花胶和燕窝之前，最好先了解一下它们的功效和作用还有价格，再做决定！

鱼胶富含胶原蛋白，胶原蛋白在人体皮肤的结缔组织里与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织，形成网状结构，有一定的机械强度，是承托人体曲线的物质基础。对爱美的女性来讲，鱼胶是补充胶原蛋白，保持或恢复皮肤弹性的良好选择。

在食疗方面，中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，可用它配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等；鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者；鱼胶可助人体消除疲劳，对外科手术病人的伤口恢复也有一定帮助。 鱼胶作为海味八珍之一，价格不菲。目前市面上高质量的鱼胶500克上万元甚至几十万元的都有，普通的价格也要几百元。

鱼胶最大的卖点之一就是胶原蛋白。鱼胶营养丰富，适合孕妇、贫血、老人以及气血两亏的人氏食用，但不适合血黏度高以及高血脂等病症患者。

燕窝性平味甘，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补而不致燥，润而不致滞，为药中至平至美之味者也。清代自乾隆皇帝至慈禧太后御膳，每日都少不了燕窝。燕窝的滋补益寿功效也在历代医书中都得到了肯定。

燕窝对于老年人还有化痰健肺，强肾，健脾开胃的功效，同时常服燕窝对中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰退也有明显的抑制作用。 燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

适宜人群： 1、老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女及爱美女士更宜。

燕窝鱼胶都是很好的滋补品，但是价格不一，功能不一样，大家可以选择适合自己的，或针对情况咨询医生。

花椒增加食欲

燕窝可以美容养颜

花胶和燕窝这两种都是不错的补品，并且对人体恢复伤口或者调养都是很有帮助的。花胶和燕窝没有说哪个好，因为这两种食物各有各的好处，看需求而选择才是最重要的。花胶与燕窝的成分完全不同，但是都以高分子蛋白为主，而且滋补与美容效果都非常好，如果进行优势对比，难分伯仲，各有优势。

燕窝合适八个月以上及把它当成身体保养食品的所有人食用。燕窝尤其是适合吸收力弱的体弱各年龄成男女、初病愈者、体弱老人。燕窝是水溶性蛋白质，配合所需配料炖煮至融化食用后营养很快就可以被吸收。

鱼胶营养丰富，适合孕妇、贫血、老人以及气血两亏的人氏食用，但不适合血黏度高以及高血脂等病症患者。 花胶不是每个人人都适合食用，有一部分人注意不能食用花胶，如：体质偏热、肺炎跟肺功能不好、高血脂、高血压、小孩、感冒、服药的情况下也不能食用。

食用花胶和燕窝，对身体有很多好处，对女性来说，美容皮肤，延缓衰老的功效也是很不错的，有条件的话要坚持食用，等以后别人都老了，你还是老样子！

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