要吃维生素c要吃鱼胶原蛋白吗（胶原蛋白维生素c维生素e粉）

　　胶原蛋白可以与维生素C,E服用吗？

　　胶原蛋白可以与维生素C，E一起服用，而且最好是三者同服，因为维C和维E能够促进胶原蛋白的吸收。另外这段时间尽量不要吃辛辣生冷等食物，尤其不要吃海鲜类食物，以免出现食物过敏的情况。

　　胶原蛋白和维生素c能在一起吃吗？

　　胶原蛋白它可以和维生素c在一起吃，他们都是有美肤效果的，胶原蛋白主要是补充身体充足的营养，可以延缓一些皱纹的出现，而维生素c它主要是淡化一些黑色素美白皮肤的。胶原蛋白在吃的时候是有时间的，需要在早上八九点钟空腹使用，晚上睡前两小服用的。

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　　哪些东西补胶原蛋白?对于补充胶原蛋白，很多人都是用吃猪蹄，鸡爪等方式进行补充，但实际上，这些食物补的大多都是脂肪，经常吃只会发胖，而补不了胶原蛋白，不过现在市面上也有很多的产品，效果呢参差不齐，换句话说，维持不了多久的效果。因为一般人体摄入胶原蛋白质之后，不会直接将这些胶原蛋白运输到我们希望它们去的地方，而是需要经过人的分解，然后再合成，那么这个过程中，吸收和利用率首先就没有办法保证了。其次这些摄入的胶原蛋白也有能量，吃太多也是会胖的。

　　其实人体自身就能够合成人体所需的胶原蛋白，而胶原蛋白的作用也不仅仅是让皮肤更有弹性更好，更能够保护骨骼，只有骨胶原蛋白丰富，钙才能更好的沉积，才不会出现缺钙的问题。那么我们身体合成胶原蛋白需要什么原料呢?其实我们平时的饮食只要能够做到均衡多样，就能够获取到足够的合成胶原蛋白的原材料，比如维生素C和优质蛋白等等。比如多吃新鲜的蔬菜，每天不少于500g，每天半斤水果，在加上一些豆制品/鱼肉/禽肉/适量的畜肉1两左右，以及鸡蛋和牛奶，人体就能合成充足的胶原蛋白啦～

　　其实很多人补充胶原蛋白的主要原因就是让皮肤更好，更有弹性，也更年轻，那么要想达到这个目的，光补胶原蛋白也是不行的，还要控制一个合理的体重，用运动增加肌肉的比例，这样身材才能更好，皮肤也才会更有弹性，更细腻。另外要注意减少熬夜，预防便秘，因为这两种问题都会使皮肤暗沉，发黄，出油等，所以预防衰老，保护皮肤也是综合因素，不能单单只靠胶原蛋白。

　　吃什么胶原蛋白比较多？

　　含含胶原蛋白的食物挺多的呀!

　　1.比如一些动物的皮和筋所含的胶原蛋白就很多。比如肉皮、鱼肚子、猪脚、猪皮等。但是这些都是脂肪量较高的食物，建议不要吃得太多，吃的时候可以吃点维生素C，维生素C可以促进胶原蛋白的吸收。

　　2.再比如鱼胶、燕窝、鱼翅、银耳等。

　　服用含胶原蛋白的食物不仅味道美，还可以改善皮肤的不足呢!祝您更健康美丽!

　　维生素C能和鱼胶一起吃吗？

　　维生素C有片剂和液体制剂，一般服用没有特别的要求，可以和食物错开服用。

　　建议你平时多吃些新鲜的蔬菜水果，之中含有丰富的维生素C，多注意膳食平衡。

　　新鲜果蔬如番茄，青椒，猕猴桃，大枣，橙子，等都富含维生素C，维生素C能促进胶原蛋白合成，抗自由基，增强免疫，降低血管通透性等功效。鱼肉富含蛋白质，二者可以同时吃。

　　吃什么有利于伤口的愈合啊？

　　我前几天刚刚做了阑尾炎切除手术，因为阑尾炎比较严重，疼得受不了，毕竟是手术也开了刀，吃什么利于伤口的愈合啊?

　　可以多补充一些维生素a和维生素c，维生素a可以促进伤口愈合，维生素c能够增强体质，促进新陈代谢，很多水果都不错，能够起到补充维生素的作用。还可以多吃一点猪蹄，其中含有丰富的胶原蛋白，多吃鱼，瘦肉，牛奶，蛋类等都是很好的，其中含有丰富的蛋白质，可以帮助伤口愈合，减少感染。要注意少吃点辛辣的，不要吃葱，胡椒，韭菜，腐乳，很容易就会引发伤口感染。

　　吃了维生素C以后不能吃什么喝什么?

　　口服维生素c时，不要吃鱼、虾、蟹等海鲜。很容易引起毒性反应。口服维生素c不能喝牛奶,茶,咖啡,等等,容易引起肾结石的发生,当吃维生素c,建议患者应该多吃易消化的食物营养,多吃水果和蔬菜类的食物,患者不要吃脂肪性食物和高胆固醇食物,不吃动物肝脏和太甜的食物,患者不要吸烟酒,不要熬夜,应该合理的营养饮食,注意休息。

　　胶原蛋白跟什么搭配着吃比较好呢?会有不能一起吃的吗?

　　1、补胶原蛋白不用吃胶原蛋白

　　一说补胶原蛋白很多人就会直接想到吃胶原蛋白，觉得这才能给胶原蛋白的合成提供原料，这都是不了解蛋白质的组成、消化、吸收和合成的缘故。

　　我们吃的食物比如肉蛋奶豆、猪蹄、鸡爪都含有蛋白质，它们经过消化都可以转化成氨基酸，氨基酸吸收入血后可以合成蛋白质比如皮肤上的胶原蛋白。

　　但是不同蛋白的氨基酸组成不同，比如肉蛋奶豆富含的蛋白质的氨基酸组成里人体必需的氨基酸(人体不能合成，必须由食物提供的氨基酸)的种类更齐全、数量更充足、比例更适当，这样的蛋白质吸收利用率就很高。

　　反之猪蹄、鸡爪主要含有的胶原蛋白的氨基酸组成里人体必需氨基酸的种类不全，更谈不上数量充足和比例适当了，这样的蛋白吸收利用率就很低。

　　所以吃胶原蛋白补胶原蛋白的效果并不好，反而是吃肉蛋奶豆补胶原蛋白的效果好。

　　2、保证维生素C，可以促进胶原蛋白合成

　　另外维生素C可以促进胶原蛋白的合成，所以除了适量吃肉蛋奶豆，还要多吃富含维生素C的新鲜果蔬，如此才能更好合成胶原蛋白。