鱼胶会越吃越胖吗(有什么水果会越吃越胖？)

一般的水果确实能量都不高，做为减肥加餐是不错的选择，但是这三类水果减肥最好不要吃小心越来越肥的。

第一大类能量高的新鲜水果

如冬枣能量就很高，每100克鲜大枣的能量是105千卡，接近100克米饭（大概130千卡）的能量。关键100克才6个冬枣而且还得是小的。

牛油果也是新星网红水果，每100克能量超过161千卡，下图半个牛油果就完胜大米饭。

除了上面说的像榴莲，每100克榴莲高达147千卡的能量，菠萝蜜每百克105千卡能量，香蕉每百克95千卡能量。这些新鲜水果能量都很高所以减肥的人最好不吃。感兴趣的小伙伴可以下载食物库自己查询水果能量有选择的吃。

第二大类水果干：

果干以干大枣为例，每100克的大枣的能量是276千卡。每100克米饭的能量大概130千卡。比较一下，干大枣能量几乎是米饭能量的两倍还多，简单说就是“吃一口大枣等于吃两口米饭”。类似的还有葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等这样的高糖高能量的水果制品。

第三大类果汁：水果本身不错但打成汁就很糟糕了，有不少营养素在打汁过程中被破坏，再加上要是把水果果渣也滤掉了，这就是妥妥的一杯糖水饮料了！关键两三百克水果才能榨成1小杯水果汁