吃鱼胶还是胶原蛋白（经常吃鱼胶有什么好处）

　　女人经常吃鱼胶补充胶原蛋白有什么好处？

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　　鱼胶改变你的脸色暗黄

　　在这个一百遮千丑的时代，肌肤饱满白皙且光泽，无疑会更引人注目，也传递了一种强烈的性感气息，让男人趋之若鹜。

　　因此很多朋友会选择市面上销售的胶原蛋白口服液或者胶囊等等来服用，这些虽然方便，但是里面是添加了很多人工添加剂的，尤其是激素，经常食用对身体会带来很大的负面影响的。

　　鱼胶就不一样了，属于天然的无加工的健康产品，不含激素和人工添加剂，胶原蛋白含量高达84.2%，是女性补充胶原蛋白的最佳选择。

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　　鱼胶助你去色斑让你年轻10岁

　　女人一到某一年龄，色斑总是不请自来。别以为长了色斑无所谓，在男人眼里，你可以不漂亮，但一定不能有色斑。曾有人这样形容：“看到满面斑的女人，我总感觉她脏兮兮的。”色斑不仅让女人姿色大大降低，也在男人心里的分量大打折扣。

　　事实上，不仅女人容易长斑，男人也会。很多人为了祛斑都不惜一砸千金，或者选择一些民间偏方，但其实很多长斑得人，都不知道斑点的真正元凶。其实色斑都是由麦拉宁黑色素逐渐组织而成的。

　　这种黑色素可以食用鱼胶有助于改善。鱼胶富含的胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。

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　　鱼胶教你怎么破满脸痘痘

　　“长很多痘痘，你还有勇气照镜子吗?”确实，满脸的痘痘再好的五官都黯然失色，男人最喜欢摸着女人白白滑滑的 脸，闲时，还亲上一口，但如果看到一张红红黑黑大痘脸，再好的气氛都会破灭。而且痘痘如果处理不当，更会留下终身的痘坑，痘印，凹凹凸凸的就像月球的表面，严重影响女人的魅力。

　　鱼胶是很多女性都知道的一种美容好帮手，其胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑。

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　　鱼胶能改变你发胖的身材

　　都说女人麻烦，又想补充胶原蛋白，又担心发胖。因为肥胖会让她们原本拥有的魅力大大减少，而且肥胖也是残害健康的罪魁祸首，所以，女人在选择补充胶原蛋白食材的时候就要格外小心啦。

　　很多含有胶原蛋白的食材难吸收，女性吃多会很容易出现不销户、发胖等情况。鱼胶可大不同了，它虽然含有大量的胶原蛋白质，但它却非常容易吸收和利用，而且鱼胶几乎不含脂肪，是非常理想的高蛋白低脂肪食材，备受人们的青睐。

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　　鱼胶改变你胸部下垂萎缩

　　一说胸小省布料那都是扯淡，要知道，男人对女人的胸部有一种莫名的喜爱，在男人心底深处，总是放弃不了大胸情节 。

　　鱼胶中的胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

　　属于“八珍”之一的鱼胶，非常受女性朋友的喜爱。为何这么多女性朋友喜欢吃鱼胶呢?

　　鱼胶中含有丰富的胶原蛋白、维他命、矿物质等人体必需元素，易于吸收和利用，因而备受人们的青睐。

　　鱼胶能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症;能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳;能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌;可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足 、老年健忘失眠等。

　　鱼胶具有活血、止血、补血以及御寒祛湿的作用。因此鱼胶不但能提高身体的免疫能力，而且对于体质虚弱，精神过劳以及真阴亏损的人可以多吃鱼胶。

　　鱼胶还是女性补充胶原蛋白的佳品。人体中的蛋白质有70%是胶原蛋白所组成的，多吃鱼胶可以使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。

　　永葆年轻、皮肤变好是所有女性的追求，燕窝、雪蛤、花胶无疑是补品界出镜率最高的，被很多女性看为“滋补神品”，希望吃下去的胶原蛋白能精准地变成我们脸上的“水嫩”，希望这些补品能延缓卵巢衰老。

　　那么这些“神品”效果真的这么神奇吗?到底有没有女性保鲜秘籍?又有哪些营养素是一定要补充的?

　　燕窝有助保护卵巢?

　　女性衰老快很大一个原因就是因为，卵巢健康出现问题。要知道卵巢不好，就会导致卵子减少，体内雌激素水平失衡，不能维持子宫的正常运作，最后就出现了你比别人老得早的情况。

　　复旦大学附属妇产科医院体检中心陈曦医生指出，在卵巢功能不全及围绝经期专科门诊，来的朋友多半有卵巢功能下降的问题。因此，常常有人来问：“医生，你看看我这个保健品吃了对保护卵巢有用吗?”出镜率最高的可能就是燕窝了。

　　燕窝，又称燕菜。在我国，自古代就是富贵人家的标配。现在很多女性也把燕窝看成“滋补神品”。其实，干燕窝中的成分无外乎以下：50%的蛋白质、30%碳水化合物(也就是提供能量的糖类)，还有10%的水分和极少量矿物质。这些成分都没什么稀奇的。

　　碳水化合物：和你日常吃饭获得的一模一样;

　　蛋白质：燕窝蛋白质质量远远不如鸡蛋的蛋白质。一般膳食蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质组成部分，营养价值越高。氨基酸组成最接近人体的是全鸡蛋，它的蛋白质利用效率最高。

　　陈曦医生指出，对于其他的神奇功效，目前也没有研究证据证明，所以吃燕窝很多时候可能是聊以自慰。

　　也有人说：“医生，燕窝吃了每次乳房都涨涨的，我觉得自己皮肤也好了，人也年轻啦。”那真的要当心了!因为，正常燕窝中应该不含有激素类成分，吃了也不会产生“乳房涨”的感觉。

　　所以，这位朋友要不是自我意念太强大，或者就可能是买到“问题燕窝”，还是不要吃了为好。

　　满脸胶原蛋白靠“吃出来”?

　　为了让自己“满脸的胶原蛋白”，爱美女神们常常愿意慷慨解囊，很多人认为，花胶是补充胶原蛋白的神品。陈曦医生指出，鱼胶的主要成分确实是胶原蛋白。可是，吃进去的胶原蛋白就会精准变成我们脸上的“水嫩嫩”吗?

　　其实，吃进去的胶原蛋白经过消化，会和所有蛋白质一样被分解成氨基酸，然后被身体重新组装构建。至于被组装成什么部分，构建在哪里，我们是没有办法控制的。

　　用一句粗鲁的话说：吃下胶原蛋白后，我们唯一知道的它的行踪是一定会变成排泄物排出体外。其他一概不知。吃下去的胶原蛋白是不可能直接补充到我们的皮肤中的。

　　也有人说了：“好吧，就算不能直接补充到脸上，我吃的也是营养吧。”其实，胶原蛋白也和燕窝一样，并非优质蛋白质。花大价钱吃它是“事倍功半”。还不如好好吃日常饮食有用。

　　建议远离这种食物

　　很多人都知道木瓜炖雪蛤，这是一道有名的粤菜，据说可以滋补养颜，还有不少人把它当做术后恢复滋补的选择。

　　所谓雪蛤，学名“东北林蛙”，是我国著名的经济蛙种，菜里面吃的实际是雌性林蛙的生殖器官。

　　陈曦医生指出，雪蛤来源于蛙类的生殖器官，所以可能具备一定的养颜作用。但是，如果你有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等与激素相关的疾病，建议远离这种食物。因为额外摄入的类激素样物质，可能引起病变继续发展。如果你什么病也没有，那就更加不推荐了。

　　“其实我有一点困惑，一些朋友在更年期症状很重的情况下，即使是医生已经排除了禁忌症，可以使用激素补充治疗时，还是会下意识地拒绝治疗，理由都是‘我怕得癌症’。”

　　陈曦医生说，“但实际上，激素补充治疗使用的药品激素都是天然来源的，且剂量很小，差不多只相当于年轻女性自身分泌量的十分之一，只要定期复查是很安全的。而对同样是有激素效应的这些‘滋补名菜’，大家却毫不设防。”

　　有没有维护卵巢的秘籍?

　　复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩指出，人，都是有惰性的。只希望张开嘴吃点灵丹妙药，或是躺着不动，别人帮你捏一捏，就能让卵巢青春永驻。这本身就是一个悖论，事实上，你越懒，卵巢可能衰退得越快。有些提示女性可以遵循。

　　首先是，适量运动，已经有很多研究证实，运动有利于健康。但是过量的运动也不行，反而影响卵巢功能。正如《中国居民膳食指南》中推荐的，每周5天中等量运动，每次半小时，6000步。何谓中等量运动，快走、慢跑、广场舞都可以，其他的大家可百度一下，

　　但是，我们也知道女性长跑运动员常常出现闭经，研究也提示，高强度运动会提前出现绝经，具体的机制不是很清楚，可能和体内性激素调节轴紊乱有关，也可能和代谢过量有关。总之，老祖宗说的要中庸，运动也是，适量，不过度。

　　另外，多吃瓜果蔬菜。我们都知道多吃蔬菜水果有利于健康，但是其中奥妙却知之甚少。事实上，β-隐黄素能减少卵泡自杀，有利于保护卵巢功能，推迟绝经，它是一种抗氧化因子，已知氧化应激会破坏卵巢功能，所以它能有效保护卵巢功能。

　　那么，哪些东西里头含β-隐黄素比较多呢?黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘、桔子、桃子等。此外，蔬菜水果还含有不少抗氧化因子和植物纤维，这些都有帮助。

　　所谓病从口入，吃得不当，也会影响卵巢功能。

　　第三，有些东西要少吃，长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多，也会早早破坏卵巢功能，提前绝经。

　　第四，绝对要戒烟。吸烟，尤其是严重吸烟，会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了5%的权重。不过，如果经常性地运动，倒是在一定程度上可以弥补吸烟对卵巢的损害。

　　第五，拒绝肥胖。有研究显示，18岁时候的体质指数(BMI)居然和绝经年龄正相关，也就是说你18岁时候越胖，绝经年龄越晚。然而，有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现，代谢综合征的病人，卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖，往往和代谢综合征有密切的关系。所以，还是不要胖吧，谁能保证可以健康地胖着呢。

　　第六，生育情况。如果29岁以后才生育小孩，那么卵巢功能会受到影响，提前绝经。但是，如果你再多生一个、两个……那么这种影响就会消除。怎么理解呢?就是说，如果只打算生一个，那么请在29岁之前生好;假如超过这个岁数，就请至少生2胎吧。这样才不会影响卵巢的功能。

　　“还有一些因素，比如熬夜啊，喜欢喝茶、酒、咖啡或碳酸饮料等等，还不是很清楚和卵巢功能的关系，凭个人喜好吧。只是熬夜还是强烈不建议，对身体有害。” 邹世恩医生说。(澎湃新闻记者 屠俊)