来月经可以吃鱼胶，可以少吃一点，但不要过量，因为鱼胶有一定的止血效果，月经期间主要是以排为主，建议月经来期间，注意保暖，多喝红糖水，用热水袋暖暖腹部，双手不要碰凉水，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一些银耳莲子粥和红枣银耳粥。

月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

中药

冬槐草4-5克，泡水代茶饮。

家庭治疗措施

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女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！

在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

中医治疗

中医学认为治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

分型治疗

正在加载中药治疗

1.血虚治法：养血和营调经。

方药：党参12克，黄芪12克，茯苓12克炒白术10克，大白芍12克当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

2.肾虚治法：补肾养血调经。

方药：菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。

3.血瘀治法：活血化瘀调经。

方药：桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克失笑散9克（包煎），乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4.痰湿治法臊湿豁痰通络。

方药；白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，六神曲9克，丹参12克加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克（后下）；肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。

5.宫寒型

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。

6.肝郁型

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感，烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

你好，很高兴能回答您的问题。

月经量少的原因我们首先要搞清，以我个人的经验，之前我也是量少的，一个周期下来的话 一包卫生巾都不到。

后来朋友叫我少吃辛辣刺激，生冷食物，多喝温开水。多吃些含铁质丰富的食物。

比如说鸡蛋牛奶，豆浆，乌骨鸡等。

平时没事的时候我还在家里炖些汤来喝：

1.黑木耳大枣汤：

木耳10克，大枣20克，放点红糖一起煮，早晚各一次。

2.羊肉生姜当归汤：

羊肉100克，生姜当归各10克，加水煮，然后放盐，熟了就可以吃了。

当然还有很多滋补方法，平时要少熬夜，保持充足的睡眠。

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希望我的回答对你所帮助。

女性月经，有的人一两天、两三天就干净；有的人能来五六天，但只有极其少量的出血，这些情况都属于月经量过少。

月经量少，在中医来讲，归根结底，最主要的原因有两个：一个是气血不足，还有一个是气血瘀阻不通。

关于气血不足的调养，首先要找到气血不足的原因。

如肝肾虚会导致阴血生成不足，身体多会表现为腰酸腿软，记忆力下降，脸色苍白，头晕目眩等症状。

治疗就需要补肝肾以生血，肾阴虚明显的，可以用左归丸；肾阳虚明显的，可以用右归丸；阴阳两虚，血虚的，可以用龟鹿二仙胶等等。

治疗的关键是要找到气血虚的相关原因，然后解除根本，充盈气血，月经量自然就会多起来。

以此类推，关于气血不足，也有些人是因为脾胃亏虚，导致的消化吸收功能障碍，气血生成不足；

此时调养的关键在脾胃，脾胃好了，消化吸收功能好，就能够促进气血生化，经血得到充盈，自然量会多起来；

经典的中成药药方可以选择补中益气丸、归脾丸、十全大补丸、黄芪建中丸等等，起到健脾胃，补气养血的功效。

另外，还要解除导致气血虚的病因，比如长期生冷饮食、长期劳累熬夜、身体有出血的现象、一些慢性病的消耗等；

以上这些原因都要去解除，才能解决气血虚的问题。

如之前所讲，气血瘀阻也会导致月经量过少；

其实，解决问题的思路是相通的，同样要消除引起气血瘀的病因。

如有些人长期肝气郁结，影响气血的运化，导致气血不通，月经就少，颜色暗淡或者夹有血块；身体多会伴有焦虑压抑，胸胁胀闷，乳房胀痛等症状。

如果是肝气郁结导致的气血瘀，调养的关键在于疏肝理气、活血调经，这时候就可以选择逍遥丸或者血府逐瘀丸等。

也有因为阳虚，身体虚寒，寒凝血脉导致的气血瘀阻，身体多会伴有下腹冷痛、四肢冰凉、大便稀溏等现象。

此时就要用温阳驱寒活血的治疗方法，可以选择乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等。

以上内容讲的有点多有点杂；如果用心看，会发现主要讲的是思路，而不是具体什么方药。

再总结下，月经量少大部分是气血虚或者气血瘀导致，而导致气血虚或者气血瘀的病因原因又各不相同，所以治疗的根本方法、养生方法就不相同；治疗需要因人、因体质、因症状而异。

多了解中医，自然就会对自己的身体有个大概的认识，然后选择合适自己的治疗养生方法。如果症状复杂的，也可以找中医生就诊。

我会定期更新中医养生知识文章；有疑问，可以把你的症状归纳之后，在下方留言，我会尽量作出分析；如果症状不够，信息量不够，我没办法作出判断。

关注我，有更多中医内容，有疑问可以留言评论！

正常月经量为20-80ml，少于此标准则的可以认为是月经量过少。女性朋友们可以通过观察卫生巾的情况自行判断是否月经量少，例如每个月经周期中10片卫生巾都用不完的话就属于月经量少的表现。导致月经量少的原因，主要包括三个方面：首先是先天性子宫发育不良或者子宫内膜病变；其次各种因素导致的内分泌激素水平紊乱，例如过度节食、经常熬夜、情绪不良、慢性妇科炎症等导致月经减少；另外无排卵性月经，也就是 “功能性子宫出血”，出血时间不规律，出血量少。

月经量少不利于女性的生殖系统健康，久而久之还影响生育，那日常生活中吃什么可以调理月经呢？今天小编在这里给月经少的女性朋友几点饮食建议。

第一，山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。具有活血调经的功效，用于调理月经少的症状。

第二，猪皮冻胶：猪皮，黄酒，白糖，文火炖至汁液黏稠，开水冲化后温服。具有养血益阴，滋肾养肝的功效。可以治疗和改善气血阴虚引起的月经少。

第三，山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，浸泡1周。后少量饮用，可以活血化瘀，治疗月经量少、有血块、痛经等表现。

第四，四物汤：当归、熟地、川芎、白芍各15克。在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹饮用，可以补血调血，治疗月经少的症状。

此外，女性朋友还需要注意，每次月经来潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月经期间要避免激烈和长时间运动，注意休息，避免熬夜。月经期间少接触冷水，注意保暖，避免受凉。保持良好心态对于维持月经规律也是很重要的。

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中医划分不同的体质，看血虚，还是气虚，痰湿痹阻还是寒湿，不熬夜，不吃生冷辛辣刺激性食物，调脾胃，养肝肾，按揉女性的不老穴三阴交，脾经的血海，手厥阴心包经的内关，多用艾草泡脚，配合艾灸，针灸推拿疗效显著，女子以养肝血为主，保持心情愉悦，多吃青色食物入肝经，酸也入肝经，另枸杞也可以滋肝阴养肝血，枸杞干嚼疗效是泡茶煲汤的七八倍，枸杞每天干嚼不要超过二十粒，性状属热，吃多了容易上火，肝藏血，脾统血，脾主肌肉，主运化气血生化之源，健脾很重要，淮山药是健脾利胃的不二人选，任何肝胆的症状需从脾胃入手，肝肾同源，肾藏精，肝造血，组合起来中医里就有了一个专有名词精血，肝血充盈了肾气才能饱满充沛，固肾也很重要，肾不仅主骨还主水，所以肾膀胱还担负着我们脏腑的水液代谢机制的工作，总而言之，良好的生活习惯，健康的饮食结构加上正确的治疗思路改善调理就不是问题啦！

正常情况下女性每个月的月经量应该是差不多的，有的人可能本身月经量少又没有其他不适的可以不予特殊治疗；如果是因为受凉、贫血、营养状况差、内分泌疾病等导致月经量减少的，会给身体带来很多不利的影响，那么当遇到上述症状时我们应该怎样调理自己的身体呢？

如果是由于身体的营养状况较差导致的，要注意补充体内所需的营养物质，多食用一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可以起到一定的治疗作用。

其次，如果是由于身体本身有贫血，体内原有的血色素就较低的，可以适当多食用一些具有补血作用的动物内脏、菠菜、阿胶等食物，以起到一定的补血的作用；如果贫血较为严重的还可以服用具有补血作用的铁剂等药物来进行治疗；贫血非常严重的还可以考虑输入悬浮红细胞进行快速的治疗。

再次出现上述症状时还要检查妇科彩超、性激素六项等指标观察激素及子宫内膜的情况，如果是由于体内雌激素水平分泌异常，导致雌激素水平下降、子宫内膜变薄，进而引起月经量少的，要在医生的指导下正确的补充雌激素。

此外，月经量少还要注意月经期间少吃生冷的食物，尽量不要接触凉水，不要太过劳累，同时还要学会调整心态，养成规律的生活习惯。

卵巢早衰、下丘脑性闭经、排卵障碍、黄体功能不足及多囊卵巢综合症都内分泌相关疾病导致月经量少的，要通过积极治疗这些原发病来缓解月经量少的症状。

相信通过介绍大家掌握了一些调理月经量少的方法，希望会对大家起到一定的帮助作用。

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月经量少，到底怎么回事？如何调理呢？资深健康医师告诉你答案！

月经量少怎么调理？

月经量少，其实很多时候可以运动调节下。适当的运动会活血，帮你调节月经的量。但是在月经期间的我们很多瑜伽动作都会受到限制，所以提前锻炼调理好我们的身体是必不可少的，调节腺体。更可以在月经期间给我们减轻不少的麻烦呢。高我们的新陈代谢率和调整我们腺体的分泌，特别是调节女性激素的分泌，除了让你的月经更加规律，更可以让你的皮肤越来越好，越来越年轻。

A以背部着地平躺在地面上，双手在腰部下方支撑地面将身体抬起，同时左腿屈膝抬起。B左腿膝盖跪在地面上，左手支撑A的肩膀，右手将右腿抬起让我们在练习瑜伽时分散紧张的心情，忘掉月经即将带给我们的烦恼，舒缓我们的压力，避免因情绪上的问题引发的各种身体问题，及诸多弊端。

身体直立站立，将上半身向前微倾60度左右，再将左腿向后抬起，顺势将上半身下压，上半身与左腿共线并且同时与地面平行。再将双手置于腰后互扣，双手绷直，保持平衡即可。

将脚踝顺小腿伸直绷紧并和膝盖同时触地跪下。上身挺直绷紧向后下腰，头部与背部于一条直线上并与地面平行。右手向后伸展，左手向后扶住脚踝拉伸臂部。

两人脚掌相对躺在地面上，双手背后支撑地面成倒平板支撑动作。A左脚B右脚同时向上抬起，两脚腕交叉抵住，双腿交换分别保持半分钟左右。

A将身体面向B切双脚分开向前倾斜，用双手和将身体支撑呈三角形形状，B将双手置于A的双手前方进行倒立，双腿向后用膝盖顶住A的臀部，并将右腿抬起上斜上方伸展，且腰部下压。

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谢谢邀请！女性月经量少，有多种原因造成，既有先天禀赋不足的原因，也有后天因素所致。现略述几种常见的证型以及调理方法，供大家参考。

气血亏虚所致的月经量少。此证多见于青壮年，主要是产后，术后调理不当，或先天禀赋不足，后天过于劳倦，生活无规律，敖夜，房劳等原因造成。主要有神疲乏力，面色苍白，畏寒怕冷，月经量少，色淡，舌胖大淡白，有齿印，有时伴有头晕，心悸失眠等症状。对此证的调理，应以温补气血，气血双补为主治。中成药可选用气血双补口服液，八珍颗粒，阿归补血糖浆等气血双补剂。也可用李东垣的当归补血汤调理，黄芪60g，当归6g水煎服。

脾虚气结，气滞血瘀所致的月经量少。此证主要是脾气虚兼肝气郁结所使，多因饮食不节，多食油腻，损伤脾胃，或久思久虑，多怒多怨等不良饮食习惯或不良情绪所致。主要有情绪郁闷暴燥，经前乳房胀痛，或胸胁不舒，舌紫或有瘀斑，月经量少色黑有块，或经行腹痛等症状。治法以疏肝理气，活血化瘀为主治，中成药可选用逍遥丸，加味逍遥丸，桃红四物片服用。也可用四物汤加香附子汤调理，当归12g，川芎9g，熟地15g，白芍12g，香附子6g水煎服。

以上是两种最常见的能引起月经量少的证候，还有多种证候能引起月经量少或不正常，但不常见，如更年期的冲任失调型，血热妄行的量少且淋漓不尽型，寒凝气滞型。兑之，月经量少的原因比较复杂，建议看中医诊断后再用药，这样有针对性的用药，比较合理安全。

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