鱼胶，貌似成了除却燕窝之外，又一个倍受孕期女性朋友追捧的“高档补品”，之所用高档来形容，是因为其价格不菲，那么鱼胶的营养价值及功效真的与其价格匹配吗？答案或许并不是你想的那样。

我简单在某搜索引擎查了下鱼胶（花胶）的功效介绍，例如美容养颜、延缓衰老、增强免疫力、改善失眠等等，但是这些介绍并没有专业的数据支持，也没有具体保健功效的临床实验数据，大多停留在人云亦云的层面，这让人不禁怀疑鱼胶的热度及功效是否存在利益驱使的夸大宣传。

我又查询了相关鱼胶的营养成分数据，在《中国功能食品原料基本成分数据表》中查到了关于鱼胶的成分分析，总结来说：蛋白质含量极高，但氨基酸种类和比例并不理想，其中多为人体非必须氨基酸/脂肪、碳水化合物含量很低/维生素和矿物质含量基本可以忽略。（以上数据并不是贬低鱼胶，而是基于客观事实得出的结论）

从营养价值的角度来看，鱼胶并不是特别理想的营养价值较高的食物，那么孕期吃鱼胶有什么好处吗？

从现阶段的数据上看，鱼胶在孕期的好处可能只体现在两方面：一是因其含有具有鲜味谷氨酸和天冬氨酸，所以味道鲜美，说白了就是好处，孕妇孕期食欲不佳时，吃些鱼胶或许可以增进食欲。二是鱼胶的蛋白质中氨基酸种类和比较虽不是特别完美，多为不完全蛋白质，被人体吸收利用的程度有限，但是因其蛋白质含量较高，吃些还是可能会起到补充蛋白质的效果。（平价代替品更推荐鸡蛋、牛奶等）

所以孕期吃鱼胶可以，但是不要寄予厚望，也不要指望它来补充维生素矿物质等人体必须营养素，理性看待鱼胶吧，孕期更重要的是饮食均衡，各种营养素充足，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

南方人怀孕生孩子了，整天把鱼胶挂在嘴边，孕期吃鱼胶到底有什么好处呢，要注意什么？

鱼胶还有一个很有诗意的名字“花胶”，是鱼鳔的的干制品，因富含优质胶原蛋白，又美颜滋补之功效，深受女性朋友欢迎。

广东人最爱煲汤，鱼胶也就多用来煲汤喝了，我们一般用鱼胶煲鸡汤，煲出来的汤再鲜美不过了。哺乳期喝这汤也非常好，能下奶。

孕期是可以吃鱼胶的，但最好怀孕3个月后再吃。为什么呢，因为鱼胶是滋补品，记得我怀孕初期去检查，医生就说过孕初期不宜进补的。

孕期吃鱼胶的好处有：

①美颜，预防妊娠纹

孕期不少孕妈多少都有些皮肤问题，比如长斑、长妊娠纹、长粉刺，长痘痘，皮肤干燥暗淡无弹性。鱼胶含有丰富的优质胶原蛋白，适量吃点鱼胶，皮肤光泽靓丽，远离妊娠纹。

②提高孕妈的免疫力，促进胎儿生长

鱼胶含有大量的铁、钙、硒等多种营养元素，可以帮助孕妈增强体质，促进胎儿的生长发育。

③孕晚期快要生的时候吃几次鱼胶还能帮助孕妈自然分娩。

值得注意的是，胎儿偏大不宜吃鱼胶，不能当饭当菜吃，建议每月吃一次，每次10g左右，临生产时可以多吃一两次。

我个人建议是可以的，但是呢？要适量哦

我是怀孕的时候吃的胶燕良品，能促进宝宝记忆和智力的发育，另外可以提高婴儿的免疫力。这个牌子的鱼胶口感不错。

很荣幸能回答您的问题，也恭喜您准妈妈，首先祝您的宝宝健康快乐成长。我这边最近正好看了不少孕育方面的资料，给您提供一些建议，谢谢！

1.根据每次产检的结果，医生会告诉您宝宝的发育情况和您身体的一些状况，根据医生的建议来进补，不要大补特步。比如，我12周做检查，医生说不要吃太多，宝宝发育的大，让我每顿吃一碗主食；喜欢喝汤的可以喝鱼汤，不要喝肉汤，可以吃炖的肉但少喝汤，可以吃鸡肉和瘦肉，说是肉汤里都是油和盐，可以喝西红柿和紫菜等菜汤；含糖多的水果少吃，每天最多吃半斤水果。然后我抽血做了微量元素的检查，让一周吃两次海带紫菜补碘，补钙和维生素B12。 医生说缺B12是平时肉类吃的太少（我确实不爱吃肉），缺碘会影响宝宝上学成绩（医生想的好远）。

2.孕8月的孕妇需要补充大量高蛋白质食物，可以多喝一些鱼汤，鸡汤，鸡蛋汤，菌菇汤，不过不要放太多油盐，以清淡为主。不要过度进食，少食多惨避免宝宝生长过大。多吃蔬菜水果，适当的晒太阳促进钙的吸收。

孕后期还是要保持心情舒畅少发脾气，适当运动，健康饮食，有不舒服的不要忍者早去医院，很快就要和宝宝见面了，想想都是很激动的呢！

生一个活泼健康的孩子是每一对夫妻的愿望。要想实现这个愿望，孕妈妈就要注意调节饮食。

孕八个月，孕妈妈的肚子像个大气球，因为胃收到了子宫的挤压，变小了。不过宝宝需要营养，该吃的孕妈还是要吃哦。

孕妈妈要少吃多餐，多吃补脑，健脑和含钙量高的食物。

用海参、豆腐、冬笋加水煮汤再加自己喜欢的调料，一周喝一到两次。

海参富含大量DHA，是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，为胎儿脑神经细胞发育所必须，可通过胎盘被胎儿吸收，进而可以促进胎儿的生长发育。

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、 维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，可以预防便秘。

山药，鸽子，红枣，枸杞煲汤。

老母鸡，姜，大葱清炖。

只要不太上火的东西，孕妈都可适当煮来喝。