怀孕黑米鱼胶红枣粥可以吃吗(孕妇能吃红枣黑米粥吗？)
孕妇能吃红枣黑米粥吗？
推荐阅读：什么鱼的鱼胶品质最贵
孕妇可以吃红枣黑米粥。红枣黑米粥是以红枣和黑米为主要原料熬制而成的一种食品，其中含有丰富的铁质，丰富的蛋白质，维生素c，维生素b族，以及一定量的钙质和锌元素，孕妇适当的喝红枣黑米粥，可补充这些营养素，提供自身所需，也提供宝宝生长发育对这些营养素的需求。
孕妇喝什么汤比较下奶？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。鱼胶网站小编回答：
我是2个孩子的妈妈，产后均面临着奶水不足的问题，让我十分苦恼，想尽了办法，效果虽然不佳，但是在不断的尝试中，有几类汤确实具有下奶的效果，以供您参考。
1、以木瓜为主材的汤类
木瓜具有通乳健胃的功效，并且木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，具有极强的抗氧化能力，能够帮助产后的组织恢复，清理产后毒素，增强免疫力的效果。因此，采用木瓜为主材进行褒汤不仅有助于下奶，也有助于产后恢复。
以木瓜为主材的汤类主要有：木瓜猪脚汤、木瓜山药玉米汤、鲫鱼木瓜汤、木瓜山药鸡汤、木瓜雪耳蛋花汤、木瓜银耳红枣莲子汤、木瓜红枣花生汤、排骨木瓜汤、木瓜煲侧鱼等。其中木瓜红枣花生汤我认为效果最佳。
2、以黄花菜为主材的汤类
黄花菜不仅对产后乳汁不下具有疗效，而且还具有消炎、清热、消食、安神等功效。特别是许多宝妈产后由于需要照顾宝宝存在着失眠的情况，黄花菜对失眠也具有疗效。黄花菜是产后下奶、调补的重要调补品。
以黄花菜为主材的汤类主要有：黄花菜鲫鱼汤、黄花菜排骨汤、黄花菜猪蹄汤、黄花菜香菇煲鸡汤、香菇黄花菜排骨汤、黄花菜鲫鱼汤等。
3、以莴苣为主材的汤类
莴苣具有清热利尿通乳的作用，并含有丰富的膳食纤维，对预防产后便秘具有作用。
以莴苣为主材的汤类主要有：猪骨莴苣汤、红娘鱼莴苣汤、莴苣肉片汤、莴苣筒骨汤、莴苣羊肉汤、莴苣鱼片汤等。
4、以中药为主材的汤类
许多中药均可医食两用，其中还有许多下奶的中药，如漏芦、玉米须、通草、王不留行、桑寄生、穿山甲、路路通等。
以中药为主材的汤类主要有：通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤、通草猪脚花生汤、王不留行猪蹄汤、玉米须增乳汤、冬瓜玉米须汤等。这些以中药为主材的汤类是我在实践中发现下奶效果最好的，虽然可医食两用，但毕竟是药，我心里还是有所芥蒂，觉得不宜多喝。
总之，产后下奶的汤类食物非常丰富，上述是总结我2次哺乳期间认为有助于下奶的食物，希望对您具有借鉴参考价值。
省妇幼保健院乳腺科主治医师，长期从事乳腺疾病诊治及科学母乳喂养工作，在临床工作中，很多药膳及促进泌乳食疗汤经过临床使用，精选几个有效的汤方，贡献出来，造福更多妈妈和宝宝！
母乳是婴儿最佳的天然食物，它含有4 -6个月内的婴儿所需全部营养素，推荐6个月内纯母乳喂养。目前，产后乳汁分泌不足的原因有：高龄产妇增多、剖宫产增多、产妇体质下降，精神抑郁的产妇增多等因素。
结合临床工作实际，推荐下奶汤方如下：
1.药膳汤1号：猪排骨1500g.墨鱼干150g，少许盐，加水1500ml，先用旺火煮，煮沸20分钟后，再加入用纱布包好的中药(通草、当归、女贞子各10g,枸杞子15g，改用文火煮1小时即可，倒出汤分次食之，余下的食物药渣再加水1000m1，盐少许，用旺火煮沸后改文火煮45分钟，然后分次食入汤和食物。
2.催乳药膳：川穹lOg，当归20g，木通lOg，王不留行1Og,黄茂25 g,配以猪蹄2只，炖至熟烂，食肉饮汤。每服药分3剂，每天2剂，连服6剂为1个疗程。
3.通乳汤：党参30g,黄茂30g，当归12g，麦冬15g，木通lOg，桔梗lOg，猪蹄1一2只，每天1次，约300m1、
4.王不留行炖猪蹄：王不留行10g,猪蹄4只，火煮，将汤取出备用。产妇每天餐前服100 ml，3次/日。
省妇幼保健院乳腺科主治医师，为女性朋友的乳房健康保驾护航，为宝宝的粮仓保驾护航！
产后6道营养月子汤，涨奶不长胖，胖娃不胖妈！
产后的妈妈身体比较虚弱，脾胃也差，生产后气血容易亏损，如果不及时进补调理，容易体虚影响恢复。
所以妈妈们产后恢复补气血，下奶水是比较重要的，气血不足，身体不好，奶水不足，娃娃不饱，今天分享6道适合产后的营养月子汤，帮助妈妈们产后恢复，通乳下奶，好喝易做，赶快学起来吧~
1、【酒酿小丸子】
作用：下奶恢复
食材：酒酿，小汤圆
做法：将酒酿放入锅中加适量热水煮沸，下入小汤圆等圆子浮起来即可，喜欢甜的可以放点糖。
2、【五红汤】
作用：美容养颜、补气养血
食材：红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖
做法：红豆提前浸泡，锅里放全部的食材，一起炖煮1小时，后加红糖即可。
3、【银耳木瓜汤】
作用：滋润皮肤，养颜
食材：红枣、银耳、木瓜
做法：银耳用水泡发，木瓜切成小块，与冰糖红枣一起入锅煮50分钟左右即可。
4、【玉米莲藕汤】
作用：利水消肿
食材：玉米，莲藕，马蹄
做法：玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块，锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。
5、【 豌 豆 蛋 白 粉 】
作用：下奶 通乳，提高奶水质量，0脂肪不易胖
食材：粉10克，牛奶200毫升
做法：牛奶温热好之后，放入粉，一起搅拌均匀即可。做法不超过2分钟，很方便，适合懒妈～
6、【丝瓜鸡蛋汤】
作用：补充维生素、下奶
食材：丝瓜、鸡蛋
做法：丝瓜洗净后去皮切块，油热锅，放丝瓜炒后加水，再放入鸡蛋一起煮开即可。
产后食谱要帮助宝妈尽快恢复的同时能够多下奶，让宝宝也能吃的饱饱，所以吃什么十分重要。这6道汤营养美味又滋补，收藏起来照着做就可以了。
孕妇喝什么汤比较下奶？
大家好，我是小董，我的回答是：
很多女性朋友，因为体质的原因，在生完孩子之后，出现了母乳很少，甚至不出现母乳的情况，如果孩子出生直接喝奶粉，自然是不如母乳的，一些母亲虽然很着急，但是却没有办法，不过最好的方法还是合理的饮食催奶，而催奶当然需要更加营养的饮食，而煲汤自然是最好的选择。
不过虽然汤的种类很多，但是哪一种汤催奶效果更好呢？或许很多人并没有什么经验，其实对于催奶的调理，主要是改善女性的体质，打通其乳腺，让奶水顺利的流出来，这样才能够更好的下奶，产生更多的乳汁给孩子吃。当年媳妇朋友生宝宝的时候，也遇到了这种没有奶水的问题，最后还是特地请教了一个老中医，他给提供了不少靓汤的制作，专门调理女性不下奶的问题，小董媳妇也快要生宝宝了，把这些方法分享给大家。
——【食补之“十万个为什么”】——
1.利用什么食材更好下奶？
答：我们准备一把花生，一只猪蹄，还有十几颗红枣。将花生提前泡上半个小时，然后将红枣给去核，同时我们将猪蹄给洗干净，然后冷水下锅焯一遍，将血水和腥味焯出来。然后准备好砂锅，在里面多加一些水，将猪蹄，花生还有红枣都放进去，先将水给烧开，然后改成小火直接炖煮到猪蹄软烂，最后出锅加上一些盐就可以。花生和红枣这两样配料适合补充气血，而猪蹄里面的蛋白质很多，对于调理身体效果非常好，这几样在一起，可以起到很不错的下奶效果。
2.怎样利用素食材料做一道下奶汤粥？
答：不少女性在生完孩子之后，胃口变得非常差，根本不想吃肉，更多是想喝一口素粥。那我们不如做个黑米胡萝卜红枣粥，准备好适量的黑米，加上一只胡萝卜，以及十颗红枣。 我们先将黑米浸泡两个小时，然后将胡萝卜去皮切成块，最后将所有食材加水，然后用大火煮开，再改成小火煮半个小时，只要米粒开花就可以出锅。黑米和红枣可以很好补充气血，而且胡萝卜还可以润肠，对于身体的新陈代谢非常好，让气血更加通畅，帮助母乳更好产出。
3.怎样利用鲤鱼做一道催乳汤？
答：其实对于其他肉类来讲，鱼肉的效果更好一些。尤其是鲫鱼汤，我们准备好一条鲫鱼，然后将鲫鱼处理好，再将葱和姜切成大片，然后在锅里放油，将鱼煎的金黄之后，在锅中加入适量的水，这时我们将葱和姜片，以及少量的胡椒粉和盐加进去。先用大火烧开，然后改成小火炖二十分钟就可以。
【靓汤小贴士】:
1.炖汤切忌不要用大火一直炖，不然会破坏掉营养，还会让食材味道变得很差。
2.给女性炖的靓汤中，尽可能少放调料，尤其是味精和鸡粉这样的增鲜调料。
3.煲汤之后不能够光喝汤，其实大部分的营养还都储存在食材中。
大家对于这种靓汤有什么好的建议和方法呢？欢迎大家在评论区留言讨论，感谢大家的关注与支持！
产妇喝汤主要是为了补充水分，毕竟哺乳期每天要泌乳700毫升左右，其中母乳的87.6%都是水分，因此，根据膳食指南的建议，普通成年女性每天需要单独饮水不少于1500毫升，而乳母需要再增加600毫升，也就是每天2100毫升以上。只是通过喝水，很多人会觉得比较单调，通过一些汤水也可以补水，但到底喝哪种汤比较好呢？
其实只要明确，喝汤只是为了补水，就不难选择了，最好是低油低盐（过多的油盐是对乳母健康有害的），少许味道容易喝下的清淡粥汤或蔬菜汤，比如稀的小米稀饭、玉米稀饭或大米稀饭等主食为原料的粥汤，也或者是西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋汤和菠菜蛋汤等蔬菜汤。
而脂肪和盐过多的汤，本身营养价值有限，乳母需要的蛋白质、维生素和矿物质都很少，主要就是水+脂肪（很多时候还以饱和脂肪为主）+盐，这样的汤确实也可以补水，但同时也会影响产妇食欲，进而影响其他营养价值高的食物摄入，也有导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的风险。尤其是产后前七天，乳母脂肪摄入过多容易引发乳腺导管堵塞，严重的会造成乳腺炎。当然，还有很多宝妈关心的体重，很多时候这种高脂汤，下奶效果没那么明显，倒是先把人很快喝胖了。
常见的高脂高盐的汤包括鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，是建议少喝的。非要喝，也要撇去上面浮着的油，但即使这样，嘌呤、盐、胆固醇含量还是不少的，只能偶尔喝一次。
中医认为母乳是妈妈的气血化生，所以产后如果妈妈合理补充营养，身体状况良好，气血充足，母乳就会充足。产后的女性喝点 “下奶汤”，调理气血，顺利开奶是非常必要的。那么产后喝什么汤比较好呢?
1.小米粥:这是自古以来一直使用的最经济实惠的办法，小米养胃补血，多熬一会，熬到入口即化，出锅时把煮熟的鸡蛋碾碎放进去，是产后女性最常用的一款滋补汤。
2.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼汤含蛋白质，对修复脾胃，气虚回血有一定帮助，有助于开奶。具体做法是：把鱼炸到金黄色，放入水和豆腐，加点佐料，文火熬制成白色汤，对于奶水较少的女性还是有一定功效的。
3.黄豆猪蹄汤，黄豆、猪蹄、红枣6个、姜片、花生若干，熬制成汤，猪蹄中富含胶原蛋白，黄豆中也有植物优质蛋白，高蛋白饮食可以促进奶水的生成。
4.鸡汤，喝老母鸡汤或者乌鸡汤，可以养血补血，对产后元气恢复有一定帮助，妈妈身体恢复了，才会让乳汁更通畅。
5. 通草鲫鱼汤，通草是一味中药，可以疏通乳腺，促进乳汁分泌，具体配方：鲫鱼500克、通草10克、姜片、红枣3个，对于各种原因引起的乳汁不足有一定的疗效。
除了这些催奶汤外，产后的妈妈还需要注意膳食结构均衡，日常生活中可以考虑搭配各种蔬菜水果，因为蔬菜和水果中富含膳食纤维、各种维生素和矿物质。此外，注意适当补充一些动物肝脏、紫菜、海带等食物，补充维生素A、碘等。饮食调节的同时需要注意保持心情舒畅，避免产后抑郁，心情差也会影响奶水形成。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
以前一个同事在孕期的时候经常被亲妈调侃“你看胸那么小，生完小孩肯定没多少奶水的”。刚好我那同事是个不服气的，在月子里尝试了各种催奶方子，就为了让宝宝有足够的奶水喝，终于在65天左右实现全母乳喂养，到了宝宝4个月的时候奶水多到吃不完，冰箱里放的都是母乳。
那么，产妇喝什么汤下奶呢？
1、清炖豆腐鲫鱼汤: 鲫鱼是在早市买的新鲜的小鲫鱼，只有手掌大小;处理完毕倒入放有葱段、姜片的开水锅中;开锅后炖一个小时;汤呈奶白色以后洒少量盐出锅即可。（一定要趁热喝，凉了腥气）
2、黄豆花生猪脚汤: 清理好的猪脚、花生、黄豆放入盛有水的锅中;水开后慢火炖1个小时;产妇喝猪脚汤的同时吃点花生和黄豆也可以，它们也可以起到下奶的作用。此汤建议产后两周食用，可避免乳腺堵塞。
想要充足的母乳，水是必不可少的。饮食上产妇一定要食用汤类，比如蔬菜汤、水果汤、养生粥都是不错的选择。最后保持愉快的心情，采取科学正确的催乳方式，一定可以实现全母乳喂养！
下奶的汤品很多的，传统最常见的黄豆炖猪蹄、木瓜炖牛奶、黄花炖鸡汤、红枣鸽子汤、还有我个人比较推荐的通草乌鱼汤、丝瓜鲶鱼汤和木瓜鲫鱼汤，都是催乳效果非常好的汤品。这里给亲一个木瓜鲫鱼汤的做法吧。
木瓜鲫鱼汤是广东地区传统的孕产妇滋补汤品，除了有清心润肺、健脾益胃的功效外，对产后补虚和催乳有很好的效果，尤其是鲫鱼同时也具有促进伤口愈合、拨毒生肌的作用，对剖腹产手术后的恢复也是非常有益的。
木瓜牛奶鲫鱼汤
原料：1斤左右鲫鱼一条、木瓜200克、红枣20克、姜片10克、料酒10克、植物油30克、牛奶100ML、盐2小勺、鸡精半小勺、白胡椒粉少许、小葱适量、水适量
1． 鲫鱼宰杀清理干净，用料酒腌渍5分钟；
2． 木瓜去皮挖去内馕，切成小块备用；
3． 红枣洗净；
4． 生姜切片；
5． 汤锅入油烧热，下入姜片煸香；
6． 再下入鲫鱼，改中火，将鱼两面煎至鱼皮变成焦黄色；
7． 下入木瓜、红枣，加水至八九分满；
8． 盖上锅盖，大火煮沸后转小火，炖20分钟后加入牛奶、盐再煮10分钟后关火，加鸡精、白胡椒粉调味，最后撒上小葱末即可。
PS:
1． 牛奶的加入是为了让汤味清甜汤色更浓稠，注意这里加的牛奶是纯牛奶，不要加带糖份的甜牛奶；
2． 如果不加牛奶，将鲫鱼煮的时间延长至40分钟同样可以煮出奶白色的浓汤；
3． 如果不想过多的破坏木瓜中的维生素，可将木瓜最后，在沸汤中烫1分钟即可，不过汤水的味道会淡一些。
你好，我是儿科医生小果，小果有两个宝宝，均是纯母乳喂养至一周岁，因为一周岁以后小果要上夜班，所以不得不断奶。
那么，小果就以自己的亲身经历以及医学背景来回答这个问题。
小果觉得，这个问题不应该仅仅解决喝什么汤才能母乳，那应该解决的应该是妈妈怎么做才能母乳多。
妈妈怎么做，才能母乳多
- 改变观念，树立信心
其实，几乎所有的妈妈都能完成纯母乳喂养。
我们首先要树立这个信心，才能排除万难，去寻找正确的方法。
- 要想母乳多，宝宝多吮吸
宝宝刚出生，新手妈妈还尚未完全熟悉如何正确哺乳？如何判断宝宝有没有吃饱？如何判断宝宝什么时候饥饿？
再加上一开始妈妈的乳汁也没有那么多，宝宝如果一直哭闹，家人就会怀疑妈妈没有乳汁而不停催着加奶粉。
而宝宝一旦开始奶粉喂养，就会乳头混淆，从此开始恶性循环，妈妈的母乳喂养之路也渐行渐远。
即使你吃的再多，如果没有宝宝的吮吸，那些吃进去的东西也只会变成脂肪，只会让妈妈的体重越来越重而奶水却不见增多。
因为，妈妈分泌乳汁的过程是这样子的：
妈妈所有吃进去的东西都是提供原料，放在“妈妈身体”这个仓库里。
当宝宝开始吮吸，就相当于给妈妈的身体一个信号：有订单了。
收到信号后，脑袋这个指挥官就开始指挥，把仓库里的原料放出来，到加工厂去进行加工。
然后加工好的乳汁存放在乳腺里，再通过宝宝的吮吸这个动作排出来。
如果宝宝不吮吸，那么这些原料会一直存放在妈妈的身体里，这也是很多妈妈只长体重不产奶的原因。
要想奶水质量好，营养要均衡
大家普遍认为母乳妈妈应该多喝汤，才能营养丰富。
其实，汤的营养成分并没有想象的那么高。
就以我们常见的催乳汤为例，比如鲫鱼汤，看着汤浓浓的就像乳汁一样，其实这个汤绝大部分就是水，除了水，最多的成分就是脂肪了。
而判断奶水营养好不好，是看蛋白质含量的。
所以要想奶水营养好，我们应该多吃些优质高蛋白食物，比如海鲜、肉类、蛋类等，这些食物我们可以以各种烹饪的方法，不一定都以汤的形式来呈现。
即使这些食材变成汤汤水水，我们一定要记得，一定要把肉虾鱼等原材料给吃了，因为营养成分还在原材料上，不在汤上。
当然了，奶水的主要成分还是水，妈妈也是要补充水分的。
这些水分妈妈可以通过喝牛奶、喝水、清淡的蔬菜汤、水果等这些形式来补充。
总结
总之，要想奶水充足，我们要均衡饮食，多吃优质蛋白，补充水分，然后让宝宝多吮吸，这样宝宝再也不担心没母乳喝了。
我是儿科医生小果，如果你想了解更多宝宝在养育上的问题，欢迎关注上面的儿科医生小果。
导语：产妇在哺乳期的饮食主要注意两点：充足的水分和适量的营养。所以，一碗营养丰富的汤是最佳的选择。
那么，孕妇喝什么汤比较下奶呢？
推荐一：鲜蘑牡蛎豆腐汤
便捷菜谱：
1、新鲜牡蛎肉洗净备用。
2、豆腐洗净后切成方块。
3、新鲜蘑菇去蒂洗净，用手撕成小朵。
4、锅中倒入食用油烧至五成热，放入蘑菇略翻炒，倒入适量水煮沸。
5、放入牡蛎肉大火煮开5分钟，下豆腐块继续煮5分钟。
6、加适量盐，撒葱末调味后即可出锅。
功效：
1、牡蛎富含牛磺酸，维生素A、B1、B2、D、E，锰、铜、锌、磷、钡、钙等多种营养成分。具有平肝潜阳，滋阴益血，养心安神，软坚散结，收敛固涩的功效，非常适合产后食用。
2、豆腐中含有8种氨基酸，是一种高矿物质、低脂肪的食品，具有益气补虚，补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒的功效。
3、蘑菇富含蛋白质、脂肪、钠、钾、锌、钙、铁、磷、铜、锰、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、C、E、K等多种营养物质。蘑菇具有提高身体免疫力，保持身体水分平衡，排除多余胆固醇的功效，对预防便秘、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
推荐二：花生炖猪蹄
便捷菜谱：
1、猪蹄剁小块后焯熟去血沫。
2、锅中是凉水中放葱姜，加入焯好的猪蹄大火烧开，后改小火炖1小时。
3、放入事前泡好的花生米，再煮30分钟。
4、加适量盐和葱花调味即可。
功效：
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可促进人体组织的生长，具有补气血，健腰腿的功效。这道菜不仅可以很好地下奶，还能够保持女性皮肤柔软、细腻，非常适合哺乳期的女性食用。
重点提示：哺乳期进补要营养均衡、适量，切忌大鱼大肉。汤水虽营养，妈妈们不要贪杯哦！
今日讨论：孕妇喝什么汤比较下奶？
欢迎点赞留言
更多鱼胶知识分享：孕妇喝什么汤比较下奶？
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 294298164@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
