平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露？的问题，今天给大伙带来产后子宫复旧不全能吃鱼胶吗的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露？

推荐阅读：自己吃哪种鱼胶比较好又实惠

我是二胎妈妈，两个宝宝都是顺产，生完二宝恶露排的慢一些，大概在40多天的时候才干净，一般产妇在出月子之前就排干净了。

产后吃什么可以帮助排恶露？

一般在生完宝宝出院之前，医生会给开排恶露的药物，妈妈们一定要吃完，这些是帮助排恶露的，在接下来的饮食中，第一周不要大补，这可能会延长子宫恢复期，导致恶露不止。可以吃些鸡蛋、小米粥、鸡肉以及汤面等，这些都能帮助排恶露。

尤其是富含维生素A的食物，比如鸡蛋黄、西红柿、胡萝卜等，有利于伤口恢复，而且丰富的蛋白质能减少感染概率。

推荐食谱：鸡蛋红糖小米粥、生化汤、莲藕、山楂、阿胶。这些都能帮助排恶露，而且做法简单。但是红糖不要喝太久，产后1周内可以喝红糖，之后尽量少喝，避免恶露不尽。

总之，产后排恶露是循环渐进的过程，妈妈们不要过于担心，保持情绪平和，多卧床休息，对排恶露也有很大帮助。

国家级育婴师，多平台邀约原创作者，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！

产后排恶露是所有产妇关心的事情，恶露排得净，说明子宫恢复得好，身体恢复得快。

正常情况下七天左右恶露就该消失，跟平时月经期差不多。超过十天说明子宫恢复慢。

那么产后吃什么可以帮助排恶露呢？

第一周，一定不要吃生冷，比如各种水果，就是便秘也不要吃。也不要大补。应该吃清淡的食物。

第一顿饭吃流食，稍微加红糖的小米粥江米粥紫米粥都可以，吃半饱就可以了。每隔六个小时吃一次这样的粥，中间喝加红糖的水。

如果产妇贫血，可以喝五红汤：红小豆、花生、枸杞子、红糖、红枣，各适量放一起煮汤，可以在第一周当水喝。

有人担心吃红糖吃出糖尿病来。

第一周适量吃红糖，是吃不出糖尿病的，放心吃。红糖能帮助补铁、排水、排恶露。

排恶露促进子宫恢复最好的办法是让婴儿吸乳。产后稍微休息一会，就应该让婴儿吃奶，越早越好。

第二天第三天，粥可以多吃了，吃八分饱，还是少食多餐。不要怕麻烦哦。每次吃一个鸡蛋或两个鹌鹑蛋。

剖腹产的宝妈可以吃黑鱼汤，促进伤口愈合。

切记：28天之内，不管身上多脏都不要洗澡！如果你不想浑身疼的话。可以用开水放温，弄湿毛巾拧干擦拭汗水。三天以后，没有侧切伤口的话也可以用温开水快速清洗会阴部。

生孩子相当于同时断十八根肋骨，身体非常虚弱，不管你自我感觉多好都不能大意。

三天以后可以吃稍微放盐的菜和汤。以时令菜为主，比如冬瓜汤，丝瓜汤，西红柿鸡蛋汤。

这样吃，恶露很快排完，你就可以神清气爽地照顾小婴儿了。

产后吃什么可以帮助排恶露？

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，分娩过后都需要做一件事情，那就是及时的把体内的恶露排出去。恶露主要是残余的血液，羊水以及子宫蜕膜组成，对于妈妈们来说，长时间的存在于体内是很不好的，一般来说需要在分娩后3周内全部排出去。

为了能让恶露尽快的排出去，妈妈们除了按照医生说的，尽量的多走动走动，就需要在饮食上面多多注意了。一般来说可以多吃以下的几种食物。

首先是活血化瘀的

常见的活血化瘀的食物就是山楂。山楂有两种功效，一方面可以给产后的妈妈们促进食欲，另一方面本身也有活血化瘀的效果。

其次是补血益血的

补血益血的食物主要就是红糖了，红糖被称为产妇的“黄金食物”，主要是因为它在补血的方面功效显著，促进体内血液循环，尽快化瘀，早日排出恶露。

最后就是一些推荐食谱了。当初开心妈妈喝的是小米鸡蛋红糖粥，一份粥里面把营养，补血等都完成了。

一般来说，除了在食物上面注意，妈妈们还可以喝一些针对性的药物。比如益母草之类的，不过这个就需要在医生的指导下服用了。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

妈妈的子宫是宝宝的第一个家，经过漫长的十个月怀胎，子宫会逐渐扩张到原来的十几倍，功能和外貌都发生了巨大改变，最后变成一个空心大球。虽然子宫有孕育新生命的超强能力，但它还是无比脆弱的，在完成“任务”之后，并不会马上恢复到孕前状态，而是需要5-6周的时间才能恢复原貌，在这个恢复过程，可能还受到来自各方面的干扰，致使“子宫复旧不全”。

产后吃什么可以更快的恢复子宫，排除恶露？

“恶露”是判断产后新妈妈子宫复原的重要手段。

只有恶露排干净了，才说明子宫复原良好；如果恶露不尽，那说明子宫复旧不全。

但是，“子宫的恢复”不是单纯的靠“吃”就能更好的恢复，想让恶露排出，让子宫恢复的更快更好，还需要从其它方面着手。

1. “子宫复原”过程包括三个阶段

第一阶段：子宫体的复原

所需时间：14天左右

当胎盘从产妇身体剥离后，子宫会马上收缩，这时产妇用手去摸的话，可以摸到腹部呈球形比较硬的子宫体，大概在肚脐水平线位置。

从产后开始，子宫体的高度每天会下降1-2cm，到第14天左右，子宫就会变小，重新回到产妇的盆腔里。

第二阶段：子宫颈的复原

所需时间：30天左右

由于配合分娩的过程，子宫颈会被打开，子宫颈壁变得非常薄弱，还发生充血、水肿等现象，因而子宫颈要到 产后7天 才会恢复到分娩前的状态，到10天后，子宫颈内口才会关闭，到30天左右，才能恢复到怀孕前的大小。

第三阶段：子宫内膜的恢复

所需时间：10天左右

分娩时，除了胎儿被娩出，还有胎盘、胎膜等其他子宫内的附属物要被挤压脱离出产道，这时子宫内膜的基底层就会重新长出子宫内膜，在生产后10天后，除了胎盘附着面之外，其他部分的子宫腔会彻底被新生的内膜覆盖。

2. 产后具体的子宫恢复过程

产后子宫的恢复，主要是靠“持续的收缩”来完成，过程如下：

• 分娩结束以后，子宫通过收缩将里面的淤血排出，也就是我们说的“排恶露”；

• 然后，子宫还是在继续的收缩，然后将血管的开口压住，形成血块，以达到止血的效果；

• 最后，子宫进一步挤压，将这些血块挤出，子宫体积逐渐缩小，恶露的颜色由深变浅，在产后42天左右的时候，子宫会恢复到原来大小。

3. 如何判断“恶露”是否正常排出呢？

看恶露是否正常排出，可以通过下面几个方面来判断：

① 排出量

✔ 正常的恶露：有一定的光泽、不污浊，在产后3周左右就可以差不多排干净了，剖腹产妈妈会相对快一些，因为剖腹产时就已经用工具吸出去了大部分淤血了。

✘ 不正常的恶露：表现为出血量比较多、持续时间较长，说明子宫的恢复情况不好，这种情况要及时就医。

② 气味

✔ 正常的恶露：有一股血腥味，但是没有臭味，一星期之后就不再有异味了。

✘ 不正常的恶露：会发出腐臭味，而且在按压腹部的时候会有疼痛感，有的产妇还伴有发热的症状，这跟新妈妈“宫腔内感染”有很大关系。

因此，在恶露排出的这个过程，促近排恶露的饮食通常安排在产后第1-2周，只有促使淤血排出、补足新血，子宫内膜才能得到更好的恢复。

③ 颜色

✔ 正常的恶露：在一开始是血性的，同时会含有少量宫颈粘液和脱落的子宫内膜，随着子宫的逐渐恢复，恶露的颜色会从“血红色”变成“淡粉色”，然后再到“淡黄色”，最后变成稀薄的“白色”。

✘ 不正常的恶露：排出来的是血浆性的，还带有浑浊的土褐色，可能是胎盘残留导致的，应该及时就诊。

4. 能够促进恶露排出的食物

① 生化汤： 以当归、川芎、桃仁、干姜、甘草为材料，然后以水煎服。此汤具有活血化瘀的功效，只有化掉的淤血尽快的自然排出后，子宫收缩才更加有力。

② 红糖： 含有丰富的铁、钙、锌、胡萝卜素等，是合成血红蛋白的基础，在产后第2周喝一些红糖水可以益气补血，活血化瘀，帮助恶露排出促进子宫收缩。但是红糖水不宜多喝，连续喝5-7天，每天一杯即可，过量会导致恶露不尽。

③ 莲藕：含有淀粉、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质，是进补的好食材，还能帮助恶露排出。不过，莲藕对于有的产妇来说比较寒凉，所以在产后2周再来食用比较好。

当然，除了通过吃一些食物来帮助恶露排出外，产后新妈妈也要及时的进行“母乳喂养”，通过宝宝的吸吮来刺激子宫持续收缩，让子宫更快恢复；还要适当的下床活动，以此促进血液循环，加快身体机能和体力的恢复，这对子宫的恢复和恶露的排出都有很大帮助。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝一起顺利，身体尽快恢复！

---

京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。

对于每一个生过宝宝的妈妈来说，产后恶露是一条必经之路。那么吃什么能有助于恶露排出呢？

第一：山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能散瘀活血，有助于排出子宫腔内的瘀血，排净恶露，减轻腹痛。适当吃些山楂也能增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。

第二：阿胶。产后恶露多的产妇可以吃阿胶，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

第三：红糖。红糖是女性不可缺少的养生补品，妈妈产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

第四：莲藕。莲藕是祛瘀生新的理想食物，产后的新妈妈由 于腹内积存有瘀血，适量食用莲藕，有助于尽早清除瘀血，恢复身体机能。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃藕，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

另外，对于益母草想必各位小姐妹一定不陌生，它属于活血化瘀调经的中药。产后妈妈服用益母草，有利于促进残留的胎膜组织排出，促进产后恶露的排出，缩短出血时间，促进子宫恢复。

　　

　 产后身体恢复是每个女人关注的话题，方方面面都需要格外注意！各位妈妈一定要注意个人清洁卫生，饮食上加强营养，宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化的食物。最后祝愿各位宝妈天天有个美美的心情，这样无论是对妈妈的身体恢复还是宝贝的成长都是最好的礼物！

产后，宝妈们都会有一些带血的分泌物排出来，其中还包含着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落的血液，坏死蜕膜等组织，我们称之为恶露。（图片来自网络）

恶露持续的时间根据宝妈们各人的体质还有分娩方式等也会有所不同，一般为14-21天左右，最长的可以达到6周。一般来说，在产褥期（42天）之内排干净就可以了。

产后三到四天一般是血性的恶露，这时候的恶露颜色有点像大姨妈来的时候，然后变成颜色淡红的浆液恶露，这个情况会持续十天左右，然后恶露的颜色会转变为白色，白色恶露差不多要三周才可以干净。

所以在产后，宝妈们可以吃一些促进恶露排出的东西，来促进恶露的排出和子宫的恢复。沐沐那时候恶露排不干净，医生让买点益母草喝，效果也是非常不错的。除此之外，产妇还可以喝点红糖水或者生化汤，还有山楂、阿胶这样的食物都是促进拍恶露的，但是剖腹产的妈妈们在产后一周最好不要喝红糖水，有引起产后出血的可能喔！

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

坐月子期间我们的原则是一排二调三补。

第一周：主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

第二周：主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。

第三周到一个月：可以适当摄入较补的麻油鸡、人参、虫草等；薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、黄花鱼等都可以）；蔬菜（菠菜、甘蓝、红色蔬菜等都可以）；水果（木瓜、苹果、荔枝、葡萄、莲雾、哈密瓜、龙眼等）；为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快。

你好，我是空妈，非常高兴能够回答这个问题。

相信产后的身体恢复，是很多新手妈妈都比较关系的一个问题，究竟吃什么，可以更快地帮助身体恢复呢？

空妈这里根据自己的小小经验，来总结一下吧。

第一个要推荐的，也是很多女生的姨妈神器——红糖水

这个小小的一碗‘神奇圣水’真的是无数女孩儿跟妈妈的福音啊！可能网上有一部的说法，是产后不适合服用红糖水，不过空妈的个人经验觉得，只要不是太大量的服用，就不会有什么问题。

而且在中医看来，红糖本身就具有一定的保健功效，可以益气养血、健脾暖胃非常适合产妇食用。毕竟产后妈妈们的气血消耗本来就比较大，而且脾胃属于也相对比较的时期。

同时红糖还对于“通淤堵”、‘排恶露’还有非常大的促进作用，还伴有止痛的功效。对于产后的补血、利尿、子宫收缩复位真的都非常的有帮助。

第二个要推荐的，是空妈个人平时就很喜欢的——山楂

关于产后能不能够吃山楂，在医学上还是有一些争议的，无非就是针对，山楂是否会影响妈妈的母乳产量这个问题的讨论比较激烈。

空妈这里也就只说说个人的感受哈，那就是山楂确实对恶露的排出，有一定的促进作用的。可能是因为个人口味喜好，空妈在怀孕前就比较喜欢吃各种山楂的食品，尤其是冰糖葫芦。

所以在孕期参考后期产后恢复资料的时候，就特别留意了，很多资料上都写到，产后食用少许的山楂，对子宫的收缩，恶露的排出都是有一定帮助的。

所以在坐月子的时候，也就大胆地尝试了一下，就是请妈妈熬山楂水给我喝，感觉效果还是不错的。

一般资料里面显示的是，山楂对于促进子宫收缩，以及活血散瘀的功效特别明显，反正空妈的个人体验是，血性恶露确实3、5天就排干净了，而且中间的血块并不是很多。

这里因为还同时服用了红糖水的原因，（空妈一般都是这两种水交替着喝。）无法明确到底是哪个起到了关键作用，反正觉得两个都挺有用的。

而且空妈个人觉得，山楂水并没有影响母乳喂养，只要宝宝多吮吸，奶量基本都是可以保证的。

能够帮助产后恢复的东西，确实多不胜数，这里也就例举了两个自己觉得很有效的东西，希望可以给到一定的参考作用，愿妈妈们都能尽快恢复身心健康，重回人生高光时刻哦！

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。（图片来源于网络，如有侵权联系删除。）

剖腹产20天可以穿吗？请问

谢谢邀请。

我们是一个讲究食疗的国家，很多食材都是药食同源。

说到产后吃什么可以排露，可能有很多，今天就来说一个大家都公认的产后排露佳品——红糖。

1

自古以来，红糖都是坐月子必备的。

长期的实践经验让古人发现，红糖具有良好的暖宫、排露、排毒功效，非常适合用于女性产后。

由于医疗医药水平所限，古代女性生孩子是一件高风险的事情，很多新生儿妈妈因为难产，牺牲生命，新生儿的夭折率比今天要高很多。

并且，产后急需排露、暖宫、排毒。古人尝试过很多方法和食材，才发现红糖的效果最好。

产后用红糖暖宫、排露、排毒的传统一直流传到现在。

2

因为红糖只能在甘蔗种植区熬制，甘蔗只能生长在气候炎热的南方地区。有一定的地域性，古代由于交通不便，运输成本高企，再加上经济落后，很多地方，尤其是北方地区很多寻常百姓平时很难吃得起红糖，只有在坐月子时才舍得吃。

因为这个原因，古代红糖是入药的。

3

现在，红糖已经是一个非常寻常的产品。但是现在大家吃的红糖，和古代的红糖区别非常大，这一点很多人不知道。

现在市场上卖的红糖，超过九成都是赤砂糖。

赤砂糖是生产白糖的副产品，因为颜色和红糖一样，再加上国民一直有坐月子、大姨妈用红糖的习惯，赤砂糖就以红糖的名义销售。

赤砂糖是大规模工业化生产，成本优势非常明显，逐渐占据了原来古法手工红糖的市场。

真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，现在还在采用自古以来流传下来的熬制工艺——连环锅法。

图1:2018年2月份我们去过的一家云南花腰傣山寨的熬糖现场。

熬制过程是这样的：五六口大铁锅一字排开，锅底下是一条长长的烧柴的灶。新鲜成熟的甘蔗榨汁以后经过沉淀过滤流到第一口锅中煮。

第一口锅把冷的甘蔗汁煮沸，会产生大量的浮沫杂质，熬糖工人要不停打捞浮沫倒掉，打捞干净以后再把甘蔗汁舀出来倒进第二口锅熬制。

图2：把一口锅中的甘蔗汁舀到另一口锅继续熬制。

第三口锅上面会放置一个过滤筛网，甘蔗汁要再进行过滤，把蔗汁中的杂质过滤掉。

经过不断熬制、过滤、去除杂质，经过最后一口锅熬制，会把原本含水率80%左右的甘蔗汁熬成只有几个百分点含水率糖浆。

图3：熬制好的糖浆。

图4熬制好的糖浆舀进打砂锅进行打砂（不停搅拌）。

图5：打好砂的糖浆舀进木质模具进行冷却成型。

图6：冷却后的糖块脱模。

糖浆经过打砂以后，倒进模具进行冷却成型。

这样古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖就熬制成功了。

为了寻找真正好的古法手工红糖，2017年3月份至今的几个榨季里，我们驱车数千公里，耗资数万跑遍云南主要手工红糖产地，去过非常多的熬糖现场。

4

现在很多女性坐月子、大姨妈吃的实际是赤砂糖，不是真红糖。没有真红糖的效果。

但是即使真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，也不要吃过量，产妇每天最好不要超过30克，经期20克左右就可以了。

因为现在因为物质极大丰富，油盐糖很容易过量，任何事物过量对身体都不好，红糖也不例外。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》的小编阿永，致力于女性大姨妈健康方面的工作，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。做过80多例红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。同时我们也是字节跳动（今日头天母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花等土特产。对这些内容感兴趣的朋友欢迎关注我们的头条号。

产后坐月子，吃什么有利于子宫恢复？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

谢邀请！小米粥，煮鸡蛋，红糖，乌鸡汤，小笨鸡炖汤，猪蹄汤，营养上去了，子宫恢复就快，做月子不能吃凉的和咸的，做汤时少放一点盐就OK了，千万别合房啊，我说的多了吧，但对女人有好处的。

一般来讲，产后子宫恢复需要6-8周的时间，所以不能急于求成，得慢慢来，其实母乳是最有利于子宫恢复的，月子里经常食用小米粥，红糖水和鸡蛋都有助于产妇恢复体力，再配合适当的运动就可以了。

剖腹产需要多吃些汤类的食物，不但有助于身体的恢复，还有助于乳汁的分泌。比如可以用点儿，猪蹄熬汤，或者是鲫鱼熬汤，或者是，想吃清淡的可以用，冬瓜熬汤都是可以的，乳汁分泌的多，宝宝吃的才健康

产妇应该吃什么食物？合理的产妇饮食应该是各种营养素均衡,既防止营养缺乏,也要防止营养过剩特别是坐月子期间,那么究竟有什么营养食物适合产妇要有充足的营养身体才能恢复得快？接下来产妇应该吃什么食物今天小编给大家推荐几种准妈坐月子最佳营养食物,大家一起来看看.

产妇的饮食很重要,在讲究科学搭配的同时,还要讲究对食物的选择,如果产后饮食吃的正确,对新妈妈的身体恢复大有帮助.

1.产妇饮食建议

米酒、麻油、姜使产妇饮食最常用的食材.米酒能有效活血并促进血液循环,但酒精会抑制子宫的收缩,一定程度延长子宫复旧的时间,所以妈妈分娩一周内,饮食中最好避免酒精类的食物.

2.营养均衡很重要

妇产科专家表示,女性产后除了常用补品要加以重视以外,其它食物的营养摄取也很重要,最好每天都吃适当的吃一些应季蔬果,均衡营养防止便秘.另外,因为产妇身体虚弱,生冷的蔬果（如白菜、西瓜等）暂时别吃为好.同时,产妇饮食应避免太咸或腌制类的食物,避免造成产后水肿.

3.考虑少量多餐

分娩后,大多数妈妈都是长时间休息,不容易产生饥饿感,所以为了给产后恢复和乳汁分泌提供足够的营养成分,可以考虑一天吃五餐或六餐,以少量多餐的方式来补充足够的营养.

炖汤类

营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体.鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品.

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高.

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等.传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收.

小米粥

富含维生素b、膳食纤维和铁.可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果.但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面.

红糖、红枣、、红小豆等红色食品

富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒.但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用.

营养丰富,通脉催乳,味道鲜美.其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃.

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求.

蔬菜水果

含有丰富的维生素c和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲.各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多.冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃.

产妇做月子应该吃什么食物很重要咯,上面介绍补对了食物才有奶喂养孩子健康成长,适合食用养生之道.

您好，很高兴为您解答。

一般情况的话建议可以给宝宝喂奶，给宝宝喂奶的情况下对子宫的恢复是最快的。

坐月子的时候做提肛运动和按摩腹部，躺在床上自胃部开始向小腹轻推，只要将宫内污血排清，子宫就会慢慢收缩和复原的，

产后多吃一些温性的食物，如红枣，鱼，蛋，乌鸡，阿胶之类的，可以造血，让子宫恢复更好。

希望我的回答能帮到您。

只能算是经验

坐月子就像跑完马拉松运动员，国外调研跑完马拉松一周内有30%左右的运动员会得感冒。此时人体免疫力下降“窗口期”，容易得病。所以才有坐月子之说，个人建议在家休息一到两周还是很有必要的。但不建议按土方法捂一个月。

哺乳期要多补充蛋白质和水，羊肉丸子汤，面片汤，猪蹄等，其他食物日常常吃的就行。

少吃盐，不要吃辣椒。

忌清汤寡水，也不要大补。

中国传统是当时环境而形成的认知与经验传递下来的。现在应用科学的方法吸取其经验，而不是一味地照搬。

01

母乳喂养，如果想要在产后快速恢复身材的话，可以坚持母乳喂养，这样不仅可以达到减肥的效果，还能促进自己跟宝宝之间的感情，确实是非常不错的选择，因此想要减肥的朋友，记得坚持母乳喂养哦。

02

把握最佳减肥时间，如果想要在产后快速恢复身材，肯定要把握最佳减肥时间才行，一般来说产后六个月之内会是黄金时期，更关键的时间应该是产后的第一个星期，饮食需要均衡，还应该加上合适的运动，这样就能促进新陈代谢，还能避免出现肥胖的情况。

03

注意饮食，想要在产后快速恢复身材，在饮食方面需要多注意下才行，在平常的膳食后果应该尽量少吃点肥肉，多吃点家禽和鱼，还有也不要多吃那些加工过的食物，最好是以清淡为主，可以多吃点含有纤维素的水果和全麦面包等，每天控制吃饭的时间，最好不要超过二十分钟。

04

运动，如果是选择自然分娩的话，通常情况下在产后三天左右就能下床走动，等到五天以后就能稍微做点运动，这样可以更好的收缩骨盆，等到两个星期以后，就能做体操。当然要是剖腹产的话，就要看伤口愈合的情况如何，不要太急躁，等到一个月之后就能做伸展动作。

宝妈你好，子宫恢复跟吃关系不大。您只要饮食均衡正常饮食就好。

於血排净后进食＂鹿茸➕花胶炖土鸡汤＂

月子里是产后妈妈们恢复身体的重要事情，一定要补充好营养的，特别是对于子宫的恢复更是要关注。

可是，妈妈们在产后大部分需要4到6个礼拜的时间，子宫才能逐渐的复原，但是想要恢复的又快又好，这就有学问了，这时候吃就很关键了，那么吃什么对于子宫恢复好呢？

我们可以补充的营养可以有红糖，它能够促进活血化瘀，促进恶露的排出，帮助子宫快速的收缩，但是不能过多点赞食用。

还有，鸡蛋，小米，不仅能够帮助恢复体力，促进肠胃的蠕动，还能减少产后的便秘呢。山楂呢也是可以进补的，它含有丰富的有机酸，对于收缩子宫，化淤消滞都有很大帮助的。

希望我的回答，能够帮助到妈妈们。

更多鱼胶知识分享：产后坐月子，吃什么有利于子宫恢复？分娩后子宫会有什么变化？如何判断子宫复旧不全？月子里能吃什么不能吃什么？怎么刺激子宫收缩？