新妈妈在坐月子期间可以吃一些补血的食物吗？

当然可以。

孕妇分娩的时候，会流失一部分的血液，体质亏虚，所以会出现面色苍白、四肢麻木等症状，贫血严重的话，还会导致妇女的月经量少延期或者是闭经，所以，给产妇补血也是非常重要的。

那么产妇应该吃什么补血的食物呢？

题主所说的红枣、红糖、桂圆等都是适合产妇吃的，还有黑米、莲子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、乌鸡、猪肝、猪血等，都都属于补血食物。

不过有一点要注意的是红糖水虽好，但是也不能多喝。

新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水，促进恶露排出，但是产后十天左右，恶露就逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常了，这时不宜再大量饮用红糖水，以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

可以的，适当吃些如，红糖水，猪肝，瘦肉，鸡，鱼！都是错的选择！

过去；北方，山西阳泉，妇女坐月子期间，一般不可吃补药。如需要，必须遵医嘱。一般情况下，可喝点："生化汤"，喝点红糖水。

坐月子期间可以吃补血食物吗？当然可以。

但是需要也需要注意事项，不是想吃多少就吃多少。

1.桂圆

桂圆属于热性食物，如果新妈妈属于热性体质就注意不要吃大热的食物，补血的时候可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等。

热性体质妈妈的症状：怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦，小便赤黄、大便干燥等。

桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用。

2.红糖

红糖含有丰富的营养价值，有助于恶露排出，具有补血、补充体力、活血化瘀的功效，并且物美价廉，是很多产后新妈妈的首选食物之一。

但是喝红糖水也需要讲究，不可过多食用。新妈妈喝红糖水，适合在血性恶露排出时，也就是产后前5天，当恶露变成黄色或白色浆性时， 应该不在喝红糖水，否则会使恶露排除时间延长。

3.红枣

红枣营养丰富，含有大量蛋白质，脂肪、粗纤维、糖类，有机酸、矿物质钙、铁、磷等，又包含很多维生素，有“天然维生素丸”的美称。

红枣大量的维生素，对新妈妈生产时伤口有促进愈合的作用；

红枣具有益气生津、补气活血、 调整血脉功效，因此红枣特别适合产后脾胃虚弱，气血不足的新妈妈食用。

红枣做不但可以生吃，香甜可口，也可以保粥煮饭，这样可以避免生吃红枣对新妈妈的肠胃产生不适影响。

新妈妈补血除了红枣、红糖、桂圆以外，还可以食用花生、母鸡、鸽子、鸡蛋、葡萄、樱桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等。

推荐一款补血粥山药红枣粥

原料：山药、红枣、粳米

做法：

1. 山药去皮洗净后切小块；红枣洗干净备用；粳米淘洗干净后浸泡一会儿；

2.锅中加入适量清水烧开后，放入所有食材，大火煮沸，转中小火；

3.熬煮至粳米山药软烂即可食用。

生娃有两种方式，一种是顺产，一种是剖腹产，分娩过程中避免不了出血的情况，如果产后不及时补血，失血过多会危害产妈生命。 为了避免这种情况的发生，那么如何正确补血呢？

产后如何补血

通过吃药可以补充体内血量，药都是具有副作用的，在产后补血不要食用药物来代替。产后新妈妈可以多吃些补血的食物，比如红萝卜含有人体血液需要的大量元素，有助于新妈妈的消化和吸收。合理饮食，营养要均衡才能促进体内血液的诞生，比如经常食用含有蛋白质、维生素、铁元素、等丰富的微量元素，才能均衡的补充人体血液的再生。产后血量恢复的快慢，不仅关系到新妈妈的身体健康，还会影响宝宝的正常发育。所以新妈妈们要多重视。

从十月怀胎到孩子出生，这段时间对妈妈来说非常煎熬，生过孩子后感觉放松了不少，在坐月子时间里就不那么在意了，这恰恰是错误的，孩子的主要营养来源是来自妈妈哺乳，假如妈妈没有做好产后合理饮食，营养搭配，会对孩子发育成长造成影响。产后补血需要合理的饮食，营养的正确吸收，不但对宝宝好，还能够快速达到补血效果。

产后补血需要注意什么

做什么事情都喜欢贪图要多，这是很多人的通病。然而产后补血也是一样。在新妈妈眼中只有可以补血的食物都要大吃特吃，但是补血也要有个度，要营养均衡的补食，才能达到最佳的补血效果。

产后补血要注意饮食平衡，像红枣、燕窝这种食物，建议不要天天吃，顿顿吃。注意荤素一起搭配，营养平衡。食疗虽然能起到补充血液的效果，但不能保证新妈妈吃的每一口食物都能起到补血的作用，假如分娩失血过多，产后需要在医生的建议下服用药物来补充。

产后多注意休息，产后新妈妈由于失血过多，再加上能量消耗很大，需要注意休息，尽量不要活的，因为在这个时期身体还没有完全恢复好，尽量减少下床的次数。

产后新妈妈要保持一个良好愉快的心情，每天注意饮食搭配，不可以多吃，也不能少吃，做到正确的补血习惯。产后照顾孩子不能过于勉强，等体内血液恢复正常之后，在迎接可爱的宝宝吧。

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谢谢邀请：新妈妈做月子不建议补血，因为身体很虚，要少吃多餐，特别要少吃盐，多休息要静养静养，一定要记牢第一个月子要做好，到老了毛病要少得很多很多，重要事情说三遍，静养、静养再静养

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

坐月子期间，是可以吃补血食物的。但是在吃的时候，有很多的注意事项。

产后坐月子如何补血

俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的!

产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。

产后坐月子补血禁忌

饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。

桂圆、红枣、红糖是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的新妈妈在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周或恶露干净后，这类补血食品才适合吃。红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但不能凭此将其作为新妈妈必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多食用会增加新妈妈阴道出血，不利于子宫收缩，因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可；不然会造成不良后果，伤害新妈妈身体。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

当归村新农哥感谢你邀请！

可以啊！产出血量大，产妇多数身体处于虚弱状态，想选一些补品是可以的。

正常情况下产妇身体健康，生产也很顺利的话是不需要补的，但如果想补也是可以的，可以补的，但要适量。希望对你有帮助