鱼胶怎么吃简单方便又美容养颜(养生吃什么好，什么方便制作又美容养
养生吃什么好，什么方便制作又美容养颜？
谢邀！要养生，营养均衡，荤素搭配，食多杂，七分饱。什么都要吃，什么都不要多吃。美容养颜吗？可以适当多吃些豆类，鱼，猪蹄，青菜等等。茯苓饼，山药粥也不错，最好自己做，别嫌麻烦。
《黄帝内经》明确提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的思想。这个整体观思想古而不老，含有深刻的科学道理。
春季美容养颜首选薏仁红豆汤，另外可加入补血降压的红枣和花生更具有美容功效。它对身体的调理和肌肤的美颜效果也是非常显著。
薏米红豆红枣花生粥。功效薏米红豆祛湿气,花生调和脾胃，配方
薏米10克,红枣10克,花生10克,红豆30克制作方法：
1:薏米红豆洗净，浸泡2小时。
2:把泡好的薏米红豆和红枣花生放入煲粥的锅内
3:调到煲粥的功能，煮好可以食用。
4:如果加上鸡头米10克，茯苓10克除湿利水效果更好。
大家好！我是田横海参舫创始人。很高兴认识你们，欢迎各位朋友前来交流、分享！
对于这个问题，下面来跟大家一起分享一下。
海参是一种营养丰富的天然绿色食品，对人体会产生各种神奇的效果，其富含精氨酸可促成人体细胞的再生和机体修复，延年益寿，消除疲劳，又是合成人体胶原蛋白的主要原料。
海参中含有的谷胱甘肽是长寿因子，抗老因子，硫酸软骨素是人体生长发育不可缺少的物质，如果这些成分减少，首先会引起肌肉僵硬、弹性消失、萎缩老化。胶原蛋白是皮肤保持弹性的重要物质，酸性粘多糖对细胞内外结合有保持作用。
海参中含有超氧化物歧化酶、元素硒、锌、铜等对人体内自由基有很强清除作用。海参肽富含以上各种物质，从而使你的皮肤润泽、光滑、细腻，减少和预防皱纹的产生，消除面部色素沉着，达到美容效果。
活性海参成分中富含海参粘多糖，海参粘多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。
即食海参海参是目前为止最省事，最简单的食材。即食海参既避免了家庭用户泡发干海参而导致营养流失问题，同时也解决了人们泡发海参的繁琐过程。即食海参开袋即食，方便制作又可以养生保健，美容养颜。不失为一种最理想的养生保健、养颜美容的绿色食品。
今天的分享就到这里了，有不同意见的朋友可以在评论区留言、交流。为了答谢各位朋友。今天免费赠送电子书《海参食补养生大全》。先关注我，然后私信“实用”就可以领取
谢谢。
养生呢饮食上以五谷杂粮为主，三餐以早好、中饱、晚少为原则，合理饮食，配合适量运动。
蔬菜以当地、当季、价廉为原则，当日炒的菜当日吃完。隔夜的不吃，所以不多炒，浪费可惜。
荤菜则根据每个人的体质不过量为主。
早上喝点红豆薏米汤，或煲点黑米、小米粥。
水果呢以苹果，柠檬，鲜桔，樱桃，荔枝，菠萝，猕猴桃，草莓，香蕉和西柚为主，当季的多吃点喽。
每天来一勺醋泡黑豆或醋泡花生。
菜呢有鲢鱼豆腐汤，番茄炒蛋、蛤蜊蒸蛋、玉米松仁、凉拌海带丝。
甲鱼鸽子炖汤，黄豆炖猪蹄要费时些。
谢谢邀请！养生吃营养粥，五谷杂粮搭配。每天喝杯蜂蜜水既美容又养颜。
谢谢邀请！这个问题又寛又大。一人说的话，万人在观看。年轻人，年老人，男朋友，女同胞。各有各的口味，各有各的爱好，你说吃清淡的，他说吃油炸的，你说绿豆粥，他说红薯汤。形形色色，千奇百怪。这样吧，我该说，说。你看着，办。………………要多吃清淡，素菜，少吃煎，炒，烹，炸。多喝绿豆粥，少吃肥肉菜，多喝大枣枸杞粥，少吃大肉羊肉汤。话说了，酌情吧！
对于很多人来说，养生最关键的就是要做到一个平衡，什么都要吃， 什么都不要吃太多。每天要满足蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼、蛋、奶的均衡补充，多喝水，保持心情舒畅就能起到养生的作用。
其中，你想要制作方便，又美容养颜的食物，当然一定是自制酸奶。
自制酸奶看起来好像很麻烦的样子，其实一点不都难，只需要准备好牛奶、菌粉、酸奶机即可。
第一步：将牛奶隔水温热，并将酸奶机用热水消毒杀菌
第二步：在1L牛奶中加入1g酸奶菌粉，搅拌均匀之后，倒入酸奶机发酵
第三步：发酵6~8小时之后，放入冰箱冷藏即可
酸奶营养丰富，富含钙、蛋白质、维生素等营养成分，自己做的酸奶还含有多种活菌，通过调节肠道菌群，促进新陈代谢，起到美容养颜的作用。
刚看到书上写的一个养颜方子，看上去挺好操作，也挺方便的。只有有一个电饭锅就可以搞定。
这个方子就是五色养颜粥，由黄豆、绿豆、黑豆、红豆和紫米，五款常见的食材熬煮成粥或者是煮成饭来吃。
这个方子刚好对应了人体内的五脏六腑，全都有所顾忌，寒热搭配，综合起来，他们性平，不会伤及到我们的脾胃，也不会增加淤堵。对于养颜来说正正好。
一日三餐都可以吃这个。需要注意的是，在做的时候，要把这五款食材全都用水浸泡一晚上，这样更容易煲开。
喜欢的可以一试，反正也挺方便。
建议饮食清淡，平时少吃油炸，煎烤类食物，可以用红枣枸杞桂圆煮养颜美容粥，补气血很好的。寒凉体质的人不要吃凉性食物，多吃温补类食物
推荐阅读：一般的鱼胶一斤大约多少钱一斤
护肤吃鱼胶有效果吗？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：
我吃了半年花胶，鸡蛋胶，鳕鱼胶轮流吃，皮肤真的变好了，眼尾不再下垂，皮肤变得有弹性，大腿上的鸡皮也消失了，粗糙的头发也变柔软了，长期食用才有疗效，不需要买昂贵的花胶，买一些大众化的小花胶也有效果，关健是要长期食用。
中医认为，鱼胶性温和补血气，适合手术及产后修复子宫。亲身经历，子宫手术后每天炖一盅花胶，连吃一个月。术后无腰酸症状，伤口长的也好。从此后经常炖鱼胶吃，同时看见好鱼胶就买。这玩意不怕放，越老胶越好，越老胶越贵。现在已经买好儿媳妇做月子的胶了，存着。如果有女儿，还要买花胶给她当嫁妆（可惜，没有。广东部分地区就有这风俗）
感谢邀请。
我吃了半年花胶，鳕鱼胶轮流吃，皮肤真的变好了，眼尾不再下垂，皮肤变得有弹性，大腿上的鸡皮也消失了，粗糙的头发也变柔软了，长期食用才有疗效，不需要买昂贵的花胶，买一些大众化的小花胶也有效果，关健是要长期食用。
很多在服用鱼胶（花胶）的小伙伴都会问：“吃鱼胶多久能见效呢？”如果一个月只是简单地吃两到三次效果肯定不明显，营养吸收能力强的人2-3天就有短暂的效果，有的人反馈吃了几次效果就很好，有的人吃了一两个月都没感觉，这到底是什么问题呢？
其实呢这个问题很好理解，当一个人的吸收胶原蛋白大于每天流失的胶原蛋白，就效果显著，每天吸收的小于每天流失的，那自然就是效果不明显。吃花胶，每个人的情况都是不同的，下面简单整理了几组。
1
经济型的用量
每月120-180克（15克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善微亚健康人群。
2
标准型食量
每月450-600克（15-20克/次，每天一次）
适用人群：中年人，吸烟者，长期电脑工作者，孕妇，哺乳期、体质虚弱，营养不均衡人群。
3
辅助理疗量
每月600-1200克（20克/次，每天一次）
适用人群：孕产妇，产后需要催奶的宝妈，中老年肺呼吸道疾病患者，手术后等人群。
按照上面的3中情况对号入座，还要考虑选择鱼胶的问题，也就是这三种情况鱼胶选择是从小补到大补，价格越贵效果更好，当然要结合自身的情况去选择合适自己的鱼胶。
吃鱼胶的6大误区
1、鱼胶泡太久导致营养流失
很多人在网上看到的资料，说鱼胶要泡一两天，有的说泡一个星期，其实很多资料不全面，内容也被各种复制无数遍。
今天特意强调一下，鱼胶正常的泡发是用冷水泡发，泡发的时间没有限制，能把花胶掰开，内外洗净，切的动就行，有的小花胶半个小时就能泡发完成，有的花胶需要两个小时，有的则需要更长的时间，但是时间并不是衡量泡发的好的量尺，更多的是需要自己把控好泡发的程度，不要造成营养流失。
2、鱼胶吃的时间不对
鱼胶的最佳食用时间：
早上的7-8点和夜间的10-11点，这两个时间段空腹食用的吸收效果最好。
3、吃完鱼胶后不注意禁忌食物
有的人吃完鱼胶后马上喝茶，这是不正确的哦，吃完鱼胶后不应立即吃强酸强碱的食物，或者是解补的食物，建议隔开半个小时后再食用这类型的食物。
4、鱼胶本身的问题
很多人喜欢买便宜一点的花胶，吃了很多，但是没有效果，鱼胶其实是越大效果越好，越老效果越好。
老胶的效果是比新胶效果好很多，所有也有收藏鱼胶的说法。
5、自身吸收导致的问题
每个人体质都不同，有的人急于求成，总是问吃几次有效果，应该吃多久，其实这些问题是没有标准答案的，长期吃的人很多，有的人50多岁看起来像30多岁一样。
主要还是每个人吸收情况不同，有的人肠胃不好，吸收不好，建议肠胃不好的，服用花胶少量多次，循序渐进的吃。
6、排斥吃鱼胶
有的人想通过吃鱼胶美容养颜，但是自身又不喜欢吃鱼胶，这时就很矛盾了，假如你真的不喜欢吃鱼胶，特别排斥的，那还是建议不要服用，三天打鱼两天晒网真的很难见效哦。
我买花胶的原则
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