女人一过25岁，胶原蛋白开始流失，应该怎么办？

我来说说这个问题，我们知道，岁月的痕迹无法抗拒，但延缓衰老是我们可以做的。胶原蛋白和弹性纤维支撑着整个肌肤组织的张力平衡结构；胶原蛋白流失，肌肤就会松弛，紧致饱满度减弱，产生皱纹。

皮肤的生长期在25岁左右就结束了，之后生长与老化将同时进行，25岁是年轻肌肤与老化肌肤的“分水岭”。过了25岁，肌肤代谢开始减缓。所以，抗皱工作应该从25岁前就要开始做，为了延缓第一道皱纹的出现 ，建议25岁起可以购置一支抗氧精华液。

我们知道，所有的护肤都是建立在认真洁面的基础上。废气和尘埃附着在肌肤上，容易令肌肤失去原有弹性，从而产生皱纹，所以每天的清洁工作一定不能马虎，要认真洗脸，做好肌肤的清洁。

肌肤衰老的原因是多方面的，如饮食起居、生活习惯等等。睡眠是重要的原因之一，睡眠不足的人不仅肤色暗沉，还很容易长出皱纹，所以在睡觉前用晚霜为肌肤补足营养，保证每天睡足8小时，这样可以有效预防皱纹产生；出门时做好防晒隔离工作也非常重要。

太过突然、幅度过大的体重变化会使皮肤松弛，产生皱纹。为了延缓衰老，应以适当的运动和均衡的饮食来保证体重，这不只会帮助你塑造优美曲线，更可让你的脸充满健康、年轻的光彩。

我们知道，感到口渴时才喝水，身体已经开始缺水了；皮肤也一样，要及时润肤补水，才可以预防干纹，所以要在干燥的季节或者换季时及时做好保湿工作，才不会使水分流失，预防干纹的出现。及时补充水分，是延缓皮肤衰老的重要法宝。

蜂蜜有很强的抗氧化作用，食用蜂蜜能清除体内垃圾，抵抗肌肤衰老，减少皱纹的产生。所以坚持每天早晨喝一杯250ml 的蜂蜜水，能让你的皮肤轻松保持年轻态。而苹果是一种很不错的美容食物，含有大量水分、纤维等成分，对保持皮肤年轻有很重要的作用。另外含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的抗衰老水果，平时可以多吃。肌肤的抗衰老是一个系统工程，学会正确护肤，重在坚持。

俗话说“以形补形”，多吃猪肉皮就好，

接受不可以改变的，改变可以改变的呀。我们能做什么呢？可以推荐使用抗衰老美白太空舱（胶原蛋白舱）这是维持、养护肌肤的不二选择。大S说过，有一些连做脉冲光都会觉得害怕的贵妇们，他们就选动力红光（美白太空舱的小名），来体验一下高科技美容的神奇！

以下资料供你参考：

【发现一个好产品】可以全身美白抗衰的光疗（美白太空舱）据了解，装配德国进口光源美利康的美白太空舱，国内美白抗衰市场独一无二。而且男女老少各类人群都适用，相对美白针而言，美白舱会更加安全，不仅能全身美白，还会刺激皮下胶原蛋白再生，同时达到了美白抗衰的作用，皮肤会变得光滑、紧致、有光泽。三次左右，皮肤真的会变白，水润，尤其是晒后修复效果奇佳！冬天皮肤容易干燥爆皮的，效果会很显著！！想要打造亮白水润的肌肤，实现肌肤的娇嫩细滑，光疗美白疗法是最好的选择。对于已经生成的斑点、痘印或者衰老型毛孔粗大的，其实单纯使用护肤品是截然不够的，最好的解决办法就是通过光疗，达到治标治本的方法。光疗主要是针对色素类皮肤问题发挥很大的作用的，比如光老化造成的肤色不均色斑、雀斑、红血丝、痘痘、毛孔等，通过光疗疗程，这些问题都能得到很好的解决。这是一项温和渐进的治疗，一般每次20分钟的时间，而且做完了可以立即洗脸化妆，完全不影响工作和生活。一般来说光疗后的7～10天，你就能看到皮肤细致度的改善，但对于斑点、痘印等问题，通常是需要进行2～3次以上的治疗才能看到明显效果的。关于美白太空舱产品功效：- 迅速恢复体力、消除肌肉疲劳、愉悦心情- 增强皮肤弹性、收紧毛孔、抚平皱纹、细嫩肌肤- 排毒养颜，改善闭塞性黑头粉刺肤质、消除青春痘- 润肠通便，解决便秘、排除宿便、保护肠胃、消除口臭- 改善睡眠、提高睡眠质量- 降低血液粘稠度、净化血液，改善微循环，防止心脑血管疾病（高血压、高血脂、高血糖等）- 有效改善关节劳损、风湿性关节炎及湿性疼痛- 有效改善产后症状：催眠、紧肤塑形、催乳、加快愈合伤口- 辅助治疗伤口和感染：如创口、刀伤、皮肤病、慢性咳嗽、气喘、喉头不适、湿疹等- 提高人体免疫力和抗病能力关于美利康抗衰美白舱产品特点和优势：- 非侵入性的光学疗法，非激光和紫外线，安全，无副作用；- 人体自身修复，更新皮肤，内部除皱，效果显著，高效；- 欧美全新医学美容模式，进口德国Cosmedico光源核心产品，国内市场独一无二；- 核心光源原装进口，整机及配套产品全销世界各地，国内市场也是日趋火爆；- 国内顶尖专家设计，一流卓越的设计风格，人体工程学原理，流畅性外观，航空金属质感，高档、美观大方；- 独有2.0米一体化胶原蛋白灯管，633NM波长，无缝照射- 360度全身高密度照射，激活人体各部分皮肤组织细胞活性。

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建议平时多食用一些含有胶原蛋白的食物，如猪皮，猪脚，蛋白等。平时也要注意保养，现在空气污染的很严重，对我们皮肤伤害你也是很大的。所以预防和保养很重要。我有保养小秘方哦！想了解的可以关注我私聊

多注意饮食习惯就好了

在有就是多锻炼，建议瑜伽

女人练瑜伽年龄就停留练习瑜伽那年了。

真的很好。

胶原蛋白的说法是大健康术语，是伪科学，多出现在假医生假专家或者卖保健品的人的口中。

焦虑的心理来自于了解的片面和对未来的担忧！胶原蛋白流失类似于越来越长大怎么办一样的荒谬，这本身就是正常的现象，难道越来胶原蛋白越多就是好？不如想象现在怎么吃的开心

应该补充胶原蛋白。可以食补。

胶原蛋白流失了怎么办？当然是补，还要马上补。肌肤的饱满白皙并且光泽，无疑会更引人注目，也传递了一种强烈的健康性感气息，年轻又活力。

很多朋友会选择市面上销售的胶原蛋白口服液或者胶囊等等来服用，这些虽然方便，但是里面是添加了很多人工添加剂的，尤其是激素，经常食用对身体会带来很大的负面影响的。

鱼胶（花胶）就不同了，鱼胶中的胶原蛋白含量高达84.3%，是补充胶原蛋白的最佳选择。很多含有胶原蛋白的食材难吸收，女性吃多了不消化、容易发胖。但是别怕，鱼胶几乎不含脂肪，属于高蛋白低脂肪的养生食品，很容易被身体吸收和利用。

鱼胶富含的胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。

鱼胶是很多女性都知道的一种美容好帮手，其胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑。鱼胶中的胶原蛋白中独有羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

其实我们应该是注重平时的饮食习惯 睡觉的习惯 这才是从最根源的去解决问题

推荐阅读：什么鱼的鱼胶品质最贵
补充胶原蛋白哪种好？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

食补最好！很多食材含有丰富的胶原蛋白，如各种动物的皮：猪皮、鸡皮、鱼皮、牛皮、羊皮等等，另外，动物的结蹄组织也含有丰富的胶原蛋白，如猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡脚、鸭脚等，海参、桃胶也是满满的胶原蛋白哦！

胶原蛋白是一种天然保湿因子，它能锁住水分，保持皮肤的滋润亮泽，还能增加皮肤的紧致度，缩小毛孔，可以说是皮肤好坏的决定性因素。

图片来源于站酷海洛

为什么胶原蛋白会流失？

胶原蛋白的流失主要有两个原因：一是年龄，另一个就是外界环境。年龄是不可抗因素，我们无法阻止，所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。一般来说，30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白，来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。此外，身处以下阶段的女性，也需要注意胶原蛋白的补充：紫外线活跃的夏季；新妈妈阶段，生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白；节食减肥期间，从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少，其实补充胶原蛋白不仅不会增肥，还能帮助加快脂肪代谢，让肌肉更紧实。

那么，哪些食物含有胶原蛋白呢？

1、胶原蛋白对皮肤好

胶原蛋白对皮肤是非常好的，因为胶原蛋白是组成皮肤细胞的重要物质，起着支撑皮肤细胞的作用，如果人体缺少胶原蛋白，皮肤会变皱、变干燥，且缺乏弹性。补充胶原蛋白质之后，皮肤细胞会变得有弹性，而且能更好的锁住水分，从而让皮肤变得水润光滑又富有弹性。

2、鸡爪

鸡爪是一种常见的食材，含有丰富的胶原蛋白，所以，想要让皮肤变好的话，不妨在平时吃一些鸡爪来补充胶原蛋白。鸡爪的吃法有很多，常见的有红烧鸡爪、卤鸡爪、泡椒鸡爪等。

3、猪蹄

猪蹄也是常见的含有胶原蛋白的食物，常见的做法有黄豆猪蹄汤、酱猪蹄、红烧猪蹄等。需要注意的是，猪蹄中的胆固醇含量较高，不宜多吃。

4、鱼皮

鱼皮中也含有一定量的胶原蛋白，所以，想要补充胶原蛋白的朋友，不妨吃一些鱼片来达到保养皮肤的目的。鱼皮的做法有凉拌鱼皮、红烧鱼皮、泡椒鱼皮等。

5、猪皮

猪皮中90%以上都是胶原蛋白，想要让皮肤变好的朋友，不妨适当的吃些猪皮。猪皮的常见做法有猪皮冻、红烧猪皮等。

健康饮食比什么都强。

胶原蛋白，英文名“collagen”，是一种生物性高分子物质,呈白色，胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。

在动物细胞中扮演结合组织的角色.它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,对滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等有一定功效。

随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，胶原蛋白会逐渐的流失.老年人脸上沟沟坎坎的皱纹,正是因为胶原蛋白和水分流失,造成皮肤塌陷.若皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

胶原蛋白，英文名“collagen”，是一种生物性高分子物质,呈白色，胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。

在动物细胞中扮演结合组织的角色.它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,对滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等有一定功效。

随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，胶原蛋白会逐渐的流失.老年人脸上沟沟坎坎的皱纹,正是因为胶原蛋白和水分流失,造成皮肤塌陷.若皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

口碑最好的胶原蛋白

胶原蛋白越来越受到众多年轻时尚女性的青睐,但市面上面目繁多的胶原蛋白哪个更好更有效呢?选购胶原蛋白产品时,要从产品自身的特点入手,分析产品的产地（以日本的为佳）,材料（以深海珍稀鱼类为好）,胶原蛋白的分子量（以小于1000道尔顿最易吸收）,胶原蛋白的数量（每小瓶大于5000mg就比较多）

目前胶原蛋白美容产品市场排名前五的是H2O+活力胶原蛋白果味饮料,玛丽安娜胶原蛋白精纯粉,DHC胶原蛋白饮料,安利Amway胶原蛋白片剂,fancl胶原蛋白饮品

胶原蛋白什么时候吃最好

每天空腹上床前(就在头要靠到枕头之前) 一汤匙(15ml大约2个满瓶盖的量)胶原蛋白液与一杯白开水，睡前叁小时不可吃或喝任何东西，白开水除外。每瓶胶原蛋白液提供叁十天的份量。在晚餐或最後一次进食之後叁小时喝胶原蛋白液，宵夜之後再使用胶原蛋白液是对酵素作用非常不好的。

胶原蛋白粉的作用

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑。

随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。 的确，在一些含胶质的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白，但通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。

胶原蛋白粉十大排名

1、 德国vikki胶原蛋白肽（全球500强德国德固赛生产加工，源自天然无污染的西太平洋深海的珍贵鳕鱼胶原）

价格：580元/盒

成分：100%高精纯胶原蛋白，源自西太平洋深海鳕鱼皮中提取

胶原蛋白含量：1500道尔顿，最利于人体小肠吸收，氨基酸丰富，羟脯氨酸含量高，最接近人体皮肤羟脯氨酸含量值。

产品特点：世界500强德国德固赛生产加工，粉剂，便于携带，纯胶原蛋白，利于长期服用

网上点评：6克小包装便于携带，效果好，价格划算，性价比高，适合各种年龄段

购买渠道：官方网站、高档美容院

2、Carena胶原蛋白粉（产地德国，效果好，性价比高）

价格：680元/盒

成分：100%深海鳕鱼胶原蛋白粉

胶原蛋白含量：3000道尔顿

产品特点：100%纯胶原蛋白、袋装粉剂，便于携带，纯胶原蛋白，利于长期服用

网上点评：效果好，性价比高。安全、

购买渠道：官方网站、高档美容院

3、安利（美国的著名直销企业生产加工）

价格：160元/瓶

成分：辅酵素R、水溶性胶原蛋白、马尾草

胶原蛋白含量：胶原蛋白含量低，仅为60%左右

特点：价格便宜

网上点评：价格便宜、利于存放、胶原蛋白含量低、见效时间长、不利于25岁以上人群服用

购买渠道：大药房、网店有售

4、Fancl胶原蛋白饮（日本进口胶原蛋白口服液）

价格：198元/10瓶

成分：胶原蛋白、维他命C、小米精华、维他命E、透明质酸等

胶原蛋白含量：由于添加勒维他命C、小米精华、维他命E、等其他成分，胶原蛋白的含量为70%左右。

产品特点：日本进口、瓶装，口味好

网上点评：口感好

购买渠道：专柜、淘宝等

5、明治（日本的乳品、巧克力、糖果、健康食品、药品的综合制造厂商研发加工）

价格：99元/袋（7天量）

成分：氨基酸骨胶原精华、玻尿酸、维他命C等

胶原蛋白含量：复合配方型胶原蛋白，添加了玻尿酸、维他命C等，胶原蛋白含量70%左右

产品特点：日本进口

网上点评：品质还可以，就是属于骨胶原，口感不好，味道重。

购买渠道：一现在胶原蛋白已经进入美容护肤领域.越来越受多众多女性的青睐，消费者在购买胶原蛋白产品时，需要综合考虑：原料来源、工艺、纯度、色泽、味道、澄清度、 分子量、灰分等指标，当然性价比也是首要考虑的。

6、H2O（水芝澳是美国创立的化妆品品牌，有专门店销售）

价格：298元/10瓶

成分：胶原缩氨酸、水果提取物、维生素C、维生素B6

胶原蛋白含量：由于添加水果提取物、维生素C、维生素B6等，胶原蛋白含量为70%左右

产品特点：液态服用方便，口感好。

网上点评：实体购买方便，口感好，就是见效时间长，必须长期服用

购买渠道：实体店、网店有售

7、DHC (于日本的一个化妆品会员制造销售品牌)

价格：580元/2瓶（60天量）

成分：新西兰进口100%活性小分子胶原蛋白肽

胶原蛋白含量：1000道尔顿

产品特点：新西兰原装进口

网上点评：胶囊携带方便，就是见效时间长，需要长期服用

购买渠道：官方网站，高档美容院

8、Bayer拜尔（世界知名的药品企业之一）

价格：1680元/盒

成分：100%纯胶原蛋白

胶原蛋白含量：1000道尔顿

产品特点：德国进口

网上点评：价格贵，见效时间长

购买渠道：网店，美容院有售

9、Elelen胶原蛋白口服液

价格：118元/盒

成分：胶原蛋白、维生素B6、维生素B12、蓝莓提取物、维生素C

胶原蛋白含量：1000道尔顿

特点：口感好

网上点评：口感好，价格便宜，见效时间长，需长期服用

购买渠道：网店、药店有售

10、汤臣倍健胶原蛋白粉

价格：312元/罐（30天量）

成分：鱼鳞胶原蛋白、乳铁蛋白、天然保湿因子、维生素C、葡萄籽提取物

胶原蛋白含量：不是纯胶原蛋白，胶原蛋白仅含60%左右

产品特点：口感好

网上点评：口感尚可，粉末看起来比较粗糙，产品含量过低

购买渠道：网店、药店、美容院有售

胶原蛋白是动物体内含量最为丰富的蛋白质，它属于不溶性纤维蛋白质也是细胞外基质中的一类，一般胶原蛋白可以从动物的不同的组织结构中进行相关的提取，但是各种类型的胶原蛋白中，鱼类蛋白和人体最为接近，是最为身体组织所辨识和吸收的胶原蛋白，所以如果想补充胶原蛋白，一般优先选择鱼蛋白。

豆浆鸡蛋

随着年龄的增长，女性朋友皮肤上的胶原蛋白就会逐渐的流失，如果不及时保养的话，皮肤的状态就会变得越来越差，容易出现长斑、长皱纹的情况，严重影响到女人的美丽容貌。

尤其是当女性朋友到了30岁之后，一定要及时的注意保养，这样才能够让你比同龄人更显年轻，吃哪种食物补充胶原蛋白好啊？能够帮助为身体补充胶原蛋白。

一、鱼皮：对于女性朋友来说，当到了30岁之后，可以多吃一些鱼皮，它能够很好的帮助补充胶原蛋白，能够帮助更好的滋养肌肤，同时鱼皮的热量、脂肪含量也是比较低的。

所以女性朋友在平时多吃点，能够帮助守住胶原蛋白，提高皮肤的弹性，让你更加的显年轻，若你爱吃，真是有福了。

二、胡萝卜：胡萝卜的营养价值也是非常高的，它含有大量的维生素a，能够有效地帮助维持人体上皮组织的正常机能，保持肌肤，湿润细嫩，让你的皮肤更加的有弹性。

所以女性朋友到了30岁之后，别不舍得吃，每天坚持适当吃点胡萝卜，能够帮助呵护皮肤的健康，提高皮肤的新陈代谢速率，让你比同龄人更显年轻。

三、牛奶：对于女性朋友来说，如果想要美白自己的皮肤，在平时多喝点牛奶也是不错的选择，牛奶的营养成分是非常高的，它能够为身体提供丰富的优质蛋白，改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤的衰老。

你会发现那些爱喝牛奶的女性朋友，会看上去更加的显白，所以牛奶也是女性朋友的美容佳品，如果你能够每天坚持喝两杯的话，美容养颜抗衰老，而且还能够帮助强身健体。

四、三文鱼：三文鱼相对于其他鱼肉来说可能会价格比较贵一点，但是它的性价比也是非常高的，尤其对于女性朋友来说，如果想要守住自己的青春美丽容颜，不妨将三文鱼经常端上自己的饭桌。

三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸非常的丰富，这种成分能够帮助预防皱纹的产生，避免皮肤粗糙，是一种非常好的保湿生物因子，提高皮肤的活性，锁住胶原蛋白，让你成为冻龄女神。

五、猕猴桃：猕猴桃含有多种营养成分，对皮肤具有很好的滋养作用，尤其是维生素c的含量非常的丰富，这种成分能够帮助提高皮肤的弹性，消除体内自由基，对皮肤造成的伤害，对于美容养颜，延缓衰老具有非常好的帮助。

平时积极的保养，才是与岁月对抗的方式，冰冻三尺非一日之寒，这个道理我相信大家都懂，如果说不能每日都摄入这些食品，你还可以尝试下汤臣倍健胶原蛋白软糖，它可以保护皮肤内的胶原蛋白，同时小精致包装方便携带，美味健康。

澳洲胶原蛋白奶昔

所有的胶原蛋白是劣质蛋白质，也就是一种不全蛋白，这本身没有什么好坏之分。作为一种普通食品是可以吃的。但是营养价值很低，比鸡蛋牛奶之类的差多了。

补充胶原蛋白哪种好？一定要知道买哪种食物？少走冤枉路，怎样挑选一种适合自己的食物和水果来补充胶原蛋白，水果蔬菜中，银耳，橘子，胡萝卜，蛋类，豆类等而动物皮的胶原蛋白是非常丰富的，来原广泛，价位低廉，猪皮，鸡爪，羊蹄，鱼皮的胶原蛋白质非常好，大家都可以做成普通的菜，还有动物的肌腱和肌膜的原结帝组织，富含胶原蛋白含，植物有，猪蹄，牛筋等，长期服用胶原蛋白，能促使人的皮肤饱满满满嫩白，减少皱文，在人体内占有很重要的位置。希望我的介绍能给大家带来满意！

更多鱼胶知识分享：补充胶原蛋白哪种好？补胶原蛋白有用吗？