鱼胶原和植物胶原（鱼胶能补充胶原蛋白吗）

　　想必大家对胶原蛋白都不陌生，市面上的胶原蛋白产品是智商税吗?

　　胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质。你可以在你的骨头、肌肉、肌腱、韧带、器官、血管、肠、组织、皮肤上发现。

　　从25岁左右开始，随着年龄的增长，每个人体内的胶原蛋白开始减少。

　　不良的饮食习惯也会降低身体的血糖水平。

　　当你的身体不产生那么多胶原蛋白时，它会导致以下情况：皱纹、肌肉无力、韧带和肌腱紧绷、关节疼痛、肠道问题等等。

　　海洋胶原蛋白是来自于鱼的皮肤，这种可以帮助我们提高水平。

　　你可能已经在服用补充剂或使用含有胶原蛋白的化妆品。

　　在这些产品中，大部分胶原蛋白来自猪和牛的皮肤。

　　最近，越来越多的人出于不同的原因选择鱼胶原。

　　好处：

　　和其他胶原蛋白的来源一样，海洋胶原蛋白可能有助于延缓一些衰老迹象，如皱纹、关节问题和虚弱。

　　除了抗衰老的功效，鱼胶原也为那些不能使用其他胶原蛋白的人提供了另一种选择。

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　　这些问题包括：

　　1、宗教问题。有些人因为他们的信仰而不能使用猪和牛的胶原蛋白。

　　2、担心疾病。一些人担心胶原蛋白产品中的蛋白质可能与疯牛病有关。

　　一些人还认为海洋胶原蛋白是一种更可持续的替代品，捕鱼业通常有很多从他们捕捞的鱼中未使用的原材料，包括来自海洋胶原蛋白的鱼皮。

　　因此，鱼胶原为化妆品公司提供了更经济、更环保的选择。

　　公司可以用多余的材料来生产护肤品，而不是浪费鱼皮。

　　如何使用?

　　你可以用鱼胶原作为补充。它有粉末状、片剂状或液体状。人们还用它做面霜。

　　科学这么说：研究人员仍在研究鱼胶原作为补充剂的有效性。

　　我们吃的大多数东西在被血液吸收之前都会被胃分解，所以我们的身体是否真的从胶原蛋白补充剂中获益还不清楚。

　　虽然含有鱼胶原的面霜越来越受欢迎，但医生们认为其他的治疗方法，如视黄醇、维甲酸和维生素C可能会有更多的好处。

　　这些面霜可以帮助你的身体制造胶原蛋白，它们还能消除会损害皮肤的炎症。

　　需要注意的是，海洋胶原蛋白补充剂是不受FDA监管的，所以如果你在考虑使用海洋胶原蛋。

　　无论是作为补充剂还是霜，首先要和皮肤科的医生谈谈，以确保它适合你。

　　好皮肤都是靠一点点保养的，可千万别等胶原蛋白都流失的时候再去想怎么疯狂补救，尤其是女生到了20岁开始，我们皮肤中胶原蛋白的流失速度就要大于合成的速度了，等到40岁左右的时候，皮肤中真皮的胶原蛋白下降速度更是迅速，到达一种入不敷出的状态。

　　这胶原蛋白的补充一定要趁早!不过现在这补充胶原蛋白的方式也是众说纷纭，尤其是这食补，我妈每次在家做猪蹄就逼着我吃，口里还说这猪蹄可美容养颜，全是胶原蛋白。

　　是不是像极了你们的妈妈，其实食补是大多数人都选择的一种方式，这食补到底能不能补充胶原蛋白。“

　　像猪蹄，鸡爪，确实含有胶原蛋白，可真只靠吃来补充，那是需要一个量的积累，而且这些食物脂肪和胆固醇含量很高，先不说能不能美容吧，变胖倒是来的更快一些。

　　并且像饮食所补充的胶原蛋白，会优先满足生命维持为生理所需，供应骨骼，牙齿，牙龈，血液或肌腱，最后才会轮到肌肤，食物在制造或烹煮过程中，增加酸和盐的用量，高温长时间熬炖，很容易破坏胶原蛋白的作用。

　　至于像桃胶、秋葵、银耳这些食物里，虽然存在一些看起来黏糊糊的东西，但它们都是可溶性的膳食纤维或多糖，并不是蛋白质，更不是胶原蛋白。

　　像这个世界上所有的胶原蛋白都来源于动物，植物里根本不存在胶原蛋白。

　　现在胶原蛋白产品越来越多，大家都眼花缭乱，根本不知道那种好，到底有用没用，安全不安全。

　　第一考虑分子量大小，肽就是小分子的意思。皮肤的结构网包含胶原蛋白、弹性蛋白、以及类人三肽，肽种类的丰富，表明配方的丰富。分子越小越容易吸收，氨基酸抱团就是蛋白质，分子量的大小直接决定了吸收程度。

　　第二看来源：海洋鱼胶原>动物胶原>植物胶原蛋白，纯植物胶原基本没用。

　　第三看含量：含量的黄金比例：10%~18%之间相对合理。大部分胶原蛋白口服液的瓶体容量为50ml，换算成含量在5g到9g之间。

　　第四看营养成分表中值：主要看含脂肪，碳水化合物，都少则为宜。

　　根据这四步挑了几款跟大家测评一下

　　01 ISDG胶原蛋白口服饮

　　成分：鱼胶原蛋白，赤藓糖醇，透明质酸，酵母提取物，VB，VC

　　他们家一直是主张“医食同源”的，一直遵循，健康，绿色，安全的原则，见效速度一般，乐乐大概喝了2个月左右，明显感受的是，毛孔细腻了很多，尤其是脸颊容易出油的地方也有明显改善。

　　如果坚持喝，后续会感受到皮肤开始紧绷绷，会有光泽感，整体给人的状态是好的，但是前提一定要坚持喝啊，可不能像我就经常忘，有上顿没下顿的。

　　它每一只口服液富含高达5000mg的鱼胶蛋白，都是很容易被人体吸收，最主要它口感很好，就喝下去像苹果醋汁，反正我喝是没啥心里抵触感，当饮料喝的感觉。

　　除了鱼胶蛋白还特别添加了透明质酸，VB和VC，帮助修复皮肤屏障，但要记得⚠️，孕妇、经期期间、雌激素高的妹子就不要喝啦，这个时候体内激素不稳定。

　　它可以每天喝，建议饭后喝，我比较喜欢晚饭后喝，因为晚上是身体排毒的时间，吸收会更好一些。

　　02 polo胶原蛋白粉

　　成分：

　　polo家这个是胶原蛋白粉，口碑上也是不错的，而且除了胶原蛋白，铁外，还添加了玻尿酸，弹力素，它是不用冲，直接倒嘴里后，在喝水就行，比较方便，味道上是甜香水蜜桃口味，味道上这四款。

　　我选它第二就是mes的，它主打功效就是红润肌肤，拥有好气色，帮助延缓衰老，一天喝一包就行。

　　但是深扒了一下成分，它胶原蛋白就只有1000mg，跟ISDG和mes比还是差了一点，而且它的价格也是比较贵的，回购率也不会太高。

　　03 美斯蒂克紧致胶原饮

　　成分：

　　美斯蒂克跟ISDG比的话，从口感上我还是更偏爱ISDG吧，mes的口感不是很好，但是它的效果会更好一些，一个月喝6瓶下来，皮肤状态能感受都变得非常细腻，很多人还说它是告别“黄脸婆”的神器。

　　它里面的胶原蛋白成分很纯，性价比算很高了，一瓶有30ml，其中有10g是水解海洋胶原蛋白不会对身体有负担，可要比护肤品里的含量高太多了。

　　这款是水解小分子蛋白，分子量只有2k-3k道尔顿，保证吸收比盲目追求大计量更科学理性。

　　来来来给大家普及一下，1克=1000mg，10克=10000mg，通常口服胶原蛋白只有2000左右mg，像ISDG达到5000mg已经算很高的了，mes更是达到10000mg。

　　因为它水解小分子，非常容易吸收喝效果，0脂肪，0胆固醇，成分上也是非常放心的。

　　它在淡化细纹上还是很明显的，能让皮肤变得丰盈、紧致，可以修复受损皮肤，坚持喝下去皮肤最明显的就是感觉恢复了弹性。

　　每天睡前喝1瓶，1个月连续6天，3个月算一个周期，可以空腹喝，也可以加到果汁里。

　　04 Swisse 胶原蛋白

　　成分：

　　Swisse这个是纯粹是被炒火的，讲实话如果准备要尝试，我觉得你可以直接忽略掉了，胶原蛋白还是算了吧，它是可以帮助促进胶原更好吸收的。

　　里面是没有任何胶原蛋白，里面是血橙+维C，属于维生素饮料，和补充胶原蛋白没啥关系，当个小甜水喝喝就得了。

　　但是它放冰箱久了是越来越酸的，而且胃不好的人就别喝了!

　　总结一下：

　　胶原蛋白成分含量：美斯蒂克>ISDG>polo>Swisse

　　口感：polo>ISDG>美斯蒂克>Swisse

　　效果：美斯蒂克>ISDG>polo>Swisse

　　人生中没有后悔药，就连39岁的张柏芝保养这么好，

　　还依然在感慨没有早点保养，所以这就告诉大家女生保养要趁早。

　　中国讲究以形补形，以食疗补充所需人体物质。

　　于是，很多人开始从食物上下手，以期通过食补，来为自己补充足量的胶原蛋白。

　　但其实，胶原蛋白也内卷，有高端和低端之分！

　　胶原蛋白具有等级之分，想要知道是不是好的胶原蛋白，除了考虑它的产地和来源外，还要考虑它的萃取方式和分子量大小。

　　深海中的鱼胶原蛋白，是纯净无污染的，经过特殊的工艺提取，分子量能保证在500~2000道尔顿，通过口服进入人体，可以被直接吸收，转化成人体所需的物质，为胶原蛋白的合成提供基础。

　　好的胶原蛋白产品是什么样的？

　　1、原材料

　　含有深海鱼胶原蛋白肽的产品，是非常好的。可有效保障小分子蛋白肽的活性，给身体补充足量的胶原蛋白。

　　2、含量

　　因此在选择胶原蛋白产品时，尽量选择5000mg/瓶、10000mg/瓶的。

　　3、其他原材料

　　在选择胶原蛋白产品时，同时还添加了玻尿酸和弹性蛋白的是最好的。

　　理想中的胶原蛋白

　　含有法国罗赛洛深海鱼胶原蛋白肽，超小分子活性肽，可强效补水锁水，改善细纹和皱纹。

　　选择胶原蛋白产品，应该擦亮眼睛，选择一款含胶原蛋白[肽]的、原材料优质的、安全有效的产品，才能真正做到胶原蛋白的补充。

　　另外，选择产品不应该只看价格，因为只有适合自己的产品，才是性价比最高的产品。

　　想了解更多关于胶原蛋白的知识，但不确定从哪里开始?我们为您提供了有关胶原蛋白的所有便利指南，从胶原蛋白补充剂到促进胶原蛋白的食物

　　从鱼胶原蛋白到牛胶原蛋白(甚至素食胶原蛋白)，有很多选择，很难知道什么是最适合你的胶原蛋白补充剂。因此，考虑到这一点，我们创建了终极指南，以帮助您了解胶原蛋白是什么，胶原蛋白的好处是什么，如何使用它以及如何找到最好的胶原蛋白产品，让您实现有史以来最好的皮肤。

　　胶原蛋白补充剂有什么好处?

　　胶原蛋白负责皮肤弹性，在关节和骨骼健康以及结缔组织中起着重要作用。胶原蛋白本身是一种由氨基酸(蛋白质的构建块)组成的蛋白质，存在于全身，包括皮肤和血管的结构中。百分之七十的皮肤由胶原蛋白制成，胶原蛋白是真皮的主要成分。然而可悲的是，从21岁开始，身体新胶原蛋白的产生开始减少，现有的胶原蛋白开始分解。这可能导致衰老的迹象，如皱纹和细纹，以及失去弹性和光泽，但有办法解决这个问题。

　　提高胶原蛋白形成水平的简单方法包括保持水分，定期进行面部按摩以刺激胶原蛋白的产生，或者您也可以尝试减少多余的糖分，因为这会导致体内炎症，从而产生分解胶原蛋白的酶。有些食物含有胶原蛋白，但为了获得胶原蛋白的皮肤益处，可能值得研究补充剂和护肤品，以增加摄入量，帮助改善皮肤健康以及细纹和皱纹的出现。

　　用胶原蛋白补充剂增加你的摄入量也可能导致其他身体益处，例如减少关节疼痛和促进肌肉质量和生长，这在以后的生活中很重要。一些研究表明，胶原蛋白也可以支持肠道健康，降低患肠易激综合征的风险。

　　胶原蛋白补充剂真的能给你更好的皮肤吗?

　　胶原蛋白对皮肤结构至关重要，每年可能会失去高达1%的身体胶原蛋白。不仅仅是这种自然过程导致胶原蛋白缺乏或胶原蛋白分解。其他因素，包括你的饮食，吸烟，饮酒和过多的阳光照射都会导致你身体的胶原蛋白水平降低。这一切可能听起来令人担忧。

　　但你可以自己提高身体胶原蛋白水平的产生，并通过服用补充剂来改善你的皮肤健康，以及改善你的饮食，避免饮酒和吸烟，在阳光明媚的日子里寻求阴凉和遮盖。还有护肤产品，旨在帮助丰满皮肤外观并减少衰老的外观。