水解鱼胶原蛋白小海可以吃吗(吃胶原蛋白肽真的对皮肤有什么帮助吗？

换一个说法，好多人都说吃猪蹄补充胶原蛋白，那如果真这么容易，还要那些抗皱、抗衰的护肤品干什么，大家都直接吃猪蹄就好了

吃下去的胶原蛋白经过肠道消化，变成氨基酸类的～～好像之前有文章就是这样说，吃的胶原蛋白并不能补充人体的胶原蛋白，而是变成各种营养物质给吸收了

我们的体内有六斤的胶原蛋白。它主要存在于人体的皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌肉、肌腱、内脏、包括肠胃、血管等。是维护皮肤和组织器官形态和结构的重要原料。而在人体的皮肤的真皮层中有百分之八十是由胶原蛋白组成。 随着年龄的增长胶原蛋白流失加速，而自我合成速度下降，衰老皱纹就会形成。除了皮肤，我们的眼睛也会衰老，你可以去观察下，老人的眼白发黄黑眼珠混浊，而儿童的眼睛有神干净，因为眼睛中也有胶原蛋白，有句话叫人老珠黄，这个珠说的就是眼珠。

再来说说效果，下面图片中的测试是经过实验的，14天恢复水嫩，56天改善皱纹，84改善松弛。只要你想抗衰老，胶原蛋白肯定可以帮你。但是，不是所有的胶原蛋白都可以做到，因为胶原蛋白是大分子蛋白质，我们平时吃的猪蹄，鸡爪都含有胶原蛋白，为什么吃这些没有效果呢？因为大分子蛋白质进入人体以后，会经过消化酶处理，分解成氨基酸，氨基酸在结合变成肽，而最终结合成什么效果的肽就不得而知了，因为每个人体需求不同，氨基酸转化率不同，而且每个人肠胃吸收能力也不同。还有，一些肠胃不好，肾脏不好的人，吃大分子蛋白质会损伤人体，因为吃下去不消化，肾脏会负担帮你去排毒，所以肾脏不好，肠胃不好的人不建议去吃蛋白粉（低聚肽纯粉除外）。

重点，那什么样的胶原蛋白可以吃呢？小分子低聚肽！什么是低聚肽呢？就是把胶原蛋白经过预处理，分解成肽，这种肽活性很强，人体可以直接吸收，不需要经过消化系统，粘膜直接吸收，分子量小于500道尔顿的，人体吸收率99.99%，对人体无负担，而且效果很好。当然还要注意你吃下去的低聚肽含量，含量越高，效果越好。一些含有添加剂，脂肪，果汁什么的，其实含量很少，效果也不明显，有些商家为了效果明显会添加激素，一定要擦亮眼睛去挑选！

胶原蛋白肽种类繁杂，哪一种是真正的胶原蛋白肽我们无法辨认，就是喝了真正好的胶原蛋白肽也不一定有太明显的效果，因为每个人的体质不一样，对消化和吸收情况不一样，很昂贵的胶原蛋白肽每天喝了、但是，吸收的是微不足道的同时你还要吃维生素C才能达到胶原蛋白肽的吸收，人到了25岁以后身体就开始下滑，各方面器官包括皮肤都开始走下坡道，每天流失大量的胶原蛋白，特别是熬夜更容易流失，我们可以用食补胶原蛋白的流失，而且食补比较安全价格人人都能承受，爱美的女性可以按我的方式来进行食补胶原蛋白，我给大家推荐几种含丰富的胶原蛋白的食材，

猪皮含大量的胶原蛋白，但是制作过程有点麻烦，猪皮煮八分熟，用冷水泡，刮去油脂，再放冰箱冷冻后，再用温水泡开经过冷冻后里面含的油脂又浮出来再次进行刮去，用温水加醋盐进行清洗，清洗后要再用清水进行清洗把醋盐洗掉，清洗干净冷冻起来，每天用起来方便，
银耳，皂角米，桃胶，都是含大量的胶原蛋白的食材，制作简单可以用料理机把这几种打成糊状，也可以煮粥放这几种食材，打豆浆也可加， 再说明一下，不一定这几种食材一起吃，你可以选择常吃这几种食材，我有经验，我自己通过每天都吃，但是我轮流吃这几种食材，做的方法根据自己方便情况去做，我收到很好的效果，另外鱼类我也每周都吃两次，因为鱼也含胶原蛋白，我比同龄人的皮肤紧致光滑，这就是我的经验得出来的结果，同时你也要补充维生素C，维生素C是促进胶原蛋白吸收的，含维生素C的蔬菜水果也要吃，爱美的女性别怕麻烦试试坚持你定会收到很好的效果。

我们首先要了解什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。

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胶原蛋白由哪些物质才会形成？

胶原蛋白的水解产物含有多种氨基酸，其中以甘氨酸最为丰富。其次为丙氨酸、谷氨酸和精氨酸，半胱氨酸、色氨酸、酪氨酸以及蛋氨酸等必需氨基酸含量低，因此，胶原蛋白属不完全蛋白质。水解猪皮胶原所得的肽类产物中含有19种氨基酸，其中包括7种成人必需氨基酸和2种幼儿必需的半必需氨基酸；而且氨基酸总量高达90%以上。在八种人体必需氨基酸中含有六种：异亮氨酸为1.21%，亮氨酸和苯丙氨酸为4.89%，缬氨酸2.95%，苏氨酸为1.95%，赖氨酸为1.94%。

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胶原蛋白的作用是什么呢？

胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。可以提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、抗衰老功效。任何年纪都可以吃。

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那么补充胶原蛋白制剂和吃胶原蛋白的食物有没有用呢？

这些胶原蛋白进入我们身体以后，都是以氨基酸的形式分解、吸收，氨基酸再重新组合。，组合出来的是胶原蛋白还是其他蛋白，是不一定的。

第一、抹的和外用的几乎没什么用。

第二、所谓的食补食疗，可能会有一点点作用，是不是真的能让肌肤变好？在身体里面要过很多道关。

第三、注射类的胶原蛋白制剂

理论上讲：抹的和使用食疗的都不可行，而注射的极有可能补充胶原蛋白，有可能是打在皮下组织或者真皮层的，但是实际上可行性很差。

可行性差在哪里？

人体对外来的蛋白，是有排异的作用，这个风险是很高的，有可能给皮肤增加一点弹性，但是带来全身的过敏风险，可能皮肤还会更难看。

所以我们的身体对外来的蛋白，是有很大的排异性的，而且很危险，有些会导致很严重的后果。

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如何找回皮肤的健康状态呢？

所有的人饮食以后，这可能把氨基酸转换成蛋白，每个人都有转换成胶原蛋白的这一部分能力。

那我们如何获得胶原蛋白呢？

首先要补充优质蛋白质，蕴含身体需要的氨基酸，可以增加胶原蛋白所含氨基酸形成。补充维生素c和钙可以促进胶原蛋白形成。

临床没有这种药物，可能是保健品,没有应用经验。

谢谢邀请。

事实当真如人们以为的那样，多吃胶原蛋白就能让皮肤保持水嫩光滑、结实有弹性吗？我们一起来了解一下。 人的真皮层内存在着两种物质：胶原蛋白和弹性纤维，胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。 在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，吃这些食物对于吸收和补充胶原蛋白肯定会有所帮助。但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，因此并不适合经常吃。组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，研究证明，人们不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要。 单纯吃胶原蛋白效果并不是很好，其实保持肌肤年轻还是要由预防做起，即减缓胶原蛋白流失和变性。首先是防晒，皮肤医学认为，90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，饮食要均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后，别忘了要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

人体胶原蛋白随着年龄增长胶原蛋白也在慢慢流失，最好过了25岁就开始补充胶原蛋白，人体各个器官都和胶原蛋白有着紧密的关联

均衡饮食好过东补西补

一般30岁的女性开始出现皮肤松弛，弹性下降，开始要补充胶原蛋白，但是营养品属于保健品，真正的话还是要注意休息，锻炼，营养要结合。

“分子量低于2000道尔顿，吸收率更高”、“水解鱼胶原蛋白低聚肽、效果更好”，许多商家开始利用分子量或者胶原蛋白肽的概念做文章。

不过，以分子量更小的胶原蛋白肽代替胶原蛋白，效果就更好吗？其实也有很大疑问。

胶原蛋白本身一种分子量很大的化合物，经过人体胃部的消化后，可以水解成分子量更小的胶原蛋白肽。

换句话说，胃部也能将胶原蛋白水解成胶原蛋白肽，直接吃胶原蛋白肽只相当于减轻了胃部的一部分消化负担。

从这个角度来看，食用胶原蛋白肽的确可以提高它的消化率或者吸收率，但是效果如何却是另一回事。

著名营养师王兴国撰文指出，无论是分子量极大的蛋白质，还是分子量较小的肽，只要经过口服进入胃肠道，最终都会被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸。

“人体的胶原蛋白是在遗传基因（DNA）的指导下在细胞中合成，利用的是各种食物（蛋白）所提供的氨基酸，而不是这种蛋白本身。”王兴国解释。

所以，吃胶原蛋白或者胶原蛋白肽都不会直接增加身体内的胶原蛋白，况且胶原蛋白的氨基酸比例也不合理，人体更难利用它们所提供的氨基酸。

但是，依然有些商家不愿放过分子量这个噱头，认为它们的产品是小肽，无需消化能直接进入血液。

“某些小肽是可以进入血液，但却无法进入细胞，而且小肽也不是合成蛋白质的最小单位，氨基酸才是。”王兴国对此表示。

中国农业大学食品学院副教授范志红也撰文表示，商家口中的食物胶原蛋白无法被人体胃肠消化，非要吃“胶原蛋白水解物（肽）”的说法，多少是有商业忽悠嫌疑。

谢谢邀请！

我吃的是胶原蛋白果冻，双蛋白，胶原蛋白和和弹性蛋白都包含，不需要冲泡啥的，随时随地都能拿出来吃，携带也方便！

修正的爱康多肽挺不错的，纯肽粉，是属于生物肽，婆婆的糖尿病喝了它，精神也好，眼睛也不花了，并发症也有很大改善，有的产品的肽虽然含肽，可是添加的东西过多，爱康多肽是纯肽粉

安利纽崔莱，补充足量蛋白质！

目前喝了三个多月的燕泰堂燕窝胶原蛋白肽，感觉很不错，接下来会持续回购的一款胶原肽。“肽”的意思就是小分子，很多胶原蛋白分子量大，人体吸收率有限，这款胶原肽，专利技术提取的，分子量大小只有500-900道尔顿，人体吸收率高达98.9%，没有任何添加剂。市面上像它家这么实在的胶原蛋白怕是找不出第二个了，一瓶50ml的口服液，有8g全是胶原蛋白肽，最重要的是在这个基础上还有弹性蛋白肽，很早之前我弟弟（任职生物医药研发机构）就告诉我，单纯补充胶原蛋白效果也有限，需要搭配弹性蛋白给皮肤“织网”，只是在遇到燕泰堂之前，我都没有搜罗到真正含弹性蛋白的产品，后来看到这款产品，深入研究确认后我简直欣喜若狂，服用后效果显著啊，谁喝谁的肤色透亮，淡斑效果明显，我眼角的三个斑几乎看不见了。而且口感很棒，酸酸甜甜的。含量高于其他家，价格还便宜（当时心里还有的打怵，毕竟大家都知道价廉物美也有风险，所以机智如我特意拿到弟弟的单位做了检测，结果就是果断入手）。

我最近喝了一个多月的邦美辰胶原蛋白肽，感觉肌肤水润了很多，上妆不容易卡粉了，毛孔也有变小，这款胶原蛋白肽挺不错的，推荐给爱美的仙女们。

刚收到货时，就感觉包装很好看，是铁罐包装的，内包装还是独立小袋定量设计的，每天1袋刚刚好，携带非常方便，也不用担心二次污染。

它的原料来自挪威进口深海鳕鱼胶原蛋白，污染少，很安全，我喝的很放心哦。

另外，添加了法国进口水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内堆积的毒素，超级适合我这个熬夜党啦！

还添加了巴西进口针叶樱桃粉，维生素C含量非常丰富，有助于促进胶原蛋白的合成。

它的分子量小于3000道尔顿，可以直接被人体吸收哦。

最后要说的是口感，它是甜橙味的，口感非常好。平时可以直接冲泡好就喝，可以添加牛奶、蜂蜜、果汁、饮料等一起饮用，根据自己口感选择就好啦！

总而言之，邦美辰胶原蛋白肽真的很不错，值得仙女们入手哦！

我喝过好几款胶原蛋白肽粉，总体来说就是从原料成分，颜色，溶解度，口感来挑吧。

首先是原料，一定要选择胶原蛋白成分高的，很多品牌各种添加，美名其曰成分丰富，功效全面，其实里面最贵的成分只有胶原蛋白原粉，其他的都是凑重量的，很便宜。

其次呢，胶原蛋白肽粉溶解入水后，要澄清，如果浑浊或者明显发黄，那就是质量不太好的。溶解快慢与是否造粒有关，造粒后的溶解快，比较方便。

最后是口感，如果是鱼胶原蛋白原粉，闻起来应该是很淡很淡的腥味，微微的，溶解后入口没有腥味是最好的，说明处理的非常好。如果接受不了原味，选择添加纯天然果粉的，可以当饮料喝。

我买过姿美堂，汤臣倍健，修正，花本妍，蜜拉贝儿等好几个品牌，感觉只要是知名品牌，价格都不会低，但其实成分都一样，反而觉得花本妍和蜜拉贝儿这两个新兴品牌性价比比较高，可能是前期推广的缘故吧。

胶原蛋白肽粉我认为完全可以作为日常饮用品，平时我们每天还喝个饮料啥的呢，几块钱一条的胶原蛋白肽粉既可以对身体好，又可以当饮料，何乐而不为～

在目前的市场上，形形色色的产品很多，在谈到什么产品会比较多人购买的问题上，什么牌子的胶原蛋白比较多人购买，产品质量效果如何？接下来，跟你们分享一下我这边收集的资料

根据淘宝上的信息为例：

1、姿美堂××××胶原蛋白

2、汤臣倍××××胶原蛋白

3、花样红胶原蛋白肽

这三者胶原蛋白产品都属于粉末状，在做对比的过程中，我就被花样红胶原蛋白的产品形状及外包装深深吸引了，少女心满满的感觉，买来试了之后，真的爱不释手，超级赞，所以我也是推荐使用这个产品，它味道是极好的，遇水即溶，携带也很很方便，不能说有立杆见影的效果吧，保养不是一天就行的，都是靠长期的，除了这些外，内在的保养也很重要哟

我用着善好的胶原蛋白肽，感觉挺好，皮肤比以前亮了，精神头也好了，没有以前那种浑身没力气的感觉了。

目前来说如果你要选择一定要考虑正规医药企业自主研发生产销售的，这个领域属于特医食品类！所谓直销公司的，科技公司的，贴牌加工的！就不要选择了