鱼㬵怎么炖？炖多长时间好？

鱼胶，清爽又美容，Q弹像果冻一样。

乌鸡、排骨都可以用来炖花胶汤，

花胶真乃神物也！鱼胶即鱼鳔的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。

鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。

鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

花胶炖牛奶是美容佳品！

花胶隔晚浸，浸一晚的花胶去水，全部放到炖盅里，加入水没过食材。

炖1小时后放一盒牛奶炖2个小时，就可以了！

炖的时候根据食材不一样，时间也不一样。

感谢邀请；鱼胶怎么炖，炖多长时间。

首先鱼胶头天晚上，用温水泡起来，水莫过鱼胶就可以，泡一晚后捞出备用，鱼胶具有美容养颜，胶原蛋白丰富，取一个砂锅。加入鱼胶，加入银耳，枸杞，加入大枣，盖上盖炖一个小时就可以了。

鱼胶也称花胶、鱼肚，是从鱼腹中取出的鱼鳔切开晒干后而成，因其本身含有丰富的胶质，一般被视为女性养颜美肤的佳品，所以又被称为花胶。

鱼胶本身含有丰富的胶质和动物性蛋白质，在中医理论中，还有非常好的滋补作用和药用价值，有补肾益精，滋阴养颜等功效

本人建议用清炖的方法，这样营养基本不会走失。鱼胶尽可能不要用水泡了，泡久了当然会流失一部分的胶质， 用剪刀剪后，洗下就可以炖了，不用炖太长时间。一般看鱼胶的种类和你切的大小啦，大概都是 2 — 4 个小时就可以，然后加点冰糖就可以吃(当然有些朋友觉得鱼胶的味道还是有腥本身不是很适应的话，也可以加入一些辅料去腥，比如加一点红枣、西洋参片之类的，可以有效的去除腥味的)。

如果感觉答案有用，请关注“百味食光记”谢谢支持！

鱼胶是鱼膘的干制品，在我们这里鱼胶跟花胶没有什么区别，是冬天用来补身子或者一些产妇养身体也可以有美容作用，吃之前要洗干净，如果大块的也要剪小块一些，这样更加入味，听到很多人考虑要不要泡水怕流失营养，其实我觉的泡一下是必要的，不要长泡就行，搭配的话也要很多食材可以配，比如鸡瘦肉红枣，用炖盅加入适量水再加入鸡肉红枣枸杞或者再加一些去腥味的食材，然后用文火炖四个小时左右即可，美容的话可以加牛奶冰糖去炖，有养血补肾的作用，但是也是有人不能多吃鱼胶的人，它是高胆固醇食物。希望我的回答可以帮到你。

喜欢的朋友可以关注点赞下。

鱼胶红枣汤：（一人份）鱼胶15克，红枣3个（去核，不会太燥），生姜两片，冰糖适量，加冷水八分碗，（比例要适合）用隔水炖炖三个小时后即可食用！本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者尤佳。

鱼胶煲汤：鱼胶20克，加党参，北芪，和枸杞，加肉类，比如瘦肉，排骨或者猪脚，鸡肉等一起煲。做法，把汤料洗净全部放入砂锅，待水开之后关至小火，煲两个小时即可！好了之后记得下些调料哦，具体依个人口味哦适用于补气血、养容颜。用于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。

鱼胶干贝百合汤：（鲜百合超市有售，真空包装的那种）

鱼胶20克，干贝10克，鲜百合一个！干贝加鱼胶炖2个小时，快好的时候加鲜百合再炖20分钟！起锅下盐，即可食用！

PS：鲜百合非常易烂，所以要最后下，百合的清香加干贝的鲜美，再加上QQ的鱼胶，真是一道美味哦~最后别忘了下点香菜！非常棒！

鱼胶参汤：（高丽参，洋参片，人参须都可！）

鱼胶15克，洋参（高丽参/人参须）数片/适量，加水一碗，炖三小时后加冰糖食用。用于气血虚弱、脾胃不足者，益气养血、补肾益精，健脾养胃！

什锦花胶甜品：红枣，莲子，桂圆，花生，红豆，茨实，薏仁+鱼胶隔水炖三个小时，炖好放冰糖！一碗美味的甜品出炉了！

养颜美白甜汤：鱼胶15克+百合+银耳+杏仁汁一起隔水炖三个小时！（如果觉得不甜再下适量冰糖）非常不错的一款甜汤哦，美白又养颜！

油发鱼胶火锅：将干鱼胶油发，切记不要洗哦！不然炸不了的，油发好后放到冷水里泡发半个小时，洗掉一些杂质，将发好的鱼胶洗净，切成三四厘米长、1厘米宽的块，就可以用来做火锅料，或者煲汤！口感更好哦！

需要先泡一晚再隔水蒸2至3小时

鱼胶的做法很多，可以泡开了红烧或者和豆腐一起炖煮，也可以用来煲汤，一般常规做法煲汤的比较多，花胶炖竹丝鸡、花胶枸杞炖银耳、花胶炖木瓜等都可以，可甜可咸，可荤可素，一般炖小时半或者2小时就可以了

个人的炖法，鱼胶，高丽参，一起炖，先把鱼胶泡好几小时，然后放在炖锅里炖几个小时，调自己，大概五六个小时鱼胶炖很绵直接可以用喝下去

鱼胶隔水炖煮最好，防止营养成分流失

时间大概是2.5-3小时，喜欢甜的可以下一点冰糖，不要下白糖，谢谢！

于胶的炖法：先将浸泡发大、变软的鱼胶，放入炖盅内，加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，用文火隔水炖4小时左右，以少许幼盐调味（亦可不加），即可佐膳饮用（十克鱼胶，一碗水。

推荐阅读：一般的鱼胶一斤大约多少钱一斤
乌鸡怎么炖？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

女人，还是适合汤汤水水来滋养哦。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等。 食材：乌鸡1只，虫草花适量，姜适量，葱适量。”

用料主料

• 乌鸡600克
• 虫草花适量

辅料

• 精盐适量
• 姜适量
• 葱适量

虫草花乌鸡汤的做法1.

乌鸡处理干净。

2.

虫草花备好。可过一下清水后捞出备用。

3.

乌鸡剁大块。

4.

锅中加入姜片和葱，烧开水后停火加入鸡块氽汤一下。

5.

把鸡块捞出装入另一个砂锅中。

6.

加入虫草花。

7.

加入适量清水。

8.

加盖，大火烧开。

9.

烧开后会有些浮沫。去掉。

10.

转小火炖1个半小时，加盐调味即可。

大家好，我是乡乡小厨，很高兴回答这个问题。对于“怎么做乌鸡汤？”这个问题我的答案是：先把乌鸡焯水，然后放在砂锅里加入配料，盖上盖子文火慢炖数小时即可。

乌鸡的特点

乌鸡又名乌骨鸡、武山鸡，在我国已有400多年的历史。乌鸡营养丰富，体型轻巧、营养丰富、成熟的比较早。并且乌含有18种氨基酸，包括8种人体必需氨基酸，其中有10种比普通肉鸡的含量高，胡萝卜素和维生素c也均高于普通肉鸡，可做药用。此外还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等。

在日常生活中，人们接触到最多的做法就是炖乌鸡汤，乌鸡腥味比较重，所以炖汤之前要先做焯水去腥处理，然后再去炖，这样的汤才会鲜美好喝。

今天跟大家分享一个补气血的红枣枸杞乌鸡汤的做法。

【红枣枸杞乌鸡汤】

食材：乌鸡1只 红枣7颗 枸杞25粒 大葱1短 生姜1块 料酒 盐 胡椒粉 鸡精

【制作流程】

1.把乌鸡剁成大块，放进淘米水中浸泡半小时，然后用清水多次冲洗干净备用，生姜切成片，大葱切成段，大枣和枸杞洗净备用。

2.锅中加入凉水，开火，把乌鸡块放进去，加入料酒，姜片，葱段，待血沫飘出，撇去血沫，把乌鸡捞出用温水冲洗干净控水。

3.准备好砂锅，把焯好水的乌鸡块放进锅里，加入净水，姜片，料酒，水量要足够多，大火烧开，下入红枣，盖上锅盖，转小火慢炖1个小时。

4.一个小时后打开锅盖，加入枸杞，再盖上锅盖，慢炖半小时。关火。

成品图

制作技巧总结

1. 如果一锅一次喝不完，只需喝汤的时候把盐和胡椒粉鸡精加入碗中调味即可，如果人多一次能喝完，就最后直接把盐胡椒粉和鸡精放在砂锅里搅匀。

2.乌鸡一定要用清水多浸泡冲洗，去除血水，这样汤喝起来才不腥。

3.炖制的时间根据乌鸡大小来定，枸杞放太早容易煮烂，所以晚点放。

4.枸杞和大枣具有补气补血的功效，和乌鸡一起炖让补气补血的功效加倍。

结语

乌鸡汤制作其实很简单，除了我分享的红枣枸杞乌鸡汤，还有很多种不同汤料的做法，做乌鸡汤的时候要根据个人的实际情况去加入配料，以增加乌鸡汤的养生保健功效。

如果说人生是一个大舞台，那么厨房就是一个小舞台，而我就是这个舞台的主角，酸甜苦辣咸尽在掌握，用眼睛去发现生活的美，用双手创造生活的美！

我是乡乡小厨，感谢您的阅读，期待您的评论+关注+转发！

怎么做乌鸡汤？我来回答这个问题。乌鸡又叫乌骨鸡，武山鸡。正常情况下人们吃的乌鸡有两种：白毛乌鸡，黑毛乌鸡。这两种乌鸡没有太大的区别，只是毛色不一样。这种鸡之所以称为乌鸡，是因为它的骨头呈乌黑色，或是鸡肉乌黑色。

乌鸡具有滋阴补肾，延缓衰老，增补气血等功效，它不但营养丰富，而且还有很大的药用价值（乌鸡也被称作为药鸡）。特别适合女性朋友食用。了解了乌鸡，下面我们就来聊一聊，怎么做一款既滋补又养生的乌鸡汤？

所需食材：乌鸡一只，山药100克，枸杞10克，香葱2根，生姜三片，精盐适量，料酒两汤匙。（也可以放一些红枣）

步骤一：买乌鸡时让商贩杀好，回来用清水洗干净，剁成块后泡一会去血水。

步骤二：香葱去皮去根，清洗干净，打成结。山药削去表皮清洗干净，切成片。

步骤三：起锅烧水，水烧开后，倒入乌鸡块焯水两三分钟，捞出鸡块沥干水分。锅里从新加入清水（多放一些水），放下鸡块，葱结，姜片，枸杞，料酒开大火烧开，转换成文火炖40分钟，打开锅盖放入山药。在炖十到十五分钟，加入精盐调味，即滋补又好吃的乌鸡汤就做好了。

大家好，我是金姐。擅长经典小吃，钻研传统美食，愿在吃货的道路上与你并肩同行。喜欢的朋友，动动您宝贵的手指点个赞，谢谢。

介绍一下老家四川遂宁用稻草绳子炖乌鸡的方法，和在外打工天然气炖乌鸡方法。用稻草绳子炖鸡或猪脚感觉是口感最好的！方法简单下面介绍一下。农村就地取材（黄精、当归、生姜、橘皮），生姜平时炒菜的用量切片备用。当归2到3g，橘皮一个、黄精3到4g。乌鸡一只切大块备用。可选择性加配菜山药250g左右切菱形或者干香菇温水泡一下还有风萝卜干。

老家用柴火的方法。先将乌鸡洗净后小火氽血水沥干，大火热油加适量盐锅中翻炒至香、加水大火煮至8分熟感觉闻到香味换陶罐、黄精、当归、生姜、橙皮放鸡块下面，取走原来的锅将陶罐放柴火炭上、将柴火炭上陶罐周围加冷柴灰。这时用稻草编一根比男生大脚母指稍粗的稻草绳，长度绕陶罐两周就行了、让其稻草绳在陶罐周围缓慢燃烧。只要让稻草绳有烟无明火效果最好！为了安全起见把原来的锅放上面！大约5小时左右就可以食用了！乌鸡肉口感葩软特别入口即化、鸡汤味鲜气爽！

现在我们都到外地打工自然没有家中的柴火！用天然气可以炖出和这个口感差不多的乌鸡汤！到超市买炖乌鸡佐料；将乌鸡同上面将的一样炒好后直接换陶罐，将买来的乌鸡料大枣和枸杞选出其他的放鸡块下面，大火煮至8分火改小火鸡汤微微冒泡即可！食用前10分钟左右加入大枣和枸杞！

山药起锅食用前2小时左右加入陶罐中。由于各地叫法不同，可能有很多朋友不知道黄精是什么，我百度了一下。百度里面和我们老家一样，麻烦朋友们百度一下。
好了就聊到这里了、有不足之处欢迎评论留言交流！再次感谢光临本帖。

介绍几个很有营养的乌鸡汤做法：

一.栗子乌鸡养生汤

材料： 乌鸡500g、栗子肉200g、红枣150g、枸杞50g、生姜少许、盐1茶匙

做法：

1.乌鸡处理干净，斩大块。

2.放水中焯去腥味，水开后煮5分钟左右，捞出过凉，同时洗净表面脏物。

3.另起一锅，将乌鸡肉放进去，加足量的水，切几片生姜。

4.水开后，转小火，炖一小时后，加入栗子(如果是板栗的话可以早点放，锥栗的话，肉质比较嫩，容易散，所以稍煮一会儿就成)。

5.加入洗净的红枣和枸杞。再用小火煮20分钟左右，调入少许盐即可。

二.乌鸡山药汤

材料： 乌鸡一只、山药适量、枸杞适量、红枣适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量、盐适量、料酒适量

做法：

1.乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片。

2.锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。

3.砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒。

4.大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时。

三.椰汁炖乌鸡

材料： 椰子1个、乌鸡200g、红枣适量、党参适量、枸杞适量、盐适量

做法：

1.椰子打开倒出椰汁，乌鸡洗净剁块用开水烫一下。

2.红枣、党参、枸杞分别洗净。

3.所有材料入炖盅，倒满椰汁。

4.入锅炖两小时，喝时加盐调味即可。

四.乌鸡红枣参汤

材料： 乌鸡适量、西洋参适量、红枣适量、枸杞子适量、桂圆适量、姜片适量、黄酒少许、盐适量、白胡椒粉适量

做法：

1.将乌鸡切成块状，洗一下，绰水后捞起备用(绰水时点少许料酒去惺)。

2.最好选用沙锅，把放好料的锅放到火上烧开，开了后就关小火，最小的!煲四个小时，关火!盐，一定要后放，三个小时左右的时候放，这样鸡容易烂也能进味。

3.蒸也可以，将所有原料放入炖盅里，再加入绍兴酒及热水，封上保鲜膜，防止蒸汽流入盅里，冲淡汤的滋味，放入锅中蒸3时，最后调味即可。蒸制的汤清澈透明。

五.红枣莲子乌鸡汤

材料： 乌鸡1只、红枣5颗、白莲子30g、生姜2片、黄芪3g、麦冬5g

做法：

1.乌鸡一只，洗净后整只放入锅中，冷水煮开除去血水后捞出备用。

2.准备好红枣白莲子等，冲水洗净。

3.换一锅水把鸡和其他食材一并放入，大火烧开后，慢火小炖。

4.如果选择的是仔鸡，炖一小时左右鸡肉就已经软烂可口了。

六.茶树菇乌鸡汤

材料： 乌鸡半只、茶树菇100g、葱适量、姜适量、盐少许

做法：

1.乌鸡用冷水洗净，斩成大块。

2.茶树菇洗净、切段。

3.乌鸡放入砂锅中加入没过乌鸡的冷水，大火烧开锅中的水，让乌鸡渗出血沫，将血沫撇清。

4.然后再加入足够的水，放入葱、姜，大火烧开后调成小火煲2小时。

5.然后再加入茶树菇小火煲20分钟，上桌前调入盐即可。

七.榴莲壳乌鸡汤

材料： 榴莲壳适量、乌鸡适量、红枣适量、生姜适量、清水适量

做法：

1.乌鸡清洗干净，斩成大件;榴莲壳切块;红枣去核;生姜切片。

2.把乌鸡放进汤锅，加入10碗清水，大火煮开，撇干净血沫。

3.放入榴莲壳、红枣、姜片。

4.大火煲至水开后，继续大火10分钟，转中小火煲2个小时，放盐调味即可。

八.黑豆黑木耳煲乌鸡

材料： 黑豆适量、黑木耳适量、香菇适量、乌鸡适量、姜适量

做法：

1.乌鸡洗净飞水待用。(把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)

2.黑豆、黑木耳、香菇洗净、泡发(约0.5～1小时左右)。

3.所有材料 跟乌鸡、姜一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

九.木耳金针乌鸡汤

原料：乌骨鸡、黑木耳、金针菜。

做法：

1.将乌骨鸡剖净，去内脏，洗净斩块。

2.黑木耳、金针菜用清水浸软洗净，与乌骨鸡一齐放入炖盅内。

3.加清水适量，文火隔水炖3小时，木耳金针炖乌鸡汤即成。

现在物价越来越高，竞争激烈。年轻人压力也大，工作压力生活压力把自己压的喘不过来气。头发掉的厉害，肤色也变得暗黄没有光泽。来份黑芝麻乌鸡汤补补吧！

黑芝麻乌鸡汤具有滋阴清热、补肝益肾、益肝养发、美容养颜、延缓衰老等功效！身体是革命的本钱，只有身体健康，才能撸起袖子加油干！你说是吧。

所需食材：

乌鸡、黑芝麻、枸杞、红枣、姜、盐。

制作方法：

1.乌鸡去内脏清洗干净剁成小块。

2锅中烧水，水开后放入乌鸡焯水，把浮沫撇出，捞出冲凉。

3.黑芝麻净锅小火炒香，清洗干净。

4.枸杞子清洗干净、红枣清洗干净去核，姜切片。

5.锅中加适量清水，放入所有材料，大火烧开转小火炖三个小时即可。

了解更多美食制作方法请关注：罗小厨。谢谢你这么美还关注了我！

参芪乌鸡汤的做法：

食材：乌鸡1只，西洋参5克，北芪50-80克，红枣6粒，枸杞3克，当归卵5克，冰糖10克 ；把乌鸡用开水焯一下捞出放入冷水中洗净，食材用冷水冲洗干净，加水1500克放入沙锅中同煮炖（先用武火炖15分钟，然后再用小火炖30-60分钟即可，最好中途不要加水、以免影响汤的鲜味）。

我们都知道，鸡肉可以说是最廉价、最营养的补品了，一般来说我们平常吃的肉鸡都是那种从外皮上看是黄色的那种肉鸡，可是你知道吗？有一种鸡和我们平常吃的肉鸡大不一样，我们平常吃的鸡是黄色的，而这种鸡的外皮则是青黑色的，而且营养价值比我们平常吃的肉鸡还要高，这种鸡就是乌鸡。乌鸡也叫乌骨鸡，这种鸡和我们平常吃的鸡在外观上大不一样，就以大公鸡为例子吧，我们都知道，大公鸡一般都是色彩光鲜、外皮程黄色，而乌鸡则反差极大，它们的羽毛成白色，但皮肤看上去却是青黑色的。

除了在外形上乌鸡和普通肉鸡有极大的差别之外，在营养价值上乌鸡也比普通肉鸡更具有价值，就比如说氨基酸吧，乌鸡就包含了18中，其中8种是人体必须的，除此之外它还含有丰富的对人体有益的微量元素，可以说是一款最为独特的食材了。现在冬天到来了，大家应该也在琢磨着在这个寒冷的冬天里喝什么可以暖身子吧，为此今天教大家用乌鸡做一款滋补乌鸡汤，乌鸡汤是广东地区有名的传统汤品，属于粤菜系。我们都知道，乌鸡营养丰富，用来炖汤喝对人体是非常有益的，大冬天里来上一碗，不仅身子暖和了还大补，尤其适合那些体虚血亏、肝肾不足、产妇、以及手术后需要恢复身体的朋友们。

【滋补乌鸡汤】

主要食材：半只乌鸡、少许的料酒、适量的干枸杞、一块生姜、几个红枣、一些干桂圆、一些当归、一些党参、一些黄芪。

• 步骤1：先处理一下食材，把乌鸡先清洗干净，剁成块。老姜洗净切成片。其他的食材也通通的洗一下。
• 步骤2：接下来我们先来烧一锅开水，放入几片姜片，一小勺料酒（约10克）搅拌均匀，再把乌鸡块放入锅中。当锅里的水再次煮开之后，多煮一会儿，就会在水面出现许多的浮沫，咱们就用勺子把这些浮沫先清理掉，之后再把乌鸡肉块捞出来备用。

• 步骤3：咱们再准备一只煲汤用的砂锅，先把焯过水的乌鸡放到锅里，再放入红枣、干桂圆、党参、黄芪、当归这些食材。再倒入较多的清水，清水的量快要满砂锅即可。开大火给它煮开，然后再转成转小火，盖上锅盖，炖煮两个小时以上。
• 步骤4：两个小时以后，我们把锅盖给它打开，然后放入少许的枸杞，放入3勺盐（约9克）调味，搅拌均匀后盖上锅盖再给它煲上十分钟就可以了。

好了，到这里这款滋补乌鸡汤就炖好了，我们喝的时候把汤品盛入小碗就可以了。在这里大家要注意，我们在煲汤的时候切记不要放入过多的生姜和料酒，因为生姜和料酒毕竟是调料，它们都有自己的口味，如果放入过量的话肯定会影响汤汁本身鲜味的，还有就是盐要最后放，这样炖出来的汤才会更鲜更好喝，感兴趣的朋友赶紧来试试吧。

乌鸡，被称之为“黑了心的宝贝”，乌鸡肉中氨基酸高于普通鸡，铁元素也比一般鸡高很多，吃起来口感非常细嫩。大多数时候乌鸡是用来煲汤，但是有没有发现，煲过汤的乌鸡肉，吃起来就有点柴，有点“食之无味，弃之可惜”。

乌鸡汤，我更倾向于比较清补的红枣乌鸡汤，没有过多繁复的味道，只有红枣的清甜和鸡汤的鲜香。今天不妨来介绍一种“乌鸡两吃”，既可以喝到鲜美鸡汤，又可以吃到鲜嫩爽口的鸡肉，有兴趣的朋友不妨来试一下。

具体做法：

1.半只乌鸡洗净后，放入炖锅，加入和平常炖汤一样多的水，姜拍散放入，大火烧开，撇掉浮沫，小火再煮15分钟，鸡肉就可以熟透。

2.蒜、姜切末，小米辣切碎，香菜切段。

3.鸡肉放凉后用手撕成丝，剩下的鸡骨，鸡爪放回原汤中，加入红枣，桂圆，小火继续煮成鸡汤，大概煮一个小时左右，出锅前五分钟放入枸杞、盐调味。

4.撕好的鸡丝，加入适量盐，放入小米辣、姜、蒜末和香菜段，再挤入半个青（黄）柠檬汁，充分拌匀即可。

小贴士：

1.红枣最好先去核再煲，红枣核是上火之物。如果直接买无核红枣更方便。

2.乌鸡汤很清甜，调味只需放盐就可以。

3.拌乌鸡丝不用放油，有点类似于云南傣族的“凉拌鬼鸡”，酸辣清香，好吃不腻。

4.没有青柠檬，黄柠檬亦可。

大家好，我是咖啡私房菜的小厨，我来回答这个问题。

——乌鸡怎么炖？

乌鸡，它的营养价值高于普通的鸡，它含有丰富的蛋白质，含量比鸭肉、鹅肉都要高；它还有丰富的黑色素，对人体的红血球和血色素有增生的作用。另外，乌鸡的维生素、氨基酸、磷铁钠等微量元素的含量都要高于普通的鸡，食用乌鸡，有补铁益气，延缓衰老，养血补肾的功效，是上好的滋补佳品，深受人们的青睐。乌鸡的吃法，咖啡以为煲汤最好，小火慢炖，将营养煲融于汤水中，易消化，利于吸收，汤汁清甜不油腻，制作简单易上手。特别是秋冬季节，多给家人煲些乌鸡汤，可以补充水分，补充营养，健脾润燥。

菜谱分享【乌鸡汤】特点：益气安神，养血驻颜，健脾补肾

【食材清单】

乌鸡1只，红枣8颗，桂圆8颗，枸杞1抓，小葱3根，姜6片，料酒1汤匙，盐2克

【制作步骤】

第一步：乌鸡请店老板帮你斩好块，回来清洗干净，冷水入锅，水中加入小葱结、姜3片、料酒1汤匙同煮，水开后煮5分钟捞出温水洗去浮沫。

第二步：红枣泡水20分钟洗净备用，枸杞泡水10分钟沥水备用，姜切四片。

第三步：砂锅中注入足量清水，烧温下入乌鸡、姜片和桂圆，大火煮开，转小火加盖锅盖煲煮。

第四步：乌鸡煲煮1小时后下入红枣同煮，继续煲。

第五步：乌鸡汤全程用时2小时，最后10分钟加入枸杞同煮。

第六步：加入盐2克调味，再煲煮10分钟关火起锅装碗，撒上葱花（撒葱花是个人口味，一般老火靓汤不放葱花，你可以不放），美美地喝吧。

这款靓汤对仙女们来说是神仙汤，记得定期喝哟。

更多滋补靓汤，请关注：咖啡私房菜，每日更新美食菜谱，一定有你喜欢的。

更多鱼胶知识分享：乌鸡怎么炖？花胶煲什么汤好喝？粤菜的花胶汤是怎么做的？小鱼胶如何煲汤？