同旅游晒黑的，明明擦了很多防晒，回来之后朋友推荐我喝胶原蛋白肽，我觉得还是很有用的，说是防止黑色素沉淀，激活新生细胞，促进新陈代谢。喝了2个多月后看见皮肤白了很多，打算坚持喝。我喝的那个是mmV胶原蛋白肽，如果你有其他信得过的品牌也可以尝试一下。不过最好是选择深海鳕鱼为原材料的。

专家辟谣：吃胶原蛋白可以补充皎月蛋白？这种说法是错的

为了变美，有一大波的小仙女会选择吃胶原蛋白、美白丸之类的食品补充剂。但是大家对于胶原蛋白的有用性一直存在着争议。有的人说，口服的胶原蛋白根本不吸收，吃完感觉肌肤状态变好完全是由于其中存在的雌激素；另外一部分人也表示小分子的胶原蛋白（分子量在1000道尔顿以下）无需分解就可以被人体直接吸收。所以，到底真相到底是什么呢！

首先，我们先来看看市面上存在的胶原蛋白产品都有哪一些。

1.胶原蛋白口服液

博主随便在某宝上找了一些口服液的产品↓

不论是大品牌还是小品牌的胶原蛋白口服液，我们都可以看出，它们大部分都属于饮料。

既然是果味饮料，那本质上来说只是属于食品罢了，有人觉得喝了口服液后皮肤变水嫩，更好入睡，也有人说没什么效果，还会导致小叶增生。

一部分进口的胶原蛋白口服液说明上并未写“含有胶原蛋白”，此款胶原蛋白口服液写的是“血橙、二氧化硅、维生素C”，所以严格意义上来说它并不是“口服的胶原蛋白”，而更像是一种“营养补充剂”，可以帮助胶原蛋白合成。

2.胶原蛋白粉

大部分胶原蛋白粉竟然还是饮料！！！

◆胶原蛋白的吸收原理◆

因胶原蛋白属于蛋白质，食用之后，通过身体的的消化吸收，蛋白质会变成氨基酸和小肽链的形式，转运进体内进行利用。也就是说胶原蛋白通过胃液消化进入身体时胶原蛋白已经不存在。关于这个论证在2013年国家卫生部已在各大媒体进行澄清。

那么问题来了：所有食物经过消化吸收，必须变成极细小的分子才可以进入体内，比如，淀粉要变成葡萄糖，麦芽糖要变成葡萄糖，蛋白质要变成氨基酸，脂肪要变成脂肪酸，所以胶原蛋白会变成氨基酸。也就是说，补胶原蛋白和吃其他蛋白质一样，进入身体后都会成为胶原蛋白合成的原料，以氨基酸的形式被利用。日常膳食提供的原料多的是，不需要额外补充。

◆胶原蛋白如何产生？◆

维生素C（vc）可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸，这样胶原蛋白就生成了。而脯氨酸就是一种普通的氨基酸，平衡的日常膳食中即可完全提供。脯氨酸最好的天然食物来源包括肉类，奶制品，和鸡蛋等。

不过，“大多数胶原蛋白产品都含有大豆异黄酮（一种雌激素）”的报道我们也屡见不鲜了，相比那些胶原蛋白饮料，Swisse这样的 “帮助胶原蛋白合成”的补剂则更为安全，如果一定要通过外物来补充胶原蛋白的话，宁可选择这种产品。

至于胶原蛋白能不能美白，食补摄入的胶原蛋白显然不能百分之百补充到皮肤上，而外补胶原蛋白，一般收效甚微，因其难穿透表皮层到达真皮层。目前补充胶原蛋白以达到美容的目的最直接有效的方法是通过注射，光吃是没有用di~

胶原蛋白随着青春的流逝，造成肌肤的老化、松弛以及皱纹满脸，也因此很多商家的产品都打着“胶原蛋白”标签，受不住诱惑的女性不管吃的抹的，都不惜重金买回家。

说真的，大家普遍对于胶原蛋白的功效过于理想了，认为吃了脸上的皮肤就会很好，其实不是。

1.什么是胶原蛋白

胶原蛋白是一种非常巨大的成份，是由不同的胺基酸重复排列及折叠而成的，它的组合成份是胺基酸。

胶原蛋白确实普遍存在食物里面，例如鸡皮、猪皮、猪手、猪耳朵、木耳等都有，据我熟知的女性钟爱吃鸡脚、猪脚、鱼皮，就是想吃进满满的胶原蛋白。不过这些富含胶原蛋白的食物，只是动物的表皮，虽然胶原蛋白含量高，但是因为动物皮下脂肪层和表皮相连，所以吃进胶原蛋白的同时，通常也会吃进不少脂肪，热量也非常高，容易变胖。

2.吃进胶原蛋白不一定会到皮肤

因为胶原蛋白进肚子后，会受到胃酸分解变成小小的氨基酸，才能被消化系统吸收，所以吃进去的胶原蛋白更不会全都跑到皮肤底层，充其量是补充已经不缺乏的蛋白质，对于皮肤的帮助不大。

3.涂抹胶原蛋白有没有效果

胶原蛋白无法渗透皮肤表层被人体吸收，虽然没有除皱效果，却有保湿功效，同时锁住肌肤水分，所以当皮肤角质层的含水量高，看起来皮肤就变好了。很多商家打着涂抹的胶原蛋白产品可以补充缘由在这里。

事实上单单补充胶原蛋白效果是真的没这么好，想促进体内胶原蛋白修复和形成，更重要的是补充维生素C！

以上内容供参考。

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我也使用过一些美白的产品，客观上来讲，胶原蛋白会让皮肤更加红润，让肤色看起来更加健康，不会蜡黄蜡黄的，确实有一点的美白效果。

当然啦，美白最好的办法是排毒，排除黑色素，清肠，再加上一些基础的养护，防晒，效果会好一些。小美女可以试试哦

市面上所有胶原蛋白都是骗人的，一家真的都不可能有。胶原蛋白吃到肚子里，要被分解成氨基酸才能吸收，所有蛋白质吃到肚子里，都是分解成氨基酸的，所以，吃胶原蛋白和吃其他任何蛋白，作用没有任何区别。或者可以理解为，和吃鱼肉蛋获取的蛋白质，效果是一样的。

但每次聊到这个问题，总有人会追问一句，可是据说效果真的非常好啊，真的很神奇啊！⋯⋯既然胶原蛋白肯定没效果，那就只剩下两种可能了。一种是对方忽悠你，另一种是，里面的效果来自于一些不能明说的成分，自己想喽

喝胶原蛋白肽是可以美白，原理是小分子的肽能被人体吸收，稳定的三螺旋结构能直接到达作用于肌底层，使胶原纤维层饱满，皮肤的黑色素就会被抑制，呈现出细腻，白滑的肌肤状态，推荐下mmV，澳洲品质，很安全。

很多人都听过关于胶原蛋白可以美容的传言，尤其会建议多吃猪蹄，鸡爪等食物。

事实上，胶原蛋白在摄入的过程中必须经过人体消化道，分解成氨基酸或者小肽之后才会被吸收。其实即使不吃任何胶原蛋白，只要体内有充足的维生素C和部分氨基酸，完全可以自己合成胶原蛋白。

另外，如果想要从食物里获取胶原蛋白很可能一不小心摄入过量脂肪，导致能量过剩，可能就变成了所谓的“白白胖胖”。

那如果想要美白该怎么办呢？最简单的就是做好每日的防晒。不但有助于美白和减少光老化，对于预防皮肤癌、白内障等等也有帮助。防晒的方法有很多，可以撑阳伞，戴帽子，穿防晒衣物，戴墨镜，擦防晒霜等等。有很多人觉得阴天或者冬天就不需要防晒了，其实这是错误的观点，甚至晚上也要注意防晒。而如果想要快速美白或者美白需求意愿强烈的朋友，建议可以去正规医院采用医学美容的方式来美白。

（注：图片来源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。）

以小编本人的经验来说，吃胶原蛋白确实会让皮肤变得更水润、光滑，搭配维C时，也的确有让皮肤变白一些的效果。但是停止服用后，效果无法保持，最重要的是，服用过程中似乎会影响到雌激素的正常水平，至于如何判断出这一点的，涉及个人隐私，恕不细讲。（当然，这只是个人实际感受，不敢保证具有普遍意义）。

目前已经不再服用胶原蛋白制品，改为定期吃妈妈炖的板栗猪蹄汤了。

胶原蛋白不美白！

猪皮里就含有胶原蛋白，胶原蛋白只有口服才会被人体吸收，外用就是耍流氓，还有，胶原蛋白口服是作用全身的，除非你皮肤有部分伤口才会集中一处……

也就是说，你口服胶原蛋白效果不会只集中于你希望的部分，例如，脸部。

要美白和调理皮肤，你需要的是饮食健康+虾青素/富硒锌食物/白藜芦醇/低聚花青素/大量Vc/注意防晒/拒绝熬夜/排便正常/少吃油炸食品 垃圾食品 辛辣刺激食物等等……

你的问题很小白，一看就是完全不懂，只听过胶原蛋白，很容易被人误导。

想护肤，好好研究一下，不要偏听偏信，慢慢体会你调整和改变以后的效果，再慢慢调节。

你的问题太含糊了，问的也完全错误，所以跟你说一天一夜你也只会懵，记不住那么多的……

还有，任何口服的美容保健品要注意成分的安全性，副作用，还有产品的正规性……

还有，单位剂量含有的有效成分是多少?这个很重要，是专业性产品的基本，不谈有效成分含量的都是耍流氓……

你吃一辈子未必有用，钱花不少，还不就是因为有效成分含量低

胶原蛋白肽是一种为人体补充胶原蛋白的物质，mmV胶原蛋白肽，属于纯天然的肽粉，采用深海鳕鱼皮为原料，深海鳕鱼皮的分子结构与人体细胞相近，美容转化率更高，日常可用于美容护肤。其实还有其他功能，防止骨骼疏松，让头发更健康，调节亚健康，延缓身体细胞衰老。适合人群，皮肤暗黄长斑、肌肤无弹性，经常熬夜，上班族，妈妈女性等等。

胶原蛋白肽是人体补充胶原蛋白的一种物质，现在市面上有很多这类产品，让人眼花缭乱，无从下手，功效方面能及时为人体补充流失的胶原蛋白，能给予骨骼、毛发、指甲等营养，最重要的是它能修复衰老肌肤，是很多妈妈女性的美容护肤保养品，十分受欢迎，mmV胶原蛋白肽适合任何人群，但特定为妈妈女性而定制，安全性更高，让人更放心更安全，如有肌肤暗黄、皱纹、斑点等肌肤衰老问题的人群也可以选择胶原蛋白肽。

胶原蛋白是一种生物高分子纤维蛋白，是动物缔结组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广泛的蛋白质，占蛋白质总量的25%~30%，目前已发现26种胶原蛋白，常见类型为I型、II型、III型、IV型和V型，大多分布在皮肤和肌腱等组织中，其中，皮肤中约85%的胶原蛋白属于IV型。

胶原蛋白的功效：

●保护皮肤，提高皮肤弹性

●促进钙质与骨细胞结合。

●联结骨骼与肌肉

●保持眼角膜透明

●止血性能

❶抵御肌肤衰老，激活人体真皮成纤维细胞

❷ 显著促进人体胶原蛋白和弹性胶原蛋白合成，对保持肌肤年弹性作用。

❸ 改善肌肤的弹性和柔软度

❹ 增强血管弹性，缓解血管衰老。

❺ 促进韧带细胞增殖，提高韧带功能。

❻ 增加关节稳定效果，巩固和恢复运动机能，抑制韧带骨化。

胶原蛋白肽是一种小分子蛋白质，由于其分子结构小于1000道尔顿，能够直接被人体完整吸收，用于皮肤、骨骼的修复。

我们都知道人体皮肤的70%都是由胶原蛋白构成的，真皮层更是80%都是胶原蛋白，在欧美，胶原蛋白被称为"Key to the fountain of youth"——通往青春不老泉的钥匙。胶原蛋白组成的弹力纤维网支撑肌肤，赋予肌肤弹性，维持肌肤年轻状态。

按照目前广泛认同的说法，人体的衰老过程就是胶原蛋白流失的过程。尤其是对女性来说，由于生育、哺乳和经期等原因，大部分女性在25岁以后便迎来胶原蛋白加速流失的阶段。在这个阶段中会明显感觉到皮肤松弛、出现皱纹、乳房下垂、头发失去光泽等问题，及时的补充胶原蛋白才是保持青春的最好方式。

关于补充胶原蛋白很多人也存在许多误区，比如很多人认为多吃猪蹄、鱼胶等食物可以补充胶原蛋白？事实上，这些食物中包含的是大分子胶原蛋白，再经过消化器官时会被分解为各种氨基酸，最终能够被皮肤吸收的只有很少一部分。

那么就没有好的补充胶原蛋白方式了吗？

当然不是的，有研究人员发现：由2到3个肽键组成的小分子胶原蛋白肽可以完整通过消化系统，并且精准运送到各处皮肤，补充皮肤流失的胶原蛋白肽。

能够了解更多有关【胶原蛋白肽】的内容，请关注我的头条号

建议大家选择用海洋鱼鳞为原材料，高纯度，无添加剂、无色素的胶原蛋白产品，这样不但有好效果，且就算停用一段时间，肌肤也将保持好状态，不反弹、不依赖。澳新康胶原蛋白肽500道尔顿的小分子，效果比普通胶原蛋白提高了数十倍，迅速补充人体流失的胶原蛋白。它由海洋鱼类鱼鳞提取，味道比鱼皮腥味更小，纯胶原蛋白肽，无添加！蛋白成分高，能不间断滋养肌肤。

胶原蛋白肽是胶原蛋白通过生物酶解技术提取的小分子活性肽类物质，相对分子质量为几百至几千，人体服用后能够很好的达到吸收，吸收率可达到90%以上。肽就是介于氨基酸和蛋白质之间，比氨基酸分子大，蛋白质分子小，是由两个以上的氨基酸脱水缩合形成若干个肽键从而组成一个。

胶原蛋白肽的主要作用有：

1、锁水美白

2、修复细胞

3、淡化色斑

4、延缓衰老

服用胶原蛋白肽是没有副作用的

我之前试过花样红胶原蛋白肽，它能有效地阻断黑色素形成，减少肌肤中黑素的形成。同时可有效地抑制人体内的糖基化作用，皮肤状态超级棒，痘痘也少了很多。

我们只所以够买胶原蛋白，就是想让自己看起来更加年轻，那么在产品的选购方面，我们都会很焦虑该怎么去选择，建议您可以先试试花样红胶原蛋白，只有您亲自试过之后，您就知道这个产品的品质和优势在哪里了。

胶原蛋白肽主要是改善肌肤，增加胶原蛋白作用；又分了果饮类、胶原蛋白粉、胶原蛋白肽等不同的原材料制作而成。果饮类就从饮料原素中添加一部分其它成份，胶原蛋白粉类 通常原材料都是大分子的，很难以被人体吸收；胶原蛋白肽通常是小分子的胶原蛋白，原材料也分了好多种，如深海鳕鱼胶原蛋白肽，鳕鱼皮为原材料的胶原蛋白肽会带淡淡的腥味，比较纯肽，看个人喜欢，深海鳕鱼胶原蛋白纯肽道尔顿在1500-2500是较容易被人家完全吸收的，因此我个人就吃澳洲mmv的鳕鱼皮胶原蛋白肽。