鱼胶白天吃还是晚上吃较合适(鱼胶早上吃好还是晚上吃好?)

鱼胶早上吃好还是晚上吃好?

鱼胶又叫花胶或是鱼肚,属八珍之一,花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。可以补充胶原蛋白,使皮肤看起来柔软富有弹性,因此鱼胶很是受女性追捧,有些地区女性坐月子是会囤很多鱼胶的。



最佳食用时间

空腹食用吸收效果是最好的,在早上7-8点或者夜晚10-11点,这两个时间段,有利于肠胃对于鱼胶营养的吸收。早上食用让一整天精力充沛,夜晚睡前食用,可以有助于睡眠。



鱼胶的食用量

鱼胶滋补注重内调,不是一次食用量的多少,而是有规律坚持食用,均衡吸收,一般人体吸收鱼胶营养的有效范围是15-20g之间,如平时滋阴养颜,坚持每日10-20克就比较适合,如果是怀孕期间,就可以适当增加。

鱼胶其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。所以晚上临睡前喝是没问题的。也可以晚上用电炖锅炖上早上起来喝一碗。空腹吸收好,所以早晚喝是效果最好的~

我这几天每天晚上吃,真是半夜儿子叫我都没有听见,好睡而且睡得沉。


鱼胶白天吃还是晚上吃较合适(鱼胶早上吃好还是晚上吃好?)
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怎么吃鱼胶比较好?多久吃一次?这里是关于的问题,今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答:
鱼胶白天吃还是晚上吃较合适(鱼胶早上吃好还是晚上吃好?)

我的做法是先用热水泡干鱼胶,晚上吃,早上就泡下去,或者头天晚上泡下去也可以,这个过程不能沾油哦。

吃以前放到沸水里焯十分钟备用。下一步处理猪大骨,冷水泡半个小时去除血水,再冷水下锅,煮开后小火,撇出浮沫,捞出猪骨头洗干净,放入炖盅。

加入姜片和清水,再把鱼胶剪小一点放入。

隔水炖,大火半个小时,小火两个小时,鱼胶基本就融化在汤里了,同时猪骨的营养也大都熬出来了。补充胶原蛋白非常棒的。

出锅前加点香菜,色香味都有提高哦。

由于鱼胶价格不菲,我们通常半个月才吃一回。


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