现在人们工作繁忙，加上生活不规律，湿气的问题困扰着多数的人的健康，怎么祛湿也就显得尤为重要了。

湿气是什么气？

湿气是六邪气之首，六邪气包括风寒暑湿燥火，而湿气是其中最严重的，因为湿气可以导致人体生成100多种疾病，其中最严重的就是肿瘤，最难治的就是风湿~

湿气重多和脾虚有关

脾是掌管运输的，人体的营养物质和水分都需要脾来运输，当脾不能胜任这个工作的时候，水分就不能输送到身体需要的地方，就会在一部分器官处聚集，也就是湿气重的表现了。

湿气重，身体有哪些表现

湿气重最大的表现就是大便粘马桶，只要不是因为吃肉引起的，正常排便粘马桶就是湿气重。

湿气重的人，也会经常起痘痘，体内的毒素不能很好的代谢出去，就会引起痘痘。另外湿气重的人口臭，也会有舌苔厚腻的表现。

很多男性湿气重会有阴囊潮湿的现象，而女性湿气重，通常会有妇科病伴随。所以祛湿真的刻不容缓。

用什么泡脚可以祛湿

①艾叶

艾叶具有祛湿止痒，祛风散寒的功效，水温度合适以后，加入艾叶，先趁着蒸汽熏一下脚，然后在泡，对身体非常有好处。

②生姜

生姜可以活血化瘀，加速血液循环。人的血活了，病就轻了。水分能到身体需要的器官去，湿气的症状也就减轻了。

其实泡脚祛湿效果不是特别明显，包括一些所谓的祛湿贴，贴在脚底，那效果都不是特别的强。最好的祛湿办法就是运动。

运动是祛湿最好最省钱的方法

运动可以加速血液循环，正常人体呼吸，每小时可以代谢出10几毫升水分。但如果运动，这个速度会被大大加快，每小时可以排除100多毫升的水。

另外，运动可以缓解各种虚症，脾不虚了，湿气自然好了。

艾灸是最快的治疗湿气重的方法

很多明星因为赶通告，都有湿气重的疾病。他们圈子里治疗湿气的方法就是艾灸，一周见效，几个月就治愈，非常快，而且也不是很贵。动手能力强的人，自己就可以在网上购买，很方便的。

关于艾灸的穴位，足三里，涌泉穴，丰隆穴，都可以，没有条件的用手指没事的时候按压，效果也是可以的。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！

泡脚祛湿等这些泡脚养生观念完全来源于中医经络学理论。

中医认为人体大多数重要的经脉都来源于我们的足底部，然后延至人体一直往上升，与我们大家很多功能脏器器官一一相对应，比如所谓:的足少阴脾经、足少阴神经以及足厥阴肝经等等，认为泡脚关键作用就是经络的调节作用！

但事实上，中医的经络学是没法让西医验证，不同的系统。西医主要讲的是神经系统以及血液系统，对于泡脚好处，只不过就是可以改善足部的局部血液循环，因为我们四肢都是属于循环末梢，血管非常丰富，像冬天大家就知道，只要保证手脚热，基本上全身都可以保持一个比较暖和的状态，暖了自然而然冬天就好睡觉一些。

不过中医讲的要真正改善睡眠不好，最好泡到三阴交的高度，并不是随便泡脚，泡到哪里哪个高度都可以，而是有要求的，根据你泡脚目的不同，浸泡高度都是有所不同的。

如没特殊要求目的，一般泡到脚踝左右高度即可，有要求和目的泡脚，可以最高达到膝关节附近，比如刚刚讲的调节睡眠，就应该泡到三阴交高度，因为三阴交和足底涌泉穴是被认为治疗失眠最好的穴位。

因此，题目中提到怎么泡脚祛湿气，我是学西医，对于泡脚包治百病，我认为不管你是信中医还是信西医，都不要听信这些谣言，很多人把泡脚养生真的吹得太离谱了，大家应该正确看待。

我不反对传统中医，但我想让大家正确认识真正中医也不是让你瞎泡脚的，它也是很有研究的，像那些被中医诊断为体内湿气比较重的人，我问了我们医院专业中医医生，人家是建议可以在温水泡脚中加入草薢、茯苓等药材。

泡脚步骤要求：药材磨成粉，每次泡脚时候取一种药材10—15g，用热水滚开后放凉到42℃左右，然后泡脚不超过15分钟。

热水泡脚能够疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢，有祛湿除寒的作用。如果在泡脚水里加入一些中药成分，效果更佳，比如生姜、艾叶、红花、透骨草等，用这些中药熬水进行泡脚，能够改善身体湿气重引起的头重、头晕、四肢倦怠、浑身乏力、消化不良以及大便不成形等症状，同时还能缓解疲劳，提高睡眠质量，还有预防脚气的作用。

倘若想通过泡脚来去除体内湿气的话，建议选择加入有祛湿效果的中药泡脚，如生姜、盐、艾草、花椒等都有祛湿的功效，可先将它们煮水，待水变温后正好在临睡前泡脚。对于祛除体内湿气，建议选用内外兼用的方式效果较好。除了泡脚，可选用一些具有祛湿效果的食物或中药，将其制作成药膳，如薏米红豆水等。

有一定的注意事项，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时；但如果体内湿气比较严重时，可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草、花椒、藿香等中药，有增强祛湿的作用；或者是平时在饮食方面可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆等。

脚是身体器官中最辛苦的部位，每天我们要走很多的路，站立很长的时间，所以说我们的脚会承受着许多压力。因此我们要对自己的脚好一些，没事的时候做一做足疗保养一下自己的脚。让饺子疲劳充分得到缓解，这样的话我们的精神会更加充沛。

没事儿的时候用热水烫一烫我们的脚，让我们的脚更舒服，这样晚上的时候我们睡一个安稳的觉。保护脚似在保健中最重要的一个环节。有一句话不是说吗，寒从脚下生。我们在寒冷的东西，一定要把自己的脚保暖好，千万不要让脚冻坏了。这样的话会影响我们的工作，让我们也会很痛苦。

特别是在冬季，我们一定要怯除脚上的湿气，让我们的脚更加舒服和健康。其实到了冬季，我们的脚都是有湿气的。这种湿气如果处理不好，不仅是对角为还大，对人的身体健康也有危害。至于说怎么样的祛除湿气。有的人说可以用热水泡脚，因为泡脚是很好的除湿方法，但不要出大海，只要微微的泡着出一点点的汗就好。
另外，泡脚时水温千万不能太热，以40°左右为最好的温度。泡脚的时间也不能过长，要以半个小时左右为好。泡脚的工具最好是选用那种木盆来烫脚，因为这样的话水温能恒温的保持好一阵子。另外，泡脚的时候还可以多加一些活血的丹参，当归和金银花等。这要是祛除湿气的效果会更好。除了加一些这些健康保健的药品之外，还可以加点儿盐或者出，这样的话也可以起到去除湿气的作用。这些都是非常好的方法，所以说要经常注意你的脚上的湿气。把健康放在心上，这样才有一个健康的好身体。

泡脚怎么去湿气？

湿气不是一种疾病，但由于湿气过多，很容易诱发疾病。湿气不会消除所有疾病。

身体的湿气很重，会对身体的各个器官产生影响。无论男女，身体太潮湿，危害都很大。但在生活中，许多人不知道他们是否湿气重。

【湿气重一般会有什么表现？】

1. 面色发黄或苍白，食欲不振

2. 舌苔厚腻，总是睡不够

3. 脸上油腻腻的、容易长痘；身体会出现小疹子

4. 全身酸软无力，神态懒散

5. 体型偏胖，喜欢温暖厌恶寒凉

6. 下腹坠胀、疼痛

7. 大便溏稀，容易粘在马桶上，且很难冲掉

8. 胃病总是复发

【为什么很多人，祛湿都无法成功？】

首先，湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气的区别。

普通的湿气，也称‘没有表现’的湿气；顽固性湿气，也称作‘有表现’的湿气。

面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。

究竟什么是顽固性湿气呢？

顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：

这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现，经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....最终诱发各种情况。

【泡脚祛湿的好处】

1. 脚部有很多穴位，影响着我们身体各个部位的健康。

心脏、脑部等都手脚不得影响，所以为了健康也要保护好脚，常泡脚可以间接按摩穴位，保证身体各部位的健康。

2. 脚经常出汗，是汗脚。出汗越多脚就会臭，常泡脚的话可以缓解臭脚的状况。

能够保持脚部的清洁，也可以预防脚部脚癣、脚气等疾病的发生。

3. 经常泡脚还可以缓解疲劳，有益身心。

睡觉之前泡脚有利于睡眠。能够促进人体血液循环，泡脚可以是末梢的血管扩张。

【用什么泡脚，可以去除湿气？】

根据《肘后备急方》、《本草纲目》、《千金方》等传统典籍记载，用‘艾草、老姜、红花、益母草、当归、党参、丹参、陈皮、川穹’这些药材晒干，然后按照比例，每天进行泡脚。

艾草、老姜、益母草——温经散寒，调理脾胃。脾气运化失调导致湿气重，那么必定要从根本上解决，只有脾气充盈，湿气就会被赶跑。

红花、当归、党参——调理气血，气息通畅后，就需要去除寒湿之气。

丹参、陈皮、川穹——补中益气、增强气血、去除湿气。

可以试试花椒生姜熬水泡脚！

我本人就是湿气重、寒气也重，一到冬天脚冰的厉害，脚上穿再厚的袜子也感觉很冷，重要的是一冷我就感冒了，特严重的那种！

所以我也想找点办法调养下，网上很多人也有提问过这个问题，也有很多个答案，其中有两个比较中肯的建议是花椒生姜熬水泡脚，不知道效果如何？

不知道是否是巧合，前两年在一次公交车上，无意中听到一个老太和另一个老太聊天。只见其中一个穿得较少的老太对另一个穿得厚厚老太说，她身体很好，穿得少一点都不冷。我仔细看看她的穿着，确实穿得少，基本上秋装的打扮，重点是穿了一双单皮鞋。她对着厚衣服老太讲，她就是泡脚把身体治好的，秘方就是花椒生姜熬水泡脚，从秋天到来她就开始泡脚的习惯了。。。从那以后，这个秘诀就被我听到了！

效果好不好一定要试了才知道，我买了生姜和花椒，熬了一锅水开始泡脚，第一次跑了后感觉脚半天都热乎乎的，但坚持了一个周就放弃了，因为确实没有时间来做这个事。我估计泡脚肯定有效果，只是需要长期坚持。有时间的朋友可以试试，最后顺便告诉我疗效！

可以在泡脚的时候加入一些祛湿气的中药，比如黄柏、生姜、花椒、苦参、白术、艾叶、苍术等。也可以根据子午流注对应的养生时辰，早上9点至11点为足太阴脾经循行时辰，脾主运化水湿，故在该时间段泡脚，祛湿健脾的效果最好。

我一到冬天就手脚冰凉，就坚持晚上睡前泡脚，增强血液循环，去除寒湿之气。我在网上买了泡脚的艾叶草包，每次再煮些花椒、生姜，有时热水里再放些盐。我每晚走完7000多步后，回家泡脚。每次泡完后，身体微微发热，手脚暖和了，特别解乏。最明显的作用是入睡快，睡眠质量提高了。坚持一段后，感觉脸色也红润了。

我记得曾经听一个老中医说过，想要通过泡脚去湿气，第一可以用艾叶煮水，水开后，可以先用水蒸气慢慢地嘘脚，等水温合适，再开始泡脚。

第二个，可以用生姜加花椒，也是水煮开后先利用水蒸气慢慢嘘脚，然后再泡。

其实我觉得想要通过泡脚去湿气，得天天坚持，要有一个慢慢的过程，湿气的形成也不是一天两天形成的，要去除湿气肯定也是需要一个过程。

我身边的朋友还有通过艾灸去湿气的，听说效果也挺好的。

再有汗蒸好像对去湿气也有一定的效果。而且汗蒸完以后确实身体挺舒服的。

人之所以体内湿气过重，与身体的代谢失衡有很大的关系，所以身体会出现各种不适的表现。若是体内有轻微的湿气，不用调理过几天就会慢慢地好转，但若是体内湿气过重，若不采取积极的方法除湿，会对身体带来巨大的伤害。

提到除湿的好方法，可能不少人会经常喝薏米水来除湿或是采用拔罐的方式来除湿，虽说这两个方法都是除湿的好帮手，不过过程过于复杂，煮薏米水前还需要准备食材，而且薏米还需要提前炒干，再加上烹煮也是需要时间的。而拔罐需要有专业人士操作，而且拔罐后皮肤会比较难看，爱美的女人就不能穿喜欢的露背装了，从这些方面来说，这2种除湿的方法可能并不是特别方便。

其实祛湿还有更简单的方法，那就是用花椒水来祛湿，花椒是我们生活中常用的一种调味品，花椒吃起来麻麻的，所以经常能在火锅中看见花椒的身影，其实花椒出了食用价值外，还具有药用价值，具有驱寒除湿的功效。

若是体内湿气比较重，不妨用干制好的花椒直接泡水来喝，能够帮助身体除去体内的寒气与湿气。花椒不仅可以用来泡水喝，还可以用来泡脚，每晚睡前，在泡脚水里撒上点花椒，泡个大约15分钟，同样具有除湿的功效，而且还能缓解脚的疲劳，让晚上睡个好觉。

若是觉得煮薏米水和拔罐不是特别方便，那不妨试试喝花椒泡或是用花椒泡脚，同样可以有效地排出体内的湿气，让身体更健康。

脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。

祛湿最快的方法是什么

祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一。很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。

艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用。

随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉

带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。

带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成。经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。

有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多。

祛湿最好的方法就是运动

湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。

人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。

祛湿的方法还有泡脚，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三种方式，祛湿就不再是难题。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！

作为一名临床中医师，看到流传的养生文章，我一看就知道错误在哪里猫腻在哪里，是不是伪养生，如何破除伪养生。

中医，是讲究辨证论治的，也就是具体问题具体分析。

在回答这个问题前，我们需要知道，什么是“湿气”。

“湿气”是人体无法代谢和排出来的“水液”

，也就是指“水湿”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血症，血脂排不出就是高脂血症一样。

湿气停在体内，会出现很多不舒服。见下图。

那么，如何把这湿气排出去？我们是需要具体问题具体分析的。

在排湿气之前，我们需要判断是湿热还是寒湿。

如何区分，最最最简单的方法就是看舌苔。

如果舌苔是黄的，那就是湿热。如果舌苔是白的，就是寒湿。

其次，就是问饮食习惯。假如喜欢吃温热的，吃冷的东西容易不舒服，怕冷，那你体质就是寒湿的。如果喜欢吃冷的，吃热气的东西会不舒服，那就是湿热。

湿热，需要用凉药，比如荷叶，竹叶，薏苡仁等等，甚至还要加上黄芩黄连石膏等寒凉的药物效果才好。

我们看看薏苡仁，性凉（引自中国药典2015版376页），是治疗湿热的。

特别是最近火爆的传说能治疗各种湿治疗全身湿的薏苡仁赤小豆粉，我们看赤小豆，性平（引自中国药典2015版157页），其实赤小豆是寒性的，因为赤小豆是清热解毒的，力度还比较大，属性是偏凉的，就算以药典为准，一个属于凉一个属于平，也是偏于寒凉的，是治疗湿热的。

寒湿呢，就需要用温药。寒湿，类似中医的痰饮水湿，医圣张仲景治疗的大法就是“当以温药和之”，就是要用温热的药。效果最好的是啥药？就是张仲景的茯苓桂枝白术炙甘草汤！！治好了很多水湿，治好了很多浮肿！！

那么回到这个问题？有没有比薏苡仁更好的药物？好几百倍的药物？

首先，薏苡仁只是对于湿热体质的人会有效果。如果用于寒湿，只会更寒更湿，什么关节痛怕冷，什么黑斑暗斑什么宫寒不孕，全都会来。

因此，去湿，要想获得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒湿还是湿热，不同情况吃不同的药。

关于湿气，欢迎讨论，我是广东省英德市人民医院中医科何医生，欢迎关注，关于去湿，我是认真的！有问题，随时问。

@头条健康 @头条健康联盟 @健康真相官 @

有什么办法祛除湿气吗？

俗话说，“湿气在，百病害，湿气除，百病无”。湿气重的人一般会感到身体莫名地疲倦困顿，浑身乏力，双腿无力，嘴巴发黏腻，早上起来嘴巴会发甜，嗓子总是觉得有痰，而且身体沉重，发懒。

湿为阴邪，多阻碍气机，因此十分容易损伤阳气，湿邪困脾，因此发展到后期多会出现脾阳虚。就会表现为食欲不症，容易腹泻拉肚子，而且便溏，大便不成形，平时喜欢喝热饮，舌淡白苔白腻，有齿痕等等.

那么有什么办法祛除湿气呢？

（1）多运动

运动就能出汗，运动还可以健脾胃，汗出是我们阳气宣通的表现。汗出后阴浊消散，心神宣扬，脾胃问题也能得到改善。我推荐做一些有氧运动，中老年可以做一些八段锦，五禽戏等是十分有益脾胃健康的。

（2）参苓白术丸

这个药可以有效地补充脾气，脾气虚弱所以水湿容易聚集在体内，该药药性温和，很适合脾胃差的人长期服用。

（3）疏通脾经

尤其是是脾经上的太白穴和公孙穴，这两个穴位都是在脚掌边缘部位，这两个穴位是脾经的易堵塞穴位。太白穴就是“人体的补中益气丸”，对于脾胃上的疾病有强大的作用。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

体内湿气重的人可以说是很难受了，下面我就来说一下怎么样才能去掉湿气呢。

1、你越懒就要越运动，因为体内湿气重的任你都是因为饮食与缺乏运动造成的，长时间这些人就会变得四肢无力，常常不愿意运动。运动可以使我们变得身心舒畅，促进体内器官运作，并且把湿气排出体外，运动还可以帮助人们活血化瘀，促进血液循环。

2、饮食要尽量清淡，因为我们的肠胃系统关系着水分代谢，我们可以适量的均衡饮酒、牛奶之类的饮品。生冷或凉性水果尽量少吃，这些东西会让肠胃吸收功能停滞不前，不可以经常食用。

生活中应该注意一些不能直接睡地板，这样湿气容易直接进入体内，对四肢造成酸痛。

人若是湿气过重，人的精神会受到影响，出现精神倦怠的情况，食欲也会下降，总之就是整个人都会感觉到非常的不舒服。而且若是湿气逐渐加重，还会影响到女人的身材，出现腹部肥胖的情况。除湿有何好妙招呢？入秋后湿邪易生，湿气重的人多喝“4水”，排出体内湿气，身体更健康。

　　1.薏苡仁煮水

　　薏苡仁即是我们生活中所说的薏米，既是一种食材也是一种药材。薏米具有不错的除湿效果，所以若是入秋后体内湿气过重，那不妨用薏米煮水来喝，有健脾利湿的功效，坚持喝一段时间后，体内的湿气会慢慢地排干净，不过建议在用薏米煮水前，先将薏米炒干，除湿的效果会更佳。

　　2.橘皮半夏煮水

　　橘皮也就是橘子皮，在中医上又称之为陈皮，而半夏也是一种药用植物，具有燥湿化痰的功效，若是体内湿气比较重的人，不妨用陈皮和半夏搭配煮水来喝，能够起到祛湿利水的功效，有助于排出体内地湿气，是除湿的好帮手。

　　3.荷叶泡水

　　很多减肥的女性经常会喝荷叶泡水，有减肥的功效，因为很多时候，女人之所以肥胖是由于体内湿气过重所致，而晒干后的荷叶泡水就有除湿的功效，所以当体内湿气慢慢排出后，减肥自然也会变得容易一些。因此，想除湿或是想减肥的女性朋友，不妨多喝荷叶泡水。

　　4.玉米须泡水

　　玉米我们吃得倒是挺多的，只不过可能不知道玉米须有除湿的功效。的确，玉米须看似不管用，但其实用玉米须煮水喝有助于健脾理气，是能起到排出湿气的作用。

湿邪进入人体后会以两种形式存在：

一种是湿热，一种是寒湿。

湿热之人可以用生薏米祛湿，而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。

炒薏米也分为两种，一种是单独炒，还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人，麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人，二者在食用前最好辨清体质。

你这个问题太宽泛，关于怎么去除湿气可以写一本书了。下面我就简单一说。

湿性粘滞，容易和其它邪气纠结在一起。所以可以分为风湿、湿热、暑湿、寒湿。

按照部位划分，可以分为表湿、里湿。里湿又有脾湿、胃肠湿气、膀胱湿气、肝胆湿气、心经湿气等。

按照邪正关系分，又分实证、虚证等。

怎么去除湿气呢？在表的发汗祛湿，在里的通过小便利湿。实则泻之，虚则补之。挟风的祛风，挟热的清热，挟寒的温寒，挟暑的解暑。

至于怎么用药，那就得辨证论治了。

湿气对人的危害还是比较大的，但是人们还是比较喜欢自己配什么乱七八糟的茶喝，那个有用的少，没用的多。祛除湿气还得看中医大夫才行。

怎样祛除湿气？这个问题只能从中医的角度来说，因为如果是一位西医，会直接告诉你说湿气是不存在的事情，所以也无需祛除。

而从中医的角度来说，正规的说法是痰湿、痰饮，如何祛除。

如何祛除痰湿，我们需要从痰湿的形成说起，以及痰湿的分类等，来进行论述。

脾为生痰之源

什么意思呢，就是痰湿的形成，与脾的功能异常具有密切的关系。

《黄帝内经》说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

就是说，喝下去的水，进入胃部后，通过脾的运化、升清作用，进入身体内部，然后向各个脏腑、四肢百骸来分配，最后经过循环后的水，进入肾中，过滤形成尿液而排出体外。

在这个过程中，如果脾气亏虚，水湿不能够及时的向全身布散，就会在体内淤积，形成痰湿，也就是俗称的湿气。

这是内生痰湿的过程。

另外，还有一种外湿入侵。就是由于工作、生活的环境过于潮湿，湿气自外侵入身体，其实与脾胃也有密切关系。如果脾气健壮，就能及时将这些外来入侵的湿气消散掉，而不至于在体内停留形成痰湿。

所以，痰湿的形成，归根结底，与脾具有密切的关系。

痰湿祛除，要分清类型

1.痰湿

这种痰湿，就是只有湿气，没有与其他的邪气夹杂，这种类型的痰湿，一般需要健脾燥湿就可以处理掉。一般常用的药物，如二陈丸，就是健脾燥湿化痰的的经典名方。

2.湿热

这种，就是痰湿和热邪相勾结，导致湿热内盛。这种类型的痰湿，一方面需要健脾祛湿，另一方面还需要清除热邪，所以二妙丸、四妙丸这种清热燥湿的经典名方就可以派上用场了。

3.湿气停聚在关节

如果湿气停留在关节，就会表现为关节肿胀、疼痛，沉重，甚至肌肤麻木不仁。这种情况，需要除湿通络，祛风散寒。

临床常用薏苡仁汤加减治疗，使用的药物如苍术、薏苡仁、甘草、羌活、独活、防风、麻黄、桂枝、当归、川芎等。

湿气重如何进行调理？真实案例告诉你，多吃五种食物，多做五件事

说起湿气，大家应该都不陌生了，尤其对于南方人而言，夏季更应该需要注意。湿气对于身体的危害性相当大，中医常说的一句话是：“湿气不除百病生”，许多疾病都是由湿气所产生的，并且湿气非常难祛除，一旦沾染就是一个漫长的祛湿过程，而且湿气不分男女老幼。

湿气的困扰

小于今年36岁，和正常年轻人一样，熬夜打游戏，躺在沙发上吹空调看电视，在家里一坐着就是一天，每天不是喝酒就是吃火锅。对于夏季而言，这些都是非常忌讳的事情。久而久之，小于脾胃伤到了，身体内的湿气也变得很重，每天头晕眼花，睡不醒，不想动；长了很多的湿疹，尤其是下部，瘙痒难耐；内裤也经常是潮湿的状态；体重也是疯长，短短半个月就长胖了11斤；肚子像怀孕了一样。小罗最后也是找到了我来进行治疗。

给我说到这些事情的时候我也是很惊讶，对自己挺狠啊，这些事情但凡有一两件就足以让脾胃受伤，更何况这么多件事堆在一起。我也是无奈，要想短时间祛除是不可能了， 只能让他回去慢慢调养，于是我给他写了一个方子，一共用到了五种药材分别为：薏苡仁，黄精，菩提子，山楂，决明子。泡茶喝，煎服都可以。

薏苡仁：对身体有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的好处。

黄精：有补脾，润肺生津的好处。

菩提子：有安神，解毒，利尿的好处。

山楂：能够帮助身体消食健胃。

决明子：对身体有清肝明目，利水通便的好处。

嘱咐他那些坏习惯一定要戒掉，日常还要做好这五件事：

1、坚持运动，适当流汗也是很好的。

2、保持室内干爽，多通风换气，夏季梅雨季节更应该注意除外湿。

3、饮食以清淡为主，少食多餐，避免肠胃负担太大。

4、早睡早起身体好，熬夜不可取，10点之前一定要睡。

5、少吹空调，不要为了凉快直接睡地板。

我让他先回去，按照我的方式尝试一段时间，先来几个疗程看看效果，过段时间再来复诊。大约过了两个月的时间，小罗又来找了我，说这几十天每天都坚持喝方子，一日三餐非常有规律，也报了一个健身班，进行运动。

这次变化还是非常大的，来之前皮肤偏黄，现在红润了许多，肥胖的肚子也减了，湿疹也是少了很多。相信经过这件事他也会长记性，坏习惯也会戒掉，以后会步入健康，也祝他早日康复。

生活中还有许多方法有助于帮助身体祛湿健脾，但大多数都存在禁忌事项，所以大家一定要注意，不可轻易尝试，如果有任何关于湿气方面的问题，欢迎留言评论。