鱼皮胶原蛋白好点，因为鱼类胶原蛋白是从深海鱼的鱼皮或者鱼鳞中提取的，深海里的鱼污染环境少少，而且鱼吃的都是海里的虾米海草之类的，食物也天然，而骨胶原蛋白，牛骨，猪骨，动物一般是用饲料人工喂养喂养，里面难免有激素等别的东西，提纯度也不像鱼皮的高，也影响胶原蛋白的纯度。

我认为鱼皮的好一些吧。而且最好的最能被人体吸收的应该是深海鳕鱼胶原蛋白，之前我总觉的喝胶原蛋白就是在糟蹋钱，今天就感觉胶原蛋白实在太重要了！

青春永驻当然每个女人都梦寐以求的一件事，然而也就只是梦里才能求得吧，生活压力，工作压力，食品安全，环境污染，不加速衰老就不错了，所以就不能拿传统的观念来生活了呗，女人必须要学会保养。

跟大家分享一款前阵子买了不久的一款胶原蛋白，芮尼鱼胶原蛋白肽粉，之前听过蓝莓味，草莓味，苹果味的胶原，还有原味，你听说过海鲜味的胶原吗？

说实话，喜欢，一股正宗的海洋的味道，倒在杯子里溶解超快，不用搅拌，一晃就没的那种，一点也不浪费，很细腻的，产品说是无添加的，我深信不疑，因为一点别的味道都喝不出来，我喝了大概一周这样，最大的感受就是脸貌似干净了一点，脸上的痘印浅了点，重点是头发竟然比原来好很多，不那么干枯了，客服说，坚持喝的话，头发，脸，身上的肌肤，包括胸都会有所改变，听到这里有点小期待了，才喝了不到一周，喜欢上了这款胶原，海鲜胶原，强烈推荐~

相比较来说，鱼皮胶原蛋白好些。鱼皮胶原蛋白基本都是从深海鱼的鱼皮中提取的胶原蛋白，另一类牛骨胶原蛋白，我们都知道都是从牛的牛骨中提取的。现在的牛基本都是饲料喂养的，光用食草喂养的牛基本都没有了，饲料喂养的牛肯定带有激素之类的东西，提存度不会太高，所以还是深海原生态的鱼皮胶原蛋白好些。

我们的皮肤是身体的保护层，不仅抵御外界细菌侵入身体，也是衡量一个人健康外貌的标准，尤其是面部肌肤，经年累月的暴露在空气中，紫外线照射，空气中漂浮的污物，尘埃，细菌等有害物质刺激着皮肤表面，加上自身分泌的油脂，汗液，细胞等，这些因素都会影响皮肤正常功能的发挥，甚至引起皮肤感染，发生痤疮等皮肤问题，导致皮肤提前衰老！皮肤护理顺理成章的成了我们日常生活中必不可少的环节，所以着手保养前我们首先应了解自己的皮肤类型，方能更有针对性地进行后续护理！真皮层主要由胶原蛋白及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部分！胶原蛋白和弹性纤维交叉形成一张弹性网，如同弹簧床里的弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力！皮下组织内含有大量的脂肪细胞，可以缓冲外力冲击，皮下脂肪越多，皮肤就会越圆润，皮下的器官不易碰伤！随着岁月增长，皮下脂肪减少，皮肤会失去弹性，变得松弛！

皱纹其实源自老化，皮肤是人体中老化最快的器官，总是不断地接受外在环境的刺激，随着时间流逝，自然的生物老化和因环境而引起的老化会同时进行！一般的细胞都按两种机制不断地老化，但是皮肤的老化速度会因为光老化这样的环境因素而加快！真皮层的胶原蛋白，对老化有很大的影响，并不是只有表皮层老化才会产生皱纹，真皮层老化也会产生皱纹！从老化的肌肤中可以观察到多种肌肤组成成分的变化，不过最明显的还是胶原蛋白的变化！胶原蛋白(胶原纤维位于真皮层，占皮肤干重的70%/80%，是皮肤相当重要的组成成分！胶原蛋白拥有能让肌肤有弹性的张力，因此胶原蛋白如果变形的话，肌肤就会变得皱巴巴的！直径约1cm 的胶原蛋白可以抓住约40公斤的重物，其韧性可想而知，也因为胶原蛋白强大的抓力，肌肤才能免于因地球重力而下垂！25+左右，胶原蛋白增生的速度会减缓，相反地其分解的速度却会加快，造成胶原纤维疲乏！由于真皮的密度变松，会感觉皮肤变松弛，皱纹也变得明显！

人体的器官，骨头，肌肉，神经组织等都是蛋白质构成的，蛋白质是不是只特供给皮肤就不知道了！但是有一点是肯定的，和心脑肾等重要器相比，皮肤，头发是相对次要的器官！如果蛋白质获取不足，身体会先满足重要器官的需求，皮肤，头发作为次要器官要排在后面，所以，只要优质蛋白供应不足或利用不好，皮肤就不可能青春不老！一旦生病或疲劳，消耗过大，头发皮肤的状况就会变坏，人显得苍老，就是因为生病和劳累是要消耗蛋白质的，身体在此时只能保护重要器官！什么是优质蛋白呢？就是要在分解吸收之后，要包含人体必需的氨基酸，所谓必须氨基酸，是人体自己不能合成，必须借助食物的，鱼肉蛋奶和大豆制品都是优质蛋白的提供者！

吃胶原蛋白进入人体，就要分解氨基酸，能否如愿地在体内重组为胶原蛋白就不知了！皮肤未必真正能吸收，护肤品中添加胶原蛋白分子量比较大的话，不一定能渗透进入皮肤，想美容的，缺的不是原料，而是使用原料的能力！现在很多生活条件很好的人，食物中是不会缺少蛋白质的，但是并没把皮肤吃好，为什么呢？就是身体弱，脾气虚，营养虽然足够但是不能为皮肤所用，非但不是好皮肤，在中医里肯定还有血虚问题！补气养药，就给身增加一点利用优质蛋白的工具和能力，使优质蛋白能被运到皮肤，肌肉这些部位，至于现在的血虚，是没能力利用已经充足甚至过剩的原料！蛋白质每天吃，但每天不必多吃，因为吃的利用不了就排泄出去了，吃多了也留不住！食物中的蛋白质，脂肪，碳水化合物，后两种如果吃多了，吸收不了，会存储在体内，转化为脂肪，唯独蛋白质没这个能力，一旦超过身体的需要，就要通过肾脏排出体外，所以，有时候体检会发现尿素氮这个指标超标，就是前一天吃的蛋白超过了身体的需要量！

【供参考】

人体衰老过程就是胶原蛋白流失过程，所以，你要想不衰老那么快，就需要补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白的方式有很多种，但就我个人而言，我推荐补充澳洲mmV胶原蛋白肽，只是我服用过效果最好的胶原蛋白，因为他的分子量十分之少，便于吸收，而且是深海鳕鱼作为原料，所以我是十分推荐这一款产品

如何正确通过食用补充胶原蛋白，以及医美补充胶原蛋白

留住青春，就要留住脸上的胶原蛋白。胶原蛋白是真皮层中最主要的成分，能支撑起皮肤和皮下脂肪，锁住皮肤水分，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会不断的流失。

胶原蛋白在20岁就开始流失，25岁是加倍流失期，平均流失量高达5-6克/天，女性流失量则是男性的2.5倍，皮肤开始显现初老症状。胶原蛋白的流失，会造成皮肤出现松弛、皱纹、暗沉、干燥、色斑等一系列衰老的表现。

补充胶原蛋白，究竟吃天然的食物还是营养补充剂呢？

1.猪蹄、猪皮、鸡爪、猪骨汤，这些食物确实含有丰富的胶原蛋白，但一方面胶原蛋白的含量不好估计，另一方面，这些食物中脂肪和胆固醇含量也较高，很容易胶原蛋白没补够，反而先把自己吃成三高了……

2. 直接吃胶原蛋白营养剂是更好的补充方式（毕竟女人都是为了美，都不想胖），但一定要选择优质、无添加的胶原蛋白。如果是买到了一些添加雌激素、VE含量过高、生产不合格的产品，不但起不到效果，还对身体有害。活性好、纯度高、稳定性极强的粉状的，分子量在1800—2200Da之间的胶原蛋白是国际胶原专家比较推荐的，营养学家推荐品牌：姿美堂胶原蛋白粉、汤臣倍健胶原蛋白粉。另外，网上很火的范冰冰同款Swisse护发护肤护甲口服液不含胶原蛋白，只有维C！另外还有Lumi、Fancl，属于有钱人喝的系列……

胶原蛋白需要在VC的帮助下，才能被代谢吸收。如果服用的胶原蛋白营养补充剂中不含有VC，需要多吃蔬菜、水果，或者直接口服VC片来帮助胶原蛋白的代谢吸收。

外用护肤品不能补充胶原蛋白，水光针、激光、热玛吉等医美方式是促进皮肤胶原蛋白再生的好办法。

要知道，达到真皮层的胶原蛋白才能有抗衰作用，皮肤有强大的屏障功能，比如看得见的厚厚的表皮层，和看不见的化学屏障，以护肤品形式存在的胶原蛋白，无法到达“深藏不露”的真皮层，很难起到抗衰的作用，更多的是停留在皮肤表面，形成一道保湿膜。

正儿八经可以刺激胶原蛋白新生的方法是水光、激光、热玛吉，而且在未来的3~6个月甚至更久都能持续的刺激皮肤产生胶原蛋白，怎么想都很划算。

水光很好理解，就是通过注射的方法，为皮肤的各个层次提供玻尿酸、氨基酸和维生素等多种营养物质，改善细胞代谢，并提供丰富营养，促进胶原蛋白的再生。这段时间医美圈非常火的嗨体就是一款促进胶原再生的水光产品，对颈纹、眼周纹、轻度的泪沟、黑眼圈都有良好的效果。

激光产生的热损伤可以刺激胶原蛋白的再生，达到抗衰的效果，效果明显的要数CO2点阵激光，缺点是需要一周的恢复期；想要创伤小的可以选择IPL嫩肤，做完就走人第二天化妆不影响，效果偏弱，有黄褐斑不建议做。

最后一个就是近几年非常火的热玛吉、热拉提（具体区别看下图），两者都是通过仪器发射的电流，跟皮肤产生电热效应，刺激胶原蛋白的再生。优势是效果好、创伤小，做完第二天就可以放飞自我，缺点是贵！单次的价格上万。

下面展示一下对比效果。

下面是热拉提

下面是热玛吉

热拉提对下颌、嘴角、下巴有脂肪堆积的松垮面部，有良好的瘦脸效果。而热玛吉的远期疗效更好，对皮肤松弛、皱纹而言，性价比更高。

谢邀:

胶原蛋白的秘密：

1.胶原蛋白（Collagen）拥有”骨中之骨，肤中之肤“美誉。

2.皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，是人体中一种非常重要的蛋白质，占人体全身总蛋白质的30%以上。

3.它广泛地存在于人体和动物的皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿和软骨关节、头发组织中，是这些结缔组织的主要物质基础。

因此，我们可以毫不夸张的说，胶原蛋白是人体的生命支架！

女性在20岁左右时，胶原蛋白已经开始流失，25岁则开始进入流失的高峰期，40岁时，皮肤中的胶原蛋白含量不足18岁时的一半，同时，女性由于月经、生育等生理因素的影响，女性胶原蛋白流失量是男性的2.5倍。

接下来划重点:想要弥补胶原蛋白的流失，口服胶原蛋白是一个不错的方式。那么，什么样的是真正有用的胶原蛋白呢？

1、胶原蛋白是不是深海鱼鱼皮来源的胶原蛋白。除了深海鱼鱼皮来源的胶原蛋白，基本没有价值。

2、是否含有鲣鱼心脏动脉提取的弹性蛋白。没有这一成份，效果不大。

3、胶原蛋白含量是否8000mg以上，小于这一数值，作用大打折扣。

4、分子量是否小于1000道尔顿，大于这一数值吸收率不超过60%。

5、有无防腐剂和增稠剂。有防腐剂的效果不会好。常见的防腐剂有:山梨酸钾、苯甲酸钠、羟基苯甲酸乙酯、丙酸钙等。常见的增稠剂有:黄原胶、海藻酸钠、羧甲基纤维素、羟乙 基纤维素、羟丙基甲基纤维素、阿拉伯胶、羊毛脂、琼脂、硅凝胶。只要产品配料表中有这些防腐剂和增稠剂，副作用可想而知。

关于胶原蛋白大家可能是认为的这样的机制：吃了胶原蛋白--被肠胃吸收--血液输送到皮肤--皮肤开始合成胶原蛋白--重返青春，肌肤亮丽，是不是这么神奇？

其实胶原蛋白是人体“细胞外间质”的主要成分，（细胞之间的空隙总要有些东西，这些东西的名字就叫做细胞间质），同事细胞间质也是含量最多的蛋白质。蛋白质大家知道，是广泛存在于皮肤，骨骼，牙齿，肌肉等等身体组织中，胶原蛋白在人体身体的比例都能超过25%这么多，体内的所有胶原蛋白都是由一些氨基酸组成的。一个氨基酸就是氨基酸，2个氨基酸就组成了“肽”，十个二十个氨基酸连接成“寡肽”，成百上千个氨基酸组成“多肽”，是不是这样一串，胶原蛋白是什么就很清晰了？

胶原蛋白是一种纤维性蛋白，所以在组织间的角色就像是“钢筋支架”一般，不仅可以给皮肤提供一定的支撑力，而且另外一种“弹性蛋白”还可以提供皮肤的弹性。这么重要的东西其实人体是可以合成的，而且源源不断，是由“成纤维细胞”来负责制造生产的，成年以后确实胶原蛋白会流失，速度也会不断的升高，因为你的成纤维细胞开始变得懒惰起来，就像人上了年纪不愿意运动喜欢躺着就不走路跑步一样，使得原本胶原蛋白该有的支撑力、吸水的功效开始逐渐弱化，这里大家就似乎有张脸开始变垮、干瘪甚至出现皱纹的图片浮现出来了吧。而且毛孔失去了原有蛋白的支撑，就开始逐渐的变大了。

但其实“老化”和“紫外线”“自由基”的伤害是胶原蛋白流失最主要的原因。口服胶原蛋白会在胃里分解成氨基酸、单肽、或者很多很小的多肽，然后被肠胃所吸收，吸收后输送到身体需要的地方去填补，皮肤肯定不是有限满足的部位，就像营养素一样，身体的器官才是最先开始被填补的地方。相关文献的研究表明了，在正常成年人无营养缺乏的状态下，也没有伤口需要愈合的前提下，口服“补充高浓度胶原蛋白（肽）”是不需要的，也没什么用。那么涂抹呢？其实胶原蛋白是个“大分子”结构，本身有吸水的性质，所以可以带来保湿的效果，不过价格又不便宜效果没有特别大为什么不选择其他的呢？

那么其实说到没什么特别需要的口服问题后，我们应该注意的就是避免流失。

防晒是个重点，紫外线会伤害皮肤并且加速胶原蛋白的流失。

补水保湿是保护皮肤角质层的湿润，温和清洁。

抗氧化是利用维生素C和维生素E以及谷胱甘肽等抗氧化物质来减少自由基的生成，降低胶原蛋白的流失。

抗衰是利用维生素A，玻色因，胜肽等成分加速皮肤真皮层胶原蛋白的生成来抵抗衰老。

平时多喝水，可以多饮用多酚类抗氧化的绿茶，多喝白开水提高身体的代谢能力，当然运动一下出汗增加代谢也会让皮肤更加紧致。

有很多的基础就不用花更多的钱了。

胶原蛋白是人体重要的蛋白质，广泛存在于人体的各个部位，不可或缺。尤其是产后妇女，更要补充胶原蛋白，我产后就一直在喝赫美娇胶原蛋白，喝了几个月了，现在皮肤细腻了，摸着也光滑水润了，斑也消失了，坚持喝，效果非常好！

胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分。它占全身总蛋白质的30%以上，存在于人体的皮肤、头发、骨骼、肌肉、关节、软骨等地方。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉。”对皮肤的重要作用不言而喻。皮肤中有70%是由胶原蛋白组成，使皮肤具有保护功能，又有适当的弹性及坚硬度。

随着岁月的流逝，胶原蛋白也会随着流失。市面上出现种类繁多的胶原蛋白饮品和护肤品，但是也存在一些问题。

1、病毒隐患。动物源疾病(如瘟疫、禽流感等)或人体传染病(如病毒性肝炎和艾滋病等)病毒容易传播感染；
2、排异反应。免疫排斥或异体过敏反应, 导致植入部位无菌性炎症以及细胞数量和形态改变；
3、功效不确定。加工过程中所用的酸、碱、酶等，会导致胶原蛋白的水解，最终产品分子量不均一，功效受到一定影响。

重组人源化胶原蛋白是通过基因重组技术对I型和III人胶原蛋白进行重组，使其与人体自身的胶原蛋100%同源，不仅具备人胶原蛋白的各种功能，且水溶性和生物活性更优于人天然胶原蛋白。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。

因此外援补充胶原蛋白，是人们对抗皮肤老化最有效的策略，而

江苏亨瑞生物医药科技有限公司

我们可以使用富含重组人源化胶原蛋白的护肤品抵抗衰老，不仅能直接补充流失的III型胶原，还可以更快地与皮肤本身的生产能力形成互补，加速愈合，减少各种皮肤问题。

“美”一刻，守护精致女人！

导语：胶原蛋白流失？下挂面相？同龄显老？……这些无疑戳痛每个女人爱美之心，越来越多的女性对于抗皱、抗衰、淡斑等需求日益增加。60后、70后已步入“不惑”之年，80后也开始“奔4”尴尬，“冻龄”和“逆龄”成医美护肤热潮。

都说真正的美是女性由内而外散发的气质和修养，藏在走过的路，读过的书里，在岁月的磨砺中不断沉淀、升华！

而拥有健康的肌肤，美丽的容颜也是女性一生的必须课，每个女人都想拥有充满胶原蛋白的少女肌，无滤镜无美颜，素颜也能扛。

女神必备|行走的胶原蛋白

随着年龄的增长，加上工作压力、熬夜、生活环境等因素影响，一般人群从20岁就开始流失胶原蛋白，25岁加速流失，平均流失量高达5-6克/天，其中女性流失量是男性的2.5倍。

“冻龄”“逆龄”

补充胶原蛋白成医美护肤热潮！

随着胶原蛋白的流失，补充胶原蛋白的需求总量呈不断上升趋势。对抗肌肤衰老的主要办法就是进行胶原蛋白的补充。

一直以来在化妆品界，抗衰概念被反复拿来炒作，给消费者带来一些误导，但很少能够真正达到抗衰祛皱效果。

胶原蛋白的流失使得肌肤问题重重：失去弹性、面部下垂、法令纹加深、枯燥、色斑、暗沉等。

目前市面上宣导的“冻龄”“逆龄”方法有：热玛吉、热拉提、微针、医美整形等，而通过科学的技术和方法刺激皮肤自然生成胶原蛋白是替换损失胶原蛋白最安全有效的方式。

超过30岁，特别是女性，就要开始胶原蛋白了

如果单单依靠饮食摄取胶原蛋白是远远不够的，最快最有效的方法是，口服胶原蛋白小分子肽，更容易被身体吸收，而且鱼源胶原蛋白效果更好！