血液粘稠可以吃鱼胶牛奶吗(血粘血稠可以常喝牛奶吗？)

你好，牛奶可以喝，建议喝去脂牛奶。平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。

血液粘稠度高-喝什么好

山楂、核桃肉、蜂蜜各30克。核桃肉加水浸泡30分钟，然后研磨成浆，备用。山楂加水煮熟过滤，去渣取汁，再缓缓倒入核桃浆，煮开，放温后加入洋槐花蜂蜜搅拌即可。每日一剂，有补肾健脑、调节血液粘稠度、助消化之功效。（ 蜂蜜有净化血液垃圾之功效）

防止血液粘稠的食物

1.水果：草莓、菠萝、柠檬

2.蔬菜：黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇

3天然水蛭素：

水蛭素是至今为止世界上所发现的最强的天然抗凝血酶物质，这种多肽蛋白仅有约7000道尔顿的小分子量，具有非凡的渗透力和溶解能力，在短时间内溶解血栓，有效地稀释血液，使血液的流动性增强。

血液黏稠对人体具有危害，易造成血栓甚至产生心脑血管卒中。尤其老年人发病者较多，要及早发现及时预防。

血液黏稠身体发出的信号：

1.饭后易发困，消化食物大量血液进到胃肠血管里，使大脑血液降低形成血稠。虽然一些健康人也存在饭后发困现象，但是存在血稠的人这种情况比较频繁且不好缓解。

2.存在血粘度高的人，会导致红细胞增多，于是嘴唇出现发青紫，且稍微进行体力劳动，易有喘不上气现象。要注意心血管、肺脏病变。

3.很多老年人血粘稠度高，血液不畅，视神经缺乏氧气和、营养供给，视神经、视网膜出现短暂缺血、缺氧，被医学称作“阵发性视力模糊”。

4.血黏，还会出现早起时头昏，一般中老年人居多。食用早餐、喝水后可得到缓解。

老年人血黏稠饮食需注意：

1.不宜食用油炸、猪油及内脏、肥肉、鱼子、蟹黄等食品、不宜食用。

2.糖类过多可会转为脂肪，造成肥胖，加促脂肪肝产生。血稠的人，不宜食用甜食。

3.血稠的人平时饮食不要宜食用脂肪、胆固醇或高食物，一天烹调油供给不超40克，胆固醇高食物要进行控制。

4.酒精对人体健康不利，特别血稠的人，不宜喝酒。经常饮酒，易导致血脂水平升高、动脉硬化，存在心脑血管病、高血压、中风等危险。白酒中有毒甲醇，可直接损害人体末梢神经，造成神经系统疾病。所以脂肪肝人群，要禁酒。

血液粘稠饮食调，要记住以下几点！ 首先少吃动物内脏和脂肪,少吃高脂肪、高糖和油炸食品，多吃些鱼类 、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。

饮食清淡,以素为主,粗细搭配，营养均衡。 喝好水：早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200ml, 2000-3000ml/d,最理想的水是温白开水,有利于冲洗血液,降低血液的粘度,保持体内循环通畅。

会食补：多吃具有血液稀释功能的食物。有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物：黑木耳、葱、蒜、柿子椒、柠檬、菠萝等。

具有降脂作用的：香芹、胡萝卜、紫菜、山楂、核桃、玉米、芝麻等;具有类似阿司匹林作用的抗凝食物：西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。 动起来：老年人要坚持运动,如游泳、打太极拳、散步、做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降血脂和血液粘稠度，但不要适当，避免关节、肌肉损伤, 活动后补充水分。

作者：贺云，注册营养技师，辽宁营养师事务所签约讲师。