根据痘印不同的类型，一般会有不同的消除方法。

一、红色痘印

这种痘印是由于原本长痘痘的地方，毛细血管扩张而遗留下来的。可能是去挤压了痘痘，弄破了毛细血管。也可能是痘消自行后，血管不会马上收缩，而暂时留下来的痕迹。这种痘印在体温上升时，会变得更加明显。

这种痘印就算不进行处理，只要不要让它再感染，也会自行消去。但往往需要几个月的时间，甚至是更久。

而为了加速这种红色痘印的消去，最好的方法就是——消除炎症。

维A酸类：

这是医院里治疗痤疮常见的药物，它可以消除痘痘，也能够减缓这种红色的痘印。能够促进真皮胶原合成，改善皮肤纹理以及弹性。

这里推荐维A酸乳膏，这种软膏大概12块钱一支，且包邮。比大部分护肤品要划算、安全的多。

肝素类：

除了维A酸类药物外，肝素类也是去除红色痘印不错的选择。肝素类主要的作用是抗炎，以及促进皮肤愈合。

常见的药物有：多磺酸粘多糖乳膏（国产30块钱一支）、复方肝素钠尿囊素凝胶（大概50块钱一支）.

二、黑色痘印

除了由于毛细血管扩张引起的红色痘印，还有一种黑色痘印。黑色痘印的形成，是由于色素的沉淀，和红色痘印一样，会随着时间的流逝而慢慢消失。

如果要更快的去除黑色痘印，方法是加快皮肤的新陈代谢使黑色素更快排出，还有抑制黑色素形成。

VC类：

像VC水（50块钱2瓶，但是VC含量小）、科颜氏美白淡斑精华（500块钱50ml，没办法，精华类在护肤品中，价格是最贵的，但是效果绝对有保障）。

还有果酸、水杨酸、壬二酸等酸类，因为品种很多，这里就不做推荐了。

三、凹洞性痘印（痘坑）

红色、黑色痘印，还能够通过消炎、去除黑色素来得到解决，但痘印就没有那么简单了。因为痘印是由于痘痘发炎太厉害，或者手指挤压强伤到了真皮的胶原蛋白，这种损伤不能够指望任何药物或护肤品，只能够借助于现代医疗美容。

例如果酸换肤和激光。

这里的果酸，不同于护肤品中低浓度的果酸，而是使用更高强度的果酸，对皮肤角质进行剥离，从而让人体自身长出新的皮肤。除此之外，最有效的方法，就是激光了，大家可以根据自己的经济条件自行选择。

好了，说了那么多，不给我点个赞吗？比心~

痘印是啥？

痘印主要是痘痘的后遗症，炎症是罪魁祸首！具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应即为炎症，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。而痘印是炎症的产物，我们要清除病菌、异物和坏死组织，并做修复。

常见的痘印分类：

1、红色痘印

也就是新鲜的痘印，因为痘痘发炎后引起了毛细血管的增生扩张。虽然此时炎症已经渐渐消褪，可是扩张的毛细血管并不会马上消失，因此形成了我们所看到的红色痘印。一般要几周甚至到几个月才会消褪。重点是避免刺激，继续消炎，预防深色痘印形成。

推荐产品：

肝素类物质:多磺酸粘多糖乳膏（喜疗妥、喜疗泰），复方肝素钠尿囊素凝胶，等药物具有抗炎/改善血液循环和促进皮肤愈合的作用。

2、深色痘印

也就是炎症后的色素沉着，痘痘的炎症+不防晒，导致了黑色素的大量生成并沉积，形成了深色痘印。一般要半年到一年才会消褪。重点是加快皮肤代谢，抑制黑色素的生成，加速黑色素的代谢

推荐产品：

美白抗氧化：VC+VE，建议晚上使用，白天使用，一定要防晒！像乐敦CC，赛贝格VC粉。。。

化学剥脱剂：各种酸（水杨酸，果酸，杏仁酸，壬二酸等），作用就是加速角质的新陈代谢。可是用酸前，一定要做好护肤，保护皮肤屏障，不然刺激很大！像宝拉2%水杨酸精华，DR.WU6%杏仁酸精华液。。。

3、痘坑痘疤

表皮凹陷。因为炎症比较深，已经破坏了真皮层，失去了无痕修复能力，由纤维结缔组织增生来填补了这些损伤的区域，可是结缔组织修复时无法复制原来正常肌肤的模样，产生了不一样的组织，就是我们所看到的结节、瘢痕等。这是无法自行修复的，一般要靠医美修复。

推荐产品：EGF表皮生长因子

作用强大。可以在体内刺激皮肤组织的生长繁殖；加速皮肤等表皮创伤的恢复；促进皮肤上皮细胞的生长；加速角质层的更新、增加胶原蛋白的生成。像Bioeffect EGF精华。。。

4、复查型痤疮

也就是痘痘在原来有痘印的地方复发了。这种是因为炎症都没清除，所以要去去痘，再按照红色痘印、深色痘印的方法来处理。

要想不长痘，拥有好皮肤，最重要的还是健康的生活作息！

清洁要到位:早晚洁面一次，选用性质温和、泡沫丰富的产品（去污力太强会刺激皮脂腺分泌更甚，无泡沫产品清洁力又差）。另外，勤洗头。

护肤要勤快：避免使用太油、粉质强的化妆品，避免堵塞毛孔。使用控油抗敏保湿的产品。痘痘是光线加剧的皮肤病，注重防晒。

饮食要均衡：保证维生素的摄入。减少高糖、高脂、高碘、辛辣食品的摄入。

作息要规律：保证睡眠时间，养成规律的睡眠习惯。

心情要愉悦：保持心情舒畅，学会调整情绪、压力、紧张、焦虑等负面情绪，避免影响内分泌系统。

运动要适当：适当运动可调节情绪，抑制雄激素的分泌，促进新陈代谢。

环境要清洁：保持衣服、床单、枕套等贴身物品的清洁

1、宝拉珍选平衡化妆水

宝拉珍选这款水含有高浓度的烟酰胺，同时搭配维C起到美白兼抗炎作用，质地清爽好吸收，大油皮用也很舒服，这款水出色的地方还有多种神经酰胺、泛醇、植物提取成分，修复肌肤屏障、控油抗炎很有两把双子。

2、修丽可Phyto+加强版精华

去痘印神器，尤其是红色痘印，一定要用这款加强版精华，非常有效，主要去痘印的成分是曲酸和熊果苷，浓度都不低的，所以使用的时候点涂的痘印的位置就好，有痘痘炎症的位置不要涂抹，不然很容易引起肌肤敏感。

3、SKII小灯泡

大名鼎鼎的小灯泡不能错过~其主打烟酰胺美白，但亮点不在于烟酰胺，而是其中添加有高浓度的pitera——SKII专利成分，这一成分可以调理肌肤角质，对毛孔、肌肤出油和肌肤炎症有很好的改善效果。

4、赛贝格VC粉

如果想要急切的去痘印，最推荐的就是这款VC粉，由于是粉末状，所以维C的含量不低，这款VC粉中有水作为溶剂，也不需要另外掺加保养品使用，直接在痘印部分涂抹就OK，很快就可以看到痘印淡化哦。

5、CeraVe A醇精华

众所周知，A醇是抗老界的杠把子，它的作用就是令肌肤恢复细腻光滑，对面部细纹、垂坠、暗沉等衰老问题都有很好的改善效果，而人们最津津乐道的就是维a醇和烟酰胺的搭配，这款精华恰好通过独家缓释技术把维A醇和烟酰胺包裹在一起，既达到了抗老功能，也兼具美白效果。

谢谢邀请，楼主的配图有点模糊，无论有多少痘印，痘印无外乎是红色痘印和黑色痘印！

祛痘印，记住三个基本原则：

1.红色痘印，抗炎消炎为主；

2.黑色痘印以美白为主

3.无论红色还是黑色痘印，都要做好防晒工作！

红色痘印参考产品：

药物：阿帕达林凝胶（点涂）、喜疗妥、康瑞保软膏、积雪苷酸软膏

护肤品：修丽可phyot+ 、宝拉珍选2%水杨酸精华等

当然也有不花钱的方案，你给红色痘印几个月的时间，它会自己好的，运动、防晒可缩减它消失的时间。

黑色痘印参考产品：乐敦CC、自然哲学维C粉、宝拉珍选8%果酸精华、Olay小白瓶等。

其实很多人在祛痘、祛痘印过程中连基本的护肤程序都是错误的，从产品选择到产品使用和搭配都是错误的，出现皮肤问题第一步是先检查自己的生活作息、护肤品是否出现bug了，如果是及时调整！

痘印说好消除也不好消除。对那些陈年老旧的痘印，要长期坚持才行。对那些新的痘印，要赶紧对症使用，这样消除的速度就很快。总之，坚持每天使用祛痘或者去痘印产品就好。

Mario badescu，这个牌子是专业做祛痘的药妆品牌，价格不贵，效果还好。这款DRYING LOTION可是被范冰冰推荐过，大火特火的产品。效果真心好，粉色的液体上面还有透明液体，使用前可以摇匀也可以不摇匀，用棉签蘸到痘印上就好，长期坚持，痘印就会淡啦。

Radha beauty vc精华，主打美白提亮肤色，在美白的同时对抗痘印是很有效的。滴管的设计，一次用2次滴管的量就好，很清新的柑橘味道，上脸十分清爽保湿。每天晚上使用就好，重点在痘印处多按摩多用就好了。

理肤泉祛痘家族。这四个产品都是有效去痘印的。K乳可以涂抹全脸，针对闭口和黑头。AL乳是局部使用，在白色浓痘上使用最好。DUO乳也是局部使用，用在还没有长熟的痘痘上。MAT乳液是一款乳液，可以用于全脸，调节水油平衡。总之，这四款都可以用在痘印上，坚持使用，会使得痘印慢慢消除。

大名鼎鼎的科颜氏金盏花爽肤水，直接用作湿敷水。每天湿敷在脸上，对于消炎去痘印是很棒的啦！

可以去掉，根据痘印的深浅、形成时间，有不同的治疗方法：

只是淡淡的痘印，且形成的时间不长

大家可以考虑一些成分的护肤品，这些护肤品通常不需要处方即可获得，都是美白护肤霜中

常见的美白成分：

曲酸：蘑菇提取液里分离出来的自然皮肤淡化剂

熊果苷：也叫熊果素

维生素 C：抗坏血酸

推荐产品:

乐敦CC

薇诺娜熊果苷美白精华液

黛珂曲酸美白精华

有明显的凸起，且面积较大，形成时间长

激光磨削术，可以磨平凸起的痘印

这是一种皮肤外科技术，它的作用是利用光热效应和光机械作用，对皮肤进行可以控制的、适度的「破坏」，这种破坏会使胶原蛋白被打断，从而达到重塑和再生。皮肤通过这样的「破坏」、重塑和再生，重新变得光滑。

激光烧蚀痤疮疤痕术

它通过直接烧蚀突出的疤痕，让光滑的皮肤重新代替疤痕的位置。

有明细的痘坑，且面积大，形成时间长

与上面的激光消除不同，对于痘坑，我们需要往痘坑里面填充，撑起凹陷的部位~

它通过往皮肤里注射填充剂，帮助填充深痤疮疤痕形成时留下的坑洞。

缺点：由于人体会不断吸收填充剂，因此需要每四到六个月就要重复注射一次。

看完记得关注、点赞哦~

很多人好不容易战胜痘痘后，却留下让人一样头疼困扰的痘印！面对这些痘印的问题，一定要先分清楚痘印的种类和成因，对症保养才能够缩短痘印的修护期。

1. 红色痘印：

长痘主要是因为痘痘菌滋生，痘痘菌大量繁殖时的产物，容易让毛囊周遭组织发炎泛红，属於”泛红炎症”，这些部位皮肤温度通常会升高，透过冰敷降温可舒缓（每次10分钟，一天可多次），夏日高温，对於泛红炎症（红色炎症痘印）都是一大考验，可使用“新肌美哲卓颜净痘精华素”有抑菌、抗发炎、抗氧化、舒缓泛红的功效外（一天2~3次即可），若能搭配日常冰冷敷，能降低高温对肌肤的刺激会更好。可搭配舒缓喷雾来抗发炎舒缓。

2. 咖啡色痘印：

长痘发炎期间，黑色素细胞更容易受刺激（例如：发炎反应、日晒），分泌大量黑色素。这时需要透过可促进角质代谢和能还原氧化型色素的维生素C来共同来改善，时间至少需要坚持4~8周以上。夏日紫外线强，改善咖啡色痘印的护理需同步做好防晒。

3. 血红素沈淀型深红棕色痘印：

痘痘严重发炎导致微血管破裂或不当挤痘导致微血管破裂，血红素渗出到真皮层，血红素含铁量高，氧化后形成氧化铁，滞留在真皮层，需要靠我们的防御细胞慢慢的把它代谢掉，至少需要2~3个月以上，靠护肤品无能为力。

4. 痘坑疤痕

不当挤痘或严重的3~4级痘痘容易伤及真皮层，留下痘坑，如果不严重，肌肤状况还年轻，有可能痘坑会自己变浅变淡！如果是真皮层胶原组织严重受损留下的痘坑，可透过护肤品果酸焕肤，刺激胶原再生，但严重的痘坑效果有限，需看每个人的状况！如果是到了不长痘的年龄，27、28岁后，对於痘坑问题很介意，可以透过皮肤医美容激光疗程来改善。

在这之前，先分清楚痘印的类型：

常见的痘印有三种：

1. 痘疤：较为严重的是痘坑或者增生型的凸疤；

2. 红痘印：情况较轻的红色痘印；

3. 黑痘印：黑色素异常沉积引起的黑色痘印。

让我们分情况来处理：

1.凹或凸的痘疤 难度系数：★★★★☆

这类痘疤多是因为因为痘痘炎症较严重，或者使用不当的手法挤了痘痘损伤真皮层，较难去除，恐怕只有专业的医疗美容才能解救。

解决方式：凹了就补，凸了就除 痘坑可以通过注射玻尿酸填充，凸疤可以通过医疗磨皮移除多余的无用皮肤组织。果酸换肤、红光、光子等措施治疗也有良好的疗效，但后期有再次增生的可能。情况严重的朋友，务必前去专业的治疗机构接受专业的治疗。

2.红痘印 难度系数：★☆

红色痘印的产生，是因为痘痘的部位局部炎症充血形成的暂时性红印。 一般而言，红痘印会随着肌肤代谢逐渐褪去，快则1~2周，慢则3个月以上。

解决方式：抗菌消炎

情况严重时，医生通常选用抗炎药物，如抗生素或者激素，在短时间内使用；护肤品方面则选择抗炎成分的。药物推荐（使用前谨遵医嘱）：①复方片仔癀软膏（非激素、非抗生素） ②丹皮酚软膏

3.黑痘印 难度系数：★★☆

黑色痘印是由于痘痘炎症后，黑色素异常沉淀形成的，呈黑色或棕褐色。它也会渐渐淡化，但持续时间更久，大约需要6~12个月，甚至更长，而且黑色素沉积的越深越难去除。炎症和紫外线会加剧黑色素的产生，所以若长有该类痘印也需要注意抗炎和防晒。

解决方式：减少黑色素

对付黑痘印主要需要做的是去印和防晒。使用祛斑霜、果酸精华类的产品，再结合防晒和日常护理，黑印会比较快速消退。药物推荐（使用前谨遵医嘱）：果酸换肤、维A酸、壬二酸药膏、祛斑霜。（65）

红痘印阶段

一般长痘之后的3-5天，如果你不手痒去挤痘的话，痘痘是会自己干瘪的。但如果炎症没有完全消退，就会在皮肤上留下红色的痘印。这是因为此时的皮肤依然存在扩张增生的毛细血管，以及在炎症过程中聚集而来的各种细胞，看起来就是粉红色的一块儿。

这是时候也是最容易补救的时候，适合涂抹一些消炎类的产品，含有传明酸、烟酰胺、红没药醇、VC的产品有美白、消炎、祛痘的功效。

黑痘印阶段

如果在红痘印阶段你没有好好呵护的话，比如没事瞎抠，比如没做好防晒，都有可能转变为黑痘印，这种情况又叫做炎症后色素沉着，外观上呈暗沉的棕褐色。炎症引起表皮细胞损伤，释放出黑素，进入真皮的黑素被吞噬细胞吞噬后滞留在真皮内，因而导致皮肤局部颜色加深，此时就可能需要借助医美手段了。

但你也不要害怕，因为不是所有的痘印都会变成黑的。你要做的，就是要把它们消灭在萌芽中，上面提到的那些美白消炎成分都可以，如果你的肌肤耐受度高，还可以选择浓度高些的来用。

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燕窝以前是宫廷美颜、养容名贵食品。现在人生活水平好了，很多人都吃得起燕窝。就是受太多人的追棒，燕窝价格一直超高，甚至出现缺货现象，很多靠进口、周边的国家来供应中国市场。泰国那边有很多闲置别墅专供金丝燕筑巢，然后把燕窝卖到中国。如果把燕窝和银耳两者营养进行比较各有千秋。

燕窝是金丝燕的唾液，主要成分是水溶性蛋白质、碳水化会物、钙、磷、钠、钾等微量元素及氨基酸，其中胶原蛋白较高，有很好的润肤、养颜的作用。燕窝里总含杂质，如果颜色太白也有作假的成分。去泰国旅游的人很多人吃的假燕窝，专门欺骗中国，满足中国虚荣心理。

银耳也含蛋白质、树胶质、无机盐等。主要是滋阴养胃、润肺生津，对肺、胃、肾三经都有一定作用。

银耳专长调补肺气，尤以阴虚阳亢、形体清瘦、五心烦热，属痨病体质最为适用。特别是肺结核患者，有肾阴虚损、肝火上升，表现肺热、肺燥、干咳、或痰中带血者，都可用银耳进行调养。

燕窝价格昂贵，银耳价格便宜，如果按功效来讲燕窝略胜一点；如果按治病调理来讲银耳比燕窝好很多。经常听到一句话“内行人吃银耳，外行人吃燕窝”。银耳人人都吃得起，不必追捧燕窝，燕窝虽好，毕竟资源有限，环境污染，气候恶劣，真正的燕窝只会越来越少，很多是养的，也未必安全。

以上个人观点，如有补充或留言。关注我，你会懂得更多实用的养生知识。

燕窝不一定比银耳好，物以稀为贵，个人理解不同。

那些说燕窝神奇的，可能多是因为销售宣传需要吧，科学证明，燕窝的营养价值，没有比鸡蛋、肉类及其它豆制品更高。

为什么呢？

燕窝说到底，就是高蛋白，确实有实验表明，燕窝的蛋白质含量高达63%-65%，看着确实含量很高，但也有数据证明，100克大豆蛋白质含量也有35克，这个比例也不低，最重要的是，大豆便宜啊，容易获取啊，所以从这个角度，燕窝的蛋白质含量优势并没有很多商家吹的那么神奇。

因此不吃燕窝也无妨，多吃豆制品多吃鸡蛋就可以了。

说了量，再来说“质”。燕窝中氨基酸比例为34%左右，鲶鱼的比例还超过40%呢，因此重金买燕窝，还不如从菜市场买条鲶鱼回家烧。再有，不过鱼，就说日常我们经常吃的鸡鸭，有一篇论文《家禽肉中氨基酸组成及营养评价》，按照食物中必需氨基酸的比例评分，满分100这些肉类的得分基本都在80分以上，而燕窝才40多分。这样看来，燕窝里的蛋白质称不上优质。

综上，要说燕窝含蛋白质来看，不管从量的角度还是质的角度，都没有明显优势。

有人可能说，燕窝是燕子的口水，因为有唾液酸，所以很珍贵，确实，唾液酸是好东西，但人体内脏是可以合成人身体所需的唾液酸的，根本不需要额外补充，补充了也不见得有什么不得了的作用。

从另一个角度，燕窝因为认知偏差、信息不对称，因此炒得很贵，有市场就自然有人造假，所以一不小心就容易买到假燕窝，那就真的更不如吃鸡蛋了。

所以啊，如果经济条件允许，吃燕窝无可厚非，但如果条件有限，不吃也无妨，多吃鸡蛋多喝牛奶，多吃鸡鸭鱼肉，照样可以补到蛋白质。请客观看待燕窝，不要神化了它。

如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏和转发。欢迎关注我的头条号：i沈小怡，么么哒！

燕窝生产与东南亚地区，是金丝燕等同属的的玉燕在衔食了海中的小鱼、海藻之后经过消化、经消化腺分泌物与绒羽筑成的窝巢，窝巢往往筑在海岛的峭壁上，形状上像陆地上燕子的巢，因此而得名叫燕窝。

燕窝的营养成分

干燕窝中含有约50% 的蛋白质，30%左右的碳水化合物、10%左右的水分以及一些矿物质。燕窝中含有50%的蛋白质，确实挺高，但是燕窝中的蛋白质并不是优质蛋白，氨基酸组成不完全，缺少必需氨基酸，蛋白质质量还不如鸡蛋。

补蛋白质而言，吃鸡蛋比吃燕窝喝鸡汤骨头汤海参等有用多了，鸡蛋物美价廉，氨基酸模式接近人体，消化吸收率高，容易烹调。

估计是鸡蛋太便宜了，来源太丰富了，容易被忽略，物以稀为贵的心理总是存在，在市场上很常见，越是物美价廉的东西越卖不出去，燕窝本来没有那么神奇的食物却被炒到了天价。

银耳的营养成分

银耳中主要富含有可溶性膳食纤维、银耳多糖、蛋白质含量并不多，高钾；在煮制过程中，这种可溶性膳食纤维像海绵一样，不断的吸水膨胀，产生粘稠感，能让粥汤、羹产生粘稠的状态，是一种天然的增稠剂。这种黏糊糊的汤羹可以让水分长时间挂在黏膜上，起到滋润，缓解干燥的作用。银耳多糖也有助于增强免疫力。

燕窝可以号称是一种贵妇级的产品，品牌的燕窝价格昂贵，不是普通人能吃得起的，但是燕窝跟银耳的口感比较像，银耳煮到粘稠的状态跟燕窝粘稠的口感有点相像，大多数人也都以为这些粘稠的物质就是胶原蛋白，能美容养颜，其实这种粘稠的物质是可溶性膳食纤维。

银耳的市场影响力可远不如燕窝，银耳便宜，商家不能拿银耳和燕窝相提并论的，否则还有那么多人花大钱去买燕窝呢？

那燕窝的营养价值不如银耳吗

这两种食物含有的营养成分都不太一样，都不是营养素密度高的食物，但并不是没有食用价值，性价比来说，当然是银耳了，但吃燕窝的好处可能就是让自己更有优越感，产生我活得比别人好的心理优越感，这是任何评价替代产品都无法产生的，不过任何“天价食品”都可以替代。

燕窝的营养没有那么神奇，世界上也没有那么多真燕窝吃，吃燕窝美白皮肤的说法也无证据。燕窝绝非健康必需品，也非美容必需品，何必花自己的血汗钱去追求吃燕窝呢。

最后 燕窝不是健康不需必需品，营养价值也没有那么神奇，平时喝喝银耳汤也不错，有钱任性那就可以选择，毕竟喝燕窝给人的优越感估计其他食物也替代不了，口感也很好。没那么有钱那就可以选择其他的食物，营养上完全胜过燕窝，比如鸡蛋。

有人觉得燕窝太贵了吃不起，于是就用银耳代替燕窝以补充胶原蛋白。因此银耳又被称为“平价燕窝”，也称植物燕窝，价格实惠又养颜。所以有人甚至觉得燕窝的营养不如银耳。

其实这是不对的，银耳和燕窝除了价格并没有什么可比性。有人经过对比发现，坚持吃3个月的燕窝，皮肤变水润光滑了，气色红润、体质也变好了！而吃了3个月银耳却没有多大变化，皮肤、气色和身体均无明显改善。这就说明银耳只能补充水分和一些可溶性膳食纤维，并没有“养颜效果堪比燕窝”之说。

燕窝和银耳的功效可谓天差地别，因为它们的营养成分有很大差别。燕窝的蛋白质和氨基酸含量都比银耳高八倍！而银耳炖出来的那种所谓的粘稠感，只不过是银耳多糖罢了，并不是胶原蛋白。银耳多糖是一种可溶性膳食纤维，能起到润燥、补水和补充膳食纤维的作用。它的营养价值远远不如燕窝。

有人觉得银耳的减肥效果很不错，但燕窝同样不差。银耳热量低、饱腹感强，是很常见的减肥食物。燕窝也是零脂肪、低热量的食物，不但能调节人体微循环、增强免疫力，还能塑身减肥、使肌肤白里透红润滑有光泽。无论是养颜美容、养生减肥，它都是最佳食材。经常吃燕窝，还可以达到延缓衰老，延年益寿的效果。

想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！

个人觉得燕窝的营养价值不一定就比银耳高，物以稀为贵，是因为燕窝太稀少了吧

1.燕窝的价格

我就拿Amalee的燕窝来举例，燕盏根据小条、大条、三角、4A、5A，A6价格在20-50元/克。我们再去网上看看市面上各大品牌的价格，去电商平台查看各大品牌的燕盏价格，均价在30-70元/克之间。以上数据都表明，燕窝的价格还不算是低的，这也正是因为其营养价值高。

2.银耳的价格

小编平时也不怎么买银耳，为了了解价格，小编特意去谋宝搜索“银耳”，点开销量最大的，发现200克银耳售价是30元左右，比起燕窝，算是足够便宜了。

银耳也是要发泡的，一克发泡起来更多，吃一份银耳汤，银耳成本不到1快钱。这么便宜的银耳，其营养价值真的跟高价格的燕窝一样吗？

3.燕窝的营养成分

熟知燕窝的朋友都知道燕窝主要含有6大营养成分：水溶性蛋白质（49.9%）、碳水化合物（30.6%）、微量元素（钙，磷，铁，钠，钾等）、氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）、表皮生长因子（EGF）、燕窝酸（10%以上）。

关于燕窝所含的6大营养成分的价值，有兴趣的朋友可以搜索燕窝的6大营养成分详细了解。

4.银耳的营养成分

白木耳（银耳）中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。

蛋白质、氨基酸、矿物质看起来跟燕窝中3种营养成份相同，其实蛋白质含量远远不及燕窝，银耳含有的氨基酸是17种，而燕窝中的氨基酸是22种。从这些片面的微小差别或许可以判定燕窝和银耳的营养价值一样，所以那些主张其实燕窝和银耳的营养价值是一样的观点的文章都是如此去分析的

但是，燕窝中最珍贵的表皮生长因子（EGF）和燕窝酸却故意被“忽略了”。意大利生物学家丽塔·莱维·蒙塔尔奇尼和美国生物化学家斯坦利·科恩还曾因为共同发现了控制细胞生长和发育的因子——神经生长因子（NGF）和表皮生长因子（EGF）而获得1986年诺贝尔医学奖和生理学奖。这也说明了EGF的价值所在。

燕窝酸更是受到学界专家的一致认可，认为对胎儿的智力发育，提高儿童免疫力有着至关重要的影响，科学研究还表明，燕窝中的燕窝酸含量是普通物质中燕窝酸含量的五十倍以上，这也是营养学家、妇产科专家建议孕妇多吃燕窝的原因所在。