常规体检中都会进行血常规的检查，红细胞、白细胞、血小板计数和体积等，都是该项检查中的主要内容。血小板具有止血、凝血的作用，如果血常规检查结果显示，血小板计数低，一定要引起重视，轻度的血小板减少可以食物疗法进行调理;如果明显血小板数量下降，容易引起内出血，一定要去医院血液科进行检查，寻找病因。

　　如果血小板轻微偏低的话可以吃以下食物进行滋补：

　　第一,供给高蛋白饮食，日常生活中多吃牛奶、各种瘦肉、鱼类、蛋类、肉汤等食品。例如羊脊骨和肉苁蓉、菟丝子熬制成汤，该药膳有补肾阳、益精血、健脾胃的功效，对于肾精不足型血小板减少性紫癜有较好疗效。

　　第二，摄入性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者，对止血有利，例如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨等。

　　第三，部分患者是由于贫血，体内红细胞下降，身体自我调节导致血小板有所下降，这种情况下应该在饮食中添加含铁丰富的食物，如动物肝、猪肚、禽类肫、瘦肉、蛋黄等。

　　第四，摄食健脾、益气、摄血的食物，如红枣、带衣花生、无花果;另外，黄芪、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、仙鹤草、花生衣、黑豆等可以煲粥。花生衣红枣汁可以补血止血，改变血液的血小板，让血小板的数值上升。

　　长期坚持食物疗法进行滋补，对于慢性病患者导致的血小板轻度下降是有一定效果的，不过血小板异常的情况下，建议三个月复查一次，必要情况下需要寻求药物治疗。

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血小板减少的定义

血小板减少是指血小板数量低于10^10/L。通常情况下，

• 血小板<50×10^9/L时，即存在皮肤、黏膜出血的危险性；

• 血小板<20×10^9/L时，则易出现消化道出血，出血止不住等；

• 血小板<10×10^9/L时，则易出现脑出血，有致命的危险。
  

血小板减少的原因

①如再生障碍性贫血、白血病、化疗及放疗后和骨髓抑制等；

②血小板破坏过多；如特发性血小板减少性紫癜；

③血小板消耗过多：如血栓性血小板减少性紫癜、弥散性血管内凝血。

血小板减少的饮食要点

血小板在我们人体的凝血机制中有的很重要的席位，若血小板太低，则易引起出血症状，一般来说，血小板减少的治疗一是要治疗原发病，二是要提高血小板，例如药物治疗或输注血小板等。

但是在饮食上也应该注意，总的原则是补血止血：

1. 可多食用一些富含维生素K1的食物，因为维生素K1有止血的功效，富含维生素K1的食物有：菠菜、西兰花、萝卜、海藻、紫菜、海带等等；

2. 可多食用补血、富含优质蛋白的食物：如花生、红枣、桂圆、牛奶、豆类等等；

3. 忌食生冷、坚硬、上火的食物，避免引发消化道出血。

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9种食物增加血小板计数

1.木瓜

成熟的木瓜果实本身就是增加血小板的好方法。木瓜叶片也可以产生一种同样的，甚至更强大的促进血小板计数的混合物。有两种方法可以解决这个问题。您可以通过煮木瓜叶来制备木瓜叶茶，每天两次食用两汤匙的这种提取物。

取一些木瓜叶（除去茎）并用研杵和砂浆粉碎。每天喝两汤匙这种苦汁。可以选择购买木瓜叶提取物来增加血小板。

2.石榴

石榴是另一种可以增加血小板的优质水果。 与所有红色水果一样，这种美味水果的种子都含有铁，这是一种抗血小板减少的必需矿物质。石榴由于其健康、药用的特性，自古以来就被广泛使用。它还富含矿物质，抗氧化剂和维生素C，这是一种众所周知的免疫系统助推器。

3.南瓜

南瓜是另一种已知能提高血小板计数水平的食物。就像它的橙色近亲一样，木瓜，南瓜富含维生素A，有助于支持正常的血小板发育和由我们的身体细胞调节蛋白质。

4.富含维生素A的食物

维生素A对于合成体内健康的血小板和蛋白质至关重要。一定要经常食用富含维生素A的食物，因为它们有助于维持正常的身体机能。

像胡萝卜、红薯和甘蓝这样的食物，除了提供许多其他的健康好处之外，还能提高你的血小板数量。

5.富含叶酸的食物

叶酸，又名维生素B9，对细胞生长和繁殖至关重要，其在体内的缺乏可导致血小板减少。一个健康的成年人平均每天应该摄入至少400毫克的叶酸。富含叶酸的食物有橙子，菠菜，芦笋，豆类，葡萄干和强化谷物。

6.富含维生素K的食物

没有维生素K就不可能进行血液凝固，因为它负责激活蛋白质，刺激血液凝块的形成。这就是为什么当血小板水平下降时你需要摄入富含维生素K的食物。像菠菜，生菜和欧芹这样的绿叶蔬菜是这种维生素的极好来源，所以你需要在让它们成为你日常饮食中的一个特色。甘蓝，西兰花，花椰菜，海藻，橄榄，大豆和鸡蛋也将起到维生素K水平的作用。

7.小麦草

小麦草被发现是一种非常有效的治疗低血小板数的药物，具有惊人的营养和药用价值。这归因于其高水平的叶绿素，其分子结构与人血液中的血红蛋白分子非常相似。小麦草不仅可以增加血小板数量。人们发现，经常饮用这种植物的果汁可以显著提高红细胞和白细胞的水平，白细胞计数差异以及血红蛋白本身。只要半杯就够了。你可以挤几个柠檬滴在里面。

8.牛奶

牛奶中充满了钙，这种矿物质与维生素K和纤维蛋白原（牛奶蛋白）结合，可以增加血小板，提高血液形成凝块的能力。除了新鲜牛奶，加入其他乳制品，如酸奶，奶酪和有机乳制品，一定能让你的钙水平保持最佳状态。

9. 瘦蛋白质

精益蛋白质是维生素B-12和锌的极好来源，两者都在逆转低血小板计数条件中起关键作用。为了获得最大的益处，在您的饮食中包括牛肉，火鸡，鸡肉和鱼等瘦肉。牡蛎和螃蟹也因其大量的锌而闻名。说到鱼类，尽管有各种好处，但ω-3已经被证明可以抑制血液中的血小板活化，因此当你想增加血小板时，最好避开鱼油，除了鱼肝油。

养成食用这些丰富食物的习惯。除了在增加血小板方面发挥关键作用外，您从中获益的好处是巨大的。

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