雪梨雪儿花胶无花果煲猪骨 雪梨无花果猪骨汤功效

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食材明细猪沙骨适量无花果适量花生仁适量姜适量料酒适量盐适量鸡精适量咸鲜口味炖工艺数小时耗时普通难度无花果炖猪骨汤的做法步骤1猪沙骨2无花果3花生仁4将沙骨洗净砍断，无花果，花生仁洗净备用。沙骨、无花果、花生仁、姜块放入汤锅，加适量清水后煲至水开，撇去水面上的泡沫，中火炖1.5个小时至肉软，加入料酒（料酒要多加，因为沙骨没有焯过水）再炖20-30分钟后用盐和鸡精调味出锅即可。

秋燥天，建议少吃发物，多喝3道炖汤，润燥润肺，打好基础迎冬天。北方很多地区这个时候已经开始进入深秋了，到了气温炎热闷热的时候，每年的这个时候受到秋燥的影响容易出现皮肤干燥、嗓子不舒服、咳嗽等秋季问题。这个时候咱们在饮食上就要做出调整了，少吃一些上火、燥热食物，发物也要少吃哦。下面分享3道适合秋燥天喝的润秋燥汤，润肺养人身体好，还能养颜哦，为入冬打好基础。

一、雪梨银耳甜汤

食材：雪梨、银耳、红枣、甜汤。

1、雪梨去皮洗净切块、银耳泡发剪碎、红枣枸杞洗净待用。

2、把剪碎的银耳放入汤锅里，加入适量的清水炖煮。

3、大火炖煮至银耳出胶质。

4、下入雪梨块和红枣一起煮5分钟。

5、出锅前下入少许的枸杞和冰糖一起调味搅拌均匀。

6、出锅盛碗即可上桌享用。

二、雪梨莲藕猪骨汤

食材：雪梨、莲藕、猪骨、红枣、生姜。

1、猪骨洗净、梨带皮洗净切小块、莲藕去皮洗净切块、红枣生姜洗净切好待用。

2、猪骨冷水下锅，加入生姜片一起焯水，捞起冲洗干净待用。

3、把准备好的雪梨、红枣、猪骨、莲藕一起放入炖汤锅里。

4、加入适量的纯净水一起煲煮。

5、大火煮沸转小火煲90分钟，出锅前加入少许的盐调味即可。

三、雪梨无花果蜜枣汤

食材：雪梨、无花果、蜜枣、杏仁。

1、雪梨去皮洗净切块、无花果、蜜枣、杏仁洗净待用。

2、把准备好的所有食材一起放入炖汤锅里，加入适量的纯净水煲煮。

3、大火煮沸转小火煲30分钟，把食材的味道煲煮出来。

4、下入适量的冰糖调味，蜜枣已经是甜的了，糖可以少放一些，出锅盛碗即可上桌享用。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于适合秋燥天喝的3道家常润燥滋补汤，秋燥天喝它可以清甜润燥对身体好，润肺养人，身体倍棒，顺利度过秋天迎接冬天的到来，大人孩子都很适合喝哦。附上了3道详细菜谱做法，配方简单做法简单，别错过哦。

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