怎么让脸胶原蛋白多 怎么让脸胶原蛋白多起来

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任何皮肤中的胶原蛋白都只有一个途径补充：全面营养，单吃任何东西（包括胶原蛋白在内）都是不行的。蛋白质的特性就是可新陈代谢，包含2个含义：同化和异化。也就是吃其他的来补自己的，而不是吃什么补什么。 更不能靠在皮肤上抹胶原蛋白了，因为皮肤对任何营养素都不吸收的，皮肤的功能只会阻挡进入。

胶原蛋白流失的原因

熬夜、不规律的生活、不科学的饮食使胶原蛋白大量流失。

光老化，就是常说的日光长期照射。紫外线摄入皮肤的真皮层会产生大量的自由基，然后破坏体内的胶原蛋白分子会造成:

1、毛孔变大 皮肤暗沉干燥粗糙(轻度衰老)

原因:皮肤屏障*变脆弱，易干燥缺水，表皮层老废，细胞角质代谢，速度减慢

2、干纹细纹 肌肤松弛色斑(中度衰老)

原因:真皮层胶原蛋白流失、弹性纤维变脆弱，皮肤失去弹性

3、法令纹、太阳穴凹陷皱纹(重度衰老)

原因:胶原蛋白长期流失、面部组织下垂

如何补救:

每天蔬菜水果必须摄入，水果可以补充维生素，维生素摄入足量胶原蛋白的生成会增加，养成良好的作息习惯。

一、番茄红素

木鳖果

西红柿

西瓜

番石榴

木瓜

葡萄柚

二、维生素C

刺梨

沙棘

冬枣

猕猴桃

草莓

柚子

三、胡萝卜素

胡菲卜

南瓜

菠菜

哈密瓜

芒果木瓜

还有豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物含有大黄酮物质，能加快胶原蛋白再生，同时能抑制加速皮肤老化的金属蛋白酶。尤其是富含欧米伽3脂肪酸的金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼的鱼皮!

一、豆类食物

豆浆

豆腐

红豆

黑豆

二、W-3脂肪酸

三文鱼

沙丁鱼

牛油果

核桃

豌豆

鸡蛋

天然的修复屏障

皮肤的天然屏障是指由角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的砖墙结构，其表面附有“皮脂膜”，由此共同形成了一道天然的保护屏障。

类人胶原蛋白--修复屏障

通过基因工程技术提取生产，与人体自身胶原蛋白极为相似，极易吸收。能直达真皮层，补充皮肤流失的胶原蛋白和水分。同时能激活细胞，促进肌肤自身生成胶原蛋白，根源修复皮肤屏障。

马齿觅--修复舒敏

能够缓解皮肤和抑止干躁造成的皮肤骚痒。可以防干燥老化、增加皮肤舒适度以及清除自由基，改善皮肤舒适感。

金盏花--抗炎修复

金盏花 还具备可以镇静皮肤的作用，可以减轻皮肤感染的病症。还可以改进敏感性皮肤，调养皮肤的底材，推动皮肤的基础代谢还能够修护皮肤上的外伤疤痕，促使皮肤养颜美容的功效。

积雪草--抗炎修复

利用积雪草*对肌肤减缓外部刺激的同时，再搭配其他的成分能够帮助修护皮肤屏障受损问题所以积雪草修护皮肤屏障受损能够起到缓解外部刺激的暂时作用。

洋甘菊--修复舒敏

镇定晒后红肿肌肤，避免肌肤晒伤，防止黑色素沉淀;安抚及改善皮肤的过敏现象，对易生粉刺的肌肤有优异的收敛净化功效。

神经酰胺--修复维稳

神经酰胺 可以维稳肌肤。能够充足地抵挡外界的刺激，起到天然的肌肤防护作用，保持肌肤屏障不受损。神经酰胺能帮助角质层增厚，提升这个肌肤的耐受能力。

依克多因--修复保湿

依克多因 被业界誉称为“神奇的修复因子，对于皮肤组织的各种损伤，去除暗疮、痤疮、去痣后的小缺损，换肤后的脱皮、发红以及果酸等使用后导致的皮肤灼伤，使肌肤恢复光洁和平滑。

角鲨烷--修复屏障

它是最接近人体皮脂的一种脂类，亲和力强，能够与中脂膜融为一体，在皮肤表面形成一层天然的屏障。加强修护衣又，有效形成天然保护膜，帮助肌肤与皮脂间的平衡。

最后皮肤里面的胶原蛋白很怕紫外线，记得一年四季都要涂防晒哦!

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