黑米花胶莲子 黑米花胶粥

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相关黑米花胶莲子的扩展： 鱼胶能不能跟黑米一起顿。。
鱼胶可以和黑米一起炖的，一般都是放冰糖或者白糖做成甜品，黑米不要一开始就放进去，在鱼胶炖了一半的时候再放黑米，不然等鱼胶炖好了黑米也炖烂了。为了更富有营养和口感，可以放几颗红枣一起炖，记得把红枣的核去掉不然会使汤变酸，在放黑米进去的时候可以同时倒一点点的黄酒，口感更佳。你可以在网上比如淘宝这样的找一家名字叫大众食补，这家人的鱼胶是渔民自己晒的，性价比十分高，跟她们买鱼胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。展开全部

今天我们来学习制作林大小姐介绍的养生营养早餐：花胶八宝粥。

花胶：富含胶原蛋白，可补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿。

黑米：滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩。

糯米：补中益气、健脾止泻、缩尿、敛汗、解毒。

紫米：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

红豆：理气活血；清热解毒。

芸豆：即菜豆、四季豆，含有丰富的钙、钾、镁、蛋白质，低钠，可抗肿瘤，具有健脾祛湿等功效。

紫薯：富含硒、锌、铁等矿物质、膳食纤维、花青素，可抗衰老、抗肿瘤、美容养颜、护肝等，具有补中益气、润肠通便等功效。

花生：补益气血、养血通乳、舒脾润肺、止血、抗衰老、降血脂、提高记忆力。

扁豆：健脾和中、消暑化湿。莲子：补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。

上述材料，味道可口，富含营养，具有补肾益精、补中益气、健脾润肺、养血通经、理气化湿、润肠通便等功效，适合体虚、阴血不足者。

photo by 林大小姐

材料：

花胶、黑米、糯米、紫米、红豆、芸豆、紫薯、花生、扁豆、莲子各适量。

煮法：

上述药材洗净。花胶清水浸泡半天，切块。在锅中加入处理好的花胶、黑米、糯米、紫米、红豆、芸豆、紫薯、花生、扁豆、莲子等，再煮1-2小时，稍放凉，即可食用。

功效：

补肾益精、补中益气、健脾润肺、养血通经、理气化湿、润肠通便等。

注意：

1、糯米类较难消化，需煮较长时间；

2、脾胃虚弱、湿热蕴结者不宜多吃；

3、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。

今天黑米花胶莲子的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关黑米花胶粥的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。