女人吃什么能补阴气 女人吃什么能补阴气最好

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阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

秋天的时候很多人会感到浑身乏力，尤其是女性朋友，因为女性朋友引起中这时候缺乏的感觉就会更加明显。那么如何缓解秋乏的现象呢？在下面的文章中给大家介绍了几种缓解秋乏的现象，希望对大家养生有一定的好处，我们一起看看有哪些方法能够起到缓解这方面的作用吧。

方法一、喝花旗参茶

从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。

方法二、多吃蔬菜水果

秋天瓜熟蒂落，蔬果丰盛。而富含维生素的新鲜水果，能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。所以，适当地进食水果有利于缓解转秋后身体出现的倦乏等现象。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

方法三、多吃富含镁的食物

在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。把镁称为生命活动的激活剂是当之无愧的。天然食材中，豆及豆制品、坚果等食物都含有丰富的镁。多吃一些富含镁元素的食物，可以适当的缓解秋乏现象。

方法四、饮食要清淡

尽量的选择少吃或者是不吃辛辣的食物和烧烤，像是烤串、辣椒、葱姜蒜、白酒等等。可以多食用一些富含有高蛋白的食物，比如，鸡蛋、鱼、乳制品和豆制品等。最好避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。秋天的时候最好少吃一些大鱼大肉，尽量的多吃一些清淡的食物，这样也可以有效的缓解秋乏。

秋天的时候如何缓解秋乏现象，大家都知道了吧，在秋天的时候我们可以在饮食方面多吃一些含镁的食物，而且饮食尽量的清淡一些，这样都可以起到缓解秋乏的现象，另外适当的睡个午觉也是比较舒服的。秋天还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样都有利于缓解秋乏现象。

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